Kontenut
- 1. Aċċetta li m'hemm l-ebda soluzzjoni malajr għal din is-sitwazzjoni
- 2. Tieħux deċiżjoni maġġuri dwar iż-żwieġ
- 3. L-affari hija sejħa li tqum
- 4. Kun lest li tnikket iż-żwieġ kif kien qabel
- 5. Evita ħsibijiet ossessjonali
- 6. Ħu ħsieb tiegħek innifsek
- 7. Ħudha għand professjonist
Hija waħda mill-aktar skoperti ta 'relazzjonijiet brutali li tista' tagħmel. Martek qed ikollha affari. F'daqqa waħda, id-dinja tiegħek tinqaleb ta 'taħt fuq, u dak kollu li ħsibt li taf, ħassejt u emmen fih m'għadux ta' min jafdah.
X'inhuma xi modi kif tista 'tgħaddi minn dan il-perjodu ta' uġigħ profond u tistrieħ fuq is-sanità tiegħek?
1. Aċċetta li m'hemm l-ebda soluzzjoni malajr għal din is-sitwazzjoni
Għadek kif tgħallimt li martek kienet infidili u li l-wegħdiet ta 'monogamija li għamilt lil xulxin inkisru. Tħossok mhux maħdum bħas-sentimenti kollha tiegħek huma fuq barra tiegħek. Int mimli dwejjaq u forsi anke mibgħeda lejn martek.
Inti tiffissa fuq dak li timmaġina li seta 'kien qed jiġri meta kienet ma' lover tagħha. Dawn is-sentimenti kollha huma kompletament normali u esperjenzati minn irġiel f'sitwazzjonijiet simili mad-dinja kollha.
Aqra iktar: 7 Raġunijiet Għaliex In-Nisa Iqarrqu - Kunu Lesti li Nistagħġbu!
Huwa klabb imdejjaq li tkun parti minnu, imma għid lilek innifsek li dak li qed tħoss huwa reazzjoni leġittima biex tkun ittradut. Iż-żmien biss jgħin biex dawn is-sentimenti jonqsu.
Għalissa, huma b'saħħithom u preżenti, u jista 'jkun li jkollok bżonn xi pariri biex jgħinuk tgħaddi l-ġurnata tiegħek mingħajr ma dawn l-emozzjonijiet jegħlbuk.
2. Tieħux deċiżjoni maġġuri dwar iż-żwieġ
L-emozzjonijiet tiegħek huma nejjin wisq biex tkun tista 'taħseb b'mod ċar dwar fejn trid tmur dan iż-żwieġ. Jista 'jkollok bżonn torqod fi kmamar tas-sodda separati għal xi żmien, imma m'għandekx tieħu deċiżjonijiet estremi għal mill-inqas sitt xhur.
Bilqiegħda bis-sentimenti tiegħek, tkellem ma 'xulxin bl-għajnuna ta' konsulent dwar iż-żwieġ, imma tgħaġġilx l-uffiċċju tal-avukat biex tibda l-proċeduri tad-divorzju għadhom.
3. L-affari hija sejħa li tqum
Jista 'jkun li kont sorpriż għal kollox li martek kienet qed tagħmel relazzjoni. Ħsibt li r-relazzjoni tiegħek kienet tajba. Iżda relazzjoni extra-matrimonjali hija indikazzjoni li l-bżonnijiet ta ’martek ma kinux qed jintlaħqu.
Meta tkun lest biex tpoġġi bilqiegħda u tiddiskuti l-affari b'mod ċivili, tkun trid tiffoka fuq għaliex ta 'kif ġara dan. Dik tkun informazzjoni vitali li jkollok it-tnejn u tkun essenzjali biex tieħu l-pass li jmiss 'il quddiem.
4. Kun lest li tnikket iż-żwieġ kif kien qabel
Is-sentimenti mqajma mit-tagħlim li l-mara tiegħek kellha relazzjoni huma pjuttost simili għan-niket. U tabilħaqq, int tkun qed tnikket iż-żwieġ kif kont tafha qabel l-affari.
