Kontenut
The Relationship Cure minn John Gottman il-ko-fundatur tal-Gottman Institute huwa ktieb ibbażat fuq it-titjib tar-relazzjonijiet intimi.
F'dan il-ktieb, Dr Gottman jagħti parir lill-qarrejja ta 'programm prattiku sabiex jirrispondu u jaqsmu informazzjoni emozzjonali ma' xulxin. Il-programm jista 'jiġi applikat f'forom differenti ta' ħajja u relazzjoni inklużi konjuġi, negozju u patern.
Skond hu s-suċċess ta 'relazzjoni jiddependi fuq it-transazzjoni ta' informazzjoni emozzjonali bejn it-tnejn. Dan jippermetti komunikazzjoni b'saħħitha u min-naħa tiegħu, jgħin fil-ħolqien ta 'konnessjoni qawwija bejn żewġ persuni.
Meta n-nies jingħaqdu ma 'xulxin, jibdew jiftiehmu ma' xulxin u jilħqu punt f'li jkunu aktar kapaċi jaqsmu l-piżijiet u l-ferħ ta 'ħajjithom.
Skond riċerka li saret minn Dr Gottman, iktar ma dan iseħħ, iktar tkun sodisfaċenti r-relazzjoni. Dan inaqqas iċ-ċansijiet li żewġ persuni jiġġieldu u jkollhom kunflitti.
Din l-istrateġija tgħin biex jinżammu impenjati u konnessi ma 'xulxin. Ir-raġuni ewlenija għal rata għolja ta 'divorzju llum hija l-inkapaċità ta' żewġ persuni li jibqgħu involuti u konnessi.
Għal relazzjoni, huwa vitali li n-nies jitgħallmu jaqsmu ma 'xulxin u jirrispondu għall-emozzjonijiet.
Kif jaħdem dan il-programm?
Il-programm ta 'awto-għajnuna mfassal minn Dr Gottman jiddefinixxi l-offerta bħala qsim ta' konnessjoni emozzjonali bejn żewġ persuni. Dan il-kunċett huwa vitali għal komunikazzjoni tajba u konnessjoni emozzjonali.
Offerta, kif spjegat minn Gottman hija espressjoni tal-wiċċ, ġest żgħir, il-kelma li tgħid, tmiss u anke t-ton tal-vuċi.
Huwa impossibbli li ma tikkomunikax hekk. Anke meta ma jkollokx espressjonijiet fuq wiċċek u tkun qed tħares lejn l-art, jew tilħaq tmisshom, tkun qed tikkomunika mingħajr ma tkun taf. Il-persuna li qed tmiss se tagħti tifsira lill-offerta tiegħek mingħajr ma taf.
Il-ħaġa li jmiss tiddeskrivi Dr Gottman hija t-tliet kategoriji differenti li fihom ir-risposta mill-offerta tiegħek taqa ':
1. L-ewwel kategorija hija t-tweġiba “tidwir lejn”. Dan jinkludi kuntatt sħiħ mal-għajnejn, li tingħata attenzjoni sħiħa, li tipprovdi lill-persuna bi ħsibijiet, opinjonijiet u sentimenti.
2. It-tieni kategorija hija t-tweġiba "tidwir-bogħod". Din ir-risposta hija n-nuqqas li tingħata attenzjoni għall-offerta tal-persuna billi tinjoraha kompletament, tkun inkwetata jew tiffoka fuq xi informazzjoni mhux relatata.
3. It-tielet kategorija ta 'rispons hija wkoll l-iktar kategorija ta' ħsara u hija magħrufa bħala r-rispons "li jdur kontra". Tikkonsisti fi tweġibiet kritiċi, kontradittorji, belligerenti u difensivi.
Issa trid tkun konxju ta 'dawn it-tweġibiet peress li din hija l-ewwel minn ħames passi biex iżżomm u tibni relazzjonijiet b'saħħithom u emozzjonali.
Hawn huma l-passi ulterjuri:
It-tieni pass
It-tieni pass fil-kura tar-relazzjoni huwa l-iskoperta tan-natura tal-moħħ u kif taħdem is-sistema tal-kmand emozzjonali, il-fiżjoloġija.
Is-sistema tal-kmand hija spiss magħrufa bħala ċ-ċirkwiti bbażati fuq in-nervituri preżenti fil-moħħ li jikkoordinaw ma 'xulxin permezz ta' sinjali elettrokimiċi.
Dan huwa responsabbli biex jiddetermina ċerti karatteristiċi tal-persuna minn qabel, bħat-temperament tagħhom.
F'dan il-ktieb, hemm serje ta 'mistoqsijiet preżenti li jgħinu fl-identifikazzjoni tas-sistemi ta' kmand l-aktar dominanti tal-persuna u kif jaħdmu sabiex jikkontribwixxu l-benesseri tiegħek.
It-tielet pass
Dan il-pass jinvolvi l-użu ta 'mistoqsijiet ta' stħarriġ biex issib il-wirt emozzjonali tas-sieħeb tiegħek u kif taffettwa l-abbiltà ta 'persuna li tikkonnettja ma' stili differenti ta 'offerti.
Eżempju perfett ta 'dan ikun li nifhmu mudelli ta' mġieba speċifiċi tal-familja tas-sieħeb tiegħek u t-trasmissjoni tagħhom permezz ta 'ġenerazzjonijiet u ġenerazzjonijiet.
Ir-raba 'pass
Dan il-pass fil-kura tar-relazzjoni huwa l-iżvilupp ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni emozzjonali. Għal dan trid tosserva u tistudja l-modi li bihom il-ġisem jikkomunika, it-tifsira tiegħu, jesprimi sentimenti, joqgħod attent, joħloq ħila biex jisma 'u jindika ritwali importanti.
Xi eżempji ta 'lingwaġġ tal-ġisem jistgħu jkunu l-punt tat-tluq għall-identifikazzjoni.
Il-ħames pass
Dan huwa l-aħħar u l-ħames pass tal-kura tar-relazzjoni. Tinkludi tagħlim biex tidentifika u ssib tifsiriet komuni ma 'xulxin. Dan il-pass jinkludi li tagħraf il-viżjoni u l-ideat tal-persuna l-oħra sabiex issib għan komuni.
Tinkludi wkoll li tagħraf u tirrispetta l-viżjoni tagħhom u tappoġġahom bl-għan tagħhom.
Ir-Relazzjoni Vulkanizzar tipprovdi lill-qarrej b'parir prattiku bbażat fuq għarfien estensiv u esperjenza klinika.
Dr Gottman għandu l-għan li jgħin lin-nies jirrealizzaw il-passi sempliċi tal-imħabba sottili u jiffokaw fuq ġesti attenti, madankollu; il-mod kif taħdem fuq iż-żwieġ tiegħek huwa f'idejk. Ħadd ma jaf l-istat tar-relazzjoni tiegħek aħjar minnek.
Allura aqra dan il-ktieb, fhem kif l-affarijiet jaħdmu f'relazzjoni u applikah għar-relazzjoni tiegħek.