Kontenut
- 1. Kun produttiv
- 2. Staqsi għal parir
- 3. Isma 'aktar
- 4. Immedita
- 5. Aħfer u skuża ruħek
- 6. Nitkellmu minflok ma nitkellmu biss
Hemm punti f'relazzjoni fejn issib ruħek tilmenta dwar ir-relazzjoni u dwar is-sieħeb tiegħek.
Li tilmenta mixgħul u mitfi huwa kompletament normali għax żgur hemm xi affarijiet li ma togħġbokx imma li tilmenta ssir problema f'relazzjoni meta ssib ruħek tilmenta l-ħin kollu u jsir diffiċli tiftakar meta l-aħħar darba kienet meta ma kontx tilmenta dwar ir-relazzjoni jew is-sieħeb tiegħek.
Din issir problema għax tfisser li m'għadekx kuntent bir-relazzjoni.
Hemm ftit modi kif tirranġa l-mod kif tieħu ħsieb ir-relazzjoni sabiex issib ruħek tilmenta inqas u taċċetta u tgawdi l-affarijiet aktar.
1. Kun produttiv
L-ewwel ħaġa li għandek bżonn tirrealizza li huwa verament mhux produttiv li tilmenta daqshekk. Minflok ma tilmenta dwar il-problema ipprova sib soluzzjonijiet għall-problemi li qed tiffaċċja bihom.
Jista 'ma jidhirx insightful imma ladarba tirrealizza li qed tilmenta bla bżonn allura għandek tieqaf immedjatament u taħseb lilek innifsek x'tista' tagħmel biex il-problema titlaq.
2. Staqsi għal parir
Id-differenza bejn tilmenta u titlob parir hija pjuttost sempliċi.
Meta tilmenta tkun qed tfittex biss li tbiegħ is-sentimenti tiegħek u tħalli l-frustrazzjoni tiegħek barra. M'intix tfittex soluzzjoni, minflok, tfittex lil xi ħadd biex jidderieġi r-rabja tiegħek lejh.
Meta titlob parir fil-fatt tivvaluta l-opinjoni tal-persuna li tkun qed titkellem magħha u tkun qed tfittex tweġiba sinċerament.
Jekk tagħmel hekk ikollok parir mingħand nies li kienu fil-pożizzjoni tiegħek qabel u jista ’jkun li jkollhom xi għarfien dwar dak li qed jikkawża l-ilmenti kollha u għalhekk jista’ jkun li jkollhom soluzzjoni li għadek ma ħsibtx fiha.
3. Isma 'aktar
Ħila ewlenija fi kwalunkwe relazzjoni hija l-komunikazzjoni.
Trid tirrealizza li l-komunikazzjoni tmur fiż-żewġ naħat u sabiex tkun effettiv fil-komunikazzjoni, trid tkun lest li tisma 'dak li tgħid il-persuna l-oħra. Biex tagħmel dan għandek tipprova tisma 'aktar u titkellem inqas.
Tista 'tkun sorpriż b'dak li joħroġ milli tisma' aktar. Int tifhem il-perspettiva tal-persuna l-oħra u għalhekk tista 'tifhem kif qed tħoss il-persuna l-oħra.
4. Immedita
Li tisma 'iktar għajnuna imma tifhem aktar huwa aħjar.
Kultant għandek bżonn biss ħin għalik innifsek sabiex taħseb u tagħmel sejħiet ta 'ġudizzju bbażati fuq dak li rajt u smajt.
Sabiex tagħmel dan għandek tipprova timmedita kuljum biex tikkalma lilek innifsek u tiġbor il-ħsibijiet tiegħek dan huwa ta 'għajnuna speċjalment fi żminijiet ta' stress jew rabja. Meta tħoss li se tispiċċa bir-rabja huwa utli li tiftakar li xejn tajjeb ma jiġi minn dak u jista 'jkun aħjar li tkessaħ lilek innifsek kif ukoll tħalli n-nofs l-ieħor tiegħek jiksaħ ukoll.
5. Aħfer u skuża ruħek
Jista 'jkun diffiċli li tkun il-persuna l-kbira f'relazzjoni imma trid tiftakar li xi kultant taqa' fuqek biex tiżgura li ħadd ma jmur fis-sodda rrabjat jew imweġġa '.
Trid tkun kapaċi tkun maħfra meta l-persuna l-oħra titlob maħfra u trid tkun kapaċi titlob maħfra anke meta ma tkunx tort tiegħek. Dan ma jfissirx li int żbaljat, ifisser biss li tivvaluta r-relazzjoni aktar mill-kburija jew l-ego tiegħek.
6. Nitkellmu minflok ma nitkellmu biss
L-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel jekk qed ikollok problemi fir-relazzjoni tiegħek hi li xxandar l-affarijiet.
Biex tagħmel dan trid tkun tista 'tgħaddi l-punt tiegħek kif ukoll tifhem il-perspettiva tal-persuna l-oħra. Li titkellem mas-sieħeb tiegħek u tħallihom jafu x'inhu li jdejqek jgħin aktar milli tista 'taħseb.
Tħallix affarijiet bħall-ego jew il-kburija jxekklu r-relazzjoni tiegħek u għarraf lill-persuna l-oħra li tivvaluta r-relazzjoni u trid tagħmel xi ħaġa fil-poter tiegħek biex tagħmel dan.
Biex tagħmel dan għandek bżonn l-għajnuna tagħhom u jkun impossibbli li tkun kuntent f'relazzjoni jekk it-tnejn li huma ma tagħmilx l-istess ammont ta 'sforz.