Kontenut
- Tinnegozjax
- Identifika ċ-ċiklu
- Pinġi l-linja
- Qatt mhu tort tiegħek
- Xi affarijiet huma lil hinn mill-kontroll tiegħek
- Tieqafx tirreaġixxi
- Ikollu struttura ta 'appoġġ
- Imdawwar lilek innifsek b’nies pożittivi
Imħabba u affezzjoni. Dan huwa dak li wieħed jistenna minn relazzjoni. Madankollu, hemm xi relazzjonijiet li jibdew bl-imħabba u l-affezzjoni tnejn iżda jispiċċaw abbużivi.
Ma nistgħux niċħdu li hemm nies li jbatu minn abbuż fiżiku u emozzjonali. Filwaqt li l-abbuż fiżiku huwa pjuttost prominenti, l-abbuż emozzjonali huwa diffiċli biex jiġi identifikat.
Abbuż emozzjonali fiż-żwieġ jista 'jwassal għal diversi problemi mentali serji, li tista 'tkisser bniedem kompletament.
Studji saħansitra enfasizzaw korrelazzjoni bejn abbuż emozzjonali u alexithymia.
Ejja nifhmu kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ u nerġgħu niksbu l-kunfidenza u s-saħħa biex inkunu għoljin, b'dinjità u rispett.
Tinnegozjax
Wieħed mill-iżbalji bażiċi li jagħmlu ħafna nies meta jkunu f'relazzjonijiet emozzjonalment abbużivi huwa li jibdew jinjoraw il-benesseri tagħhom.
Is-sieħeb tiegħek ipoġġik fil-post fejn ikollok dubji kontra l-azzjoni tiegħek stess.
Int tibda temmen kliemhom u tibda tinjora lilek innifsek. Ukoll, tagħmilx hekk.
Ifhem li kulħadd għandu difetti. M'intix hawn biex togħġob lil xi ħadd u tkun l-iskjav tagħhom. Int qed tagħmel l-aħjar li tista 'u m'għandekx tinjora s-saħħa fiżika u mentali tiegħek.
Tkun kemm tkun ħażina l-affarijiet, dejjem oqgħod attent għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek.
Qari Relatat: L-Effetti tal-Abbuż Fiżiku
Identifika ċ-ċiklu
Iva, hemm ċiklu li ħafna minna qed jinjoraw.
Qabel ma tispiċċa l-abbuż emozzjonali, trid tidentifika ċ-ċiklu ta 'mġieba abbużiva.
Fittex għal sinjali ta 'abbuż f'relazzjoni, jekk jiġri meta xi ħadd ikun madwar, jew ġeneralment jiġri kull darba, kif il-konjuġi tiegħek jipprova jwaqqgħek, il-mod li jrid jikkontrollak, u oħrajn.
Ladarba tkun identifikajt ix-xejra, ikun faċli dwar kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ.
Pinġi l-linja
Dan irid jispiċċa, f'xi punt, żgur irid jispiċċa. Filwaqt li qed tippjana li tiffaċċja lill-abbużur emozzjonali tiegħek, trid tilgħabha bla periklu.
Int trid tfassal linja sottili meta u fejn ikollhom iwaqqfu l-abbuż tagħhom. Għandhom jiksbu b'mod sottili s-sinjal li qasmu l-linja, u m'intix ser tibqa 'kwiet fuqha.
Ladarba tkun ġibt dik il-linja b'suċċess, tara l-bidla. Konjuġi emozzjonalment abbużiv se jiżgura li jibqgħu fil-limiti mingħajr ma jpoġġuk f'pożizzjoni skomda.
Qatt mhu tort tiegħek
Filwaqt li qed tlaħħaq ma 'abbuż emozzjonali, agħmel nota ta' ħaġa waħda, mhux tort tiegħek.
Abbużur emozzjonali jipprova jwaħħallek għal dak kollu negattiv u ħażin. Huma ser jiżguraw li int dejjem fl-istress u tħossok ħażin.
Madankollu, trid tifhem li mhux dejjem ħażin. Int bniedem, li jfisser li kultant tista 'tkun tort, u kultant m'intix tort.
Allura, tibdiex temmen dak kollu li sieħbek jgħidlek dwarek. Aħseb ftit, u ara jekk intx fil-fatt tort.
Xi affarijiet huma lil hinn mill-kontroll tiegħek
Ir-reazzjoni tas-soltu ladarba tkun identifikajt l-abbuż emozzjonali hija li tipprova tirranġaha.
Madankollu, din m'għandhiex tkun l-ewwel għażla għal kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ. Trid tifhem li hemm ftit affarijiet li ma tistax tikkontrolla jew tirranġa.
Fil-mument li tipprova tirranġaha, tgħid lil min jabbuża dwar l-iżball tagħhom, jista 'jgħolli l-kwistjoni.
Allura, minflok tipprova tirranġaha, ipprova aġġusta għaliha. Trid tħares lejn modi kif tlaħħaq magħha u ma twaqqafx, li kultant jista 'jaħdem u kultant jista' jaqbad lura.
Qari Relatat: L-Aħjar Modi Kif Tipproteġi lilek innifsek Minn Sieħeb Abbużiv
Tieqafx tirreaġixxi
Soluzzjoni oħra biex twaqqaf l-abbuż emozzjonali hija li tieqaf tirreaġixxi għalih. Abbużur emozzjonali jgawdi l-att billi int tkun parti minnu.
Il-ġurnata li tieqaf tirritalja, min jabbuża jieqaf jabbuża minnek.
Huma jgawdu ċertu pjaċir jarawk bla saħħa u dgħajfa. Int trid tkun b'saħħtu u m'għandekx tieħu kollox kif jiġu.
Allura, kun żgur li tanalizza s-sitwazzjoni jekk għandekx tirreaġixxi għaliha jew le.
Ikollu struttura ta 'appoġġ
Fil-biċċa l-kbira, meta nfittxu tweġiba għal kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali, ninsew li għandna bżonn nibnu struttura ta 'appoġġ madwarna, l-ewwel.
Aħna forsi ma nkunux nistgħu nieħdu ħsieb kollox u nsibu ruħna megħluba.
Għandna bżonn nies li jistgħu joqgħodu magħna u jgħinuna kull meta jkun hemm bżonn. Huma se jgħinuna nsibu tweġibiet għal kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ.
Qari Relatat: Sinjali ta 'Relazzjoni Abbużiva Mentalment
Imdawwar lilek innifsek b’nies pożittivi
Meta tkun f'relazzjoni emozzjonalment abbużiva, tosserva li tħossok imdejjaq u negattiv ħafna mill-ħin. L-enerġija tiegħek tonqos, u ssibha diffiċli biex issegwi pariri dwar kif tiflaħ għall-abbuż emozzjonali.
Dan huwa fejn li ddawwar lilek innifsek b’nies pożittivi u tajbin jagħtik saħħa immensa biex tiġġieled. Qatt mhu faċli li tkun emozzjonalment b’saħħtu, imma li jkollok ħsibijiet u enerġija pożittivi tagħmel il-ġlieda aktar faċli.