Kontenut
- Skattaturi komuni ta 'stress bid-divorzju
- 1. Il-kawża ewlenija tad-divorzju
- 2. Il-proċess tad-divorzju
- 3. Kustodja, assi u obbligazzjonijiet
- Pariri effettivi u faċli biex tittratta l-istress tad-divorzju
- Stress tad-divorzju fuq pariri dwar is-saħħa u l-irkupru
Żgur li huwa ġust li tgħid li d-divorzju huwa wieħed mill-iktar avvenimenti stressanti f’ħajtu, ma taqbilx?
Għal xi wħud, huwa anke l-iktar avveniment stressanti li qatt se jesperjenzaw.
Jista 'jkun hemm bosta kawżi apparti mill-impatt ġenerali tad-divorzju li jistgħu jikkompromettu s-sistema immuni tiegħek minħabba stress estrem. Il-mistoqsija hawnhekk hi, hemm tassew sigriet biex tlaħħaq ma 'l-istress tad-divorzju? Huwa possibbli li jkollok divorzju mingħajr stress?
Skattaturi komuni ta 'stress bid-divorzju
Qabel ma nifhmu bis-sħiħ il-modi kif innaqqsu l-istress ta 'divorzju, l-ewwel għandna nkunu nafu x'jikkawża l-istress fid-divorzju. Minn hemm, inkunu nistgħu nifhmu u nsibu l-aħjar prattiki u modi kif nittrattaw l-istress tad-divorzju.
1. Il-kawża ewlenija tad-divorzju
Sempliċement tara l-lista tista 'diġà tidher familjari, hux? Il-bidu ta 'dan kollu, il-kawża ewlenija tad-divorzju kien diġà kkawżalek iktar stress milli tista' timmaġina - dik hija r-raġuni għaliex spiċċajt iż-żwieġ, hux?
2. Il-proċess tad-divorzju
Xi żmien matul il-proċess tad-divorzju, issib ruħek biex tlaħħaq mal-istress tad-divorzju. Tinkwetax; m'intix waħdek ma 'dan għax huwa parti minnu. Mill-ksib ta 'avukati, id-diskussjoni tal-proċess twil, għan-negozjar.
3. Kustodja, assi u obbligazzjonijiet
Din tista 'tkun waħda mill-partijiet stressanti tal-proċess tad-divorzju speċjalment meta jkollok tiffaċċja ħafna talbiet jew responsabbiltajiet biex tispiċċa. Żgur li jista 'jbattal.
- Is-sentimenti tat-tfal - Bħala ġenitur, ma tistax ma tinkwetax u tibda tittratta l-istress u d-depressjoni waqt id-divorzju minħabba li ovvjament; int tobgħod tara lit-tfal tiegħek ibatu. Huwa devastanti li tarahom jaġġustaw u jweġġgħu.
- Infedeltà - Din forsi l-kwistjoni jew il-kawża tad-divorzju jew forsi tista 'sseħħ matul il-proċess tal-divorzju - madankollu, ma tgħinx u se żżid biss l-istress mal-proċess temut.
- Intoppi finanzjarji - Dan jista 'jkun fil-fatt l-ewwel wieħed tagħna! Id-divorzju mhux irħis u nies li għaddew minn dan jafu kemm hu kbir l-impatt tad-divorzju fuq il-finanzi tagħhom. Anke wara d-divorzju, xorta ssib lilek innifsek titħabat biex tirkupra.
Pariri effettivi u faċli biex tittratta l-istress tad-divorzju
Issa li aħna familjari ma 'l-iktar fatturi li jqanqlu komuni, se jsegwu pariri biex nittrattaw l-istress tad-divorzju. Li tlaħħaq mal-istress tad-divorzju mhux faċli u biex tissettja aspettattivi, l-istress huwa parti mid-divorzju. Aħna forsi ma nkunux kapaċi teliminahom kollha flimkien, imma nistgħu nitgħallmu nittrattawhom:
- Irrikonoxxi li tħoss dawn l-emozzjonijiet tajjeb. M'intix stramb jew dgħajjef. Huwa normali li tħossok imdejjaq, imdejjaq, irrabjat, eżawrit u frustrat fl-istess ħin. Għal xi wħud, dawn is-sentimenti jistgħu jkunu intensi u diffiċli biex jiġu ttrattati. Tgħallem li dawn l-emozzjonijiet huma normali imma aħjar tmexxihom.
- Ħalli lilek innifsek li jkollok pawża. Ħu mument u ħalli lilek innifsek tħoss dawk l-emozzjonijiet u mbagħad taġixxi fuq dawk is-sentimenti. Filwaqt li huwa tajjeb li tħoss kull xorta ta 'emozzjonijiet, l-abitazzjoni hija ħaġa differenti. Ibda billi tieħu l-ħin biex tfejjaq u terġa 'lura fit-triq it-tajba.
