Kontenut
- X'inhu l-abbuż mentali?
- Abbuż mentali verbali u emozzjonali
- Riskju li tiġi trattat ħażin mentalment
- Kif tista 'tgħid li qed tiġi abbużat mentalment?
- X'għandek tagħmel jekk tiġi abbużat mentalment?
Il-kelma “abbuż” hija waħda li nisimgħu ħafna llum, allura huwa importanti li nifhmu xi ngħidu eżattament meta nitkellmu dwar abbuż, speċjalment abbuż mentali fiż-żwieġ jew relazzjoni.
Ejja l-ewwel niddefinixxu x'inhu l-abbuż mentali f'relazzjoni:
- Jekk tgħid lil xi ħadd, ma tħobbx dak li qed tagħmel, dak mhux abbuż mentali u emozzjonali. Anke jekk tgħolli leħnek meta tkun qed tgħidha, bħalma tagħmel meta tgħid lil tifel jew tifla biex ma tmissx stufi jaħraq, dak mhux relatat mal-imsemmija kategorija ta 'abbuż.
- Meta tkun qed tiddiskuti ma 'żewġek, u t-tnejn li jgħollu leħnek mir-rabja, dak mhux psikoloġikament abbużiv. Dik hija parti naturali (għalkemm spjaċevoli) fl-argument, speċjalment meta l-emozzjonijiet tiegħek ma jinżammux taħt kontroll.
- Jekk xi ħadd jgħid xi ħaġa li tweġġgħek is-sentimenti tiegħek, mhux qed jabbużawk mentalment. Jistgħu jkunu inkonsiderati jew rude, iżda dan mhux eżattament inkluż f'din il-kategorija.
Ix-xenarji espressi qabel mhumiex is-sinjali li tinsab f'relazzjoni mentalment abbużiva.
X'inhu l-abbuż mentali?
L-abbuż mentali fir-relazzjonijiet huwa meta xi ħadd jeżerċita kontroll fuqek, il-mentalità u l-emozzjonijiet tiegħek, b'mod tossiku.
Ma jinvolvix vjolenza fiżika (li tkun abbuż fiżiku) iżda pjuttost metodu sottili, inqas faċilment skopert minn barranin ta 'trattament abbużiv.
Jista 'jkun daqshekk sottili li ġiegħlek tistaqsi s-sanità tiegħek stess - verament għamel "dak" intenzjonalment, jew qed nimmaġinah?
"Gaslighting" hija forma ta 'abbuż mentali f'relazzjoni; meta persuna waħda tipprattika imġieba ħerqana u kwieti, mhux viżibbli għax-xhieda, biex tikkawża uġigħ u weġgħa emozzjonali fuq l-oħra.
Iżda b'mod li huma (l-abbużur) jistgħu jindikaw lejn il-vittma u jgħidu "Hawnhekk int, terġa 'tkun paranojka" meta l-vittma takkużahom li deliberatament idgħajfuhom.
Ara wkoll:
Abbuż mentali verbali u emozzjonali
Eżempju ta 'abbuż verbali jkun li sieħeb juża kritika lejn is-sieħeb tiegħu, u meta s-sieħeb joġġezzjona għaliha, l-abbużur jgħid, "Oh, dejjem qed tieħu l-affarijiet ħażin!"
Huwa jpoġġi t-tort fuq il-vittma sabiex ikun jista 'jiġi pperċepit bħala sempliċement "ta' għajnuna", u l-vittma qed tinterpretah ħażin. Dan jista 'jħalli lill-vittma tistaqsi jekk għandux raġun: "Jien sensittiv wisq?"
Sieħeb verbalment abbużiv jgħid affarijiet li jfisser il-vittma tiegħu, jew joħroġ theddid kontriha biex iżomm kontroll hawn fuq. Jista 'jinsulentaha jew iwaqqagħha, waqt li jgħid li kien qed jiċċajta biss. "
Eżempju ta 'abbuż emozzjonali, mentali f'relazzjoni jkun sieħeb li jipprova jiżola lill-vittma tiegħu minn ħbiebha u l-familja sabiex ikun jista' jkollu kontroll totali fuqha.
Huwa se jgħidilha li l-familja tagħha hija tossika, li hi teħtieġ li tbiegħed minnhom biex tikber. Huwa se jikkritika lill-ħbieb tagħha, u jsejħilhom influwenzi immaturi, mhux intelliġenti, jew ħżiena fuqha jew fuq ir-relazzjoni tagħhom.
Huwa se jġiegħel lill-vittma tiegħu temmen li hu biss jaf x'inhu tajjeb għaliha.
L-abbuż psikoloġiku huwa forma oħra ta 'abbuż mentali f'relazzjoni.
