Kontenut
- X'inhu narcissist?
- X'inhu gaslighting?
- Sfumaturi ta 'dawl tal-gass
- In-narcissists jafu li qed jixegħlu l-gass?
- Kif nittratta l-gaslighting tas-sieħeb tiegħi?
Int miżżewweġ lil narcissist? Taħseb li s-sieħeb tiegħek huwa narcissist? Int inkwetat dwar kif tidħol il-gass?
Hawn huma d-definizzjonijiet ta 'dawn it-termini u l-approċċi li tista' tieħu biex tevita manipulazzjoni
X'inhu narcissist?
Narcissist huwa kundizzjoni mentali fejn dawk li jbatu għandhom sens falz u minfuħ tal-importanza u l-valur tagħhom stess. Flimkien ma 'dawn, jitolbu attenzjoni u ammirazzjoni eċċessiva, u jiżviluppaw ukoll nuqqas qawwi ta' empatija għal ħaddieħor.
In-narkisiżmu huwa estremament diffiċli biex tkun iddijanjostikata u separata minn kunfidenza għolja fih innifsu u cockiness. Bħala riżultat, ħafna se jidħlu f'relazzjonijiet ma 'narcissists li ma jafux dwar il-kundizzjoni mentali tagħhom sakemm isiru sinjali ta' abbuż emozzjonali, dak li jista 'jkun xhur wara.
Jista 'jkun sorpriż li titgħallem li kważi 7.7% tal-irġiel u 4.8% tan-nisa jiżviluppaw NPD matul ħajjithom, skont studju li sar mill-Istitut Nazzjonali tal-Abbuż mill-Alkoħol u l-Alkoħoliżmu. U din l-imġieba hija attribwita għall-użu predominanti tal-midja soċjali, speċjalment it-tqegħid ta 'immaġini u selfies jirriżulta f'żieda sussegwenti fin-narċiżiżmu.
Jekk int miżżewweġ ma 'narcissist, allura l-qsim ta' triqthom minnhom ser ikun tassew diffiċli. Iżda qabel ma żżur avukat tad-divorzju, kun żgur li int miżżewweġ ma 'wieħed. Wara kollox, hemm ftit pariri biex tiddivorzja minn personalità ta 'kunflitt għoli.
Oqgħod attent għas-sinjali evidenti li inti miżżewweġ lil narcissist u sib modi kif tħalli narcissist.
Hemm ftit karatteristiċi komuni ta 'narcissists u gaslighters juru li m'hemmx wisq differenza bejn it-tnejn. Fil-fatt, is-soċjopati u n-narcissists jużaw tricks ta 'dawl tal-gass biex jissottomettu lill-imsieħba tagħhom u jimmanipulawhom.
Jekk int miżżewweġ ma 'narcissist, allura x'aktarx li ssir vittma ta' dawl tal-gass illum jew għada. Imma kif tirrikonoxxi s-sinjali li int vittma tad-dawl tal-gass? Qabel dan, huwa importanti li titgħallem ftit affarijiet dwar id-dawl tal-gass innifsu.
X'inhu gaslighting?
Id-dawl tal-gass huwa forma primarja ta 'abbuż mentali li jsir minn narcissist.
Tinvolvi l-manipulazzjoni ta 'persuna oħra billi tagħmilha tistaqsi s-sanità tagħhom stess u b'riżultat ta' dan, tikseb il-poter fuqhom. Id-dawl tal-gass jista 'jsir bil-mod u jseħħ fuq perjodi twal ta' żmien sabiex il-vittma ma tkunx taf bil-manipulazzjoni.
Hemm sfumaturi differenti ta 'dawl tal-gass u jekk int miżżewweġ ma' narcissist, x'aktarx li tesperjenza waħda jew tnejn mill-karatteristiċi tagħha.
