Kontenut
- 1. Tappijiet tal-widnejn
- 2. Imħaded speċjali
- 3. Kun żgur li qed torqod fuq saqqu ta 'kwalità għolja
- 4. Żomm ftit distanza mill-alkoħol
- 5. It-tipjip jaggrava l-kundizzjoni
- 6. Motiva lis-sieħeb tiegħek biex jeżerċita
- 7. Ibqa 'idratat sew
- Fil-qosor
Hekk kif is-sieħeb tal-ħajja tiegħek kien qed jiffurma ż-żaqq ta 'ommhom ... huma ma għażlux deliberatament li jkunu snorer storbjużi bil-għan li jkunu jistgħu jżommuk aġġornat b'mod nociv matul il-lejl kollu. Sempliċement m’għamlux. Tabilħaqq, ma kellhom l-ebda setgħa fuq dik il-karatteristika speċifika tal-karattru.
Meta tħossok imdejjaq lil żewġek jaħseb "ir-raġel tiegħi jiddi u ma jagħmel xejn dwar dan", ftakar li l-inħir huwa xi ħaġa li għandhom ... mhux xi ħaġa li huma.
Allura, meta tkun imqajjem imqajjem bil-lejl, tiżviluppa kontinwament is-sensazzjoni iktar ħarxa għas-sieħeb tal-ħajja tiegħek li jkun qed jorqod profondament, u m'intix, ftakar li jħobbuk u b'mod aktar sinifikanti, li għandek tgħożżhom.
L-inħir qed jagħmel ħsara liż-żwieġ tiegħek?
Hawn huma xi passi maġiċi li tista 'tieħu biex tegħleb u timmaniġġa sieħeb ta' l-inħir:
1. Tappijiet tal-widnejn
Jekk is-sieħeb tiegħek isir, il-plugs tal-widnejn jistgħu jtejbu s-sitwazzjoni. Allura, agħmel shopping window biex issib par li joqgħod f'widnejk b'mod superb. Iva, il-plugs tal-widnejn mhumiex l-iktar affarijiet pjaċevoli li tittieħed f'widnejk meta tkun qed tipprova torqod, iżda tnaqqas sostanzjalment l-effetti li jtellfu l-irqad ta 'nħir fuq il-konjuġi. Tista 'tħoss xi dwejjaq meta tibda tużahom, madankollu użu konsistenti jgħinek fl-aġġustament. Dan il-gadget jgħinek timblokka l-istorbju ta 'l-inħir, sabiex tkun tista' tagħmel l-aħjar użu mill-irqad tiegħek wara ġurnata ta 'xogħol għeja.
2. Imħaded speċjali
Meta l-inħir iweġġa 'ż-żwieġ tiegħek għandek bżonn tiddixxiplina lil sieħbek rigward id-drawwiet ta' l-irqad tagħhom.
L-individwi jaqbdu sew meta jorqdu fuq daharhom. It-tweġiba ewlenija għall-ġlieda kontra l-kwistjoni tal-inħir tas-sieħeb tiegħek hija li żżommhom milli jorqdu fuq daharhom. Jekk jorqdu fuq il-ġnub tagħhom probabbilment mhumiex se jaqbdu jew jekk xejn, ma jaqbdux ħsejjes daqskemm jagħmlu normalment. Pillow speċjali jista 'jintuża biex iżomm lis-sieħeb tiegħek milli jorqod fuq dahru.
Huma komdi, effettivi ħafna u konvinċenti. Imħaded tal-għonq tista 'tkun vijabbli wkoll għal snorers kroniċi. Huwa jaġġusta r-ras b'tali mod li l-passaġġ tal-fluss ta 'l-arja jibqa' miftuħ sew meta individwu jorqod.
3. Kun żgur li qed torqod fuq saqqu ta 'kwalità għolja
Kif inħir jista ’joħloq havoc fuq żwieġ hija xi ħaġa li probabilment taf jekk qed taqra dan l-artiklu. Imma dak li forsi ma tafx huwa kemm tista 'tkun sempliċi s-soluzzjoni tal-problema.
Jista 'jkun li tkun skantat meta tkun taf li l-irqad fuq saqqu ta' kwalità baxxa jista 'jkun verament ir-raġuni għan-nir tal-partner tiegħek!
Jekk is-saqqu ta 'l-irqad tiegħek huwa qadim u jitbaxxa fiċ-ċentru, dan jinfluwenza l-pożizzjoni ta' għonq is-sieħeb tiegħek meta jkunu qed jorqdu, u jostakolaw il-passaġġ tan-nifs tagħhom fil-gerżuma.
Ladarba jkollok saqqu ta 'l-irqad deċenti u ta' l-ogħla livell, kun żgur li tgħolli s-sodda tiegħek b'madwar erba 'pulzieri. Li tagħmel dan jgħin biex iżomm it-tessuti tal-gerżuma u l-ilsien milli jwaqqfu l-passaġġ tan-nifs tas-sieħeb tiegħek; straordinarjament inaqqsu ċ-ċansijiet li dawn isiru matul il-lejl kollu. Dan huwa wieħed mill-approċċi biex tadatta għal sieħeb ta ’nħir.
