Kontenut
- X'inhi l-intimità?
- 3 affarijiet importanti li għandek issegwi
- L-ewwel eżerċizzju huwa s-sentimenti
- It-tieni eżerċizzju huwa tifħir
- L-aħħar eżerċizzju huwa t-talb
Ejja nitkellmu dwar kif tista 'timmatura malajr ir-relazzjoni tiegħek. Jekk int f'relazzjoni fit-tul jew f'żwieġ, int jista 'jkollok intimità. Ejja niddefinixxu l-intimità għal mument. Id-definizzjoni klassika, "Fija nara," hija waħda mill-aqwa. Tassew tfisser li tgħaqqad il-qalb tiegħek flimkien, li tkun tista 'tisma' u tisma 'l-qlub ta' xulxin. Dik hija intimità vera meta jkollok dik it-tip ta ’ħbiberija. Iżżewweġ lill-aqwa ħabib tiegħi Lisa. Ilna miżżewġin għal wieħed u tletin sena issa. Hija tassew l-aqwa ħabiba tiegħi. Hi tisma ’qalbi. Nisma ’qalbha. Mhux dejjem naqblu imma naqblu li nisimgħu u ladarba smajna, jagħmel l-affarijiet aktar b’saħħithom u aħjar. Għandna xi għodda li ilna nużaw għal aktar minn tletin sena kuljum li jiena ser naqsam magħkom.
X'inhi l-intimità?
L-intimità hija riżultat. Ma jiġix għax int sabiħ. Ma jsirx għax int ħelu, suċċess finanzjarjament, jew imqaxxar. Tista 'tkun dawk l-affarijiet kollha u aktar u m'għandekx intimità fiż-żwieġ tiegħek, għaliex l-intimità hija riżultat ta' sett magħruf ta 'dixxiplini. Fil-kultura tal-Punent, aħna nħobbu li l-affarijiet isiru istantanjament. Irridu nagħfsu buttuna u nkunu rqaq. Irridu nagħfsu buttuna u nkunu sinjuri. Kull meta trid tagħmel bidla f'ħajtek, tibdel id-dixxiplini tiegħek.
Ma jkollokx bidla sakemm ma tibdilx. Jekk tibqa 'tagħmel l-istess affarijiet, int ser tibqa' tikseb l-istess riżultati. Dawn l-affarijiet huma magħrufa lilek. Naf meta rrid bidla rrid inħares lejn liema dixxiplini għandi bżonn inħaddan biex nikseb ir-riżultat ta 'dik il-bidla. Jekk irrid saħħa, ikolli nbiddel l-affarijiet. Jekk irrid intimità fiż-żwieġ tiegħi, jew relazzjoni fit-tul, għandi bżonn dixxiplini li joħolqu dawk ir-riżultati.
3 affarijiet importanti li għandek issegwi
Jekk tagħmel it-tliet gazzetti, nista 'niggarantilek, anke fi ftit ġimgħat, tħossok eqreb ta' żewġek. Tħobb lil żewġek aħjar u tħossok iktar konness. Nista 'niggarantixxi dan għax kelli koppji li ma kellhomx sess f'għoxrin sena, u wara ġimgħat biss li għamlu dawn it-tliet affarijiet, għoġbu lil xulxin biżżejjed biex jagħmlu sess. Tassew tittrasforma r-relazzjoni tiegħek, imma huwa xogħol, W-O-R-K. Jekk int lest li tagħmel ix-xogħol, jista 'jkollok ir-riżultati. Ikteb dawn x'imkien. Agħmel lilek innifsek responsabbli fuq kalendarju kuljum. Forsi tagħti lilek innifsek konsegwenza jekk ma ssegwix. Forsi tagħmel push-ups jew xi tip ieħor ta 'konsegwenza żgħira sabiex tassew tibda ddaħħal dawn id-dixxiplini fiż-żwieġ u r-relazzjoni tiegħek, għax tant żwiġijiet huma bbażati emozzjonalment. Il-koppji mhumiex dixxiplinati fil-modi kif jirrelataw ma 'xulxin u minħabba dan, għandhom relazzjonijiet sloppy u relazzjonijiet inqas b'saħħithom.
L-ewwel eżerċizzju huwa s-sentimenti
Li tidentifika u tikkomunika sentimenti hija ħila. Il-ħiliet jistgħu jitgħallmuhom kulħadd. Nista 'nixhed għal dak personalment kif ukoll għal kulħadd. Jien rajt ħafna koppji li kibru fil-ħila li jidentifikaw u jikkomunikaw is-sentimenti tagħhom.
