Kontenut
- Qed teqred ir-relazzjoni tiegħek billi ssir difensiv?
- 1. Jattakkaw il-persuna
- 2. Evitar ta 'kwistjonijiet
- 3. Sejba ta 'ħsarat
- 4. Ħabi l-vulnerabbiltà tiegħek
- 5. L-evitar tal-kunflitt
- 6. Iweġġgħu lil xulxin
- 7. Għira, nuqqas ta ’fiduċja, u nuqqas ta’ sigurtà
- 8. Li s-sieħeb tiegħek ikun responsabbli għas-sentimenti tiegħek
- 9. Li teħtieġ serħan il-moħħ u attenzjoni kostanti
- 10. Dawl tal-gass
- 11. Problemi tal-knis taħt it-tapit
- 12. Kastig lil xulxin
- 13. Iċċedi lilek innifsek f'relazzjonijiet
- 14. Stonewalling
Il-mod kif tipproteġi lilek innifsek milli tħossok imweġġa 'jista' joqtol ir-relazzjoni tiegħek b'mod skiet. Meta tipproteġi lilek innifsek billi tkun difensiv, apatiku jew imbiegħed, ir-relazzjoni tiegħek tmut mewt bil-mod.
Il-mod kif nipproteġu r-relazzjoni tagħna jista 'jkun l-istess ħaġa li teqred ir-relazzjoni. Ħafna jridu jevitaw il-kwistjonijiet fir-relazzjoni tagħhom biex jiċħdu l-problemi li jeżistu. Madankollu l-problemi jistgħu jispiċċaw joħorġu b'modi oħra li jagħmlu ħsara lir-relazzjoni.
Mingħajr ma jirrikonoxxu l-uġigħ li nħass lejn is-sieħeb tagħhom, ħafna jaġixxu b'imġieba passiva-aggressiva, qerq, jew abbuż verbali biex jipproteġu lilhom infushom mill-ħsara.
Forsi int it-tip ta 'persuna li trid tħossha maħbuba, allura tispiċċa tissaporti affarijiet spjaċevoli fir-relazzjoni tiegħek sakemm tħabbat jew tfittex vendetta. B'xi mod tispiċċa toħroġ ir-rabja tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek, aktar milli tittratta l-kwistjoni li kkawżat li tħossok imweġġa '.
Li timbotta s-sentimenti mweġġgħin tiegħek tista 'ssir il-grillu silenzjuż li joqtol ir-relazzjoni. Jekk is-sentimenti mweġġgħin ma jiġux espressi, allura dan iġiegħelhom jiġu attwati b'modi li jagħmlu ħsara lir-relazzjoni. Iweġġa 'tista' tinbidel f'rabja, vendetta, jew kastig sabiex tirrilaxxa s-sentiment.
Qed teqred ir-relazzjoni tiegħek billi ssir difensiv?
Jekk issir difensiv, anke jekk huwa biss biex tipproteġi lilek innifsek milli tweġġa ', ma tkunx qed tħalli lis-sieħeb tiegħek jifhem kif tħossok, imma sibt bħala attakk jew kritiku lejhom.
Jekk tpoġġi ħajt biex tevita li tħossok imweġġa ', dan jimpedixxi lis-sieħeb tiegħek milli jifhem is-sentimenti tiegħek.
Tweġibiet difensivi jintużaw biex tevita li tħoss uġigħ. Il-koppji jispiċċaw jirreaġixxu għall-imġieba difensiva billi jwaħħlu fil-logħba tat-tort waqt li jkeċċu s-sentimenti sottostanti.
14 Modi kif teqred ir-relazzjoni tiegħek
1. Jattakkaw il-persuna
Skond John Gottman, li tattakka l-karattru tal-persuna billi tuża kritika teqred ir-relazzjonijiet. Filwaqt li tqajjem ilment dwar problema tneħħi t-tort.
2. Evitar ta 'kwistjonijiet
Tevita li tqajjem kwistjonijiet sakemm il-problemi jeskalaw barra mill-kontroll, aktar milli ssolvi problemi ta 'relazzjoni meta jseħħu?
3. Sejba ta 'ħsarat
Issib tort f'xulxin, aktar milli tħares ġo fik innifsek lejn il-parti li taqdi fir-relazzjoni?
4. Ħabi l-vulnerabbiltà tiegħek
Int qed tipproteġi lilek innifsek milli tħossok imweġġa ', sabiex tidher kiesħa,' il bogħod u 'l bogħod billi timbotta l-imħabba' l bogħod?
5. L-evitar tal-kunflitt
Tevita li tesprimi ruħek biex iżżomm il-paċi.
6. Iweġġgħu lil xulxin
Minflok ma jindirizzaw il-weġgħa, il-koppji jispiċċaw iweġġgħu lil xulxin billi jerġgħu lura lejn xulxin.
