Kontenut
- Morali tal-istorja
- 1. Żomm id-djarju tal-familja
- 2. Ikteb ittra ta 'gratitudni
- 3. Volontarju jew agħti donazzjoni għal raġuni soċjali
- 4. Għallimhom japprezzaw
- 5. Tutorhom biex isibu pożittività f'kull sitwazzjoni
- 6. Eżerċizzju
- Itolbu flimkien, jieklu flimkien
- Benefiċċji li tiekol id-dar
"L-ebda att ta 'qalb tajba, tkun kemm tkun żgħira, qatt ma jinħela"- Esopo, Il-Lion, u l-maws.
Nibdew minn billi niċċita l-eżempju tal-famuża storja ta ’‘Ir-Re Midas u l-Golden Touch'Hawn -
“Ir-Re Midas xtaq li dak kollu li mess kien jinbidel f’deheb għax kien jemmen li qatt ma jista’ jkollu wisq deheb. Hu qatt ma ħaseb li l-barka tiegħu kienet fil-fatt saħta sakemm l-ikel, l-ilma, anke bintu nbidlu fi statwa tad-deheb.
Huwa biss wara li King teħles mis-saħta tiegħu, li kien jgħożż it-teżor tal-ħajja mill-isbaħ tiegħu, anke żgħar bħal ilma, tuffieħ u ħobż u butir. Sar ġeneruż u grat għall-affarijiet tajbin kollha li toffri l-ħajja. "
Morali tal-istorja
Bħal King Midas, aħna qatt ma tapprezza l-affarijiet li ġejna mbierka bihom, imma dejjem ngergru u tilmenta dwar affarijiet li m'għandniex.
Xi wħud il-ġenituri spiss ikunu inkwetati li t-tfal tagħhom qatt ma japprezzaw / jivvalutaw l-affarijiet f'ħajjithom u huma dejjem ingrati.
Ir-riċerka turi li tfal grat (anke adulti) huma aktar fiżikament, mentalment u soċjalment attiv. Huma torqod aħjar, igawdu l-istudji tagħhom u oħrajn extra-kurrikulari / attivitajiet ko-kurrikulari.
Fil-fatt, tfal bħal dawn għandhom iktar suċċess fi kwalunkwe qasam li qed jassoċjaw magħhom f'ħajjithom. Ukoll, l-istess sens ta 'gratitudni lejn affarijiet żgħar fil-ħajja tgħin tibni sistema immuni aktar b'saħħitha, livell għoli ta 'emozzjonijiet pożittivi, ottimiżmu u kuntentizza.
L-iżvilupp ta 'attitudni ta' gratitudni huwa kompitu iebes iżda li jista 'jinkiseb.
Hawn huma ftit suġġerimenti dwar kif tista 'tiżviluppa l-gratitudni fost it-tfal tiegħek -
1. Żomm id-djarju tal-familja
Tnaqqis tal-ħsibijiet personali in il-forma ta 'ġurnal kuljum hija l- passatemp favorit għal ħafna. Tista 'wkoll timplimenta l-istess prattika fil-familja tiegħek.
Kull wieħed minnkom jista 'jikteb mill-inqas ħaġa waħda li aħna grati għaliha.Jekk it-tfal tiegħek huma żgħar u ma jistgħux jiktbu għalihom infushom, tistaqsihom (jekk jistgħux iwieġbu) jew taħseb u tikteb f'isimhom.
2. Ikteb ittra ta 'gratitudni
Imbottahom biex ikteb ittra ta ’gratitudni jindirizza lill-persuna li influwenzathom b’mod pożittiv.
Jistgħu jkunu l-għalliema tagħhom, sħabhom, in-nanniet jew kwalunkwe għajnuna komunitarja.
3. Volontarju jew agħti donazzjoni għal raġuni soċjali
Għallimhom kif volontarjat / donazzjoni biex tgħin lil oħrajn jippromwovu l-benesseri tagħna. Agħmilhom jaraw kif tgħin lil oħrajn tgħin b’ħafna modi, u l-iktar importanti, ġibilhom ferħ immens.
4. Għallimhom japprezzaw
Tista 'tibda dan il-vjaġġ ta' parenting billi tgħallimhom kif japprezzaw kull ħaġa żgħira fil-ħajja.
Tistennax kuntentizza kbira biex tipprattika l-gratitudni.
5. Tutorhom biex isibu pożittività f'kull sitwazzjoni
Il-ħajja mhix sempliċi, aċċettaha.
Kultant issib esperjenzi pożittivi f’sitwazzjoni differenti jista ’jkun iktar faċli milli tgħid milli jsir. Tgħallimhom isibu pożittivi f'kull sitwazzjoni negattiva u jkunu grati għall-lezzjonijiet li tgħallmu fil-ħajja.
