Kontenut
- 1. Kunu preżenti għal xulxin
- 2. Esprimi gratitudni
- 3. Agħmel vjaġġ lejn il-karreġġjata tal-memorja
- 4. Ttraskurax l-importanza tal-intimità fiżika
- 5. Ħobb lilek innifsek
- 6. Ikkomunika b'mod miftuħ u onest
- 7. Indirizza l-kunflitt fir-relazzjoni
- 8. Kunu vulnerabbli ma 'xulxin
- 9. Tkellem dwar għaliex tħobbu lil xulxin
Staqsi lil konsulent taż-żwieġ biex jagħmel lista tal-elementi essenzjali li jmorru biex jagħmlu żwieġ kbir, u huma jpoġġu "intimità emozzjonali qawwija bejn il-koppja" fil-quċċata tal-lista. Dan jissorprendik? Ħafna nies jaħsbu li affarijiet bħal sess tajjeb, kumdità finanzjarja u nuqqas ta 'kunflitt ikunu parti mir-riċetta għal żwieġ tajjeb. Dawk l-affarijiet kollha huma importanti, ovvjament, iżda mingħajr konnessjoni emozzjonali qawwija, huwa impossibbli li tissawwar dawk il-komponenti (u oħrajn) meħtieġa għal żwieġ emozzjonalment għani. Ejja nħarsu lejn kif jinħoloq żwieġ emozzjonalment għani.
Passi lejn il-ħolqien taż-żwieġ emozzjonalment sinjur tiegħek
1. Kunu preżenti għal xulxin
Fi kliem sempliċi, tixgħel ir-raġel jew il-mara tiegħek meta jkunu qed jitkellmu. Huwa faċli li tisma 'nofs is-sieħeb tiegħek, billi l-attenzjoni tagħna tinġibed minn tant affarijiet oħra ta' madwarna: il-ħtiġijiet tat-tfal tagħna, il-kompiti tad-dar u ovvjament l-apparat elettroniku tagħna. Ta 'spiss tħares lejn it-telefon tiegħek biex tiċċekkja l-messaġġi li jkunu deħlin kollha waqt li tgħid "um hum" bi tweġiba għal xi ħaġa li l-mara tiegħek qed taqsam miegħek? Isegwik mad-dar jirrakkonta l-ġurnata tiegħu waqt li tieħu l-ħasil tal-ħwejjeġ, twarrab il-merċa u tqiegħed il-mejda? Tagħraf lilek innifsek hemm? Dawn huma kollha drawwiet li jnaqqsu mill-ġid emozzjonali tiegħek. Agħmel sforz dedikat biex iddur lejn xulxin meta tkun qed titkellem ma 'xulxin. Iltaqa 'ma' għajnejh. Tisma 'tassew. Jekk tħossok miġbud biex tlesti xi ħaġa l-ewwel qabel ma tkun tista 'tixgħel miegħu, għidlu hekk. “Verament irrid nisma dwar il-ġurnata tiegħek imma għandi bżonn nagħmel biss sejħa waħda l-ewwel. Nistgħu nitkellmu f'ħames minuti? Huwa importanti għalija li nkun kompletament ‘hawn’ biex nisma ’lilek.”
2. Esprimi gratitudni
Is-sieħeb tiegħek huwa importanti għall-kuntentizza tiegħek. Meta tfakkarhom f’dan, tgħin biex toħloq ġid emozzjonali fiż-żwieġ tiegħek. Agħmel l-espressjonijiet ta 'gratitudni tiegħek ġenwini: meta jagħmlu xi ħaġa sabiħa għalik, bħal li sorpriżok b'bukkett ta' fjuri jew tibbukkjaw babysitter sabiex intom it-tnejn ikollkom lejl għalikom, agħmluhom tgħanniqa u għidulhom kemm hu kuntent il-ġest tagħhom għamlek. "Jien SO xxurtjat li int sieħbi" huwa wieħed mill-aqwa kumplimenti li tista 'tagħti (jew tirċievi).
3. Agħmel vjaġġ lejn il-karreġġjata tal-memorja
Mod tajjeb ħafna biex iżżomm il-ġid emozzjonali tiegħek huwa li tirrevedi l-ewwel jiem tar-relazzjoni tiegħek. Koppji li jirrakkuntaw l-ewwel data tagħhom, l-ewwel bewsa, l-ewwel imħabba flimkien flimkien jerġgħu jiftakru dawn il-mumenti kuntenti, li jissarraf li tħossok eqreb għal darb'oħra lejn is-sieħeb tiegħek.
