Kontenut
- Evalwazzjoni tas-separazzjoni
- Ix-xokk inizjali: Nilqgħu għall-uġigħ emozzjonali
- Il-pass li jmiss: Xogħol ta 'tiswija
- Fit-triq: Evalwa kif int sejjer
Ilek miżżewweġ għal bosta snin u tqis l-għaqda tiegħek b'saħħitha u ta 'mħabba. Imma ġurnata waħda, il-mara tiegħek tiġi għandek b’qrar li huma kellhom relazzjoni.
Jaħlef li spiċċa u li jridu jibqgħu fiż-żwieġ. Imma d-dinja tiegħek hija mfarrka bl-affari tal-mara tiegħek. U, ma tafx jekk qatt tista 'terġa' tafdahom.
Il-ħajja wara l-affari tidher li hija tal-għaġeb, u jidher li l-uġigħ tal-infedeltà qatt ma jitlaq. Imma, x'jiġri jekk trid tibqa 'ma' żewġek minkejja l-imweġġa?
Kif tittratta affari fi żwieġ? U, kif tgħaddi minn uġigħ ta 'infedeltà?
Li tlaħħaq ma 'affari minn żewġek la huwa pjaċevoli u lanqas faċli. Li titgħallem li l-mara tiegħek kienet intima ma 'persuna oħra hija aħbar trawmatika u tieħu ż-żmien biex tipproċessa.
Evalwazzjoni tas-separazzjoni
L-ewwel reazzjoni tiegħek għall-affari tal-mara tiegħek tista 'tkun li trid titlaq mir-relazzjoni u ma taħdimx lejn ir-rikonċiljazzjoni. Din hija deċiżjoni kbira u jeħtieġ li tiġi kkunsidrata bir-reqqa.
Xi affarijiet li għandek teżamina meta telenka l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tat-tluq huma:
- Qabel l-affari tal-mara tiegħek, kont kuntent fiż-żwieġ?
- Ħarist bil-ħerqa li tara lil żewġek fl-aħħar tal-ġurnata tax-xogħol u fi tmiem il-ġimgħa?
- Ħassejt li kienu l-aqwa ħabib tiegħek?
- Qsamt l-istess għanijiet u valuri għal ħajtek flimkien?
- Ħu l-ħin biex tirrifletti fuq l-istat tal-konnessjoni emozzjonali tiegħek ma 'żewġek. Għad hemm xi xrara hemm? Trid taħdem biex terġa 'tqajjimha?
Jekk it-tweġiba għal dawn il-mistoqsijiet hija iva u trid taħdem biex tirranġa l-ksur, allura kif tlaħħaq ma 'affari? Jew, kif tlaħħaq mal-infedeltà?
Allura, ejjew inħarsu lejn xi strateġiji biex nittrattaw l-affari tal-mara tiegħek, billi ngħaddu minnha u għal normal ġdid fiż-żwieġ tiegħek.
Ix-xokk inizjali: Nilqgħu għall-uġigħ emozzjonali
Fil-ġranet u l-ġimgħat wara l-aħbarijiet dwar l-affari tal-konjuġi tiegħek, int se tgħaddi minn sensazzjonijiet li jinkludu:
- Rabja: X'persuna orribbli! Kif setgħu għamlu xi ħaġa tant immorali?
- In-nuqqas ta 'twemmin: Dan ma setax jiġri lili. Affarijiet jiġru biss lil koppji oħra.
- Dubju fih innifsu: Naturalment, il-mara tiegħi fittxet l-armi ta 'persuna oħra. Ma nidhirx iktar. Jien ksibt il-piż minn meta żżewwiġna. Jien boring.
- Tnemnim: Huwa komuni li tħoss tnemnim meta tiffaċċja aħbarijiet trawmatiċi. Huwa l-mod kif il-moħħ jipproteġik; "tagħlaq" sabiex il-biċċa aħbarijiet bl-uġigħ tkun tista 'tiġi pproċessata bil-mod, f'biċċiet u biċċiet, minflok ma tegħlibek.
Kif timmaniġġja dan l-għargħar ta 'sentimenti? Kif taqbeż il-qerq u tibqa 'flimkien?
L-ewwel, ħalli lilek innifsek tħoss dawn is-sentimenti negattivi kollha, qabel tibda bil-proċess tal-fejqan wara affari. Jekk dan ifisser li toqgħod id-dar sabiex tkun tista 'tibki privatament, dak hu li għandek tagħmel.
Ikun importanti li toħloq u tibbaża fuq sistema ta 'appoġġ affidabbli biex tgħinek matul dan iż-żmien ta' sfida meta tkun lest biex tirkupra minn affari.
Inkludi konsulent taż-żwieġ fis-sistema ta 'appoġġ tiegħek sabiex ikollok spazju sigur u newtrali biex tesprimi dawn is-sentimenti kollha u tikseb rispons mingħand xi ħadd li għandu l-kompetenza biex jgħinek tinnaviga s-sitwazzjoni.
Tista 'tagħżel li tfittex parir dwar iż-żwieġ waħdu fil-bidu. Din tista 'tkun deċiżjoni favorevoli, peress li tħallik titkellem liberament matul is-sessjonijiet mingħajr ma tinkwieta dwar ir-reazzjonijiet ta' żewġek għal dak li huwa kondiviż fl-ambjent ta 'appoġġ tal-uffiċċju ta' terapista.