6. Eżerċizzju
Ġibs barra pjan ta 'xahar għal tiżviluppa s-sentiment ta 'gratitudni fik tifel.
Ibda ritwal ta 'gratitudni ta' kuljum mat-tifel / tifla tiegħek billi tirringrazzja affarijiet tajbin li ġraw f'ħajtek jew saħansitra matul il-ġurnata kollha qabel tmur torqod, wara li tqum filgħodu jew tibda l-ikla tiegħek.
Jista 'jkun żgħir daqs nirringrazzja ta 'filgħodu sabiħa, ikel tajjeb, a ħajja sana, irqad tajjeb, dawl sabiħ tal-qamar, eċċ.
Din il-prattika żgur li se għin lit-tfal għal ibiddlu l-ħarsa tagħhom lejn il-ħajja. Huma jħossuhom aktar kontenut, konnessi u jħarsu lejn il-ħġieġ nofshom mimlija. Ukoll, se jgħallimhom ikkultiva sens ta 'apprezzament għall-affarijiet li nħobbu.
Itolbu flimkien, jieklu flimkien
"Familja li tiekol flimkien, titlob flimkien, tilgħab flimkien, tibqa 'flimkien"- Niecy Nash.
Familji li ‘Itolbu flimkien, jieklu flimkien, nibqgħu flimkien’ huwa sempliċement iktar minn xi tgħid. Studju jgħid li tiekol barra fl-Istati Uniti sar aktar attività ta 'kuljum. Millennials jonfqu 44% tad-dollari tal-ikel biex jieklu barra.
Sitwazzjoni tal-biża 'u allarmanti!
Id-dejta tikkonferma wkoll li 72% tal-Amerikani jżuru restorant ta 'servizz ta' malajr għall-ikel ta 'spiss. Allura, il-kunċett kollu tal-familji li jieklu flimkien, jibqgħu flimkien ilu li għadda fil-ħażna kiesħa.
Barra minn dan, qatt nistaqsu għaliex il-livell ta 'tensjoni tagħna huwa dejjem għoli?
Waħda mir-raġunijiet hija għaliex aħna ma nindunawx sinifikat li tiekol ikla mal-familja tagħna jew nitolbu flimkien li huwa ppruvat li jtaffu l-istress. Il-familji għandhom idealment tipprova titlob u tiekol flimkien għalinqas ħames sa sitt darbiet fil-ġimgħa.
Jekk issibha diffiċli biex tiskopri xi motivazzjoni għal ikliet u talb tal-familja, hawn hija l-ispirazzjoni tiegħek.
Dawn huma ftit benefiċċji ppruvati minn studji ta 'riċerka ta' titlob u tiekol flimkien bħala familja –
- It-tnejn jipprovdu opportunità biex jipprattikaw gratitudni li tikkultiva emozzjonijiet u ħsibijiet pożittivi.
- Jappoġġja l-għaqda, l-intimità aktar profonda, tipprovdi sigurtà, u protezzjoni divina fost it-tfal tal-membri tal-familja speċjalment li jħossuhom maħbuba, siguri, u jibqgħu sikuri.
- Il-ġenituri jistgħu jgħallmu lil uliedhom is-sinifikat tal-valuri u t-tradizzjonijiet tal-familja.
- It-tfal iħossuhom aċċettati fost il-membri tal-familja tagħhom u huma anqas probabbli li jkunu depressi.
Hemm benefiċċji oħra li tiekol mal-familja tiegħek.
Benefiċċji li tiekol id-dar
L-ikliet tal-familja jinkludu ikel b'ħafna nutrijenti li jipprovdi nutrijent komprensiv lit-tfal. Nutrijenti bħal dawn għinhom jikbru b’saħħithom u b’saħħithom, kemm mentalment kif ukoll fiżikament.
Barra minn hekk, ikel magħmul id-dar inaqqas iċ-ċansijiet li jiksbu t-tfal piż żejjed billi l-ikel li qed jikkunsmaw huwa tajjeb għas-saħħa.
Barra minn hekk, żagħżagħ li jipparteċipaw fl-ikliet ta 'talb tal-familja huma anqas probabbli li tuża l-alkoħol, drogi, tabakk jew sigaretti.
Fi ftit kliem, it-tfal jitgħallmu jisimgħu lill-oħrajn, jobdu lill-anzjani tagħhom, jirrispettawhom, jaqsmu r-rutina ta ’kuljum tagħhom, iservu, jgħinu, jipprattikaw il-gratitudni, isolvu l-kunflitti tagħhom, eċċ.
Ħjiel: - Tinvolvi lit-tfal tiegħek ta 'kull età fl-ippjanar ta' ikla ta 'ġurnata, jippreparaw ikla u anke tindif wara l-ikel!