Kontenut
- 1. Lingwa pożittiva
- 2. Tħossok vojt
- 3. Metodu ta 'tbassir
- 4. Nikkomunikaw b'għajnejk
- 5. Eżerċizzju ta 'tlieta u tlieta
- 6. Uża dikjarazzjonijiet 'I'
- 7. Smigħ attiv mingħajr interruzzjoni
- 8. Reminisce flimkien
- 9. Kwizz lil xulxin
- 10. Agħtini daqqa t’id
X'inhi komunikazzjoni effettiva fiż-żwieġ?
Il-komunikazzjoni hija ċ-ċavetta għal relazzjoni kuntenta u prospera. Hija parti importanti ħafna, speċjalment fejn l-imħabba hija involuta.
Huwa l-att li twassal tifsiriet minn entità jew grupp għal ieħor permezz tal-użu ta 'sinjali, simboli u regoli semiotiċi mifhuma reċiprokament.
Komunikazzjoni effettiva hija proċess ta 'skambju ta' ideat, ħsibijiet, għarfien u informazzjoni b'tali mod li l-iskop jew l-intenzjoni jitwettaq bl-aħjar mod possibbli.
Komunikazzjoni tħalli żewġ persuni jingħaqdu flimkien u jiftħu dwar ir-realtajiet tagħhom. Dan iżid l-intimità u jippermetti lill-koppji jitfgħu qalbhom mingħajr il-biża 'li jiġu ġġudikati.
Ir-riċerka wriet li l-koppji li jikkomunikaw b'mod effettiv għandhom żwiġijiet itwal u kuntenti meta mqabbla ma 'dawk il-koppji li ma jikkomunikawx.
Il-komunikazzjoni tagħmel l-affarijiet eħfef għax hemm inqas sigrieti u aktar fiduċja. Jekk tista 'titkellem b'mod miftuħ dwar xi ħaġa, ma jkunx hemm il-ħtieġa li tinħeba. Għalhekk ikun hemm inqas problemi.
Importanza ta 'eżerċizzji ta' komunikazzjoni għal koppji
Ma nistgħux niċħdu l-fatt li biż-żmien il-komunikazzjoni għandha t-tendenza li tonqos. Jista 'jkun hemm nuqqas ta' suġġetti li nitkellmu dwarhom kuljum, u l-konversazzjonijiet jistgħu jsiru monotoni.
Tifkira ta ’kif tikkomunika bil-mod it-tajjeb tista’ tgħinek iżżomm il-linji ta ’komunikazzjoni dritti anke wara tletin sena ta’ żwieġ.
Eżerċizzji ta 'komunikazzjoni taż-żwieġ huma komuni ħafna u għenu ħafna nies biex jitkellmu aħjar kuljum.
Dawn l-eżerċizzji ta 'komunikazzjoni ta' żwieġ jew relazzjoni jgħinuk tikkomunika b'mod naturali u fluss mal-partner tiegħek. Aħna kkompilajna lista ta 'eżerċizzji ta' komunikazzjoni li jistgħu jkunu ta 'għajnuna, allura agħtihom qari.
1. Lingwa pożittiva
In-nies għandhom it-tendenza li jieħdu l-affarijiet imsemmija f'lingwa pożittiva u ton aktar serju minn dak li qal b'lingwa jew ton negattiv. Studju kkonferma li dak li tgħid mhuwiex l-uniku ħaġa importanti, huwa importanti ħafna kif tgħidha.
Li żżomm it-ton u l-lingwa tiegħek pożittivi huwa eżerċizzju ta 'komunikazzjoni taż-żwieġ effettiv ħafna.
L-użu kostanti ta 'lingwa negattiva jista' jagħmel lis-sieħeb tiegħek iħossu attakkat u akkużat. L-aħjar mod kif telimina din in-negattività mir-relazzjoni tiegħek huwa li tgħid il-ħaġa negattiva bl-iktar mod pożittiv possibbli.
Dan jista 'jidher konfuż, iżda mhux.
Pereżempju, jekk tħoss li l-qmis ta 'lewn aħdar ma jaqbilx ma' sieħbek, allura aktar milli tgħid "Ma jogħġobnix il-flokk tiegħek," għandek tgħid "Naħseb li l-iswed jidher ħafna aħjar fuqek."
2. Tħossok vojt
Ħafna nies jilmentaw li xi drabi jkollhom diffikultà biex jispjegaw lilhom infushom lill-imsieħba tagħhom. Normalment jagħtu l-iskuża li ‘jħossuhom vojta.’
Meta jseħħu sitwazzjonijiet bħal dawn, huwa rrakkomandat li taqra b'leħen għoli xenarji differenti, per eżempju, "Meta ma tħobbx l-ikel tiegħi" "Meta tiġi d-dar tard" "Meta tilgħab mat-tfal" u mbagħad kompli billi tgħid "Jien tħossok ___. '
Il-vojt suppost għandu l-emozzjoni li tħoss f'dak il-ħin partikolari. Dan huwa wieħed mill-aktar eżerċizzji ta 'komunikazzjoni ta' koppji li jistgħu jħallu impatt li jistgħu jintużaw fir-relazzjoni bħala saħħa tal-komunikazzjoni.
