Kontenut
- Teknika tat-Terapija tad-Divorzju # 1:Terapija Primal
- Teknika tat-terapija tad-divorzju # 2: Is-siġġu vojt
Jekk qatt kont għal xi forma ta 'pariri ta' koppji, terapija tad-divorzju jew saħansitra terapija ġenerali tkun taf li t-terapisti ma jisimgħux biss dak li għandek tgħid.
Huma għandhom ukoll għażla ta ’tekniki fil-‘kitt’ tagħhom li jużaw biex jgħinuk bħala l-klijent tagħhom jintegra ħsieb jew perspettiva ġdida jew biex itejjeb il-messaġġ tagħhom.
It-terapija tad-divorzju mhijiex esklussiva għal din l-istrateġija, u hemm ħafna tekniki ta 'terapija tad-divorzju li llum tista' titgħallem biex jew tgħin fil-proċess tad-divorzju tiegħek jew biex tgħin is-sitwazzjoni mwiegħra ta 'nies oħra madwarek.
Naturalment, terapista professjonali għandu esperjenza ta 'għadd ta' kwistjonijiet ta 'divorzju u li jittratta ma' varjetà diversa ta 'nies li jesperjenzaw divorzju u jitgħallmu t-tekniki ta' terapija tad-divorzju tiegħek stess ma jistgħux jirreplikaw il-ħiliet ta 'terapista professjonali.
Mela jekk tipprova tuża teknika ta 'terapija tad-divorzju fir-relazzjoni personali tiegħek, huwa importanti li ma taħsibx li r-relazzjoni tiegħek hija neċessarjament ikkundannata minħabba li t-teknika tat-terapija tad-divorzju ma ħadmitx.
Minflok, ħu bħala spunt li jista 'jkollok bżonn xi għajnuna esterna biex jew iġġib lura flimkien jew tgħin u twitti l-proċess tad-divorzju - sabiex is-saħħa u l-benesseri taż-żewġ partijiet ikunu protetti kemm jista' jkun.
Hawn huma wħud mit-tekniki favoriti tagħna ta 'terapija tad-divorzju biex nippruvaw illum:
Teknika tat-Terapija tad-Divorzju # 1:Terapija Primal
It-terapija primarja tista 'tħossha ftit kontroversjali, u r-raġuni għaliex iżżomm il-ħjiel tagħha fit-titlu - hija' primarja 'ħafna.
It-teknika tinvolvi l-aċċess għall-memorji tiegħek sabiex tkun tista 'tirritorna għal punt f'ħajtek li qed jikkawżalek kunflitt, rabja, taqlib, eċċ. Hekk kif taċċessa dik l-emozzjoni, tesprimi ruħek bl-aktar mod primarju tiegħek - ġeneralment permezz ta ’għajjat jew għajjat.
L-idea hi li tirrilaxxa l-emozzjoni u t-trawma pent-up li tkun qed iżżomm fuqhom bħala riżultat ta 'l-esperjenzi u t-trawma tiegħek, u tippermettilha tesprimi ruħha għal kollox f'ambjent ikkontrollat u ta' appoġġ, fejn it-terapista tiegħek ikun miegħek, jgħin inti biex terġa 'lura għar-realtà meta tkun lest.
Din it-teknika tista 'taħdem tajjeb bħala teknika ta' terapija tad-divorzju għax tista 'tgħinek tirrilaxxa l-emozzjoni kollha pent-up tiegħek waqt divorzju sabiex tkun tista' tieħu ħsieb il-proċeduri tad-divorzju tiegħek b'moħħ ċar u bilanċjat.
Jista 'jgħin ukoll fil-prevenzjoni tad-divorzju, speċjalment jekk ikollok mumenti fiż-żmien li kienu diffiċli għal wieħed jew it-tnejn li intom bħala koppja biex tittrattawhom u li wasslu għad-divorzju.
Teknika tat-terapija tad-divorzju # 2: Is-siġġu vojt
It-teknika ta 'siġġu vojt hija waħda li forsi diġà smajt dwarha għax hija teknika ta' terapija favorita.
