Kontenut
- X’hemm bżonn biex tikkultiva imħabba dejjiema?
- Verifika tar-realtà tal-imħabba
- Ġnien huwa l-metafora perfetta
- Dan kif jaħdem?
- Fruntieri qawwija jgħinu biex titrawwem il-qrubija
Jien u marti Helen it-tnejn konna nafu li ma konniex “inħobbu” meta żżewwiġna. Aħna ħabbejna lil xulxin u żgur li konna fil-lust. Imma aħna ma konniex f’dik l-imħabba ewforika li ta ’spiss idealizzata fil-midja. Issa 34 sena wara spiss inħeġġeġ gratitudni lejha dwar kemm hi f'ħajti. Jien nagħmel dan mill-inqas diversi drabi fil-ġimgħa. Meta tidħol fil-kamra, nixgħel ġewwa. Hija ssejjaħli "ruħ koppja" tagħha u taħlef li tipprova ssibni biex inkun miegħi jekk ikun hemm ħajja ta 'wara. Allura kif ġara dan? Dak li ġara kien li t-tnejn konna intelliġenti - intelliġenti biżżejjed biex nifhmu n-natura vera tal-imħabba dejjiema u dak li kien meħtieġ biex tikber. Aħna fhimna li għandna bżonn nużaw il-ħila u d-dixxiplina biex nikkultivaw l-affezzjoni tagħna maż-żmien. L-ebda flash fil-pan għalina!
X’hemm bżonn biex tikkultiva imħabba dejjiema?
Studju interessanti sar fl-Indja fl-1982. Gupta u Singh issorveljaw żewġ gruppi ta 'żwiġijiet ġodda fuq 10 snin u qabbluhom fuq l-Iskala ta' Imħabba Rubin. Grupp wieħed iżżewweġ għall-imħabba u l-ieħor għax kien irranġat. Tista 'taħseb x'ġara. Kien fekruna u liebru fit-triq kollha.
Il-grupp li beda fl-imħabba beda b’affezzjoni għolja u l-grupp irranġat beda baxx ħafna. Fil-5 snin kienu madwar ugwali. Fl-10 snin il-grupp irranġat skorja fis-snin 60 fuq l-Iskala tal-Imħabba Rubin u l-grupp in love fit-tojlit fis-snin 40. Għaliex kien dan?
Korrelazzjoni ma tippruvax kawżalità iżda ninterpreta li l-koppji fl-imħabba bdew bi premessa falza: L-ewforija bikrija fl-imħabba tqarraq bi ftit lil koppja biex taħseb li l-affezzjoni futura tiġi faċilment. Mhumiex se jkollhom jaħdmu iebes biex jikkultivawha u jipproteġuha. Meta jibda l-qsim tal-poter u koppji indixxiplinati jibdew jitbenġlu lil xulxin, allura s-sentimenti negattivi jakkumulaw. It-twaħħil u l-istmerrija jnaqqru r-relazzjoni.
Isma 'kif is-sintassi Ingliża tagħna timplika irresponsabbiltà. Aħna "naqgħu" fl-imħabba. Huwa barra minna. Forsi kien divinament "maħsub li jkun." Din is-sintassi timplika li m'aħniex responsabbli għaliha. Jekk Elvis telaq mill-bini allura ma nispiċċawx.
Verifika tar-realtà tal-imħabba
Fil-punent madwar nofs iż-żwiġijiet se jispiċċaw f'divorzju. Dan ma jfissirx li n-nofs l-ieħor huma bil-hena. Ħafna koppji jibqgħu flimkien għat-tfal. Oħrajn iħossuhom maqbuda biex jibqgħu għax ma jifilħux jifirdu. Dan ifisser li minoranza biss ta 'koppji qed iżommu l-passjoni ħajja matul is-snin. Hija realtà skura.
Jekk "normali" tfisser li eventwalment tispiċċa f'relazzjoni mhux sodisfaċenti, allura trid tkun aktar intelliġenti min-normal
Tassumix li tista 'tibqa' taqa 'fi stat ta' mħabba ewforika għal dejjem. Ikkunsidra li jkun aħjar li kontinwament tikkultiva emozzjonijiet ta 'mħabba.
U x'inhuma l-emozzjonijiet? Il-verità preċiża iżda mhux daqshekk romantizzata hija li huma riflessi tal-moħħ u tal-ġisem. L-emozzjoni tal-imħabba tinvolvi r-rilaxx ta 'oxytocin, vasopressin u dopamine newrohormones. In-newroxjentisti fasslu liema partijiet tal-moħħ huma involuti. Ir-raġuni biex tikseb dan il-geeky hija li tagħtina mudell dwar dak li rridu nagħmlu.
Ġnien huwa l-metafora perfetta
Aħseb ftit b'dan il-mod. Għandek ġnien l-isfel mitluf minn sensik. Ħafna mill-emozzjonijiet tiegħek jikbru minn dan il-ġnien. Is-sieħeb tiegħek għandu wieħed ukoll. Jekk trid ħsad abbundanti ta 'oxytocin allura jkollok bżonn fertilizza u saqqi ż-żewġ ġonna. Trid titmagħha esperjenzi li jqanqlu sentimenti ta 'qrubija u sħana umana. Dawn l-esperjenzi jistgħu jinvolvu mess fiżiku jew sesswali imma l-biċċa l-kbira tal-adulti għandhom bżonn ta 'tip ta' mess mentali aktar. It-tfittxija kurjuża tiegħek biex tkun taf it-tifsira u x-xewqa personali f'moħħ is-sieħeb tiegħek hija l-iktar nutrizzjoni rikka għall-ġnien tas-sieħeb tiegħek. Il-kurżità hija probabbilment l-iktar riżorsa sottovalutata f'relazzjoni.
