Kontenut
- 1. Ħu parir bi qamħ ta 'melħ
- 2. Kellem lil professjonist
- 3. Ibni mill-ġdid il-fiduċja tiegħek
- 4. Aħfer lill-ex tiegħek (u lilek innifsek)
- 5. Kisser ir-rutina u mur għal reviżjoni
- 6. Iffoka fuq l-imħabba lilek innifsek
- 7. Oħloq sett ta 'tradizzjonijiet ġodda tal-vaganzi
- 8. Ħolm kbir
- 9. Titlifx is-sens tal-umoriżmu tiegħek
- 10. Oħloq sistema ta 'appoġġ qawwija
- 11. Issieħeb ma 'nies f'sitwazzjoni simili
- 12. Tagħmilx lit-tfal tiegħek jagħżlu l-ġnub
- 13. Ħu l-ħin biex tidħol fid-dating wara d-divorzju
- 14. Tilludjax lilek innifsek
- 15. Aħseb fid-divorzju bħala marka għal bidu ġdid
- 16. Iċċelebra ftit rebħiet
- 17. Irreġistra għall-workout favorit tiegħek
Li tgħaddi minn divorzju jista ', xi drabi, jidher li qed tinnaviga f'ilmijiet mċajpra f'dgħajsa li tnixxi.
Ukoll, huwa skur, tlift il-qadfa tiegħek, u lanqas int żgur fejn sejjer. Fi ftit kliem biss id-divorzju huwa frustranti, konfuż, u ta ’qsim il-qalb. Ma jimpurtax kif seħħ id-divorzju tiegħek, is-separazzjoni minn żewġek se tkun iebsa.
Int għext flimkien u għaddejt minn xi affarijiet flimkien. Nisperaw, kellek xi żminijiet tajbin flimkien, għalkemm dawk jistgħu jġiegħluk tibda tiddubita jekk din il-bidla fil-ħajja kinitx fil-fatt idea tajba.
L-agħar parti hi li int f’din id-dgħajsa waħdek, u int biss trid tiddeċiedi fejn trid tmur. Kif tista 'tinnaviga triqtek? X'għandek tagħmel f'divorzju?
Qed tfittex pariri u strateġiji dwar id-divorzju? Hawn hu l-aħjar parir dwar id-divorzju li trid tiftakar.
Ħalli l-imgħoddi
Int tkun it-tentazzjoni li tirrepeti kull ġlieda, kull sinjal, kull ftit dettall f'moħħok.
Int ser tanalizza u tneħħi kollox ftit ftit.
Int tistaqsi għaliex sakemm tkun blu fil-wiċċ. Il-ħaġa hi - li tgħix fuq il-passat ma twasslek imkien. Tista 'tbiddel il-passat? Le. Il-passat qatt jagħmel sens? Probabbilment le.
F'xi punt - forsi mhux minnufih, u dak hu tajjeb - għandek tħalli l-passat imur. Dak hu l-aħjar mod biex tiddivorzja.
Din tista 'tkun waħda mill-iktar affarijiet diffiċli li se tagħmel wara d-divorzju, iżda hija waħda mill-aktar kruċjali jekk trid tkun tista' tkompli.
Fakkar lilek innifsek kuljum li l-passat huwa fil-passat, u l-preżent huwa dak kollu li għandek kontroll fuqu.
1. Ħu parir bi qamħ ta 'melħ
Tista 'ssib ruħek li trid tkellem l-affarijiet sabiex issolvi l-emozzjonijiet tiegħek u tagħmel sens ta' dak li ġara. Int tmur tfittex għajnuna biex tieħu divorzju.
Tajjeb, u jista 'jkun pjuttost katartiku jekk għandek xi ħabib b'widnejn tajba li tisma'. Imma jkun hemm ħafna familjari u ħbieb li jagħtuk parir.
Ftakar biss li qed jagħmlu dan bl-imħabba, allura ipprova ma tieħu xejn personalment jekk jgħidu xi ħaġa ftit off. Huma qed jippruvaw l-almu tagħhom biex ikunu ta 'appoġġ u jgħinuk tħossok aħjar.