3. Metodu ta 'tbassir
Eżerċizzju ieħor effettiv ta 'komunikazzjoni taż-żwieġ huwa l-metodu ta' tbassir.
Dan il-metodu jiddikjara li l-koppji għandhom it-tendenza li jivvalutaw iżżejjed il-possibbiltà ta ’kif jirreaġixxu għal sitwazzjoni partikolari b’kuntrast ma’ kif is-sieħeb tagħhom jirreaġixxi għal sitwazzjoni partikolari.
Tista 'tirrestrinġi lilek innifsek milli tagħmel suppożizzjonijiet billi tinnota ftit sitwazzjonijiet differenti u tbassar kif is-sieħeb tiegħek jirreaġixxi.
Dan jagħmel spazju għal diskussjoni rigward sentimenti, problemi li jistgħu jinqalgħu fil-futur, nuqqas ta 'fiduċja, eċċ.
4. Nikkomunikaw b'għajnejk
Dan huwa eżerċizzju mhux verbali li jdawwar b'mod esklussiv konnessjoni għajn ma 'għajn.
F'din l-attività, il-koppja tiltaqa 'ma' xulxin f'ambjent paċifiku, u tippermettilhom jirrilassaw.
It-tnejn imbagħad iżommu kuntatt mal-għajnejn għal ħames minuti, mingħajr ma jitkissru jew jitbiegħdu. Matul dan iż-żmien, il-koppja trid tħalli s-sentimenti u l-emozzjonijiet ġewwinija tagħhom joħorġu.
Wara ħames minuti, il-koppji għandhom jitkellmu dwar l-esperjenza tagħhom, kif u dak li ħassew, u jippruvaw ipoġġu fi kliem is-sensazzjonijiet li ħassew.
Wara li jitgħallmu dwar l-esperjenzi ta 'xulxin, il-koppja għandha tħalli lilhom infushom iċ-ċans li jaħsbu dwar dak li s-sieħeb tagħhom qasmu u jevalwaw ir-relazzjoni tagħhom u kemm kienu kapaċi jtellgħu l-indikazzjonijiet u l-ġesti mhux verbali.
Ara wkoll: Il-koppji jħarsu lejn xulxin għal 4 minuti dritti.
5. Eżerċizzju ta 'tlieta u tlieta
Dan l-eżerċizzju ta 'komunikazzjoni taż-żwieġ huwa sempliċi ħafna iżda effettiv ħafna. Int u s-sieħeb tiegħek ser ikollok tiltaqa separatament f'post kwiet b'biċċa karta u pinna.
Issa suppost tikteb it-tliet affarijiet it-tajba li tħobb dwar is-sieħeb tiegħek u tliet affarijiet li ma tħobbx dwar is-sieħeb tiegħek.
Din il-lista mbagħad tiġi ppreżentata quddiem xulxin f'ambjent newtrali. It-tnejn li għandek bżonn titkellem dwar kull ħaġa miktuba u tiddiskutiha bil-kalma.
L-ebda minnkom ma għandu jħossu offiż jew imdejjaq waqt li jitkellem dwar il-lista. Ħu l-affarijiet li s-sieħeb tiegħek ma jħobbx dwarek bi spirti tajbin u ipprova ibdel dak eventwalment.
6. Uża dikjarazzjonijiet 'I'
Li tipponta subgħajk, tikkritika, twaħħal u tistħi huma l-metodi klassiċi li l-koppji jippruvaw jużaw biex jinteraġixxu ma 'xulxin.
Sfortunatament, dawn it-tattiċi ma jġibuhomx eqreb jew jgħinuhom jgħaqqdu mas-sieħeb tiegħek. Dawn l-għażliet iwasslu għal skonnettjar, ħsarat, distakkament, u konnessjonijiet li ma jistgħux jiġu fdati fost il-koppji.
Meta nkunu mqalleb jew irrabjati, huwa ferm iktar sigur li nesprimu lilna nfusna billi nużaw l-istqarrija “Jien”. B'dan il-metodu, nieħdu r-responsabbiltà għas-sentimenti tagħna u nimminimizzaw it-twaħħil.
Studju sab li l-użu tal-lingwa I għen biex jitnaqqsu ċ-ċansijiet li d-diskussjoni dwar il-kunflitt tinżel fi spirali 'l isfel ta' ostilità.
Id-dikjarazzjoni "jien" meta nesprimu lilna nfusna ġġibilna riżultati ferm aħjar biex inressquna eqreb lejn in-nies f'ħajjitna. Jippermettilna nippossedu s-sentimenti tagħna u nippermettu sigurtà u qrubija fil-konnessjonijiet tagħna ma 'kulħadd li ninteraġixxu miegħu.
