Kontenut
- Stabbilixxi konfini ċari
- Staqsi lil żewġek jew lis-sieħeb tiegħek biex ikollok dahrek
- Ġib distrazzjonijiet
- Issettja limitu ta 'żmien
- Stabbilixxi t-tradizzjonijiet tiegħek stess
- Qatta 'ħin ma' nies oħra
- Agħraf is-sentimenti tiegħek
- Irrikonoxxi li ma tistax tbiddel jew tikkontrolla n-nies
Iva, ninduna li t-titlu jidher daqsxejn redikolu. Xi wħud jirreaġixxu wara li jaqrawha, jaħsbu, "Tajjeb ovvjament li ma tqattax il-vaganzi ma 'familja abbużiva! Min kieku? ”
Sfortunatament din mhix imwieġba faċilment, kif jidher. Ir-riklami jġiegħluk temmen li l-vaganzi mhumiex ħlief ferħ, daħk u espressjonijiet ta ’sorpriża u pjaċir hekk kif tiftaħ dak ir-rigal perfett. Min-naħa l-oħra, ir-realtà familjari għal xi wħud, mhix l-istampa orkestrata bir-reqqa fir-riklami mmirati lejn il-konsumatur. Li tqatta 'ħin ma' familja estiża, kemm jekk hu tiegħek stess jew tal-kunjati tiegħek, jista 'jkun diffiċli u mimli taqlib emozzjonali. Madankollu, hemm xi sfidi uniċi biex tinnaviga meta int jew il-mara tiegħek qed tiltaqgħu ma 'jekk tqattgħux ħin ma' qraba li għandhom storja twila ta 'abbużiv jew le.
Hemm studji li jikkonkludu bis-sħiħ li aħna bijoloġikament programmati biex nixxennqu u nfittxu konnessjoni u kuntatt familjari. U hemm ukoll bosta statistiċi li juru b'mod ċar li ħafna nies ma jikbrux f'sitwazzjonijiet familjari idilliċi. Bħala tifel, ma kienx hemm għażla ħlief li tissaporti l-ambjent abbużiv u jittollera l-attakk, imma issa, bħala adult kif timmaniġġa dan, kif tmur kontra l-wajers bijoloġiċi tiegħek stess?
Il-kuntatt familjari obbligatorju
Kuntatt familjari, partikolarment madwar il-vaganzi jista 'jiġi deskritt għal xi wħud bħala, obbligatorju, jista' jkun hemm sens ta 'ħtija u / jew pressjoni biex tinteraġixxi mal-familja. Jista 'jkun hemm importanza kbira fuq iż-żamma tal-faċċata, x'aktarx għexieren ta' snin jew saħansitra ġenerazzjonijiet li qed isiru, li kollox jinsab sewwa fl-unità tal-familja. Meta l-kameras joħorġu, il-pressjoni terġa 'tibda, biex tippoża u tieħu sehem, aqdi r-rwol tiegħek fir-ritratt tal-familja kuntenta. Imma jekk int jew il-mara tiegħek qed tqattgħu vaganzi mal-familja fejn hemm storja ta 'abbuż, kif tlaħħaq?
Stabbilixxi konfini ċari
Qabel tattendi laqgħa tal-familja, ikollu viżjoni ċara dwar dak li int u mhux se tittollera. Trid tikkunsidra wkoll x'se tagħmel jekk jinkisru l-fruntieri tiegħek. Tagħtik parir verbali li linja ġiet maqsuma? Se titlaq il-post? Se taċċetta l-ksur għal dak li hu, tibqa 'sieket, iżżomm il-paċi, u tivventja ma' kunfidenti ta 'fiduċja aktar tard?
Staqsi lil żewġek jew lis-sieħeb tiegħek biex ikollok dahrek
Iddiskuti dan ma 'żewġek qabel iż-żmien u staqsihom biex jappoġġjawk. Jista 'jkun utli wkoll li titkellem dwar "l-aspettattivi ta' appoġġ" tiegħek ma 'żewġek. Tridhom jimpenjaw ruħhom verbalment mal-qarib tiegħek jekk qegħdin jaqsmu l-fruntieri tiegħek jew trid li s-sieħeb tiegħek ikun sempliċement maġenbek, u jappoġġjak fis-skiet bil-preżenza tagħhom. Iċċekkja ma 'żewġek u kun żgur li huma komdi bir-rwol li tixtieq li jkollhom. Jekk is-sieħeb tiegħek mhux komdu, ipprova tinnegozja xi ħaġa li taħdem għalikom it-tnejn.
Ġib distrazzjonijiet
Jistgħu jkunu stampi minn vjaġġ reċenti jew logħba tal-bord, iġibu oġġetti li tista 'tuża bħala devjazzjoni. Jekk il-konversazzjonijiet / imġieba jibdew jimxu f'direzzjoni li ssib offensiva jew diffiċli, u m'intix komdu li tindirizza dan, iġbed "id-distrazzjonijiet" tiegħek bħala mod biex terġa 'tidderieġi s-suġġett tal-konversazzjoni, filwaqt li tippreserva l-paċi.
