Kontenut
Kien tard, kemm Henry kif ukoll Marnie kienu għajjenin; Marnie qatgħet li xtaq li Henry kien jgħin fil-banju tat-tfal minflok "iqarraq bil-kompjuter tiegħu." Henry malajr iddefenda lilu nnifsu, qal li kien qed iġebbed xi ħaġa għax-xogħol, u barra minn hekk meta jgħin mat-tfal Marnie dejjem tħares fuq spallejh biex timmaniġġa dak li qed tagħmel. L-argument sar ikrah u rrabjat malajr, b’Henry jitlaq u jorqod fil-kamra tas-sodda żejda.
L-għada filgħodu, iltaqgħu fil-kċina. "Jiddispjacini dwar il-lejl li għadda." "Jien ukoll." "Aħna tajjeb?" "Żgur." "Tgħanniqa?" "Okay." Huma jagħmlu. Huma lesti. Lesti biex nimxu 'l quddiem.
Imma le, dawn ma sarux. Filwaqt li setgħu kkalmaw emozzjonalment l-ilmijiet, dak li ma għamlux hu li jmorru lura dwar diskors dwar il-problemi. Dan jista 'jinftiehem b'xi modi - jibżgħu li t-tressiq tat-tema jerġa' jibda argument ieħor. U xi drabi fid-dawl tal-ġurnata, l-argument tal-lejl li għadda ma kienx verament dwar xi ħaġa importanti imma t-tnejn li huma krudili u sensittivi għax kienu għajjenin u stressati.
Problemi tal-knis taħt it-tapit
Iżda jeħtieġ li joqogħdu attenti li ma jużawx ħsieb bħal dan bħala l-inadempjenza tagħhom. Li tiknes il-problemi taħt it-tapit ifisser li l-problemi qatt ma jissolvew, u huma dejjem lesti li jaqbdu bl-ammont eżatt ta 'għeja tard il-lejl, jew daqsxejn ta' alkoħol. U minħabba li l-problemi ma jissolvux, ir-riżentimenti jibnu hekk meta argument jiffavorixxi, huwa faċli għalih li jitlaq mill-linji pjuttost malajr; għal darb'oħra jimbuttawha 'l isfel, u jkomplu jagħtu spinta lil ċiklu negattiv bla tmiem.
Il-mod kif twaqqaf iċ-ċiklu huwa, ovvjament, li tmur kontra l-istinti tiegħek, iżżid, timbotta kontra l-ansjetà tiegħek, u tieħu r-riskju li titkellem dwar il-problema aktar tard ladarba l-emozzjonijiet ikunu kkalmaw. Dan qed idur lura, jew dak li sejjaħ John Gottman fir-riċerka tiegħu dwar il-koppji, ir-ritorn u t-tiswija. Jekk le, huwa faċli wisq biex tuża d-distanza biex tevita kunflitt; tintilef l-intimità għaliex it-tnejn li huma qegħdin kontinwament tħossu li qed timxi minn oqsma tal-mini emozzjonali u ma tistax tkun miftuħ u onest.
Fortunatament, ħafna minna kapaċi nagħmlu ċirkolazzjoni bħal din f'relazzjonijiet oħra barra dawk intimi tagħna. Jekk kollega fil-laqgħa tal-istaff tidher imdejqa b’kumment li għamilna, ħafna minna kapaċi javviċinawha wara l-laqgħa u jiskużaw ruħhom talli weġġgħu s-sentimenti tagħha, jispjegaw l-intenzjonijiet u t-tħassib tagħna, u jindirizzaw il-problemi li jistgħu jkunu wieqfa. Fir-relazzjonijiet intimi dan kollu jsir iktar diffiċli minħabba l-importanza tar-relazzjoni, billi nkunu aktar miftuħa u inqas protetti, minħabba t-tħawwid faċli tal-feriti ta 'tfulija qodma.
Kif għandek iddur lura?
