Kontenut
- 1. Identifika għaliex jiġri
- 2. Ifhem dak li trid
- 3. Indirizza l-problema
- 4. Waqqaf b'mudelli ta 'mġieba li jwassluk biex iqarrqu
- 5. Ikkunsidra li taħdem ma 'professjonist
- Ibdel lilek innifsek biex tbiddel is-sitwazzjoni
Huwa faċli li tiġġudika lil dawk li jqarrqu, speċjalment jekk kont imweġġa 'mill-infedeltà tas-sieħeb tiegħek qabel. Madankollu, dawk li jqarrqu mhumiex neċessarjament nies ħżiena, għalkemm ħadu deċiżjonijiet li wasslu biex iweġġgħu lis-sieħba tagħhom. Jista 'jkun li ma jkunux jafu għalfejn għamlu dan, u dan jagħmilha iktar diffiċli biex toħroġ miċ-ċiklu tal-qerq.
Qerq huwa pjuttost komuni. Studju sab li wieħed minn kull ħames persuni jammetti li qarraq. Dak in-numru huwa probabbilment ogħla peress li n-nies jistgħu joqogħdu lura milli jammettu li jagħmlu imġieba soċjalment mhux mixtieqa. Ħafna minnhom probabbilment qed jistaqsu, inkluż lilek innifsek, kif twaqqaf il-qerq.
Iċċekkja ħames passi dwar kif twaqqaf lilek innifsek milli tqarraq li jista 'jgħinek tieqaf tqarraq lil sieħbek.
1. Identifika għaliex jiġri
Bħal kull problema fil-ħajja, il-fehim tar-raġuni għall-qerq huwa l-pass kruċjali biex tinqered. Staqsi lilek innifsek, "Għaliex jien it-tentazzjoni li nqarraq?" X'jippreċedi xejriet ta 'mġieba ta' qerq? Biex twaqqaf l-infedeltà, trid tifhem dak li jwassal għaliha.
Jekk m'intix ċert, tikkunsidra x-xejriet ta 'mġieba ta' dawk li jqarrqu u ara jekk tagħrafx lilek innifsek hu xi wieħed minnhom. Qerq jista 'jkun mod biex:
- Evita li ssir intima jew dipendenti fuq xi ħadd f'relazzjoni,
- Biex tikkastiga lil sieħbek
- Jaħarbu minn relazzjoni li m'intix kuntent fiha iktar, jew
- Ħoss l-eċitament.
2. Ifhem dak li trid
Kif twaqqaf il-qerq? Jifhmu liema skop għandu l-qerq fir-relazzjoni tiegħek. Jekk qed tistaqsi kif twaqqaf l-adulterju fiż-żwieġ tiegħi, eżamina sew iż-żwieġ tiegħek.
L-iktar mistoqsija diffiċli li tistaqsi mhix kif tieqaf tkun qerq; minflok,
Għaliex qed nagħżel li nkun qerq?
Il-qerq jgħinek tibqa 'fi żwieġ bla imħabba, jew huwa pass biex tħallih?
Li tkun vizzju tat-tqerq huwa mod kif tibqa 'u ma tbiddel xejn fiż-żwieġ innifsu, jew huwa mod kif turi lilek innifsek hemm iktar għall-ħajja u titlaq aktar faċilment?
Qed tagħmel dan biex tikkastiga lil sieħbek għal xi ħaġa, jew tagħmel dan biex tikseb xi ħaġa li taħseb li ma tkunx aċċessibbli fiż-żwieġ?
Kif twaqqaf il-qerq?
Agħti ħarsa tajba sewwa lil dawn il-mistoqsijiet, speċjalment fil-każ ta 'infedeltà ripetuta fiż-żwieġ. Meta tifhem dak li tixtieq, tista 'tipprova tikseb dan b'mod ieħor minflok ma tqarraq.
3. Indirizza l-problema
Meta ssib dak li tixtieq minn relazzjoni, tista 'tibda taħdem lejha. Li tifhem il-kawża tiggwida liema passi tieħu wara.
Jekk int irrabjat mas-sieħeb tiegħek, għandek bżonn tikkomunika u taħdem permezz tar-riżentiment. Ibda taqsam aktar u tkellem dwar il-kwistjonijiet. Ix-xewqa tiegħek li tikkastiga lis-sieħeb tiegħek permezz tal-qerq ma tisparixxix sakemm ma tindirizzax il-qalba ta 'għaliex int ridt tikkastigahom fl-ewwel lok.
Jekk trid titlaq u ma tistax tara iktar lilek innifsek fir-relazzjoni, ibda aħseb dwar kif tersaq lejn is-suġġett. Għaliex ma kellekx in-nerv fl-ewwel post biex ittemm l-affarijiet u għażilt li tqarraq?
