Kontenut
- 1. Kun indipendenti
- 2. Fidu lis-sieħeb tiegħek
- 3. Issettja u tirrispetta l-ispazju personali tas-sieħeb tiegħek
- 4. Kun soċjalment attiv
- 5. Waqqaf in-negozjar għal ħinhom
- 6. Żomm l-identità separata tiegħek stess
Id-definizzjoni ta 'bżonn, kif deskritta mill-psikologu kliniku Craig Malkin, Ph.D., awtur tal-fama internazzjonali, Rethinking Narcissism, hija: "Dipendenza ġeneralizzata u mhux differenzjata fuq ħaddieħor flimkien ma' sentimenti ta 'djufija u biża' ta 'abbandun u abbandun."
- Tħoss li għandek bżonn lis-sieħeb tiegħek ma 'ġenbek kull darba?
- Tara lilek innifsek bħala xi ħadd li dejjem jiġri għand is-sieħeb tiegħek għall-għajnuna?
- Tara lilek innifsek bħala xi ħadd li dejjem jibgħat messaġġi, isejjaħ, u jibgħat email lil sieħbek anke jekk taf li hu jew hi okkupat fuq ix-xogħol?
- Tara lilek innifsek bħala xi ħadd li għandu bżonn affezzjoni kostanti u attenzjoni minn sieħbek biex tħossok tajjeb dwarek innifsek?
Ukoll, trid tara lis-sieħeb tiegħek il-ħin kollu, jekk test jew sejħa ma tidħolx int tibda tistaqsi x'inhu ħażin u tiġġennen, u min-naħa tiegħek, tibda ttaffihom.
Jekk ir-relazzjoni tiegħek tidwi f'xi waħda minn dawn t'hawn fuq, dawn huma sinjali evidenti ta 'raġel jew mara fil-bżonn f'relazzjoni.
Karatteristiċi oħra ta 'persuna fil-bżonn huma, titlef sens ta 'ruħek, tkun estremament jealous, u xi drabi tmur il-baħar, billi ssib lis-sieħeb.
Dan qed ikun fil-bżonn f'relazzjoni. Din l-imġieba inevitabbilment teqred ir-relazzjoni tiegħek.
Karatteristiċi bħal dawn ta ’persuna fil-bżonn jistgħu jkunu assoċjati wkoll ma’ ‘Stil ta’ twaħħil ansjuż ’.
Persuna li turi stil ta ’twaħħil anzjuż ħafna drabi tħossha suspettuża jew suspettuża, iżda taġixxi mwaħħla u ddisprata. Li wieħed jaqbad mal-figura tat-twaħħil tagħhom huwa l-iktar mod effettiv li permezz tiegħu huma kapaċi jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom.
Ir-riċerka saħansitra kkategorizzat ir-rabta romantika tal-adulti f'żewġ dimensjonijiet wesgħin, Evitar u ansjetà.
L-ewwel, l-evitar, jirrifletti l-grad li bih l-individwi huma komdi bil-viċinanza u l-intimità emozzjonali fir-relazzjonijiet. It-tieni dimensjoni, l-ansjetà, tivvaluta l-grad sa fejn l-individwi jinkwetaw li ma jkunux apprezzati biżżejjed jew abbandunati mill-imsieħba romantic tagħhom.
Meta tibda tkun fil-bżonn f'relazzjoni, hija biss kwistjoni ta 'żmien qabel ma sieħbek jibda jiġbed' il bogħod. U l-mument li tara lis-sieħeb tiegħek jirtira jew jitlef l-interess fir-relazzjoni, int issir estremament fil-bżonn f'relazzjoni u tfittex l-attenzjoni. Ibqa 'magħna waqt li nidħlu għalfejn u kif ma nkunux fil-bżonn f'relazzjoni.
Hawn taħt hawn pariri dwar kif tieqaf tkun imwaħħla u modi effettivi biex tieqaf tkun fil-bżonn f'relazzjoni.
1. Kun indipendenti
Hawn hu wieħed mill-aħjar pariri dwar relazzjoni jekk qed tkun fil-bżonn u qed tfittex parir dwar kif tegħleb l-insigurtà f'relazzjoni. Tiddependix iżżejjed fuq is-sieħeb tiegħek.
Ikun hemm drabi li l-għarus jew ħabiba tiegħek ikunu okkupati jagħmlu affarijiet oħra relevanti, ma tistennax li jħallu dak li qed jagħmlu biex jattendu għall-bżonnijiet tiegħek kull darba.
Tiddependix fuq is-sieħeb tiegħek biex tissodisfa l-bżonnijiet kollha tiegħek. M'għandekx tistenna li s-sieħeb tiegħek isalvak mid-dinja jew jieħu ħsieb is-sentimenti tiegħek kull darba. Kompli ġġieled il-battalji tiegħek u pprova kemm jista 'jkun tgħix ħajja indipendenti.
Ibqa 'taħdem fuqek innifsek u qatt tinsa l-fatt li int persuna sigura u b'saħħitha b'ħajtek separata minn sieħbek.