4. Żomm ftit distanza mill-alkoħol
Ix-xorb tal-alkoħol u t-teħid ta 'drogi differenti jaffettwaw b'mod rilassanti l-muskoli tal-ġisem. Il-muskoli tal-gerżuma bl-istess mod, ġeneralment, jinħallu u ma jibqgħux sodi kif jagħmlu tipikament. Dan sa ċertu grad jifga l-passaġġ nażali u sussegwentement, torqod wara li tikkonsma dawn l-affarijiet ta 'spiss iġġib snoring.
5. It-tipjip jaggrava l-kundizzjoni
Jekk trid tkun taf kif twaqqaf l-inħir, tieqaf tpejjep.
It-tipjip jista 'jikkawża jew jiggrava każ terribbli ta' inħir. Id-duħħan tas-sigaretti jista ’jintefaħ il-membrani mukużi tal-gerżuma. Ukoll, tillimita t-teħid ta 'ossiġenu tiegħek għall-pulmuni. Jekk dan mhuwiex terribbli biżżejjed, it-tipjip jista 'bl-istess mod jagħmel imblukkar fl-imnieħer u l-gerżuma.
Dawn huma fatturi li jistgħu jwasslu b’mod dirett għal inħir. Jekk is-sieħeb tiegħek ipejjep, ħeġġiġhom biex jieqfu mill-vizzju, jew jixtruhom biċċiet tan-nikotina bħala għażla b'kuntrast mat-tipjip tas-sigaretti.
6. Motiva lis-sieħeb tiegħek biex jeżerċita
Meta tpoġġi piż madwar għonqok, tista 'tagħmlek gerżuma dejqa waqt li torqod, u b'hekk wieħed jagħmel snore aktar intens. Fi kwalunkwe każ, it-tixrid ta 'liri jista' jtejjeb iċ-ċirkostanza. Jekk is-sieħeb tal-ħajja tiegħek għandu piż żejjed, ħeġġiġhom biex irqaq.
Għamilha sempliċi għalihom u għalhekk jixtiequ jibdew l-eżerċizzju billi joffru li jagħmlu l-attivitajiet flimkien magħhom. Dan jgħinek bil-qtil ta 'żewġ għasafar b'ġebla waħda billi tista' torbot aħjar bħala koppja waqt li tgħin lil sieħbek biex titlef ftit xaħam. Ftit mill-attivitajiet li tista 'tgħin lis-sieħeb jew is-sieħba tiegħek biex tagħmel biex tirqaq huma:
Mixi mgħaġġel - Biex tagħmilha aktar enerġetika, agħżel distanza fil-viċinat tiegħek li tkun tista 'timxi malajr kull filgħodu. Isfidaw lil xulxin biex isfida mgħaġġla tal-mixi. Pereżempju, jekk is-sieħeb tiegħek jagħżel li jimxi 100 metru, żvelalu miexi 150 metru u tagħmel l-aħjar sforz tiegħek biex tagħmel dan. Agħmilha tip ta 'logħba bil-għan li ż-żminijiet ta' eżerċizzju jsiru divertenti.
Xi attivitajiet differenti oħra li tista 'tagħmel biex tefa' liri huma: għawm, ġiri, roti, xogħol fuq ir-rota wieqfa, żfin aerobiku, ġiri, qbiż tal-ħabel, u sport, per eżempju, futbol.
7. Ibqa 'idratat sew
Ħafna individwi huma mitlufin minn sensih dwar il-mod li meta jkunu mnixxfa jistgħu verament iġiegħlu lil wieħed jaqbad bil-lejl.
Is-sekrezzjonijiet fl-imnieħer tiegħek u fil-palat artab isiru aktar iwaħħlu meta tkun imnixxef, u dan jista 'b'mod leġittimu jagħmel individwu jaqta' aktar.
Nisa b'saħħithom għandhom jixorbu madwar 2.5 litri ta 'ilma kuljum; filwaqt li l-irġiel jeħtieġu madwar 4 litri ilma kuljum.
Fil-qosor
It-tolleranza hija l-abbiltà li ġġorr xi ħaġa li qed tiggrava mingħajr ma titlef il-kalma. Hija l-assigurazzjoni li tikkontrolla r-rabja tiegħek meta tkun provokat. Għandek tkun persuna li tifhem jekk ikollok bżonn tmexxi sieħeb ta 'l-inħir. Iddeċiedi li tissaporti permezz taċ-ċirkostanza, irrispettivament minn jekk tweġġgħekx. Meta tisma 'dawk il-ħsejjes ta' dwejjaq, għid lilek innifsek, "Jiena nkun tolleranti. Għandi nifhem peress li nagħmel ukoll affarijiet li jirritaw lil sieħbi f'ħajti. "