Kontenut
Int f'karriera li qed tikber jew saħansitra qed tiffjorixxi għax tagħmel sforz fiha? Aħseb dwar kif irnexxielek f'dan il-qasam ta 'ħajtek. Ħafna nies li jiddeċiedu li relazzjoni hija importanti biżżejjed biex jiżżewġu jgħidu li r-relazzjoni hija waħda mill-iktar valuri importanti tagħhom. Meta ma naġixxux skont il-valuri tagħna ma nħossuniex tajjeb magħna nfusna, li huwa dak li ġeneralment jimbotta lill-koppji jew lill-individwi biex jaraw terapista. Il-ħaġa ironika hija li ħafna koppji għandhom suċċess kbir f'oqsma oħra ta 'ħajjithom, iżda ma ħasbux dwar l-applikazzjoni ta' dawk l-istess ingredjenti għas-suċċess għar-relazzjoni tagħhom.
Għaliex nittraskuraw ir-relazzjonijiet tagħna?
Fl-ewwel 18-24 xahar tar-relazzjoni m'għandekx għalfejn tapplika ħafna sforz. Ir-relazzjoni hija faċli minħabba li l-moħħ tagħna huwa mgħarraq bin-newrokimiċi li jikkawżawna “xewqa” fuq xulxin; din il-fażi tar-relazzjoni tissejjaħ il-fażi tal-limerenza. F'din il-fażi tar-relazzjoni, il-komunikazzjoni, ix-xewqa, u t-tlaqqigħ jistgħu jkunu pjuttost faċli. Imbagħad għandna impenji u tiġijiet li jżommuna jtiru 'l fuq. Ladarba t-trab kollu joqgħod u moħħna jinbidel biex ineħħi newrokimiċi ta 'twaħħil, f'daqqa waħda nsibu ruħna li għandna naħdmu f'relazzjoni li x'aktarx ma kellniex nagħmlu ħafna sforz fiha sa dan il-punt. Jekk il-koppja ddeċidiet li jkollha tfal, din ir-realtà tolqot aktar kmieni u iktar diffiċli. Nibdew naqilbu għall-awtopilota, li jista 'jfisser li nagħmlu skemi mdaħħlin li diġà għandna għaż-żwieġ. L-iskemi huma oqfsa interni li ksibna permezz tal-passat tagħna li jikkontribwixxu għall-fehim tagħna ta ’xi tfisser jew tirrappreżenta xi ħaġa: jiġifieri ħafna minna nibdew nilagħbu t-tip ta’ żwieġ li rajna l-ġenituri tagħna. Tgħallimna billi rajna lill-ġenituri tagħna jitkellmu jew jittrattaw lil xulxin b'ċertu mod? Rajnahom jittraskuraw lil xulxin jew impenjaw ruħhom f'attivitajiet ġodda biex jerġgħu jqanqlu dak is-sentiment lustful? Minbarra ż-żwieġ imfassla għalina mill-ġenituri tagħna, fejn nitgħallmu kif inżommu relazzjoni jew żwieġ b'saħħtu, fl-iskola, klassi? Kultant naraw relazzjoni mill-bogħod li rridu nkunu bħalha, forsi n-nanniet, iż-żwieġ ta 'ħabib, koppja fuq it-TV, imma ħafna drabi ma narawx l-ingredjenti li jagħmluha ta' suċċess. Barra minn hekk, in-negliġenza, filwaqt li spiss tiġi injorata f'relazzjoni minħabba li mhix maħsuba li tagħmel ħsara daqs l-abbuż, tista 'tikkawża feriti psikoloġiċi aktar profondi minn xi forom ta' abbuż. Jekk inħossuna ttraskurati emozzjonalment jew sesswalment fir-relazzjoni tagħna, u speċjalment jekk nesperjenzaw negliġenza tal-ġenituri, dan jista 'jibgħat messaġġi ta' ħsara kbira bħall-bżonnijiet tagħna ma jimpurtawx, jew aħna ma jimpurtax. Minħabba li t-trawma tan-negliġenza hija inviżibbli, is-sinjali huma ġeneralment aktar sottili bħas-silenzju jew distakkament / evitar - inqas viżibbli hija t-trawma (jew esperjenza kbira) li ma jkollokx dik il-konnessjoni fir-relazzjoni.
Ikseb għajnuna qabel ma jkun tard wisq
Il-koppji ħafna drabi jipposponu t-terapija sakemm ikunu fi tmiemhom, iffriżati minn negliġenza jew kważi lesti mar-relazzjoni. Ħafna drabi mhuwiex nuqqas ta 'abbiltà jew jixtiequ li r-relazzjoni taħdem, huwa li l-koppja ma kellhomx l-għodda u l-għarfien biex konxjament japplikaw sforz u jaħdmu fiha. Xi mkien akkwistaw aspettattiva mhux realistika (forsi billi jaraw dawk ir-relazzjonijiet idealizzati minn bogħod) li jekk iħobbu lil xulxin biżżejjed taħdem. Minflok, huwa kważi bħal li bla ma jafu kienu qegħdin jaħdmu biex iħallu r-relazzjoni tiddeterjora, filwaqt li l-isforz jitferra 'fit-tfal, ix-xogħol, id-dar, l-idoneità u l-għanijiet tas-saħħa. Iżda meta naħsbu fi mistoqsijiet bħal, "Xi trid tkun tista 'tgħid lit-tfal tiegħek, lin-neputijiet tiegħek, jew lilek innifsek fl-aħħar ta' ħajtek dwar waħda mill-iktar relazzjonijiet importanti, l-itwal, li kellek?" F'daqqa waħda l-affarijiet jidħlu fil-perspettiva u aħna nħossu sens ta 'urġenza li naħdmu fiha, beżgħana li r-rispons ikun, "Uh ukoll ippruvajt, kont okkupat, kelli ħafna għaddej, aħna sempliċement għaddejna apparti naħseb. "
Jekk tapprezza ż-żwieġ tiegħek, allura aħdem fih. Jekk ma tafx minn fejn tibda, itlob l-għajnuna. Trid tkun konxju tal-istandards tiegħek f'relazzjoni, tissorveljaha, u kkultiva r-rieda u l-motivazzjoni biex iżżommha b'saħħitha - bħalma għamilt biex tirnexxi fil-karriera tiegħek.