Kontenut
John Gottman, riċerkatur tar-relazzjonijiet magħruf mad-dinja kollha, kien interessat li jifhem dak li jagħmel xi relazzjonijiet jaħdmu waqt li oħrajn ifallu.
Allura, Gottman studja 600 miżżewġa ġdida fuq perjodu ta '6 snin. Is-sejbiet tiegħu tefgħu dawl importanti fuq dak li nistgħu nagħmlu biex inżidu s-sodisfazzjon u l-konnessjoni fir-relazzjonijiet tagħna u dak li nagħmlu biex neqirduh.
Gottman sab li d-differenza bejn dawk ir-relazzjonijiet li jirnexxu (kaptani) u dawk li m'għandhomx (diżastri) għandhom ħafna x'jaqsmu ma 'kif jirrispondu għall-offerti għall-attenzjoni. X'inhu offerta għall-attenzjoni?
Gottman jiddefinixxi offerta għall-attenzjoni bħala kwalunkwe attentat minn sieħeb għal ieħor għal affermazzjoni, affezzjoni jew kwalunkwe konnessjoni oħra pożittiva.
L-offerti jidhru b'modi sempliċi - bħal tbissima jew wink - u b'modi aktar kumplessi, bħal talba għal parir jew għajnuna. Anke daqqa tista 'tkun offerta għall-attenzjoni. Nistgħu jew ninjoraw l-offerti (nitbiegħdu) jew insiru kurjużi u nistaqsu mistoqsijiet (nersqu lejna).
Ħafna offerti għandhom sottotest li qed jindika x-xewqa vera tas-sieħeb tiegħek. M'għandekx għalfejn tkun moħħ-qarrej, sempliċement trid tkun kurjuż u tistaqsi mistoqsijiet biex tiċċekkjaha. Pereżempju, jekk is-sieħeb li jfittex l-attenzjoni jgħid, "Ħej, ma jkunx ta 'pjaċir li titgħallem iż-żfin Salsa?" u s-sieħeb l-ieħor iwieġeb, Le, ma nħobbx iż-żfin ... ”is-sieħeb l-ieħor qed jitbiegħed minn dik l-offerta għall-attenzjoni.
L-offerta x'aktarx tkun aktar dwar li tqatta 'ħin flimkien mill-attività taż-żfin. Allura, forsi ipprova, "Nixtieq li jogħġobni ż-żfin, imma jien ma ... nistgħu nagħmlu xi ħaġa oħra flimkien?"
Jekk issib reżonanza ma 'dan ix-xenarju allura dan huwa wieħed mis-sinjali li s-sieħeb tiegħek qed ifittex attenzjoni kbira. Dan ma jfissirx li hemm difett fil-mudell ta 'mġieba tagħhom, ifisser li m'intix qed tagħtihom daqshekk attenzjoni. M'għandekx bżonn tweġiba għal kif tittratta ma 'dawk li jfittxu l-attenzjoni, għandek bżonn tidentifika l-offerta tas-sieħeb tiegħek għall-attenzjoni u tissodisfaha.
Gottman sab li koppji li baqgħu flimkien (kaptani) daru lejn offerti għall-attenzjoni 86% tal-ħin, filwaqt li dawk li ma qagħdux flimkien daru lejn offerti għall-attenzjoni 33% biss tal-ħin. Ir-riċerka tiegħu tappoġġja dak li naraw fl-uffiċċju kuljum. Il-kunflitt, ir-rabja u r-riżentiment għandhom inqas x'jaqsmu ma 'kwistjonijiet kbar, u aktar x'jaqsmu ma' li ma tiħux u tagħti l-attenzjoni li hija meħtieġa fir-relazzjoni biex tirnexxi u tibqa 'ħajja.
Imma x'jiġri jekk iż-żewġ imsieħba ħadu bis-serjetà l-offerti tal-imsieħba tagħhom għall-attenzjoni u għamluha prijorità li tinnota u tirrispondi? X'jiġri jekk jiżviluppaw il-ħiliet sempliċi biex jirrikonoxxu offerta, u modi sempliċi kif iduru lejhom?
Ukoll, skond Gottman, ikun hemm inqas divorzji u relazzjonijiet ferm iktar kuntenti, konnessi u b'saħħithom!
Kif timmaniġġa sieħeb li jfittex l-attenzjoni u jissodisfa l-bżonnijiet tagħhom
- Poġġi bilqiegħda flimkien u għamel lista ta 'kif tipikament tagħmel offerti għall-attenzjoni. Wieħed wieħed kull darba, identifika mod komuni li tinnota lilek innifsek billi tagħmel offerta għall-attenzjoni lis-sieħeb tiegħek. Ibqa 'sejjer' il quddiem u lura sakemm ma tkunx tista 'taħseb b'xi mod ieħor.
- Matul il-ġimgħa d-dieħla, tkun fuq il-kaċċa għal offerti possibbli għall-attenzjoni minn sieħbek. Ħu pjaċir .. kun jilgħab ... staqsi lil sieħbek, din hija offerta għall-attenzjoni?
- Ftakar li d-direzzjoni lejn offerta ma tfissirx neċessarjament li tgħid iva lis-sieħeb tiegħek. Iddur lejn ifisser li tirrikonoxxi lis-sieħba tiegħek ix-xewqa għall-attenzjoni jew l-appoġġ, u tissodisfaha b'xi mod. Forsi jittardja, bħal “Ma nistax nitkellem issa għax qiegħed f'nofs proġett, imma nħobb inqatta 'ħin miegħek aktar tard. Nistgħu nagħmlu dan illejla? "
- Jekk is-sieħeb tiegħek jitlef offerta għall-attenzjoni, aktar milli jħossu diżappuntat jew imdejjaq, għarrafhom li kienet offerta għall-attenzjoni. Bl-istess mod, meta s-sieħeb tiegħek jiġbed l-attenzjoni għal offerta mitlufa, ħu l-ħin biex tistaqsi mistoqsijiet u twieġeb.
- L-iktar importanti, żommu ħafif, ħu pjaċir, u kun af li l-iżvilupp tal-vizzju li wieħed jegħleb f'offerti huwa wieħed mill-iktar affarijiet b'saħħithom u ta 'appoġġ li tista' tagħmel għar-relazzjoni tiegħek.
Dawn l-indikaturi għandhom ikunu jistgħu jgħinuk tagħraf u tissodisfa l-offerta għall-attenzjoni tas-sieħeb tiegħek. Dan mhux biss jagħmel ir-relazzjoni tiegħek aktar b'saħħitha, dan itejjeb ukoll il-ħiliet ta 'komunikazzjoni tar-relazzjoni tiegħek.