Mhix biss teknika ta 'terapija tad-divorzju iżda tista' sservi numru kbir ta 'problemi li huma dovuti għal kwistjonijiet relatati. Il-prinċipji tagħha jinsabu fit-Terapija Gestalt u hija teknika sempliċi li sservik sew, anke jekk m'intix qed tikkunsidra d-divorzju.
L-eżekuzzjoni ta 'din it-teknika hija sempliċi; madankollu, ir-riżultati, il-benefiċċji, u l-proċessi li ġġib magħha The Chair Technique huma kumplessi u terapewtiċi ħafna speċjalment fejn jidħlu problemi ta 'komunikazzjoni u l-kwistjonijiet kollha ta' relazzjoni u huwa għalhekk li tagħmel teknika tajba ta 'terapija tad-divorzju wkoll!
Hawn dak li tagħmel (din it-teknika tista 'tvarja skont l-istil tat-terapista u dak li qed jaħdmu miegħek):
Poġġi siġġu quddiemek u immaġina l-persuna li qed ikollok problemi magħha qiegħda bilqiegħda fuq is-siġġu. Fil-każ ta 'divorzju, se jkun żewġek naturalment!
Esprimi lill-persuna li għandek ‘bilqiegħda fis-siġġu’ dak kollu li għandek bżonn biex titlaq minn sidrek u ġiegħelhom jisimgħuk.
Agħmel hekk mill-qalb u mingħajr ma żżomm lura, u kompli agħmel hekk sakemm tħossok kuntent li għidt dak kollu li għandek bżonn tgħid.
Tista 'tagħmel dan f'moħħok, jew bil-fomm ma jimpurtax b'liema mod tagħmel dan sakemm tagħmel dan bil-ħerqa!
Avviż li jmiss kif il-persuna bilqiegħda fuq is-siġġu tiegħek qed tirrispettak u tirrikonoxxi li din l-esperjenza hija awtentika għalik.
Ħalli lill-persuna fuq is-siġġu tesprimi lilek kif adegwat kif għamilthom iħossuhom bl-entużjażmu daqskemm għamilt int u kif jagħmluha, irrikonoxxi bil-paċenzja li din hija l-esperjenza tagħhom.
Itlaq moħħok 'il bogħod mis-siġġu issa u innota l-kalma li tħoss ġewwa.
Innota wkoll dak li qallek is-sieħeb tiegħek u kif ħassejt meta għamlu waqt li tirrikonoxxi li din hija l-perċezzjoni tiegħek biss, ibbażata fuq kif tiffiltra l-informazzjoni u l-esperjenzi tiegħek mas-sieħeb tiegħek.
Hekk kif tinnota dan, tista 'tibda ssib post ta' paċi u xi bażi komuni.
Fl-aħħarnett, tirritorna fuq is-siġġu u tesprimi lis-sieħeb tiegħek l-imħabba kollha, u r-rispett u l-gratitudni li qatt esperjenzajt għalihom, anke jekk ma kinux kapaċi jaċċettawha, japprezzawha jew jinnutawha u jindunaw kif jistgħu jaċċettawha u japprezzawha issa.
Imbagħad irrepeti dan il-proċess imma bil-maqlub ħalli s-sieħeb tiegħek jesprimi l-apprezzament tiegħu għalik.
Hekk kif tispiċċa dan, tkun irrikonċiljajt kwalunkwe weġgħa, issodisfajt il-bżonnijiet emozzjonali tiegħek u probabbilment indunajt kemm kont taf dwar is-sieħeb tiegħek u kif ħassew għalik anke jekk dak il-ħin ma aċċettajtx.
Din it-teknika bħala teknika ta 'terapija tad-divorzju hija mill-aqwa biex tinkiseb għeluq, benesseri, tirrilaxxa rabja, dwejjaq, biża' u ħtija u essenzjalment tnaddaf il-gverti sabiex tkun tista 'timxi' l quddiem b'bidu tassew ġdid.