Rigward il-Lista tas-Sentimenti li nibgħatulek, fil-quċċata tal-paġna hemm tliet linji gwida li għandek issegwi. In-numru wieħed huwa - l-ebda eżempji dwar xulxin. Allura meta tkun qed taqsam is-sentimenti tiegħek, ma tgħidx, "Inħossni frustrat meta int ..." Tista 'tħossok frustrat dwar it-tfal, il-klieb, il-liġijiet illegali, il-politika, il-ħofor, kwalunkwe ħaġa fil-ħajja tiegħek għajr il-konjuġi tiegħek. Numru tnejn, żomm kuntatt mal-għajnejn, huwa tassew importanti. Tant nies ma jħarsux aktar f’għajnejn xulxin. Numru tlieta—ebda feedback. Allura m'intix tgħid, "Oh, ma nifhimx. Ma nifhimx. Ħaffer iktar fil-fond, għidli aktar. " Xejn minn dan - qed tisma 'biss lill-persuna l-oħra taqsam sensazzjoni.
Poġġi subgħajk bl-addoċċ fuq il-lista tas-sentimenti. Boom. Tajjeb, inti żbarkajt fuq "kalm." Issa hemm żewġ sentenzi fuq il-karta tiegħek, "Inħossni kalm meta ... L-ewwel niftakar li kont inħossni kalm meta ..."
Int tagħmel dan l-eżerċizzju eżattament hekk għal 90 jum. Wara dan, agħmel żewġ sentimenti mill-ġurnata tiegħek, iżda tieħu madwar 90 jum biex tkun litteralment emozzjonalment. Jekk trid tħaffef dan, il-ktieb "Emotional Fitness" jista 'jgħinek tħaffef l-iżvilupp emozzjonali.
It-tieni eżerċizzju huwa tifħir
Aħseb f'żewġ affarijiet li tħobb, tixtieq, jew tapprezza dwar il-mara tiegħek. Ġibhom f’rasek. Dan bħal ping pong. Int tagħmel waħda, martek tagħmel waħda, int tagħmel waħda, u martek tagħmel waħda. Pereżempju, "Jien inħobb ħafna l-fatt li int tant kreattiv fil-mod kif issolvejt dik il-problema." Imbagħad hi trid tgħid grazzi. Dan huwa importanti ħafna. Int trid tgħid grazzi biex tħalli t-tifħir jidħol. Daqstant nies huma mfaħħra imma ma jħalluhx jidħol, allura l-kont tagħhom xorta jibqa 'defiċit għax mhux qed iħallu l-flus fil-kont. Meta xi ħadd jfaħħar, il-persuna l-oħra jkollha tgħid grazzi.
L-aħħar eżerċizzju huwa t-talb
Tkun xi tkun l-isfond spiritwali tiegħek, ingaġġa dak. Jekk m’għandekx wieħed, għid biss, “Alla, suppost nitolbu. Grazzi ħafna għal-lum. Grazzi għal marti. Grazzi għall-familja tiegħi. " Biżżejjed, trid tidħol f'xi tip ta 'konnessjoni spiritwali għax għandek spirtu u madankollu timmanifesta dak jew tesperjenza dak, trid tesperjenzah flimkien. Nista 'ngħidlek dawn it-tliet eżerċizzji: żewġ sentimenti, żewġ tifħir, u talb, meditazzjoni (konnettività, xi tip ta 'konnessjoni spiritwali) kuljum issir dixxiplina. Kuljum, int u l-mara tiegħek sejrin jipproċessaw xi sentimenti. Int ser tesperjenza lil żewġek jew lis-sieħeb tiegħek bħala persuna sikura ħafna. Maż-żmien, tibda tiġġeneralizza, “Il-konjuġi tiegħi huwa sigur. Nista 'naqsam qalbi ma' żewġi. "
Li jiġri huwa li tibda tersaq eqreb u eqreb u eqreb. Is-sabiħ dwar dan huwa li wara disgħin jum tista 'tpoġġi l-lista tas-sentimenti' l bogħod. Lisa u jien ilna naqsmu żewġ sentimenti mill-ġurnata tagħna kuljum. Aħna tassew nafu lil xulxin u verament nibqgħu ħbieb għax il-ħbieb jaqsmu sentimenti.