Jekk tiddeċiedi li tibqa 'fiż-żwieġ u teħtieġ tkun taf kif tieqaf tkun qerq, aħdem biex tifhem x'inhu nieqes fir-relazzjoni tiegħek. Kellem lis-sieħeb tiegħek sabiex it-tnejn tkunu tistgħu timpenjaw ruħkom biex ir-relazzjoni tiegħek tkun aħjar. Indirizza l-problemi li għandek, aħdem fuq ir-riżoluzzjoni tal-kunflitti, u introduċi aktar eċċitament.
"Agħmel dak li għamilt fil-bidu ta 'relazzjoni u ma jkunx hemm tmiem" -ĦABEL ANTHONY
Huwa meħtieġ li taħdem permezz ta 'problemi ta' komunikazzjoni, kwistjonijiet ta 'intimità, u li tintroduċi aktar passjoni fir-relazzjoni. Aħna mhux qed ngħidu li se taħdem 100%, iżda tagħti ċans liż-żwieġ tiegħek.
4. Waqqaf b'mudelli ta 'mġieba li jwassluk biex iqarrqu
Nies differenti jqisu l-qerq bħala affarijiet varji - sms, sexting, bews, sess, eċċ. Int u s-sieħeb tiegħek fejn tfasslu l-linja? Li tkun taf dan jista 'jgħinek tevita, mhux biss l-att ta' qerq innifsu, iżda wkoll il-mogħdijiet li jwassluk biex iqarrqu.
Għid li int u s-sieħeb tiegħek ma jikkunsidrawx il-flirt bħala qerq. Għalkemm dan huwa minnu għalik, ħsibt dwar kif għandu rwol fit-tqerq? Jista 'jtaffik fl-adulterju bl-istess mod kif jagħmel is-sexting.
Li taqsam fruntiera waħda tagħmilha aktar faċli li taqsam dik li jmiss, u qabel ma tkun taf, forsi ma tkunx taf kif twaqqaf il-qerq. Kun konxju ta 'kull pass li tieħu lejn affari sabiex tkun tista' titgħallem kif tevita li tqarraq.
Ara l-esperta rinomata tar-relazzjonijiet Ester Perel toffri l-ħsibijiet tagħha fil-famuża taħdita Ted għal aktar ideat.
5. Ikkunsidra li taħdem ma 'professjonist
Jekk taħseb li inti vizzju ta 'qerq fuq żewġek u tistaqsi kif twaqqaf il-qerq fir-relazzjoni tiegħi, ikkunsidra l-psikoterapija. Professjonist imħarreġ jista 'jgħinek tikxef il-kawża ewlenija, mudelli li jwassluk f'ċikli ta' qerq u jgħinek issib kif tevita l-qerq. Kemm jekk trid tibqa 'fir-relazzjoni jew tħalliha, li jkollok terapista taħdem miegħek dan il-proċess ikun aktar faċli u produttiv.
Barra minn hekk, jekk is-sieħeb tiegħek huwa konxju tal-affari u jrid jibqa 'flimkien, il-pariri tal-koppji huma preferuti mit-terapija individwali. Għalkemm it-tnejn jista 'jkollok it-terapisti tiegħek, hekk hu rakkomandabbli li jkollok terapista ta 'koppja jgħinek tittratta t-taqlib emozzjonali tal-affari. Jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-infedeltà tal-kriżi pprovokata, tiffaċilita l-maħfra, tifhem fatturi li jikkontribwixxu għall-infedeltà, u ssaħħaħ l-intimità permezz tal-komunikazzjoni.
Ibdel lilek innifsek biex tbiddel is-sitwazzjoni
M'hemm l-ebda tweġiba waħda għal kif ma tqarraqx. Kieku kien hekk sempliċi, ħadd ma jkun qed jagħmel dan. Barra minn hekk, it-tagħlim kif twaqqaf il-qerq huwa proċess li jeħtieġ bosta passi u ħin.
Li nifhmu għaliex jiġri ħafna drabi huwa l-ewwel pass kritiku lejn il-waqfien bil-qerq. Li tkun taf dak li trid minn relazzjoni u jekk tistax ġġibu f'dik attwali tiegħek huwa essenzjali wkoll. X'inhi l-affari li tgħinek twettaq? Għandek tibqa 'tiġġieled jew tispiċċa ż-żwieġ u tkompli?
Jekk tiddeċiedi li taħdem biex ittejjeb iż-żwieġ tiegħek, ikkomunika mas-sieħeb tiegħek, u tinvolvi terapista professjonali.
M'hemm l-ebda soluzzjoni sempliċi, imma jekk tagħmel ix-xogħol meħtieġ, tista 'tikxef għalfejn tkun it-tentazzjoni li tqarraq u kif tieqaf tqarraq issa u fil-futur.