7. Għira, nuqqas ta ’fiduċja, u nuqqas ta’ sigurtà
Int imħasseb dwar l-insigurtà u l-għira billi toħloq affarijiet f'moħħok li ma jeżistux fir-relazzjoni?
8. Li s-sieħeb tiegħek ikun responsabbli għas-sentimenti tiegħek
Meta s-sieħeb tiegħek jinsa jċempel, tħossok abbandunat u tistenna li s-sieħeb tiegħek jagħmel tajjeb għalik.
9. Li teħtieġ serħan il-moħħ u attenzjoni kostanti
Li jkollok bżonn serħan il-moħħ jew attenzjoni kontinwament mis-sieħeb tiegħek jista 'jbiegħed l-imħabba.
10. Dawl tal-gass
Tiċħad li għandek problema billi timmina lis-sieħeb tiegħek sabiex jiddubitaw il-perċezzjoni tagħhom tar-realtà.
11. Problemi tal-knis taħt it-tapit
Int tgħid lis-sieħeb tiegħek biex jaqbad il-problemi fir-relazzjoni tiegħek billi jiknesha taħt it-tapit u taparsi ma teżistix.
12. Kastig lil xulxin
Li żżomm rabja u riżentiment tikkawża li r-relazzjonijiet jibqgħu mwaħħlin.
13. Iċċedi lilek innifsek f'relazzjonijiet
Int tmur flimkien ma 'togħġob lis-sieħeb tiegħek u tissagrifika lilek innifsek, teħtieġ jew trid.
14. Stonewalling
Qed toqtol ir-relazzjoni tiegħek bis-skiet bħala mod kif tweġġa 'lil sieħbek minflok tesprimi kif tħossok?
Kif tieqaf tissabota r-relazzjoni tiegħek
Huwa bħallikieku tkopri ferita tal-balal, il-ħsara ma tirranġax lilha nnifisha, mingħajr ma toħroġ il-balal biex tfejjaq. Jekk ma tirranġax il-ferita, allura l-ħsara sottostanti tinbidel f'rabja u riżentiment li jsir il-qattiel siekta fir-relazzjoni tiegħek.
Ħafna jaħarbu mill-weġgħa b'modi li joħolqu iktar weġgħa, aktar milli jsolvu l-kwistjoni li kkawżat il-weġgħa.
Kultant iħoss iktar komdu li jinjora l-kwistjonijiet. L-injoranza hija hena, jgħidu, jew hux? Kultant tinnota problema tista 'tikkawża ansjetà li tgħidilna li problema trid tiġi solvuta. Li tinjora l-kwistjonijiet attwali toħloq problemi akbar biex jiġu rranġati.
Ħafna tentattivi biex jipproteġu r-relazzjoni tagħhom billi jevitaw kwistjonijiet u ma jesprimux lilhom infushom, li jaħdem kontra r-relazzjoni u lilhom infushom.
Li nipproteġu lilna nfusna mis-sentimenti tagħna jista 'jkun l-arma sigrieta li teqred ir-relazzjonijiet. Kultant ma rridux niffaċċjaw kif inħossuna lejn is-sieħeb tagħna imma naġixxu fuq sentimenti ta 'ħsara b'modi li jissabotaw ir-relazzjoni, minflok ma nirranġaw il-kwistjoni. Fi żminijiet oħra, meta jinstabu n-nuqqas ta ’sigurtà jew il-bżulija, il-persuna tista’ ssir reattiva biex tikkontrolla r-relazzjoni tagħha sabiex ma jkollhiex għalfejn tħossha hekk.
Li tneħħi kif tħossok innifsek u tqiegħed is-sentimenti tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek biex tagħmlek tħossok aħjar dwarek innifsek huwa bħal li tgħabbi pistola li toqtol ir-relazzjoni tiegħek.
Meta jħossu s-sentimenti tagħna, jistgħu jtellfu l-mod kif nifhmu lis-sieħeb tagħna u jikkawżawna li jkollna spots għomja jew isiru viżjoni tal-mina meta nisimgħu lil xulxin. Sabiex inkunu nistgħu naħsbu li s-sieħeb tagħna kkawżalna nħossuna b'ċertu mod, billi nipproġettaw kif inħossuhom fuqhom, sabiex ikunu meqjusa bħala kritiċi jew li jirrifjutaw, minflok ma nirrikonoxxu l-parti tagħna nfusna li tħossha kritika u mhux denja tal-imħabba.
Tista 'ssewwi ż-żwieġ tiegħek billi tirrikonoxxi s-sentimenti tiegħek minflok ma tpoġġihom fuq is-sieħeb tiegħek, filwaqt li tirreaġixxi tista' teskala l-problemi. Meta dan huwa diffiċli biex isir, ħafna jfittxu l-għarfien espert ta 'konsulent sabiex ma jitilfux il-kontroll tagħhom infushom jew ta' xulxin.