B’abbuż psikoloġiku, l-għan ta ’min jabbuża; huwa li tbiddel is-sens tar-realtà tal-vittma sabiex ikunu dipendenti fuq min jabbuża biex "iżommhom siguri."
Il-kulti spiss jipprattikaw din il-forma ta 'abbuż billi jgħidu lis-segwaċi tal-kult li għandhom jiksru r-rabtiet kollha mal-familja u l-ħbieb li mhumiex ġewwa l-kult.
Huma jikkonvinċu lis-segwaċi tal-kult li għandhom jobdu lill-mexxej tal-kult u jagħmlu dak li hu jitlobhom jagħmlu sabiex jibqgħu protetti mid-dinja ta 'barra "ħażina".
Irġiel li jattakkaw fiżikament lin-nisa tagħhom jipprattikaw abbuż psikoloġiku (minbarra l-abbuż fiżiku) meta jgħidu lin-nisa tagħhom li l-imġieba tagħhom ipprovokat ir-raġel jolqot, għax "ħaqqhom."
Riskju li tiġi trattat ħażin mentalment
Nies f'riskju li jsiru vittmi ta 'din il-kategorija partikolari ta' abbuż mentali f'relazzjoni huma nies li ġejjin minn sfondi fejn is-sens tagħhom ta ’stima tagħhom infushom kien kompromess.
Jikbru f'dar fejn il-ġenituri komunement ikkritikaw, ikkundannaw, jew denigraw lil xulxin, u t-tfal jistgħu jwaqqfu lit-tifel biex ifittxu dan it-tip ta 'mġieba bħala adult, peress li jqabblu din l-imġieba ma' l-imħabba.
Nies li ma jaħsbux li jistħoqqilhom imħabba tajba u b'saħħitha huma f'riskju li jinvolvu ruħhom ma 'mara mentalment abbużiva jew raġel mentalment abbużiv.
Is-sens tagħhom ta 'x'inhi l-imħabba huwa ddefinit ħażin, u jaċċettaw imġieba abbużiva għax jemmnu li ma jistħoqqilhomx aħjar.
Kif tista 'tgħid li qed tiġi abbużat mentalment?
X'inhi d-differenza bejn li jkollok sieħeb li mhux sensittiv u li jkollok sieħeb li jkun mentalment abbużiv?
Jekk tiegħek it-trattament tas-sieħeb tiegħek b'mod konsistenti jħallik tħossok ħażin dwarek innifsek, mqalleb sal-punt tad-dmugħ, mistħija ta 'min int, jew imbarazzat li ħaddieħor jara kif jittrattak, allura dawn huma sinjali ovvji ħafna ta' relazzjoni mentalment abbużiva.
Jekk is-sieħeb tiegħek jgħidlek-trid twaqqaf kull kuntatt mal-familja u l-ħbieb tiegħek, għax “ma tantx iħobbuk,” int abbużat mentalment.
Jekk is-sieħeb tiegħek konsistentement jgħidlek-int stupidu, ikrah, xaħam, jew xi insulti oħra bħal dawn, huwa jkun qed jittrattak mentalment.
Jekk, madankollu, kull tant sieħbek jgħid li xi ħaġa li għamilt kienet iblah, jew li ma jħobbx dik il-libsa li qed tilbes, jew li l-ġenituri tiegħek isawruh, dik hija biss insensittività.
X'għandek tagħmel jekk tiġi abbużat mentalment?
Hemm ħafna riżorsi hemmhekk biex jgħinuk tieħu azzjoni b'saħħitha.
Jekk taħseb li r-relazzjoni tiegħek ta 'min isalvaha u taħseb li s-sieħeb tiegħek jista' jsir xi ħadd li mhuwiex abbużiv mentalment, fittex konsulent ta 'żwieġ u familja esperjenzat biex it-tnejn minnkom jikkonsultaw.
Importanti: peress li din hija kwistjoni ta 'żewġ persuni, it-tnejn trid tkun investit f'dawn is-sessjonijiet ta 'terapija.
Tmurx waħdek; din mhix problema għalik biex taħdem waħdek. U jekk is-sieħeb tiegħek jgħidlek hekk, u tgħid “M’għandix problema. Ovvjament, tagħmel hekk tmur it-terapija waħdek, "dan huwa sinjal li r-relazzjoni tiegħek ma taqbilx li tiġi rranġata.
Jekk iddeċidejt li tħalli lill-għarus jew lir-raġel (sieħeb) tiegħek mentalment abbużiv, fittex għajnuna minn xelter tan-nisa lokali li jista 'jiggwidak dwar kif toħroġ lilek innifsek minn din ir-relazzjoni b'mod sikur b'mod li tassigura l-benesseri u l-protezzjoni fiżika tiegħek.