Kontenut
- 1. Iħaddan il-bidliet
- 2. Tħossokx megħlub
- 3. Ħu ħsieb saħħtek
- 4. Qabbad ma 'ommijiet ġodda oħra
- 5. Li toqgħod f'rutina normali
- 6. Idlek fil-ġenituri
- 7. Tinsiex lil sieħbek
Ma jimpurtax dak li jgħidulek il-kotba ta 'parenting jew dak li tisma' minn ġenituri oħra, l-ewwel sena tiegħek bħala ġenitur tista 'tkun verament tiftaħ għajnejk.
Ħajtek tinbidel kompletament - ġismek, il-prijoritajiet tiegħek, ir-relazzjonijiet tiegħek kollha jevolvu, u dan jagħmel l-ewwel sena tiegħek bħala ġenitur mhux biss ta 'eċitament iżda teżawrixxi wkoll.
Iż-żieda ta 'membru ġdid tal-familja hija avveniment kuntent, iżda tista' wkoll tkun ta 'tensjoni kbira kemm għall-ġenituri. L-ewwel sena tiegħek bħala ġenitur tippermettilek li tikseb ħafna mill-istadji ta 'żvilupp tiegħek waqt li tibbilanċja kwistjonijiet maritali, pressjonijiet tax-xogħol, u l-iktar importanti skedi ta' rqad.
Fl-aħħar ta 'l-ewwel sena, tinduna li tkun kemm kienet diffiċli din is-sena, is-sodisfazzjon li twettaq xi ħaġa importanti ħafna tagħmilha kollha ta' siwi.
1. Iħaddan il-bidliet
L-ewwel ftit xhur tal-ewwel sena ta 'parenting se jkunu l-aktar ħorox. L-iskeda tiegħek ovvjament ma tibqax l-istess u l-kaos jirbaħ.
Se jkun impossibbli li tagħmel ħafna affarijiet li kont tagħmel qabel imma jkun hemm ħafna affarijiet li jsiru possibbli għalik. Iħaddan il-bidliet il-ġodda u tinsiex tapprezza lilek innifsek u lis-sieħeb tiegħek għall-immaniġġjar ta 'dawn il-bidliet flimkien mal-pakkett żgħir ta' ferħ tiegħek.
2. Tħossokx megħlub
Tinkwetax jekk id-dar tiegħek hija mess jew jekk m'għandekx l-enerġija biex issajjar il-pranzu. Trid biss tirrilassa u tipprova ma tagħmilx kollox int stess.
L-iktar ħaġa importanti hija li tieħu ħsieb tiegħek innifsek u tat-tarbija tiegħek.
Affarijiet oħra li jistgħu jgħinuk tibqa ’f’sensih fl-ewwel tliet xhur huma - torqod meta t-tarbija tiegħek tkun qed torqod.Huwa kruċjali għalik li tkun mistrieħ sew biex tieħu ħsieb it-tarbija u tagħmel ix-xogħol kollu madwar id-dar.
3. Ħu ħsieb saħħtek
Matul l-ewwel sena ta 'parenting, ħu ħsieb id-dieta tiegħek għax għandek bżonn l-enerġija biex tindirizza x-xogħol addizzjonali kollu. Ukoll, ommijiet, għandek bżonn dik in-nutrizzjoni kollha għat-treddigħ.
Tibqax imqabbad fid-dar. Mur fil-park jew fil-maħżen għax il-bidla fix-xenarju se tagħmel għeġubijiet għalik.
Aċċetta għajnuna minn qraba, ħbieb, jew ġirien. Jekk iridu jħarsu, jgħinu fit-tindif tad-djar, jew joffru ikel, dejjem jgħidu iva.
4. Qabbad ma 'ommijiet ġodda oħra
Matul l-ewwel sena ta 'parenting, ikun ta' għajnuna jekk tikkonnettja ma 'ommijiet oħra jew missirijiet oħra għax jista' jkun ta 'faraġ kbir li tkellem ma' ġenituri li għaddejjin mill-istess ċirkostanzi. Jgħin biex issir taf li m'intix waħdek.