Imma jekk għandek ġnien għadu mhux biżżejjed biex saqqi u fertilizza biss. Int trid ukoll tipproteġiha. Il-ħaxix ħażin u l-pesti jeħtieġ li jinżammu barra. Fir-relazzjonijiet intimi tagħna hemm forza mitlufa minn sensih bħal ħaxix ħażin li jista ’jifga l-imħabba. Tikber bħall-ivy jew il-kudzu jekk ma nżommuxha maqtugħa. Mhux magħruf sew mill-awturi tar-relazzjoni iżda probabbilment jammonta għal aktar żwiġijiet falluti minn kwalunkwe fattur ieħor. Il-fiżjoloġisti psikopatiċi jsejħulu "inibizzjoni passiva."
Dan kif jaħdem?
Jekk tant nibżgħu mid-diżapprovazzjoni li nħallu passivament lis-sieħeb tagħna jagħtina kmandi minflok talbiet, agħtina regoli minflok tinnegozja magħna, għidilna dak li naħsbu jew inħossu minflok tistaqsina, jinterrompu s-sentenzi tagħna jew iġegħluna nwettqu kompitu fuq l-iskeda tagħhom minflok tagħna ....... allura eventwalment inkunu rregolati mill-antiċipazzjoni tagħna ta 'dak li jistenna s-sieħeb tagħna minflok dak li rridu. Meta jiġri dan nibdew inkunu rregolati mis-sigurtà tagħna li nfittxu sensih. Is-sistema difensiva tagħna tieħu f'idejha.
Aħna nsiru robot ta 'rutina sikur u noqogħdu lura. Kemm smajt nies jgħidu "Ma nafx min jien aktar!" ? "Ma nafx xi rrid." "Inħoss li qed nifga!" "Inħoss li qed negħreq!" Dawn huma kollha sintomi fl-istadju aħħari ta 'dak li jiena nsejjaħ "depersonalizzazzjoni tar-relazzjoni."
L-inibizzjoni passiva kopriet kompletament il-ġnien. L-affarijiet x'aktarx jibdew qabel dan il-punt għax iħossu bħallikieku l-ossiġnu u l-ħajja qed jerġgħu jiċċirkolaw fil-persuna.
Hija r-responsabbiltà tiegħek li tikkonfronta lis-sieħeb tiegħek b'tatt meta jidħol fil-konfini tiegħek. Imsieħba li jagħmlu dan għandhom relazzjonijiet aħjar. Irriċerkajt dan bi stħarriġ li tajt lil mijiet ta 'koppji. Nitlob lil kull sieħeb jimmaġina li jagħmel dikjarazzjonijiet ċatti biex jagħti rifjut lis-sieħeb l-ieħor tagħhom (eż. "Jien nirrifjuta li mmur miegħek fuq dak" jew "Jien qatt ma naqbel ma 'dak"). Wara li nimmaġina li għamel rifjut bħal dan nitlobhom biex iżidu l-ansjetà tagħhom.
Il-mudell huwa ċar.
Imsieħba li għandhom ftit ansjetà meta jirrifjutaw lis-sieħeb tagħhom huma dawk li għandhom l-eqreb relazzjonijiet. Huma jikkomunikaw l-aħjar. Imsieħba li huma ansjużi għax ir-rifjut mhux "sabiħ" huma dawk li ma jikkomunikawx. Huwa paradoss.
Fruntieri qawwija jgħinu biex titrawwem il-qrubija
Huma jżommu barra l-inibizzjoni passiva.
Imma stenna. Hemm xi ħaġa oħra li tiftakar. Hemm żewġ ġonna, mhux wieħed. Iva trid iżżomm il-ħaxix ħażin minn tagħna. Madankollu, ma tistax tmur tħabbat fuq in-nebbieta fil-ġnien tas-sieħeb tiegħek.
Jekk tikkonfronta lis-sieħeb tiegħek billi tiddominah u umiljah allura tkun qed tikkawża ħsara. Meta tkun rispettuż u tattiku allura r-relazzjoni tkun protetta. Ħarreġ ħafna koppji biex jipprattikaw dak li nsejjaħ konfront koperattiv. Dan it-tip ta 'konfront jinvolvi sieħeb wieħed jitlob lis-sieħeb l-ieħor biex jipprattika l-korrezzjoni tal-intrużjonijiet tal-konfini tiegħu. Koppji li jagħmlu dan spiss jesperjenzaw żieda drammatika fl-affezzjoni. Rajt koppji separati jerġgħu jiksbu l-affezzjoni tagħhom u jmorru lura flimkien mill-ġdid billi jipprattikaw konfront kooperattiv fuq kunflitti mock.
Allura hemm int. Għandek għażla. Tista 'temmen li taqa' fil-maġija jew tista 'temmen li tista' toħloq xi ħaġa. Jekk ħabbejt fil-bidu tar-relazzjoni tiegħek, allura tajjeb. Hija fażi ferrieħa u spiss temporanja. Qed nissuġġerixxi biss li jekk il-passjoni tiegħek iddgħajfet allura ma sserraħx fuq li terġa 'tħobb. Ikollok bżonn tkun aktar deliberat u kreattiv.
Jien nuża l-kelma "kreattiv" mhux fis-sens ta 'kontroll immedjat imma fis-sens li trawwem, tipproteġi u trawwem l-imħabba. Dan tal-aħħar jieħu ħafna diliġenza dovuta u awto-dixxiplina. Iżda tagħti ħsad abbundanti sena wara sena, għaxar snin wara għaxar snin. Dak hu li jien u Helen qed nieħdu pjaċir issa. Nisperaw li int tista 'wkoll.