Issettja limitu ta 'żmien
Ippjana bil-quddiem kemm għandek il-ħsieb li tibqa 'f'laqgħa tal-familja. Jekk taf li l-affarijiet għandhom it-tendenza li jinżlu wara l-pranzu, ħarġa malajr wara li tgħin biex tnaddaf il-platti tal-pranzu. Agħmel pjanijiet oħra. Pereżempju, irranġa biex taħdem bidla biex isservi ikla f'xelter lokali għall-persuni bla dar. Dan iservi numru ta 'skopijiet; għandek skuża valida biex titlaq u qed tikkontribwixxi għall-komunità tiegħek, li min-naħa tagħha tista 'żżid l-istima tiegħek innifsek.
Għal xi nies, il-livell ta 'tossiċità u disfunzjoni fil-familja tagħhom żdied sal-punt li m'għadx għandhom kuntatt. Tipikament din id-deċiżjoni ma tittieħedx ħafifa u ssir l-aħħar għażla, meta t-tentattivi l-oħra kollha biex jinteraġixxu b'mod funzjonali fallew. Filwaqt li r-relazzjoni maqtugħa tipprevjeni lill-persuna milli tkun esposta għal abbuż ulterjuri, l-iskonnettjar familjari jiġi mas-sett ta 'ramifikazzjonijiet tiegħu stess.
Ħafna nies iħossuhom ħatja li ma jqattgħux il-ħin, speċjalment vaganzi ma 'qraba, anke jekk hemm storja ta' abbuż. Is-soċjetà tagħna tgħarraqna b'messaġġi li jħabbru clichés bħal "il-familja tiġi l-ewwel!" Dawn il-messaġġi jistgħu jħallu nies li kisru familji, iħossuhom li fallew jew huma inetti b'xi mod. Jista 'jkun hemm ukoll sentimenti intensi ta' niket u telf, mhux biss minħabba n-nuqqas ta 'familja estiża, imma niket dak li qatt mhu se jkun - familja estiża funzjonali u ta' mħabba.
Jekk ħadt id-deċiżjoni li ma tkunx madwar qraba abbużivi, l-ewwel u qabel kollox, titgħallem tkun tajjeb bid-deċiżjoni tiegħek. Huwa ideali? Le, imma fir-realtà d-deċiżjoni li ħadt kienet għalik, għall-paċi tal-moħħ u l-benesseri tiegħek.
Kif issostni lil żewġek / is-sieħeb tiegħek jekk qed jitħabtu ma 'nuqqas ta' kuntatt mal-familja madwar il-vaganzi:
Stabbilixxi t-tradizzjonijiet tiegħek stess
Ibda ħoloq l-esperjenzi tal-vaganzi li dejjem xtaqt, imma li qatt ma kellek. Osserva u agħti permess lilek innifsek biex tgawdi l-affarijiet żgħar, bħan-nuqqas ta 'tensjoni fil-ġabra tal-vaganzi tiegħek. Għoġobni dan, huwa premju għas-sagrifiċċju li għamilt.
Qatta 'ħin ma' nies oħra
Dawn jistgħu jkunu ħbieb, ko-ħaddiema, eċċ. Kun żgur li n-nies li tagħżel li tkun madwarhom matul il-vaganzi huma pożittivi u ta 'appoġġ. L-aħħar ħaġa li għandek bżonn int jew is-sieħeb tiegħek, qed tiġi ġġudikata minn ħabib talli ma qattax il-vaganzi mal-familja, u mbagħad tħoss li għandek terġa 'tqajjem l-abbuż li sofrejt, sabiex tiġġustifika d-deċiżjoni tiegħek.
Agħraf is-sentimenti tiegħek
Ikollok lil xi ħadd li tista 'titkellem miegħu dwar kif qed tħossok, u l-vojt li jista' jkun li qed tiltaqa 'miegħu. Mhux ideali li tipprova tkopri dawn is-sentimenti b '"affarijiet". Għix l-esperjenza. Għal darb'oħra, agħti permess lilek innifsek biex tħoss, dwejjaq, telf eċċ. Li tbaxxi s-sentimenti tiegħek u ma tittrattahomx, twassal għal imblukkar fil-proċess tal-fejqan. Madankollu, żomm dawn is-sentimenti f'perspettiva. Fakkar lilek innifsek għalfejn ħadt id-deċiżjoni li twarrab il-kuntatt mal-familja.
Irrikonoxxi li ma tistax tbiddel jew tikkontrolla n-nies
Tista 'tkun responsabbli biss għall-azzjonijiet tiegħek, ma tistax tiddetta kif jaħsbu u jġibu ruħhom nies oħra.
Kun af li tkun xi tkun id-deċiżjoni li tieħu, int kuraġġuż. Mhux faċli li tipprova żżomm relazzjoni ma 'nies li jagħżlu l-abbuż bħala mod ta' interazzjoni. U min-naħa l-oħra, mhuwiex faċli li titbiegħed mill-familja estiża tiegħek, anke jekk għall-benesseri tiegħek. Mentalità tajba biex tadotta, hija waħda li tappoġġja l-iskoperta tar-riżultat li jaħdem l-aħjar għalik, billi ssib bilanċ li jġiegħlek tħossok li se tkun tajjeb.