7. Smigħ attiv mingħajr interruzzjoni
Eżerċizzju ieħor ta ’komunikazzjoni sempliċi imma qawwi jissejjaħ Smigħ attiv mingħajr interruzzjoni.
Filwaqt li nistgħu nħossu lilna nfusna bħala ta 'għajnuna billi nagħtu istruzzjonijiet jew nispjegaw kif nagħmlu xi ħaġa, is-sieħeb tagħna jista' jinterpreta din l-imġieba bħala li dejjem għandna bżonn li "nkunu tajbin."
Aħna kollha kemm aħna għandna bżonn inħossuna mismugħa, mifhuma, u ħsibt dwarhom, u din l-attività tista 'tappoġġja kemm lilek kif ukoll lilek kompliċi tħossok fuq dawn il-linji.
Ibda billi tissettja arloġġ għal din l-attività (tlieta sa ħames minuti) u ħalli lil sieħbek jitkellem.
Jistgħu jiddiskutu dak kollu li jkun fuq quddiem fil-ħsibijiet tagħhom - ix-xogħol, l-iskola, int, it-tfal, sħabek jew il-familja, l-istress - il-logħba raġonevoli ta 'kollox.
Waqt li jkunu qed jitkellmu, ir-responsabbiltà tiegħek hi li tipprova ma titkellem xejn sakemm l-arloġġ jitfi. Sempliċement tixgħel u tassorbi kollox.
Filwaqt li tista 'ma titkellimx matul dan iż-żmien, tista' tagħti appoġġ mhux verbali jew kompassjoni permezz ta 'indikazzjonijiet u ġesti mhux verbali.
Fil-punt meta l-arloġġ jitfi, aqleb u erġa 'pprova l-eżerċizzju.
Ftakar ukoll li tiċċekkja mas-sieħeb tiegħek u staqsihom biex jispjegaw kwalunkwe punt li m'intix ċert dwaru biex tkun żgur li qed tisma 'dak li qed tgħid u tifhem il-fehma tagħhom.
Meta tistaqsi mistoqsijiet bħal "Tista 'jekk jogħġbok tgħidli aktar dwar dan" jista' jgħinek tikseb ċarezza.
8. Reminisce flimkien
Li tirrevedi u tgħożż memorji qodma huwa eżerċizzju mill-aqwa biex il-koppji jħossuhom nostalġiċi u jiftakru għaliex iħobbu u jieħdu ħsieb lil xulxin.
F'dan l-eżerċizzju, ibda billi tieħu ftit ħin mill-ġurnata tiegħek u qatta 'ħin ma' xulxin. Iffoka fuq li tiftakar il-memorji qodma tiegħek bħala koppja jew uża l-albums tiegħek, ittri qodma, rigali, u anke messaġġi li jista 'jkun li skambjajt.
Aqsam kif ħassejtek matul dawk iż-żminijiet; issib li dejjem hemm xi ħaġa li ma kontx taf dwar is-sieħeb tiegħek.
Li titkellem liberament dwar memorji qodma jagħmilhom saħansitra iktar prezzjużi u jressaqk eqreb lejn xulxin.
9. Kwizz lil xulxin
Kemm taf sew lil sieħbek? Jew kemm taħseb li taf lil sieħbek?
Hawnhekk hawn kif tista 'ssir taf. Ipprepara sett ta 'mistoqsijiet dwar il-likes u dislikes tiegħek jew memorji u inċidenti qodma. Għaddi l-mistoqsijiet lis-sieħeb tiegħek u ibda kwizzing lil xulxin.
Ftakar, l-għan ta 'dan l-eżerċizzju ta' komunikazzjoni huwa li tieħdu gost u jsiru jafu aħjar lil xulxin u ma tħossux imdejjaq jew tiġġudikaw lis-sieħeb tiegħek talli ħadu t-tweġibiet ħażin.
10. Agħtini daqqa t’id
L-eżerċizzju ta 'komunikazzjoni ta' din il-koppja tal-għaġeb huwa dwar il-parteċipazzjoni. Matul dan
eżerċizzju, koppja għandha tispiċċa assenjazzjoni flimkien.
L-eżerċizzju huwa li t-tnejn li huma jkollhom idejn waħda marbuta wara dahrek. Dan jimplika li għandek tikkoopera kompletament u tipparteċipa f'komunikazzjoni verbali konvinċenti biex twettaq l-inkarigu b'mod effettiv.
Huwa metodu inkredibbli biex tieħu gander lejn min hu aktar amministrattiv u min jaġixxi bħala l-mexxej fir-relazzjoni.
B'dan l-eżerċizzju, tkun tista 'tifhem kemm timmaniġġa tajjeb l-istress u l-pressjoni bħala koppja, u jekk tfalli, tista' tibda ssib modi kif taħdem fuq dawn in-nases bħala koppja.