Il-punt tat-tluq biex iddur lura huwa li tipprova tadotta dak l-istess negozju, moħħ li jsolvi l-problemi. Dan huwa fejn Henry jgħid wara t-tgħanniqa li xorta jixtieq jitkellem dwar kif jgħin lil Marnie mat-tfal ma 'l-irqad u dwar is-sentimenti tiegħu li huwa mikromaniġjat. M’għandniex għalfejn nitkellmu dwar issa meta nkunu ngħaġġlu biex inħejju ruħna għax-xogħol, jgħid, imma forsi s-Sibt filgħodu waqt li t-tfal ikunu qed jaraw it-TV. Dan jagħti lil Marnie, u Henry ħin biex jiġbru l-ħsibijiet tagħhom.
U meta jiltaqgħu nhar is-Sibt, ikunu jridu jadottaw dik il-mentalità razzjonali bħal ta 'negozju li jkollhom xogħol. It-tnejn li huma għandhom bżonn jiffukaw fuq is-soluzzjoni tal-problemi tat-tħassib reċiproku tagħhom, u jevitaw li jiżolqu f'moħħhom emozzjonali u jiddefendu l-pożizzjonijiet tagħhom u jargumentaw dwar ir-realtà tagħhom hija tajba. Probabbilment għandhom iżommuha qasira - ngħidu nofs siegħa - biex tgħinhom jimxu 'l quddiem u ma jaqgħux lura fil-passat. U jekk tissaħħan wisq, jeħtieġ li jaqblu li jieqfu u jibred.
Jekk dan jidher kbir wisq, jistgħu wkoll jippruvaw jiktbu ħsibijiet. Il-vantaġġ hawnhekk huwa li għandhom ħin biex ifasslu l-ħsibijiet tiegħek, u jistgħu jinkludu u jikkumpensaw dak li jaħsbu li jista 'jaħseb l-ieħor. Hawnhekk Henry jgħid li mhux qed jipprova jikkritika lil Marnie, u mhux japprezza dak kollu li tagħmel għat-tfal. Hawnhekk Marnie tgħid li tifhem li Henry għandu jikkontrolla l-imejls tiegħu bil-lejl għax-xogħol, u li ma tfissirx li tkun mikromaniġerjali imma għandha r-rutini tagħha stess mat-tfal u għandha diffikultà biex tħallihom. It-tnejn jistgħu jaqraw dak li kiteb l-ieħor, u mbagħad jiltaqgħu biex joqogħdu fuq soluzzjoni li taħdem għat-tnejn li huma.
Pariri bħala għażla
Fl-aħħarnett, jekk jinbdew faċilment wisq u dawn id-diskussjonijiet huma diffiċli wisq, jistgħu jkunu jridu jagħmlu saħansitra żmien qasir ta 'pariri. Il-konsulent jista 'jipprovdi ambjent sikur għad-diskussjoni, jista' jgħinhom jitgħallmu ħiliet ta 'komunikazzjoni u jagħrfu meta l-konversazzjoni sejra barra mill-kors u tgħinhom jerġgħu lura fit-triq it-tajba. Huwa jista 'saħansitra jistaqsi mistoqsijiet iebsa dwar kwistjonijiet sottostanti possibbli li huma parti mill-problema tal-problema.
U li taħseb dwar dan bħala ħiliet ta 'ħakma huwa attwalment ta' għajnuna u b'saħħtu. Fl-aħħar mill-aħħar mhuwiex dwar l-irqad jew min għandu t-tort, imma kif aħna, bħala koppja, nitgħallmu jkollna l-istess konversazzjonijiet ta ’soluzzjoni ta’ problemi li jippermettulhom jinstemgħu, iħossuhom validati u jkollhom it-tħassib solvut b’mod pożittiv .
Jistgħu dejjem jinqalgħu l-problemi, iżda li ċ-ċavetta għas-suċċess tar-relazzjoni jkollha l-abbiltà li tistrieħhom.