2. Fidu lis-sieħeb tiegħek
Ir-relazzjonijiet huma mibnija u żviluppati fuq il-fiduċja u l-affidabbiltà. Għandek tkun tista 'sserraħ fuq u tafda lis-sieħeb tiegħek.
Agħti lis-sieħeb tiegħek il-benefiċċju ta 'dubju; jekk jgħidu li huma okkupati, emmnu.
Tibdix paniku li qegħdin jitbiegħdu minnek u jippruvaw isibu strateġija ta 'ħruġ sempliċement għax ma bagħtulekx messaġġ lura f'ħames minuti, huwa distruttiv għal relazzjoni.
Probabbilment huma okkupati ħafna, u inti għandek tkun okkupat tagħmel xi ħaġa wkoll.
3. Issettja u tirrispetta l-ispazju personali tas-sieħeb tiegħek
Għandek titgħallem tagħti spazju lil sieħbek.
Anki l-eqreb relazzjonijiet jeħtieġu ftit spazju għall-minkeb biex jitilfu lil xulxin minn żmien għal żmien. Meta s-sieħeb tiegħek jitlob ftit ħin waħdu, kun żgur li tirrispettah.
Kulħadd għandu bżonn ftit ħin kwiet biex jitbiegħed minn kollox. Imma taħsibx li kull meta s-sieħeb tiegħek jitlob spazju, is-sieħeb tiegħek qed jipprova jevita lilek.
Li tagħti ftit spazju lis-sieħeb tiegħek u ttaffihom kull darba fir-relazzjoni sempliċement tagħmilhom imbuttati. Ifisser biss li qed iżommu lilhom infushom milli jiġu mrażżna bl-affarijiet kollha li għandhom jittrattaw kuljum.
Ma jimpurtax kemm iħobbu u tħobbu lil xulxin, kull koppja teħtieġ ftit ħin waħdu.
Ara wkoll dan il-filmat li jagħtik tagħrif dwar kif ma tkunx fil-bżonn:
L-aħjar huwa li tifhem lil xulxin u kemm għandek bżonn spazju u privatezza f'relazzjoni, u li tagħti lil xulxin dak l-ispazju u l-privatezza.
4. Kun soċjalment attiv
Ir-raġuni ewlenija li tidher fil-bżonn f'relazzjoni jew ħabiba jew għarus imwaħħla hija li tistenna li s-sieħeb tiegħek isolvi l-kwistjonijiet emozzjonali tiegħek.
L-għarus tiegħek jew il-ħabiba tiegħek mhumiex l-unika persuna fid-dinja li tista 'tkellem magħha.
Hemm nies oħra li jista 'jkollok konversazzjoni emozzjonali magħhom, hemm diversi nies lesti biex jisimgħu l-ħsibijiet tiegħek, kwistjonijiet emozzjonali, ideat; titgħallem tkellem lil dawn in-nies. Għandhom nies oħra bħala soundingboards.
Li tagħmel dan inaqqas ukoll il-pressjoni milli tħossok waħdek fir-relazzjoni.
5. Waqqaf in-negozjar għal ħinhom
Dwar kif ma tkunx fil-bżonn f'relazzjoni, huwa importanti li tiftakar dak iż-żamma ta 'informazzjoni dwar kemm ta' spiss int flimkien, mhuwiex sinjal tajjeb ta ' relazzjoni b'saħħitha.
Allura, kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek u tieqaf tkun ħabiba jew għarus fil-bżonn?
Ftakar, ma tistax tgħid sempliċement għax is-sieħeb tiegħek huwa ma 'sħabhom illum, jeħtieġ li jkunu miegħek il-ġurnata kollha għada.
Is-sieħeb tiegħek għandu personalment joħloq ħin għalik.
M'għandekx tallaba jew tinnegozja magħhom għall-ħin tagħhom. Nisperaw, dak iwieġeb kif tieqaf tossessja fuq raġel jew tifla u ġġib ħajtek lura.
6. Żomm l-identità separata tiegħek stess
Sempliċement għax tkun f'relazzjoni ma jfissirx li ma tistax tibqa 'tagħmel affarijiet tiegħek.
Minflok ma tkun għarus jew ħabiba fil-bżonn, tgħallem issettja żmien għalik innifsek biex tagħmel affarijiet li tħobb.
Dan jgħinek tieqaf milli tkun fil-bżonn f'relazzjoni u tagħmlek awtonomu. Jiġi utli wkoll li tistaqsi lilek innifsek, għandi bżonn wisq, u tagħmel sforz konxju biex tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek, u ma tibqax mara jew raġel fil-bżonn.
Dwar kif tieqaf milli tkun fil-bżonn u bla sigurtà, hawnhekk twiddiba importanti.
Kull koppja teħtieġ li tqatta 'ftit ħin ta' kwalità 'l bogħod minn xulxin. Huwa b'saħħtu u meħtieġ għar-relazzjoni tiegħek u jgħinek iżżomm sens ta 'lilek innifsek u l-identità tiegħek stess.