Kontenut
- Agħraf li dan qed jiġri
- Sib grupp ta 'appoġġ
- Banish it-taħdita negattiva dwarek innifsek
- Agħti lilek innifsek ħin biex tfejjaq
- Meta tkun lest, neħħi d-dar tiegħek minn tfakkiriet dwaru
- Involvi ruħek f’delizzju ġdid u ta ’sfida
- Id-dating onlajn jista 'jkun esperjenza pożittiva
- L-uġigħ li qed tħoss jista 'jintuża biex toħloq verżjoni aħjar tiegħek innifsek
- Sib il-bilanċ perfett ta 'ħin waħdu u ħin ta' ħabib
Ir-raġel tiegħek talab divorzju, u int blindsided. Kien hemm mumenti ta ’kuntentizza fiż-żwieġ tiegħek, żgur, imma xejn li int ħsibt li qatt ma jġegħluh jitlaqlek.
Żżewwiġtu għal ħajtu u qatt ma immaġinajt li int se tkun qed tiffirma burokrazija biex ittemm il-ħin tiegħek bħala koppja miżżewġa.
U ... għadek tħobbu.
Jista 'jkun li ttradik ma' ieħor. Huwa jista 'jkun waqa' mill-imħabba miegħek u jħoss li m'hemm l-ebda possibbiltà li terġa 'tqajjem dawk is-sentimenti ta' mħabba. Jista 'jkun li jkollu kriżi ta' nofs il-ħajja.
Fi kwalunkwe każ, id-deċiżjoni tiegħu hija finali, u m'hemm l-ebda ritorn lura. Inti titħalla tfejjaq qalbek, qalb li għadha marbuta ma 'dan ir-raġel, minkejja li m'għadux iħobbok.
X'inhuma xi modi kif tista 'tfejjaq?
Agħraf li dan qed jiġri
Ikun żball li nippretendu li "kollox tajjeb" jew tipprova tpoġġi fuq wiċċ ferħan sabiex dawk ta 'madwarek jaħsbu li qed tieħu ħsieb din il-ħajja tinbidel bħall-mara kompetenti u b'saħħitha li dejjem kont.
M'hemmx għalfejn tkun eroj matul dan iż-żmien tumultuu. Jekk ma turix lil sħabek u lill-familja li qed tbati, ma jistgħux joffru biex jgħinuk terfa 'l-uġigħ.
Ħalliha barra. Kun onest.
Għidilhom li qed tfarrak, tħobb lis-sieħeb tiegħek, u għandek bżonnhom biex ikunu hemm għalik waqt li tinnaviga f'dan l-avveniment sinifikanti tal-ħajja.
Sib grupp ta 'appoġġ
Hemm ħafna gruppi tal-komunità fejn in-nies għaddejjin minn divorzju jistgħu jgħaqqdu, jitkellmu, jibku, u jaqsmu l-istejjer tagħhom. Huwa ta 'għajnuna li tisma' li m'intix waħdek f'dak li qed tesperjenza.
Kun żgur li l-grupp ta 'appoġġ huwa ggwidat minn konsulent b'esperjenza sabiex il-laqgħat ma jiddevolvux f'serje ta' lmenti mingħajr l-ebda tip ta 'parir orjentat lejn is-soluzzjoni pprovdut.
Banish it-taħdita negattiva dwarek innifsek
Tgħid lilek innifsek, "Jien idjota talli għadni nħobbha wara dak li għamel miegħi!" mhix ta 'għajnuna, u lanqas vera.
M'intix idjota. Int mara mħabba u ġeneruża li l-qalba tagħha hija magħmula minn imħabba u fehim. M'hemm xejn tal-mistħija dwar li tħoss imħabba għal xi ħadd li ilu s-sieħeb tal-ħajja tiegħek għal bosta snin, anke jekk dik il-persuna ħadet id-deċiżjoni li ttemm ir-relazzjoni.
Allura, tpoġġix lilek innifsek f'pożizzjoni aktar baxxa permezz ta 'taħditiet negattivi dwarek innifsek u tibqa' pożittiva.
Agħti lilek innifsek ħin biex tfejjaq
Huwa importanti li tagħraf li l-fejqan minn divorzju, speċjalment divorzju li int ma bdejtx, se jieħu ż-żmien li jieħu. Żomm f'moħħok li, eventwalment, terġa 'tirkupra.
In-niket tiegħek ikollu l-kalendarju tiegħu stess, bi ġranet tajbin, ġranet ħżiena, u ġranet fejn tħoss li m'int qed tagħmel l-ebda progress. Imma tafda fil-proċess: Dawk ix-xquq żgħar li tara fl-orizzont?