Irrealizza wkoll li filwaqt li setgħu għaddew mid-divorzju personalment, is-sitwazzjoni tiegħek hija kompletament differenti. Għal xi partijiet minnha t-tnejn tkun fuq l-istess paġna, imma partijiet oħra minnha jkunu differenti drastikament.
Speċjalment jekk it-tfal huma involuti jew le, u numru kbir ta 'dettalji oħra.
Allura forsi l-parir tagħhom dwar id-divorzju jista 'jgħin lil xi wħud, jista' ma jkunx utli fis-sitwazzjoni tiegħek. Sempliċement isma 'u għid grazzi, imma tħossokx obbligat li ssegwi l-parir tagħhom.
2. Kellem lil professjonist
Ovvjament, għandek bżonn avukat biex jgħinek tgħaddi mil-legalitajiet tad-divorzju.
Imma xi ngħidu dwar il-ħajja personali tiegħek u kif ikollok divorzju tajjeb? Kellem lit-terapista.
Tista 'tħoss li tista' tagħmel dan kollu waħdek sakemm ġurnata waħda jkollok ħsara. Evita dan billi tieħu approċċ proattiv.
Kellem lil konsulent professjonali li għandu esperjenza biex jgħin lin-nies jgħaddu minn bidla kbira fil-ħajja bħad-divorzju. Jistgħu jgħinuk tipproċessa s-sentimenti tiegħek b'mod b'saħħtu u toħroġ aktar b'saħħtu.
3. Ibni mill-ġdid il-fiduċja tiegħek
Wara d-divorzju, il-fiduċja ta 'ħafna nies hija mkissra.
Huwa mifhum - qabel kont daqshekk ċert li kont iltqajt mal-imħabba ta ’ħajtek, imma issa tibda tistaqsi l-għażliet ta’ ħajtek u l-imħallef tiegħek tal-karattru.
Jew forsi tirrealizza r-rwol li lgħabt fil-mewt taż-żwieġ tiegħek, u qed tibda tiddubita jekk intix kapaċi li qatt tkun f'relazzjoni impenjata.
Huwa naturali li jkollok dubji meta tħoss li d-dinja tiegħek sfaxxat. Allura, xogħlok issa huwa li terġa 'tibni ħajtek u speċjalment terġa' tibni l-fiduċja tiegħek.
Mur agħmel xi ħaġa li tħobb u tibda tħossok aħjar dwarek innifsek. Eżerċita u tiekol sew sabiex tkun fi stat ta 'moħħ tajjeb li jgħin il-kunfidenza tikber. Ibda timmedita u adotta mantras li jgħinuk tieħu kunfidenza, bħal, “Ta’ min niġġieled għalih.
Jien persuna kapaċi. Nista 'nagħmel dan. "
4. Aħfer lill-ex tiegħek (u lilek innifsek)
M'hemm xejn bħall-ġarr ta 'ħakk li jista' jtaqqlek kompletament.
Huwa bħal backpack mimli blat, biss int lanqas biss tirrealizza kemm hu tqil. Jekk taħfer lill-eks tiegħek (u lilek innifsek) jista 'jeħles il-piż li tħoss kuljum.
Meta taħfer, ma tkunx qed tgħid li dak li għamlu huma jew intom ok, qed tagħżel li ma tħallihx jolqot iktar.
Int qed tħalli lill-persuna l-oħra — u lilek innifsek — iċ-ċans li tkompli.
Il-maħfra hija iebsa. Jeħtieġ ħafna bidla interna. Mela tħossokx ħażin jekk il-maħfra ma tiġix mill-ewwel jew b'mod naturali. Agħtih il-ħin.
Il-maħfra hija proċess u xi ħaġa li trid tagħżel aktar u aktar. Sa ġurnata waħda, int kapaċi tgħid bl-onestà kollha, "Jiena naħfirlek," u tgħidha. Meta jasal dak il-jum, tħossok mitt darba eħfef.
5. Kisser ir-rutina u mur għal reviżjoni
Li toqgħod fi żwieġ ħażin, ittemmha wara qabda ta 'rmonk tumultuża jista' jeħel is-sanità tiegħek, issa huwa ż-żmien li tibda mill-ġdid u taħdem biex tibni verżjoni aħjar tiegħek innifsek.
