Fitness. Hija kelma li sempliċement tfisser "saħħa" u li kieku qrajt xi wħud mill-aħħar artikoli dwar il-kundizzjoni fiżika ta 'nies li jgħixu fl-Amerika biss, probabbilment tiskopri li 2 minn kull 3 adulti huma kkunsidrati li għandhom piż żejjed jew huma obeżi . Dak li hu sorprendenti dwar dan huwa l-obeżità jista 'jwassal għal problemi tal-qalb, dijabete u numru kbir ta' tħassib ieħor dwar is-saħħa.
Madankollu, li tkun individwu f’saħħtu ma jikkonsistix biss f’li tkun fl-aqwa kundizzjoni fiżika. Ħu ż-żwieġ tiegħek, per eżempju. Meta hi l-aħħar darba li ħadt mument biex taħseb dwar kemm hu b’saħħtu? Peress li allegatament 40-50 fil-mija taż-żwiġijiet Amerikani jispiċċaw f'divorzju, huwa importanti li tagħmel dak kollu li tista 'biex iżżomm iż-żwieġ tiegħek sigur, kuntent u tajjeb.
Jekk tixtieq ftit pariri dwar il-kundizzjoni fiż-żwieġ li jistgħu jżommu lilek u lilek fl-aqwa kundizzjoni matrimonjali, hawn huma ħames provati:
1) Ikkomunika b'mod effettiv
Minbarra kwistjonijiet finanzjarji u ta 'intimità, waħda mill-kawżi ewlenin tad-divorzju hija komunikazzjoni ħażina. Sabiex żewġ persuni jkunu jistgħu jappoġġjaw lil xulxin b'mod effettiv, it-tnejn li huma għandhom bżonn iwasslu s-sentimenti u l-bżonnijiet tagħhom u jisimgħu wkoll dak li s-sieħeb tagħhom irid jgħid. Raġel għaqli darba qal "In-nies jinbidlu u jinsew li jgħidu lil xulxin." Din hija forsi waħda mill-kawżi ewlenin wara divorzji griżi (divorzji anzjani). Dawn huma r-riżultat ta 'snin ta' nies li jgħixu fl-istess dar iżda mhux verament jgħaqqdu. Jekk trid li jkollok żwieġ b'saħħtu, il-komunikazzjoni hija essenzjali.
2) Pariri dwar koppji
Sfortunatament, jibqa 'jkun hemm stigma dwar il-pariri dwar iż-żwieġ. Madankollu, fil-fatt hija waħda mill-aqwa affarijiet li qatt tista 'tagħmel għaż-żwieġ tiegħek. Hemm bosta studji li jindikaw li koppji li jaraw konsulent jew terapista, mill-inqas ftit drabi fis-sena, għandhom rata ta ’suċċess ferm akbar minn koppji li ma jarawx. Li tara professjonist kwalifikat huwa investiment proattiv fl-unjoni tiegħek għax jistgħu jipprovdu pariri u għarfien dwar kif iż-żwieġ tiegħek ikun aħjar.
3) Intimità konsistenti
Hawn xi ħaġa li tista 'ssib sorprendenti. Allegatament bejn 15-20 fil-mija taż-żwiġijiet huma kkunsidrati "bla sess". Dan ifisser li l-koppji fihom qed jagħmlu biss sess bejn wieħed u ieħor 10 darbiet (jew inqas) fis-sena. Minbarra n-numru bla għadd ta 'benefiċċji fiżiċi li jiġu bl-involviment f'ħajja sesswali konsistenti (inkluż stress imnaqqas, kaloriji maħruqa u spinta lis-sistema immuni tiegħek), l-intimità regolari żżid ukoll il-konnessjoni emozzjonali u spiritwali tiegħek ukoll. Jgħinek tgħaqqad aktar mas-sieħeb tiegħek li huwa dejjem ta 'benefiċċju.
4) Dati regolari (u vaganzi)
Xi ħaġa oħra li hija importanti li wieħed iżomm f'moħħu meta niġu għall-kundizzjoni fiż-żwieġ hija li l-ħin ta 'kwalità huwa ta' importanza kbira. Cela dit, bit-talbiet kollha li għaddejjin meta jiġi biex jaħdem, it-tfal u kull ħaġa oħra li tista 'tkun fl-iskeda tiegħek, il-ħin ta' kwalità huwa xi ħaġa li trid tkun intenzjonat dwarha. Ippjana d-dati ta 'kull ġimgħa. Mill-inqas darba fis-sena, mur vaganza (mingħajr membri oħra tal-familja jew ħbieb). Dawn iż-żewġ affarijiet jagħtuk opportunità biex ma tkunx distratt minn dak li jista 'jkun qed jiġri madwarek. B'dan il-mod, tista 'tiffoka biss fuq xulxin. Kull koppja għandha bżonnha. Kull koppja ħaqqha wkoll.
5) Ippjanar futur
Jekk tistaqsi lil koppja li ilha miżżewġa 30 sena jew aktar dwar xi ħaġa li jiddispjaċiha meta jiġu għall-ewwel ftit snin taż-żwieġ tagħhom, huma probabbilment jgħidu li xtaqu li ħadu ż-żmien aktar bis-serjetà meta ġew biex jippjanaw għall-futur tagħhom. L-istress finanzjarju jista 'jagħmel numru reali fuq kwalunkwe żwieġ. Huwa għalhekk li huwa importanti li tistabbilixxi miri meta tiġi biex toħroġ mid-dejn, tistabbilixxi kont ta 'tfaddil u tipprepara wkoll għall-irtirar tiegħek. Iktar ma tippjana għal dak li ġej, iktar tkun stabbli u sigur tħossok fil-preżent. L-ippjanar futur huwa definittivament waħda mill-aqwa affarijiet li qatt tista 'tagħmel biex iżżomm iż-żwieġ tiegħek kuntent, b'saħħtu u tajjeb b'mod olistiku.
Kemm hu b’saħħtu ż-żwieġ tiegħek? Ħu Kwizz