Dawn it-tattiċi jgħinu wkoll fil-ġlieda kontra t-tibdil fil-burdati li żgur ser tesperjenza. Għalkemm dan huwa l-iktar ħin kuntent u sodisfaċenti fil-ħajja ta ’ġenituri ġodda, huwa normali li tħossok ansjuż, mibki u depress.
Ir-riċerka turi li ‘baby blues,’ li huma kkawżati minħabba livelli ta ’estroġenu li qed jonqsu, jistgħu jaffettwaw 50% tan-nisa ftit jiem wara li welldu.
Madankollu, dawn il-blu għandhom tendenza li jisparixxu fix-xahar wara t-twelid partikolarment jekk tredda '. It-treddigħ jgħin biex inaqqas l-effetti tal-bidliet ormonali.
5. Li toqgħod f'rutina normali
Sakemm it-tarbija jkollha sitt xhur, ħafna nisa jerġgħu lura għax-xogħol tagħhom jew għallinqas jerġgħu jidħlu fid-dinja reali billi jmorru l-gym u jissodisfaw obbligi oħra.
Huwa essenzjali li ssib daycare diċenti speċjalment jekk taħdem full-time. Ladarba tkun sodisfatt bil-babysitter tiegħek, tista 'tiffaċilita x-xogħol tiegħek billi tibda bi skeda flessibbli jew eħfef. Kun speċifiku ma 'kulħadd li għalkemm int lest li tiġbed il-piż tiegħek, tkun disponibbli biss fi żmien sigħat stabbiliti.
F'dan iż-żmien m'għandekx bżonn taħdem ġranet itwal jew tieħu inkarigi żejda sabiex il-ħin tiegħek 'il bogħod mit-tarbija tiegħek ma jidhirx bla tmiem.
L-iktar importanti, ħu ħsieb tiegħek innifsek għax ħafna ommijiet li jaħdmu għandhom it-tendenza li jittraskuraw lilhom infushom. Ħafna drabi jieklu waqt il-vjaġġ, jorqdu ftit wisq, u rarament jagħmlu eżerċizzju. Dan l-istress jista 'jeħel.
L-istess ħaġa tapplika għal missirijiet ġodda.
6. Idlek fil-ġenituri
It-tarbija tiegħek issa għandha sitt xhur.
Għalkemm it-tieni nofs tal-ewwel sena tiegħek bħala ġenitur tista 'tkun ħafna iktar kalma mill-ewwel nofs, xorta tista' ssib rasek iddur mal-bidliet reċenti kollha f'ħajtek. Issa wasal iż-żmien li terġa 'lura fit-tbandil tal-affarijiet.
Ipprova terġa 'tgħaqqad ma' ħbieb li ma smajtx minnhom dan l-aħħar għax iż-żamma ta 'dawn ir-relazzjonijiet speċjali tista' tgħin biex tarrikkixxi ħajtek.
Agħmel ħin għal attivitajiet li ħadt gost qabel ma jkollok it-tarbija tiegħek. Ħu banju, waqqaf fil-ħanut tal-kafè favorit tiegħek, żur il-mużew, jew aqra ktieb. Dawn jgħinuk tirrilassa u tħossok imsaħħaħ.
Ara l-Konsulent tal-Familja, Diana Eidelman titkellem dwar l-affarijiet li kull ġenitur ġdid għandu jkun jaf:
7. Tinsiex lil sieħbek
Il-ġenituri li jsiru jistgħu jikkawżaw xi bidliet sismiċi fir-relazzjoni bejn ir-raġel u l-mara.
Mhux biss li int inkwetat dwar it-tmigħ tal-ħin u t-tibdil tal-ħrieqi minflok ma toħroġ għal pranzu sabiħ, iżda tista 'wkoll ma ssibx ruħek fil-burdata għal konversazzjonijiet sinifikanti, u wisq inqas tagħmel l-imħabba ma' sieħbek.
Sabiex tħossok aktar konness sesswalment u spiritwalment mas-sieħeb tiegħek, aqta 'ftit "ħin ta' koppja". Mur fid-dati u ppjana s-sess ukoll. Tinkwetax li titlef l-ispontanjetà. Tista 'ssib lilek innifsek bi pjaċir tantiċipa l-ħin li intom it-tnejn li tista' tqatta 'flimkien.