Hemm dawl dieħel permezz tagħhom. U ġurnata waħda, tqum u tirrealizza li tkun mort sigħat, ġranet, ġimgħat mingħajr ma toqgħod fuq l-eks raġel tiegħek u dak li għamel.
Meta tkun lest, neħħi d-dar tiegħek minn tfakkiriet dwaru
Dan jgħin biex "tkeċċi" s-sentimenti ta 'mħabba tiegħek. Erġa 'għamel id-dar tiegħek għall-gosti tiegħek.
Dejjem xtaqt kamra tal-ħajja magħmula f'pastelli u għamara tal-qasab? Għamilha!
Agħmel id-dar tiegħek biex tirrifletti lilek, u tbigħ jew tagħti kwalunkwe ħaġa li tqajjem dawk il-ħsibijiet strambi ta '"kif kien meta r-raġel kien hawn."
Involvi ruħek f’delizzju ġdid u ta ’sfida
Dan huwa mod ippruvat biex tħossok aħjar dwarek innifsek u jgħinek tibni ħbiberiji ġodda ma 'nies li ma kinux jafuk bħala parti minn koppja. Iċċekkja r-riżorsi lokali biex tara x'inhu offrut.
Dejjem xtaqt titgħallem il-Franċiż?
Żgur li hemm klassijiet ta 'edukazzjoni għall-adulti fil-kulleġġ tal-komunità lokali tiegħek.
Xi ngħidu dwar workshop ta 'skultura jew pittura?
Int mhux biss ser tibqa 'okkupat imma tiġi d-dar b'xi ħaġa sabiħa li ħloqt! Li tgħaqqad ġinnasju jew klabb tal-ġiri huwa mod tajjeb biex taħdem kwalunkwe ħsibijiet negattivi li jokkupaw rasek. L-eżerċizzju jipprovdi l-istess benefiċċji li jneħħu l-burdata bħat-teħid ta 'antidipressanti.
Id-dating onlajn jista 'jkun esperjenza pożittiva
Flirting onlajn biss b'firxa wiesgħa ta 'dati potenzjali jista' jġiegħlek tħossok mixtieq u mfittex mill-ġdid, li, jekk ilek tħabbat ruħek f'diskussjoni negattiva dwarek innifsek ("Naturalment hu telaqni. Jien mhux attraenti u boring") jista 'jkun lift kbir għall-kunfidenza fik innifsek.
Jekk, wara li tikkomunika online, tħossok tiltaqa 'ma' wieħed jew aktar minn dawn l-irġiel, kun żgur li tagħmel hekk f'post pubbliku (bħal ħanut tal-kafè okkupat) u li ħallejt id-dettalji tal-laqgħa ma 'ħabib .
L-uġigħ li qed tħoss jista 'jintuża biex toħloq verżjoni aħjar tiegħek innifsek
Ħu d-dwejjaq u użaha biex timmotivak biex tidħol fil-forma, ibdel xi oġġetti tal-wardrobe li kellhom jintremew snin ilu, irrevedi u taġġorna l-jerġa professjonali tiegħek, ibdel ix-xogħol. Poġġi din l-enerġija biex tgħix l-aħjar ħajja tiegħek.
Sib il-bilanċ perfett ta 'ħin waħdu u ħin ta' ħabib
Ma tridx tiżola lilek innifsek wisq, imma trid tqatta 'ftit ħin biex tkun waħdek.
Jekk kont miżżewweġ għal żmien twil, jista 'jkun li tkun insejt kif kien li tkun waħdek. Tista 'ssibha skomda għall-ewwel. Imma erġa 'ifforma dawn il-mumenti: m'intix solitarju; qed tipprattika l-awto-kura.
Fil-filmat hawn taħt, Robin Sharma titkellem dwar l-importanza li tkun waħdek.
Sabiex terġa 'tħobb, huwa essenzjali għalik li titgħallem tkun tajjeb jekk tkun waħdek. Dan jippermettilek tiftaħ għal raġel ieħor (u jiġri!) Minn post ta 'stabbiltà u mhux ta' disperazzjoni.
Huwa normali li tħoss sens ta ’telf u dwejjaq meta r-raġel li kont tħobb bih jiddeċiedi li m’għadux iħobbok. Imma ftakar li issa ingħaqadt ma 'komunità kbira ta' sħabek-vjaġġaturi li baqgħu ħajjin u fl-aħħar irnexxu f'ħajjithom wara d-divorzju.
Agħtih il-ħin, kun ġentili miegħek innifsek, u żomm sewwa l-għarfien li terġa 'tħobb.