Kollox inbidel u tkun qed tibki l-mewt tal-viżjoni li kellek taż-żwieġ tiegħek. Dan huwa normali, u jippermettilek timxi 'l quddiem lejn kapitlu ġdid fiż-żwieġ tiegħek, jekk it-tnejn li huma jagħmlu x-xogħol meħtieġ biex tibqgħu flimkien u tibni mill-ġdid.
5. Evita ħsibijiet ossessjonali
Huwa normali ħafna għalik li tossessja fuq dak li setgħet għamlet martek mal-maħbub tagħha. U hemm skola ta 'ħsieb li tgħid sabiex tirkupra mill-affari, martek trid taqbel li twieġeb il-mistoqsijiet tiegħek kollha, ikunu kemm ikunu frekwenti u probing.
Jekk teħtieġ żvelar sħiħ mingħandha, ikkomunika dan. Imma staqsi lilek innifsek jekk dak ikun tajjeb għalik, jew jekk jikkawżakx li ossessjonat aktar dwar l-affari.
Verament hija kwistjoni tal-personalità tiegħek u dak li tista 'tittratta f'termini ta' dettall dwar din ir-relazzjoni l-oħra.
6. Ħu ħsieb tiegħek innifsek
Matul dan iż-żmien il-ħsibijiet tiegħek se jkunu fuq il-post kollu. Aqta 'ftit ħin kuljum biex tiffoka biss fuqek. Mhux hi, x'għamlet, għaliex għamlitha. Ipprattika ftit kura personali.
Jista 'jkun li taħdem fil-gym għal siegħa wara x-xogħol. Jew bilqiegħda bil-kwiet fil-meditazzjoni filgħodu. Iddisinja mill-ġdid il-mod kif tiekol, imma inkludi aktar ikel bnin.
Aqra iktar: Kif Tirkupra mill-Infedeltà fi Żwieġ?
Elimina l-alkoħol jekk qed tuża dak biex tlaħħaq. Iddawwar 'il ġewwa u tipprattika l-qalb tajba fuqek innifsek tgħin fl-irkupru tiegħek u żżomm moħħok bilanċjat.
7. Ħudha għand professjonist
Jekk għandek bżonn għajnuna biex tagħmel dak "Għandi Nibqa 'jew Għandi mmur?" deċiżjoni, ta ’min jaħdem permezz ta’ terapista ta ’familja jew koppji. Terapista għandu l-għarfien espert u l-isfond biex jgħinek u l-mara tiegħek jiddekostruwixxu kif seħħet din l-affari, liema huma l-punti sodi u d-dgħjufijiet tar-relazzjoni tiegħek, u jekk it-tnejn tixtieqx issalvaha.
Terapista jkun parti kruċjali fl-irkupru tiegħek jekk tixtieq tibqa 'flimkien.
Kif inhu l-fattur tal-maħfra tiegħek?
Jekk iddeċidejt li taħdem biex issalva ż-żwieġ, iċċekkja l-fattur tal-maħfra tiegħek. Mhux se jagħmel ġid lir-relazzjoni tiegħek jekk tkun determinat li żżomm rabja u toħroġ din l-affari kull darba li int martek ikollok argument.
Staqsi lilek innifsek jekk intix tassew kapaċi taħfrilha, u, aktar importanti minn hekk, tista 'taħfer lilha nfisha sabiex it-tnejn li intom tibdew mill-ġdid bi lavanja nadifa.
Ħsieb finali
L-infedeltà hija waħda mill-isfidi l-aktar koroh li ż-żwieġ jista ’jiffaċċja. Mhux dejjem ifisser li huwa t-tmiem.
Huwa essenzjali kemm għalik kif ukoll għal martek biex tikkunsidraw bir-reqqa liema bidliet intom lesti li tagħmlu sabiex tgħaddu minnha u tgħixu kapitlu ġdid fil-ħajja miżżewġa tiegħek.