Issa li inti meħlus, tesperjenza l-emanċipazzjoni billi tipprova attivitajiet ġodda. Kull ma trid tagħmel hu li tkun miftuħ għal opportunitajiet ġodda.
Hemm libertà ġdida li tesplora postijiet ġodda, tivvjaġġa waħedha, tagħżel reġim ġdid ta 'work-out, ġedded il-hairstyle tiegħek, il-wardrobe, u possibilment ir-rutina tiegħek.
Iltaqa 'ma' nies ġodda u ħanut tat-twieqi għal ħbiberiji potenzjali, relazzjonijiet sinifikanti, u ekwazzjonijiet. Il-ħajja għandha ħafna x’toffri.
6. Iffoka fuq l-imħabba lilek innifsek
Issa huwa ż-żmien li tħaddan u tapprezza lilek innifsek bis-sħiħ, bis-saħħiet u d-dgħjufijiet tiegħek.
"Me Time" isir rarità fi żwieġ, allura waqt li tkun fil-perjodu ta 'transizzjoni ta' fejqan mill-feriti tal-passat biex tieħu pass 'il quddiem lejn futur hieni, indulek fl-imħabba u l-kura personali.
Qabel ma tħalli lil ħaddieħor iħobbok, huwa importanti li l-ewwel titgħallem tittratta lilek innifsek ġentilment, u tħobb u tivvalida lilek innifsek.
Ħu l-għażla tiegħek minn irtir tal-vaganzi elaborat għall-kura tal-ġilda, tipprattika l-istabbiltà finanzjarja, titgħallem tafda fl-imsaren tiegħek, tixtri lilek innifsek fjuri, tirrilassa jew torganizza l-ispazju tax-xogħol jew il-kamra tiegħek.
Barra minn hekk, biex tikkumbatti r-riskji avversi għas-saħħa tad-divorzju indulge f'xi attivitajiet rilassanti jew eżerċizzji, ipprova yoga jew meditazzjoni biex titgħallem tgħaddi l-emozzjonijiet tiegħek.
Jekk qed tfittex parir ta 'appoġġ għad-divorzju dawn huma biss ftit mill-prattiki tanġibbli li tpoġġi fl-applikazzjoni biex jgħinuk titgħallem kif tħobb lilek innifsek.
7. Oħloq sett ta 'tradizzjonijiet ġodda tal-vaganzi
Huwa perjodu kruċjali fejn tlift lil żewġek, u n-nuqqas ta 'sieħeb ifisser uġigħ qawwi, speċjalment waqt is-sessjoni tal-vaganzi.
Għandek bżonn għajnuna bid-divorzju speċjalment meta jkun l-istaġun tal-vaganzi u tibqa 'tħares lejn l-istampi tal-familja ta' ħaddieħor fuq FaceBook? Wasal iż-żmien li noħolqu tradizzjonijiet ġodda tal-festi u nħallu l-biża 'li nkunu waħedna warajna.
Minflok tħalli d-divorzju jmexxik fi stat diżastruż, ħalli lilek innifsek taċċetta l-fatt li huwa kif inhu.
Aċċetta l-istatus quo u kompli.
Tħallix mill-emozzjonijiet għoljin u tagħmel sforz konxju biex terġa 'tgħaqqad miegħek innifsek fil-vaganza. Ħu inizjattiva biex tilħaq lil ħbiebek u konoxxenti antiki tiegħek.
Prattika l-gratitudni billi tkun grat tibdel il-perspettiva tiegħek. Jekk tibda tħawwad dwar iż-żwieġ imkisser tiegħek matul dan l-istaġun tal-vaganzi ħu ftit nifsijiet fil-fond, iġbor lilek innifsek u tibda taħseb fl-affarijiet kollha li int grati għalihom.
Id-dinamika tal-familja tinbidel wara d-divorzju, iż-żwieġ tiegħek jista ’jkun intemm imma jekk hemm tfal involuti, ma tistax titbiegħed mir-responsabbiltà bħala ġenitur.
