Kontenut
- 1. Kisser iċ-ċiklu ta 'interazzjoni negattiva vizzjuża
- 2. Oħroġ mill-kontenut kontra l-proċess
- 3. Attendi għal dak li qed jiġri u kif iħoss fil-hawn u issa
Ħafna koppji jidħlu fit-terapija lesti biex jargumentaw quddiem it-terapista. Kull wieħed iweġġa 'u jittama li xi ħadd jivvalida l-opinjonijiet tiegħu u s-saba' inviżibbli tagħhom, li f'moħħ kull persuna, huwa ppuntat lejn il-persuna l-oħra. It-terapista, paradossalment, ma jistax imexxi t-terapija 'l quddiem billi jieħu l-ġenb.
Sabiex jibbenefikaw minn kwalunkwe tip ta 'terapija, il-klijenti għandhom bżonn iħossuhom mismugħa u mifhuma. Fit-terapija ta 'relazzjoni, it-terapista għandu jagħmel alleanza maż-żewġ klijenti, u jgħin lit-tnejn iħossuhom validati, mifhuma u aċċettati. Dan jista 'jkun kompitu kważi impossibbli meta n-nies ikunu f'pożizzjoni li jwaħħlu lil xulxin u jħossuhom difensivi. Hekk kif it-terapista jirrispondi b'empatija lil sieħeb wieħed, l-ieħor iħossu mċajpar. L-argumenti jkomplu. Xi terapisti jitolbu lill-klijenti biex ma jitkellmux ma 'xulxin għall-ewwel, iżda biex jindirizzaw lilhom infushom biss lit-terapista jew biex l-individwi jidħlu wieħed kull darba biex jitkellmu b'mod ħieles. Anke f'dawn iċ-ċirkostanzi kkontrollati, in-nies jistgħu jweġġgħu u jħossuhom invalidati. Hemm rata għolja ta 'tluq fit-terapija tal-koppji. Kultant in-nies jidħlu b’ġest ta ’l-aħħar tama imma diġà għandhom sieq waħda barra mill-bieb. Jew, jistgħu jkomplu għal bosta sessjonijiet jitfgħu tort fuq xulxin u jħossuhom validati ftit imma b'mod ġenerali bla tama.
Allura kif nistgħu nkissru ċ-ċiklu tal-argument u nużaw aħjar il-ħin u l-flus tat-terapija tar-relazzjoni?
Xi trid tikseb il-koppja fit-terapija? Hemm xi xewqat u bżonnijiet komuni? Dak huwa bidu tajjeb, imma xi kultant l-affarijiet huma tant imsaħħna li l-ebda komunikazzjoni ma tkun effettiva minħabba ċiklu ta 'argument stabbilit li ħa l-istiva. Greenberg u Johnson, (1988) identifikaw xi ħaġa li sejħu "Ċiklu ta 'interazzjoni negattiva"
1. Kisser iċ-ċiklu ta 'interazzjoni negattiva vizzjuża
Hija tip ta 'sekwenza ripetittiva ta' reazzjoni għall-emozzjonijiet tal-wiċċ difensivi ta 'xulxin. Huma tkellmu dwar id-diffikultà biex tasal għal sentimenti tal-qalba aktar profondi, biex tkun aktar vulnerabbli, biex issewwi r-rabta billi terġa 'tirrispondi lil xulxin b'empatija. Din hija l-isfida aħħarija fit-terapija tal-koppji, li ġġiegħel lill-individwi jħossuhom sikuri biżżejjed biex iwaqqgħu d-difiżi, iwaqqfu l-argumenti u jisimgħu bil-ftuħ meta jkunu mweġġgħin jew ġennati.
F '"Hold Me Tight" (2008), Sue Johnson elaborat fuq dawn iċ-ċikli difensivi u ripetittivi billi tkellmet dwar kif in-nies jibdew jistennewha u jirreaġixxu dejjem aktar malajr għall-indikazzjonijiet li ċ-ċiklu tal-argument qed jibda mingħajr lanqas biss jirrealizzah. Hija użat il-metafora ta 'żfin u rrimarkat li n-nies jaqraw indikazzjonijiet tal-ġisem li huwa mibdi u jsiru difensivi qabel ma jkunu jafuha, imbagħad is-sieħeb l-ieħor jidħol fid-difiża tagħhom stess u jkomplu jibdew lil xulxin. Hija enfasizzat l-importanza li terġa 'tinkiseb l-abbiltà li tkun miftuħ u sintonizzat billi tibqa' fil-preżent, tidentifika ċ-ċiklu ripetittiv bħala l-għadu aktar milli lil xulxin, u taħdem flimkien biex tixxerred u terġa 'tidderieġi meta jibda.
2. Oħroġ mill-kontenut kontra l-proċess
Din hija xi ħaġa li jagħmlu t-terapisti mingħajr ma jirrealizzawha iżda l-klijenti spiss ibatu magħhom. Ifisser li nħarsu lejn l-azzjoni u l-konsegwenza ta 'dak li qed jiġri fil-hawn u issa, aktar milli niddibattu dwar fatti, emozzjonijiet u perspettivi fl-istorja li qed tiġi rrakkontata. Qiegħed jara l-għasafar. Biex tuża metafora mit-teatru, immaġina jekk wieħed sempliċement tax attenzjoni għal dak li kien għaddej fid-djalogu fl-iskript u injora l-impatt tal-azzjonijiet fix-xena? Ikun hemm fehim limitat ħafna tad-dramm.
3. Attendi għal dak li qed jiġri u kif iħoss fil-hawn u issa
Minflok ma nirreaġixxu, nipproċessaw mill-ġdid u ngħixu mill-ġdid mudelli antiki, għandna nkunu kapaċi nisimgħu lill-prinċipjanti.
Dan huwa l-uniku mod biex tagħmel spazju biex tirrispondi b'modi ġodda, b'modi ta 'fejqan. Jekk inkunu nistgħu niftakru f’dak li qed jiġri u nirrispondu b’mod differenti minn qatt qabel, b’anqas emozzjoni personali, hemm lok biex nesprimu empatija għall-persuna l-oħra u nibnu mill-ġdid il-konnessjoni. Dan huwa ħafna aktar faċli jekk iż-żewġ persuni jifhmu x'inhu għaddej, u jekk gwida ġentili iżda diretta bħal Emotion Focused jew Mindfulness-Based Therapist tista 'teduka lill-klijenti dwar dan il-proċess.
It-terapista għandu bżonn jgħin biex joħloq u jżomm spazju sikur biex it-tnejn jitgħallmu modi ġodda ta 'relatati waqt li jkunu għadhom iħossuhom validati billi jkunu ħassewhom imweġġgħin. Jekk koppja tista 'titgħallem itlaq l-argumenti u tirrispondi b'modi ġodda u empatiċi lil xulxin għajr it-terapija tista' tkun ta 'suċċess. Mhux il-kontenut kollu se jiġi pproċessat, mhux il-passat kollu se jiġi rivedut, iżda l-modi empatiċi ġodda ta ’komunikazzjoni jippermettu lill-koppja l-għodod li għandhom bżonn biex isolvu l-problemi b'modi li jħossuhom rispettużi, siguri u li jrawmu‘ l quddiem u lil hinn mit-terapija.