- Ħalli nies oħra f'ħajtek imma agħżel f'min tafda. Ftakar li m'għandekx għalfejn tgħaddi minn dan waħdu; se jkun hemm nies li lesti jisimgħuk. Timbuttax lil dawn in-nies. Il-qsim tas-sentimenti tiegħek huwa wieħed mill-aħjar modi biex tlaħħaq mal-istress tad-divorzju.
- Tħallix li l-proċess ta 'divorzju li jħawwad iqabbdek ħażin wisq li tinsa tieħu ħsieb tiegħek innifsek emozzjonalment u fiżikament. Tixraqlek, tħossokx ħati jekk trid timmaħ lilek innifsek, jekk trid terġa 'tiċċarġja u jekk trid tkun biss waħdek biex taħseb. Mur għal modi pożittivi biex tirrilassa u tittratta u qatt ma tirrikorri għall-alkoħol jew għad-drogi, tkun kemm tkun ħażina s-sitwazzjoni.
- Jekk il-mara tiegħek qed tuża triggers biex tibda ġlied u argumenti għall-poter, tħallihomx jaslu għandek. Tgħallem tagħżel il-battalji tiegħek u qatt tħalli negattività miżjuda tirbaħ fuq il-paċi tiegħek.
- Id-divorzju jista 'jkun proċess twil iżda dan ma jfissirx li għandek bżonn toqgħod fuqu waħdu. Ħu l-ħin u tesplora l-interessi tiegħek. Mur u aqbad mill-ġdid ma 'affarijiet li kont tieħu gost tagħmel, tgħallem tkun indipendenti, titgħallem affarijiet ġodda u saħansitra tagħmel l-affarijiet li dejjem xtaqt tagħmel qabel ma żżewwiġt.
- Kun pożittiv. Aħna lkoll nafu li huwa iktar faċli minn qal milli jsir imma mhux impossibbli. Ftakar li aħna nikkontrollaw kif nirreaġixxu għall-fatturi ta 'stress u jekk nagħżlu li naħsbu b'mod pożittiv, allura kollox isir xi ftit eħfef. Sib attivitajiet u ħbieb ġodda, u ibda tħaddan il-libertà futura tiegħek u ibda miexi 'l quddiem b'aspettattivi raġonevoli. Dan se jagħmel it-tranżizzjoni aktar faċli.
- L-ostakli finanzjarji huma parti mill-proċess tad-divorzju, ikun diffiċli - iva, imma raden xiex? Ma jfissirx li trid tkun strett wisq mal-baġit tiegħek. Li tillimita l-ikel tiegħek, in-neċessitajiet tiegħek biss sabiex tkun tista 'tiffranka ma jgħinx. Huwa biss tricks moħħok fis tħoss awto-ħasra. Tgħallem tibbaġitja bil-għaqal, titgħallem tiffranka u tgħaġġilx. Dak li hu importanti hu li taf li għandek xogħol u permezz ta 'xogħol iebes - int se timbotta.
- L-ewwel affarijiet l-ewwel, meta niġu għat-tfal, kun żgur li int tinvolvix lil uliedek fil-kunflitt. Qatt m'għandek tibda tiddiskuti jew titkellem b'mod negattiv dwar il-ġenitur l-ieħor, speċjalment quddiem it-tifel / tifla tiegħek. Qatt titlobhom biex jieqfu jitkellmu, biex jevitaw lill-ġenitur l-ieħor jew biex anke jużawhom biex jispjunaw lill-eks tiegħek.
Minflok, kun hemm għalihom, u kun af li dan huwa diffiċli ħafna għalihom kif ukoll għalik allura aħjar tkun ġenitur matur u ffoka fuq li tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jgħaddi mid-divorzju.
Stress tad-divorzju fuq pariri dwar is-saħħa u l-irkupru
Issa li taf kif tidentifika l-istress tad-divorzju u timmaniġġjah, allura l-istress tad-divorzju fuq pariri dwar is-saħħa u l-irkupru bħal dawn jgħinek fil-proċess.
Ftakar li tlaħħaq ma 'l-istress tad-divorzju jiddependi fuq kif naċċettaw u nirreaġixxu għall-kawżi. Żgur li ma rridux li l-kuntentizza u s-saħħa tagħna jiġu affettwati, allura għaliex nibqgħu fuq dawn il-fatturi li jqanqlu l-istress? Minflok, titgħallem tkun flessibbli u fl-ebda ħin, tista 'tibda ħajtek friska.