Studji jissuġġerixxu li d-divorzju ntwera li jnaqqas il-kompetenza futura tat-tifel / tifla fl-oqsma kollha tal-ħajja, inklużi r-relazzjonijiet tal-familja, l-edukazzjoni, il-benesseri emozzjonali, u l-poter tal-qligħ futur.
Madankollu ġie ssuġġerit ukoll li l-grad tal-impatt negattiv tad-divorzju fuq it-tfal ivarja skont is-sitwazzjonijiet tal-familja qabel id-divorzju u kemm il-koppja twettaq id-dmirijiet tal-ġenituri tagħha wara d-divorzju.
8. Ħolm kbir
Waqt li kont qed tqatta 's-snin tibni żwieġ kuntent, tistinka biex tibni sħubija b'saħħitha u terfa' r-responsabbiltajiet li kienet tinvolvi, forsi l-ħolm u l-għanijiet tiegħek marru lura, għax beżgħu li tibdlu u ma ridux tipperikola l-istabbiltà tal-ħajja miżżewġa tiegħek.
Jekk iva, issa huwa assolutament iż-żmien li tbiddel il-ħolm tiegħek f'realtà. Kemm jekk tkun mossa ta 'karriera kbira u intraprendenti jew rilokazzjoni f'post ġdid, issa wasal iż-żmien li titlaq ir-rotta mhux magħrufa.
Biex tgħin b'divorzju tikkanalizza l-enerġija kollha tiegħek biex toħloq pjan direzzjonali għal futur pożittiv u kuntent.
Ħalli l-futur tiegħek jirnexxi.
9. Titlifx is-sens tal-umoriżmu tiegħek
Meta l-ħajja tagħtik lumi, agħmel luminata.
Agħmel dawl żgħir u kkultiva l-vizzju li tagħmel ċajt dwar affarijiet lil hinn mill-qasam tal-kontroll tiegħek.
Żminijiet li jwasslu għal u wara d-divorzju huma miżgħuda bl-agunija. Qawwa permezz tal-istress tad-divorzju tiegħek billi konxjament tgerfix fil-problema tiegħek, meta tista '.
Tkun xi tkun tgħinek tgħaddi mill-istress.
Id-divorzju huwa esperjenza kbira u jħallik imħawwad. Irrispettivament, titlifx l-istampa akbar. Int terġa 'terġa' lura, ix-xemx terġa 'tiddi, u tibbaża u tiffjorixxi fl-imħabba ta' xi ħadd meta jasal il-ħin u l-opportunità t-tajba.
10. Oħloq sistema ta 'appoġġ qawwija
Armata ta 'ħbieb u familja ta' appoġġ tista 'tagħmel ħafna biex ittaffi ftit mill-ħsara emozzjonali li tinvolvi divorzju.
Sejħilhom, resqin lejhom biex jgħinuk tqiegħed l-affarijiet f'perspettiva u tevolvi. Jistgħu anke jiffaċilitaw it-teħid ta 'deċiżjonijiet dwar il-pjanijiet futuri tiegħek u jsaħħu l-fiduċja mitlufa tiegħek.
11. Issieħeb ma 'nies f'sitwazzjoni simili
Ftakar li m'intix waħdek fejn jidħlu relazzjonijiet imġebbda u żwiġijiet miksura. Huwa propju għalhekk li ħadd ma jkun jista 'jimpatizza miegħek kif ukoll jista' ħabib divorzjat.
Meta tgħaqqad ma 'divorzjat, li għadda minn provi u tribulazzjonijiet simili, jistgħu jkunu sors kbir ta' tagħlim. Jistgħu jgħinuk tqum, tneħħi t-trab, tieħu l-biċċiet u titgħallem tgħix għal darb'oħra.
Li tagħti ħarsa mill-qrib lejn il-vjaġġ tad-divorzju tagħhom jista 'jgħinek tara t-traġedja tiegħek minn lenti differenti u ma tibqax maqbud fl-uġigħ għal dejjem.
12. Tagħmilx lit-tfal tiegħek jagħżlu l-ġnub
Tpoġġix lit-tfal tiegħek f'pożizzjoni skomda bħala messaġġier. Tagħmilx ħażin lis-sieħeb tiegħek quddiemhom jekk tixtieq tarahom jiffjorixxu minkejja n-nuqqas ta 'funzjonalità tal-familja bħala unità.
