Kontenut
- Ansjetà u Depressjoni
- Disa 'ansjetà wara ħsibijiet tad-divorzju u kif tirbaħhom
- Jirbħu biża 'u ansjetà wara d-divorzju
Id-divorzju huwa żmien meta niffaċċjaw ir-realizzazzjoni ħarxa li r-relazzjoni tagħna waqfet. Id-divorzju huwa tal-biża 'u stressanti, huwa għalhekk li huwa normali li tesperjenza ansjetà wara d-divorzju, flimkien ma' biża 'u dwejjaq, u għal xi wħud, anke depressjoni.
Għal xi wħud, ifisser ukoll li ħajtek waslet fi tmiem traġiku, dawk is-snin kollha li ppruvaw jibnu l-familja tal-ħolm tiegħek issa spiċċaw.
Kollha f'daqqa, tiffaċċja devjazzjonijiet li jfarrku l-ħajja u uġigħ ta 'qalb u realtajiet mhux ippjanati. Kif tibda tegħleb l-ansjetà waqt u wara d-divorzju?
Ansjetà u Depressjoni
Ansjetà, depressjoni, u divorzju huma kollha konnessi. Dawn iż-żewġ emozzjonijiet huma kkumplikati u se jkunu preżenti jekk ikun deċiż id-divorzju.
Mhux tas-soltu għal xi ħadd li għaddej mill-proċess tad-divorzju li jħoss dawn l-emozzjonijiet. L-ansjetà u l-biża huma sentimenti normali u ma jimpurtax anke jekk int kont dak li bdejt id-divorzju.
Li taqbeż għal dak li mhux magħruf jista 'jkun tassew tal-biża' u stressanti, speċjalment meta tkun ġejt ittradut. L-ansjetà wara d-divorzju hija iebsa għax int tkun qed taħseb dwar uliedek, l-intoppi finanzjarji, il-futur li jistennik - dawn kollha huma ftit wisq.
Disa 'ansjetà wara ħsibijiet tad-divorzju u kif tirbaħhom
Hawn huma biss uħud mill-ħsibijiet li se jibqgħu f’moħħok waqt u wara l-proċess tad-divorzju, li jistgħu jikkontribwixxu jew jikkawżawlek ansjetà u depressjoni.
It-triq biex tirbaħ il-biża 'u l-ansjetà wara d-divorzju tibda billi tifhem l-emozzjonijiet tiegħek. Minn hemm, tara kif tista 'tbiddel il-mentalità tiegħek u tkun tista' titgħallem kif timmaniġġa l-ansjetà u l-biża 'wara d-divorzju.
1. Ħajtek tidher li sejra lura. Ix-xogħol iebes kollu tiegħek, l-investimenti tiegħek minn affarijiet tanġibbli għal emozzjonijiet issa huma siwi. Tħoss li ħajtek waqfet.
Kun konsistenti. Anki jekk tħossok hekk, taf li x-xogħol iebes, id-dedikazzjoni u li tkun konsistenti mal-miri tiegħek eventwalment se jħallsu l-frott.
2. Il-bidla hija tal-biża 'u dan b'mod, veru. Il-biża 'tista' tbiddel persuna, u persuna li tkun spiċċat darba u orjentata lejn l-għanijiet tista 'tiġi paralizzata bil-biża'.
Huwa normali li titħawwad dwar fejn għandek terġa tibda tgħix ħajtek, imma mhux impossibbli.
Ftakar li l-biża 'hija biss f'moħħna. Għid lilek innifsek u taf li għandek is-setgħa li tagħraf dak li qed jikkawża dik il-biża 'u tista' tużaha biex timmotiva lilek innifsek biex tkun aħjar. Sfida li għandek tieħu u mhux bil-maqlub.
3. Il-finanzi tiegħek se jiġu affettwati b'mod sinifikanti. Ukoll, iva, dan huwa minnu, imma li ċċedi għall-ansjetà u d-dipressjoni dwar il-flus minfuqa waqt id-divorzju ma jġibux lura.
Minflok tiffoka fuq it-telf tiegħek, iffoka fuq dak li għandek u l-kapaċità tiegħek li terġa 'taqla' u tiffranka.
