Kontenut
- Tħossok inċert f'relazzjoni
- X'jikkawża n-nuqqas ta 'sigurtà f'relazzjoni?
- X'inhuma wħud mill-iktar kawżi komuni ta 'nuqqas ta' sigurtà?
- Kif tegħleb l-insigurtà f'relazzjoni
- Kif tittratta kwistjonijiet ta 'fiduċja u nuqqas ta' sigurtà
- Modi oħra biex tegħleb l-insigurtà
Aħna lkoll għandna mumenti ta 'dubju fuqna nfusna u nuqqas ta' sigurtà fir-relazzjoni tagħna.
Jista 'jkun flash ta' sensazzjoni li tgħaddi; tgħid li qed tħossok imdejjaq u timmaġina li n-nisa kollha li jaħdem magħhom ir-raġel tiegħek huma liebsa b'mod impekkabbli b'ġisħin sħan u attenwati.
Tesperjenza mument qasir ta 'nuqqas ta' sigurtà, iżda jgħaddi.
Il-kunfidenza fik innifsek hija esperjenza relattiva; is-sens ta 'kunfidenza fihom infushom kulħadd jista' jiġi ttestjat fi żminijiet ta 'stress, għeja, ċirkostanzi ta' theddid jew telf.
Tħossok inċert f'relazzjoni
Iżda hemm dawk minna li għandna sensazzjoni ta 'nuqqas ta' sigurtà aktar profonda u aktar imdaħħla.
Il-kunfidenza fihom infushom hija konsistentement baxxa. Is-sens tagħhom ta 'stima tagħhom infushom mhuwiex immexxi minn ġewwa.
Jiddependi fuq relazzjonijiet esterni.
Dan in-nuqqas ta 'self-esteem jittrasferixxi fuq ir-rabtiet kollha, u jikkawża nuqqas ta' sigurtà fiż-żwieġ u relazzjonijiet oħra.
In-nuqqas ta 'sigurtà fir-relazzjoni jpoġġi pressjoni serja, kultant irrevokabbli fuq il-koppji.
Ejjew neżaminaw minn fejn ġejja din l-emozzjoni, u kif nieqfu nħossuna inċerti f'relazzjoni.
X'jikkawża n-nuqqas ta 'sigurtà f'relazzjoni?
L-iktar kawża komuni ta 'nuqqas ta' sigurtà f'relazzjoni hija n-nuqqas ta 'stima personali.
Persuna li tiddubita mill-valur tagħha mhijiex sigura fl-imħabba u f'aspetti oħra ta 'ħajjitha.
Dan it-tip ta 'persuna tipikament jara lilhom infushom biss b'relazzjoni ma' nies oħra.
Huma jieħdu l-identità tagħhom, l-affermazzjoni tagħhom infushom minn nies oħra, u jekk din l-affermazzjoni ma tingħatax, din il-persuna ssir iktar prekarja.
Ara wkoll:
X'inhuma wħud mill-iktar kawżi komuni ta 'nuqqas ta' sigurtà?
Kawżi komuni ta 'nuqqas ta' sigurtà jinkludu:
Ġenetika
Xi nies għandhom sistemi tal-moħħ li jistgħu jiġu attivati faċilment, u jikkawżawhom iħossuhom mhux siguri f'sitwazzjonijiet fejn nies oħra ma jkunux iħossuhom mhedda.
Huwa jekk moħħhom ikun kontinwament fuq allert għoli, lest biex jirreaġixxi fuq il-ħjiel ta 'theddida.
Esperjenza tat-tfulija
Jekk tifel jikber f’dar fejn iħossu mhux sikur, denigrat, imdejjaq jew ibbuljat, huma aktar probabbli li jiżviluppaw problemi ta ’rabta bħala adulti, li jwasslu għal kwistjonijiet ta’ fiduċja u nuqqas ta ’sigurtà fir-relazzjoni.
Tifel imrobbi f'ambjent li ma jrawwimx, wieħed fejn ma jistax joqgħod fuq li l-bżonnijiet tiegħu jintlaħqu, ħafna drabi jsir adult mhux sikur.
Esperjenzi tal-passat
Nies li ġew abbużati, abbandunati, misruqin jew ingannati fil-passat jifhmu li jiltaqgħu ma 'relazzjonijiet ġodda b'sens ta' nuqqas ta 'sigurtà, speċjalment jekk ma ħadmux fuq u għaddew mill-esperjenza ħażina.