Ipprova tagħmel arranġament b'tali mod li t-tfal jistgħu jiċċaqalqu liberament minn ġenitur għal ieħor mingħajr ma jħossuhom maqlugħa mill-għeruq. Rutina fissa tista 'tkun livellar kbir u għalhekk tista' tkun trawwim ġentili miż-żewġ ġenituri, anke jekk dan ifisser separatament.
13. Ħu l-ħin biex tidħol fid-dating wara d-divorzju
Għadds fil-fond biex toħroġ eżatt wara d-divorzju hija idea ħażina.
Huwa kruċjali li tqatta 'ftit ħin miegħek innifsek u tikseb xi għarfien dwar kif il-futur tiegħek se jiżvolġi għalik issa bid-dinamika li qed tinbidel.
Ir-rebound tiegħek wara d-divorzju huwa garantit li jikkawża uġigħ ta 'qalb u jħalli togħma ħażina f'ħalqek.
Ħalli lilek innifsek tibki l-ewwel u mbagħad taħdem is-sentimenti tiegħek. Kun żgur li int lest u kun żgur li taf għaliex qed tidħol fih.
14. Tilludjax lilek innifsek
M'għandekx tinqabad fil-labirint ta '"dak li seta' kien". Huwa mudell ta 'ħsieb paralizzanti meta ma tkunx tista' taħseb lil hinn minn affarijiet li m'għandekx u li ma tistax tagħmel.
Waqqaf isawwat lilek innifsek għal dak li seta 'għamel b'mod differenti biex tkun evitat id-divorzju. Għix ġurnata waħda kull darba u aċċetta d-divorzju b'sens ta 'finalità.
15. Aħseb fid-divorzju bħala marka għal bidu ġdid
Irrispettivament minn dak li kkawża d-divorzju tiegħek, tibqax tiddi fl-awto-ħasra u n-niket għall-bqija ta 'ħajtek.
Ikkunsidra n-niket ta ’wara d-divorzju bħala transitu.
Anki jekk issa qed tweġġa 'issa, sussegwentement int se tagħmel tranżizzjoni għal fażi ġdida ta' ħajja fejn int ser tikkultiva rabtiet ġodda, tirnexxi fil-professjoni tiegħek, u tikber bħala individwu.
16. Iċċelebra ftit rebħiet
Ittratta l-qalb u r-ruħ imbenġla tiegħek b'xi qalb tajba.
Ħeġġeġ lilek innifsek għal dik il-lira waħda mitlufa, jew dik il-biċċa żejda ta 'rieda eżerċitata biex titlaq il-kejk somptuous u mimli kaloriji. Pat lilek innifsek fuq wara meta ġejt miġbur f'dik is-sitwazzjoni stressanti fuq ix-xogħol u għażilt li ma ttirx mill-manku.
Ittratta lilek innifsek b’libsa ġdida jew waħħal xagħrek kull darba, tirrealizza li għamilt pass ta ’suċċess lejn int ferħan.
17. Irreġistra għall-workout favorit tiegħek
Tħallix il-blu tad-divorzju jżommok lura milli twettaq il-ħolm u l-għanijiet tiegħek. Eżerċizzju jgħolli s-serotonin f'moħħok u jgħolli l-burdata tiegħek.
Jista 'jieħu ż-żmien biex tidra għal rutina ta' workout, imma ladarba tieħu l-vizzju li taħdem, int se tieħu l-benefiċċji, kemm fiżikament kif ukoll mentalment.
Hekk kif turi progress fil-kisba ta 'saħħa aħjar u saħħa tajba, tkun motivat aktar biex tkisser l-għaraq.
Id-divorzji jseħħu iżda mhux impossibbli għan-nies li jsibu għeluq u jiskopru mill-ġdid il-kuntentizza fil-ħajja. Anki jekk ix-xoljiment taż-żwieġ huwa realtà għalik, toqgħodx lura milli ddawwar werqa ġdida f'ħajtek u tfejjaq biex tkun xhud ta 'futur isbaħ.