Sfumaturi ta 'dawl tal-gass
Dr Robin Stern, l-awtur tal-ktieb, 'The Gaslighting Effect', qal "L-Effett Gaslight jirriżulta minn relazzjoni bejn żewġ persuni: gaslighter, li jeħtieġ li jkollu raġun sabiex jippreserva s-sens tiegħu stess ta 'jien, u s-sens tiegħu li jkollu l-poter fid-dinja; u gaslightee, li jippermetti lill-gaslighter jiddefinixxi {tiegħu jew} is-sens tar-realtà tagħha għax idealizzah u jfittex l-approvazzjoni tiegħu. "
Barra minn hekk, iċ-Ċentru Nazzjonali dwar il-Vjolenza Domestika U l-Linja Hotline tal-Vjolenza Domestika ddikjara li, "Ħafna mis-superstiti li rrappurtaw lill-imsieħba abbużivi tagħhom kienu kkontribwew attivament għal diffikultajiet ta 'saħħa mentali jew l-użu tagħhom ta' sustanzi qalu wkoll li l-imsieħba tagħhom heddew li jużaw id-diffikultajiet jew l-użu ta 'sustanzi kontrihom. ma 'awtoritajiet importanti, bħal professjonisti legali jew tal-kustodja tat-tfal, biex ma jħalluhomx jiksbu kustodja jew affarijiet oħra li riedu jew kellhom bżonn. "
Id-dawl tal-gass jikkawża dubju dwaru nnifsu u dissonanza konjittiva.
Allura, jekk inti miżżewweġ lil narcissist, x'aktarx li tkun xhud tal-modi ta 'mġieba li ġejjin fis-sieħeb tiegħek.
- Dawl tal-gass jaħkmu l-arti taċ-ċaħda sfaċċata, jekk jiġu mistoqsija dwar l-azzjonijiet tagħhom bħall-infedeltà
- Il-mistħija sottili u l-invalidazzjoni emozzjonali huma armi użati minn lighters tal-gass biex jagħlqu lis-sieħba tagħhom u jiċħdu bil-qawwa l-allegazzjonijiet tagħhom
- Jevadu r-responsabbiltà ta 'l-azzjonijiet tagħhom billi jiskreditaw lis-sieħba tagħhom, u
- Fl-agħar xenarju, Gaslighters huma kapaċi jmexxu lis-sieħba tagħhom biex jikkommettu suwiċidju
Il-fejqan mid-dawl tal-gass mhuwiex faċli u hemm ċerti tricks biex twettaq kompitu daqshekk kbir.
In-narcissists jafu li qed jixegħlu l-gass?
Jekk qed tirrikonoxxi xejra ta 'abbuż ta' dawl tal-gass, imma sempliċement għax jistgħu ma jkunux konxji, ma jfissirx li għandek tissaporti miegħu.
Jekk qed tara sinjali sottili ta 'gaslighting meta tidħol f'argument mas-sieħeb tiegħek, ta' min tkun miftuħ, tedukahom dwar gaslighting u għidilhom kif iġiegħlek tħossok. Jekk jifhmu dak li qed jagħmlu, allura għandhom l-għodda biex jagħmlu bidla.
Madankollu, jekk qed tesperjenza abbuż emozzjonali sistematiku, ta 'min jara konsulent dwar iż-żwieġ u ara għalik innifsek jekk dan jistax jiġi solvut jew tħalli r-relazzjoni, speċjalment jekk tkun ta' ħsara għas-saħħa mentali tiegħek.
Kif nittratta l-gaslighting tas-sieħeb tiegħi?
Jekk qed tingħata dawl minn sieħeb, ħafna drabi huwa ta 'benefiċċju li tpoġġi ftit distanza bejnek u l-manipulazzjoni mentali li qed jagħmlu.
Ħu vjaġġ mal-ħbieb jew iqatta 'l-ħin mal-familja u billi tieħu ftit ħin biex tirrifletti, tista' tikkunsidra jekk hux lest li taħdem mas-sieħeb tiegħek biex twaqqaf il-gaslighting u tipprevjeni aktar abbuż emozzjonali.
Jekk iva, ħeġġeġ lis-sieħeb tiegħek biex ifittex terapija. In-narkisisti x'aktarx ma jbiddlux id-drawwiet tagħhom jekk sempliċement jintalbu, huma jkollhom bżonn terapija intensiva sabiex jinbidlu.
L-ewwel pass biex twaqqaf l-abbuż emozzjonali huwa li tagħraf il-fatt li qed tiġi manipulat. Imma ladarba tkun rajt is-sinjali, tagħmilx xejn, wasal iż-żmien li taġixxi biex issalva r-relazzjoni tiegħek imma l-iktar importanti, is-saħħa mentali tiegħek.