Nies li kellhom telf, b'mod partikolari, tifrik trawmatiku, x'aktarx jiżviluppaw nuqqas ta 'sigurtà fir-relazzjoni minħabba l-biża' li jistgħu jitilfu s-sieħeb attwali tagħhom.
Dan fil-fatt jaħdem kontra r-relazzjoni, minħabba li l-imġieba li ttaffi, l-imġieba li tevita l-kunflitti, in-nuqqas ta 'taħdit għalih innifsu ma tagħmilx relazzjoni bilanċjata u sodisfaċenti.
Dan imbagħad isir profezija li tissodisfa lilha nnifisha: il-persuna li mhijiex sigura fl-imħabba fil-fatt tispiċċa ssuq, il-persuna waħda li trid tħossha sigura magħha.
Kif tegħleb l-insigurtà f'relazzjoni
Jekk tagħraf xejra ta 'nuqqas ta' sigurtà fir-relazzjoni, taqtax qalbek.
Hemm ħafna strateġiji li tista 'tiddaħħal fis-seħħ biex toħroġ minn dan il-mudell u tibda tittratta kwistjonijiet ta' fiduċja u nuqqas ta 'sigurtà.
Kif tittratta kwistjonijiet ta 'fiduċja u nuqqas ta' sigurtà
Kollox jibda billi tagħraf li int denju ta 'mħabba tajba u b'saħħitha.
Li jkollok relazzjonijiet ta 'suċċess u li tingħeleb in-nuqqas ta' sigurtà jkun ifisser li tnaddaf it-telf kollu tal-passat, weġgħat, abbużi u esperjenzi oħra li kkontribwew għall-istat attwali tiegħek.
Hawn huma xi modi biex tibdel il-perċezzjoni tiegħek innifsek
Jimpurtak
Ibda b'din il-mantra żgħira, u għid lilek innifsek kuljum li int importanti.
Agħmel lista tan-nies kollha li taf li int importanti għalihom. Aħseb dwar iż-żminijiet tiegħek flimkien, u ħalli lilek innifsek tħoss l-apprezzament u l-imħabba tagħhom.
Irrikonoxxi l-aġenzija tiegħek
Dawk li jħossuhom inċerti fl-imħabba ħafna drabi jittraskuraw li jiftakru li għandhom aġenzija.
Li jkollok aġenzija tfisser li jkollok opinjonijiet, vuċi, li temmen dak li taħseb u tgħid huwa importanti u jikkontribwixxi għall-konversazzjoni.
Ħafna drabi nies li mhumiex siguri fiż-żwieġ tagħhom joqogħdu lura milli jitolbu xi ħaġa; jaħsbu billi jevitaw il-kunflitt jistgħu "jżommu l-paċi" u għalhekk iżommu lis-sieħeb tagħhom milli jħallihom.
Int trid tagħraf li relazzjoni fejn ma tistax tressaq problemi minħabba l-biża 'li l-mara tiegħek ser tħallik mhijiex relazzjoni li ta' min iżżommha.
Int qawwi, int prezzjuż, u għandek aġenzija. Ħoss il-poter!
Modi oħra biex tegħleb l-insigurtà
Tkabbir personali permezz ta 'konnessjonijiet
Kultant dawk li jittrattaw in-nuqqas ta 'sigurtà għandhom nuqqas ta' konnessjoni, speċjalment konnessjoni spiritwali.
Dan m'għandux għalfejn ikun reliġjuż, għalkemm jista 'jkun.
Kull sens ta 'konnessjoni ma' xi ħaġa barra minnu nnifsu jista 'jgħinek tħoss iktar fiduċja lejn l-oħrajn.
Nies li jimmeditaw kuljum, jew jipprattikaw mindfulness, jew jagħmlu yoga, jirrapportaw sens akbar ta 'sigurtà fihom infushom u fir-relazzjonijiet tagħhom.
Permezz ta 'dawn il-prattiċi konnettivi tidħol sens ta' kalma, li tonora lilu nnifsu, u tħossok sigur x'ikun għaddej fid-dinja ta 'barra.
Huma eżerċizzji eċċellenti biex jgħinu meta tittratta n-nuqqas ta 'sigurtà għax jipprovdulek sensazzjoni ta' ħarxa u sigurtà personali.