Jistgħu wkoll jgħinuk telabora l-għażliet tiegħek u tasal għal deċiżjoni dwar x'għandek tagħmel wara.
F’mument futur, tista ’tikkunsidra li tara konsulent dwar iż-żwieġ, u tfittex terapija għall-infedeltà bħala koppja, biex tieħu flimkien affari.
Il-pass li jmiss: Xogħol ta 'tiswija
Kemm int kif ukoll ir-raġel tiegħek taqblu li tixtieq taħdem fuq iż-żwieġ u terġa 'tistabbilixxi l-fiduċja. Din għandha tkun deċiżjoni kompletament reċiproka, billi l-bini mill-ġdid tar-relazzjoni huwa triq twila, u hemm bżonn li t-tnejn li intom tivvjaġġaw flimkien biex dan jirnexxu.
Dan huwa pass ieħor fejn trid tieħu ħsieb il-ħiliet esperti ta 'terapista biex jgħinek tikkomunika b'mod produttiv. Kif tibda tlaħħaq ma 'affari?
- Nitkellmu:
Ħu pjaċir f’ħafna tkellem flimkien.
Int tkun trid tiddedika ħin għal dawn il-konversazzjonijiet. Għandek xi kwistjonijiet importanti x'tippakkja, bħar-raġunijiet wara l-affari ta 'żewġek.
X'seta 'kienu nieqsa fir-relazzjoni? Jistgħu jidentifikaw problemi konkreti? It-tnejn li int tista 'tindika bħala l-oqsma li għandek bżonn taħdem fuqhom?
- Il-ħtieġa li tkun taf dwar l-affari
Jidher kontrintuitiv, imma li tkun taf ċerti dettalji tal-affari tal-mara tiegħek fil-fatt jgħinek tlaħħaq aħjar mal-konsegwenzi.
Mingħajr ma jkollok xi wħud mid-dettalji, titħalla tispekula, ossessjonat, u timmaġina xenarji li setgħu ġraw jew le. Filwaqt li l-mara tiegħek tista 'tkun ħerqana li titkellem dwar dak li għamlu, hija informazzjoni essenzjali għalik li jkollok sabiex ikollok l-għeluq u tkompli.
Kun żgur li tagħżel b'attenzjoni dak li trid tkun taf billi l-informazzjoni li tisma 'tista' tkun pjuttost ta 'ħsara. Jekk tistaqsi xi ħaġa, żomm f'moħħok għaliex qed tistaqsi. Għan li tistaqsi biss l-ammont ta 'informazzjoni li għandek bżonn assolutament biex timxi' l quddiem.
- Avviċina din id-darba bħala koppja
Il-bini mill-ġdid taż-żwieġ tiegħek jeħtieġ li jiġi ttrattat flimkien bħala koppja.
Dan jagħtik kemm sens ta 'poter kif ukoll sjieda tas-sitwazzjoni. Jekk wieħed biss minnkom qed jinvesti l-isforz li jieħu biex tfejjaq il-weġgħa, ma jaħdimx, u x'aktarx tispiċċa tħossok imdejjaq lejn il-konjuġi tiegħek jekk int il-persuna li tagħmel l-irfigħ.
- Immarka punti biex taħdem fuqhom
Il-konversazzjonijiet tiegħek għandhom jinkludu punti partikolari li tkun identifikajt bħala kwistjonijiet li għandhom jitjiebu, b'suġġerimenti ċari biex isir dan it-titjib.
Jekk il-mara tiegħek tiddikjara "Kelli relazzjoni għax qatt ma tajt kas lili," proposta xierqa biex ittejjeb l-affarijiet tista 'tkun "Inħobbha jekk inkunu nistgħu npoġġu lit-tfal fis-sodda aktar kmieni kull lejl sabiex int u jien ikollna l-ħin flimkien bħala adulti. "
"Ma nafx kif qatt nista 'nafda fik mill-ġdid" jista' jkun imwieġeb bi, "Jien dejjem inħallik tkun taf fejn jien. Jekk ma nkunx id-dar, dejjem nista 'nintlaħaq bit-telefon ċellulari ... dak kollu li nista' nagħmel biex ngħin terġa 'tinkiseb il-fiduċja li ksirt. "
- Is-suġġerimenti għandhom ikunu ċari
Is-suġġeriment biex tissewwa r-relazzjoni għandu jkun possibbli u relatat mal-kwistjonijiet li wasslu għall-affari tal-konjuġi.
Ara wkoll,
Fit-triq: Evalwa kif int sejjer
It-terapista tiegħek jagħtik skeda ta 'punti ta' riferiment, jew dati regolari fejn int u l-mara tiegħek tkun trid tieqaf biex tevalwa kif int sejjer f'termini ta 'rkupru ta' relazzjoni.
Jistgħu jgħinuk tfittex il-pjan direzzjonali tiegħek stess biex iż-żwieġ li jweġġa 'jitjieb waqt li int bħala koppja taħdem biex tlaħħaq wara l-infedeltà biex iġġib ir-relazzjoni tagħhom lura fit-triq it-tajba.
Ibqa 'ltaqa' mat-terapista tiegħek anki wara li taħseb li rnexxielek tidher kollha. Ikkunsidra dawn is-sessjonijiet bħala "tune-ups" tar-relazzjoni sabiex tkun tista 'żżomm kollox għaddej bla xkiel ladarba tkun poġġejt l-affari fil-passat u tkompli.