4. Kawża ewlenija oħra ta 'ansjetà wara d-divorzju hija t-tħassib dwar l-effetti li din id-deċiżjoni għandha fuq uliedek.
Wieħed jifhem li bħala ġenitur, ħadd ma jrid jara lil uliedhom jgħixu ħajja mingħajr familja kompluta imma li wieħed joqgħod fuqu ma jgħinx lil uliedek.
Minflok, iffoka fuq dak li tista 'tikkontrolla. Doċċa lil uliedek bl-imħabba u bl-affezzjoni. Spjegalhom x'ġara u assikurahom li għadek hawn għalihom x'ikun.
5. Għad hemm ċans li ssib l-imħabba? L-inkwiet dwar li tkun ġenitur waħdek u li ssib l-imħabba huwa komuni, iżda mhux ser jgħin.
Se tibni biss għall-inkwiet u l-inċertezza, saħansitra twassal għat-telf tal-fiduċja. Anke wara dak kollu li ġara, qatt ma taqta ’qalbek mill-imħabba.
L-istatus tiegħek, il-passat, u lanqas l-età tiegħek ma għandhom importanza. Meta l-imħabba sabek, tkun taf li huwa veru allura, qatt ma taqta ’qalbek.
6. L-eks tiegħek reġa 'qiegħed fih, u jrabbi l-passat? Ġib id-drama? Ukoll, żgur li jikkawża ansjetà, hux?
Li tittratta ma 'l-ex tiegħek, speċjalment meta tkun involut il-ko-parenting jista' jkun jew ma jistax ikun avveniment pjaċevoli f'ħajtek, imma qiegħed hemm, allura minflok tibki u tħallih jisħaq fuqek, kun frisk dwaru.
Ftakar, mhumiex iċ-ċirkostanzi li jiddefinixxu l-emozzjonijiet tiegħek imma kif tirreaġixxi għaliha.
Ara wkoll: 7 L-Aktar Raġunijiet Komuni għad-Divorzju
7. Kultant, issib ruħek skulat u solitarju.
Iva, huwa veru; waħda mill-ansjetà l-iktar iebsa wara d-divorzju hija kkawżata mis-solitudni li tħoss meta tirrealizza li hija iebsa li tkun ġenitur wieħed.
Għid lilek innifsek biss li m'intix l-uniku wieħed li qed jesperjenza dan u kont taf li l-ġenituri waħedhom hemmhekk qed ibandlu ħajjithom?
8. Żgur m'hemm l-ebda imħabba bejnek u l-eks tiegħek, imma xorta huwa normali li tħoss xi ħaġa meta ssir taf li l-eks tiegħek għandu maħbub ġdid.
Ħafna drabi, tistaqsi lilek innifsek, għaliex huma daqshekk kuntenti u jien le?
Kull meta jkollok dawn il-ħsibijiet - waqaf hemm!
M'intix qed tikkompeti ma 'l-eks tiegħek dwar min se jħobb l-ewwel jew min hu l-aħjar persuna biex issib sieħeb. Iffoka fuqek innifsek l-ewwel.
9. Jgħaddu s-snin u ssib ruħek li qed tixjieħ. Kulħadd huwa okkupat u xi kultant, l-awto-ħasra tinżel.
Qatt tħalli lilek innifsek tinżel f’dawn il-ħsibijiet negattivi. Int aħjar minn dan. Inti żżomm il-karta biex tkun kuntent u tibda minn hemm.
Jirbħu biża 'u ansjetà wara d-divorzju
Jista 'jkun hemm bosta raġunijiet għaliex xi ħadd iħoss l-ansjetà wara d-divorzju u bosta modi kif tħalli l-ansjetà warajh wara d-divorzju u kollox jiddependi minnek!
Jekk bħalissa qed tittratta kwistjonijiet ta 'ansjetà severa, depressjoni, jew biża' li diġà qed tikkawża problemi f'ħajtek, fil-familja, fix-xogħol, jew saħansitra bl-irqad tiegħek, allura jekk jogħġbok fittex għajnuna medika jew tas-saħħa mentali.
Tħossx li hija forma ta 'dgħjufija li tħoss emozzjonijiet bħal dawn, minflok, tkun tista' tapprezza li qed tirrikonoxxihom u minn hemm, tieħu azzjoni u tiġbed.