4. Ttraskurax l-importanza tal-intimità fiżika
Huwa faċli li tħalli l-imħabba tagħmel is-slajds meta l-affarijiet ikunu għaddejjin bis-sħiħ bis-saħħa tat-tfal, ix-xogħol, u responsabbiltajiet oħra ta 'adulti. Imma ċ-ċavetta biex iżżomm żwieġ emozzjonalment għani hija n-naħa fiżika tas-sħubija tiegħek. M'għandekx tistenna x-xewqa li tolqot: stedinha billi titgħannqu fis-sodda flimkien. Agħmilha punt li tmur torqod flimkien: tidħolx fil-vizzju li wieħed minnkom jorqod quddiem l-ispettaklu favorit tat-TV tiegħek waqt li l-ieħor jirtira fil-kamra tas-sodda biex jispiċċa dak ir-rumanz bl-aħjar bejgħ. Dak huwa mod żgur li ma tikkonnettjax sesswalment.
5. Ħobb lilek innifsek
Sabiex tkun tista 'taqsam il-ġid emozzjonali mas-sieħeb tiegħek, l-ewwel trid tkun investit fil-ġid emozzjonali tiegħek stess. Kif tagħmel dan? Billi tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Kul b’saħħtu sabiex tħossok tajjeb dwar dak li qed tqiegħed ġo ġismek. Agħmel xi tip ta 'eżerċizzju fiżiku kuljum. Ara x'tista 'tagħmel mingħajr ma tuża l-karozza tiegħek - tista' timxi lejn il-belt biex tieħu ħsieb xi wħud mill-kompiti tiegħek? Ħu t-taraġ minflok il-lift? M'għandekx bżonn tonfoq dime fuq sħubija f'gym; hemm bosta videos ta 'workout fid-dar disponibbli fuq l-internet. Meta tħossok kuntent fejn int, f’rasek u f’ġismek, tkun f’pożizzjoni tajba biex tikkontribwixxi għall-ġid emozzjonali taż-żwieġ tiegħek.
6. Ikkomunika b'mod miftuħ u onest
Aħna lkoll għandna bżonnijiet emozzjonali; li taqsamhom mas-sieħeb tiegħek iżżid il-ġid emozzjonali fir-relazzjoni. Xi wħud minn dawn jistgħu jkunu: il-ħtieġa li tidher u tinstema ', imħeġġa, ikkunsidrata, inkluża, imrawma, mifhuma, aċċettata, involuta, mimsusa, miżmuma, mixtieqa u maħfra meta għamilna xi ħaġa biex noffendu.
7. Indirizza l-kunflitt fir-relazzjoni
Koppji li jevitaw il-kunflitti jkissru l-ġid ta ’intimità emozzjonali tagħhom, aktar milli jaħdmu biex jibnuha. Ħafna drabi l-koppji jaħsbu li jekk ma jitkellmux dwar problemi, dawn jitilqu. Għall-kuntrarju, kunflitt mhux solvut iwassal għal riżentiment moħbi u tbegħid eventwali. Tgħallem tittratta l-kunflitt b'mod kostruttiv, u tkun qed tikkontribwixxi għall-ġid emozzjonali taż-żwieġ tiegħek.
8. Kunu vulnerabbli ma 'xulxin
Tibżax li turi lil sieħbek meta tkun qed tħossok imbeżża, dgħajjef jew megħlub. Wieħed mill-aktar modi veloċi biex japprofondixxi l-ġid emozzjonali tiegħek huwa li turi din in-naħa tiegħek, u tħalli lis-sieħeb tiegħek ifarraġk u jġiegħlek tħossok appoġġjat. Dan jibbenefika t-tnejn li int u huwa pedament għall-bini ta 'intimità emozzjonali fiż-żwieġ tiegħek. Il-qsim tan-naħa vulnerabbli tiegħek jista 'japprofondixxi kull tip ta' intimità fir-relazzjoni tiegħek - romantic, sesswali, spiritwali, psikoloġiku u intellettwali.
9. Tkellem dwar għaliex tħobbu lil xulxin
Li tiddiskuti r-relazzjoni tiegħek huwa mument tassew intimu. Dawn id-diskussjonijiet japprofondixxu l-konnessjoni emozzjonali tiegħek aktar minn kwalunkwe tip ieħor ta 'konversazzjoni. M'intix qed titkellem biss dwar sess jew rumanz, qed titkellem dwar is-sentimenti reċiproċi tiegħek ta 'għaqda. Bini istantanju tal-ġid emozzjonali garantit!