Kontenut
- X'inhu sekwestru anzjuż?
- X'sinjali turi vittma ta 'sekwestru anzjuż
- Kif tibdel ir-rabta anzjuża f'waħda sigura?
- Psikoterapija
- Terapija tal-koppja għall-ansjetà f'relazzjoni
- Negħlbu r-rabta anzjuża
Bħal trabi umani, aħna wkoll twelidna f'din id-dinja fejn irridu niddependu fuq xi ħadd għas-sopravivenza tagħna stess.
Peress li għandna bżonn ħafna lil din il-persuna, aħna niġu attirati lejhom b'mod naturali.
Madankollu, in-natura tas-sekwestru tagħna tiddependi parzjalment fuq min aħna bħala individwu u wkoll fuq kif il-persuna l-oħra tirrispondi għas-sekwestru u l-ħtiġijiet tagħna.
Anke bħala adulti, meta tieħu ħsieb xi ħadd tista 'tifforma xi tip ta' rabta magħhom, iżda mhux is-sekwestri kollha huma simili għal xulxin.
In-natura tar-rabta tagħna ma 'xi ħadd għandha ħafna x'taqsam ma' l-istil li niżviluppaw meta aħna trabi, u dan ikompli hekk kif insiru adulti.
Jekk l-istil ta 'sekwestru li tadotta mhuwiex tajjeb għas-saħħa, allura tista' tqatta 'ħajtek kollha f'relazzjoni kuntenta.
Eżempju bħal dan ta 'sekwestru mhux tajjeb għas-saħħa huwa sekwestru anzjuż.
Kompli aqra biex issir taf x'tista 'tagħmel dwar dan it-tip ta' dipendenza fuq is-sieħeb tiegħek.
X'inhu sekwestru anzjuż?
Jekk tiegħek ġenitur ma jifhimx kull ħtieġa tiegħek jew wettaqha b'mod konsistenti, allura jista 'jkun li żviluppajt sekwestru anzjuż maghhom.
Dan it-tip ta 'sekwestru huwa tip ta' sekwestru mhux sikur. Hekk kif tikber, tiżviluppa tip simili ta 'rabta mas-sieħeb tiegħek.
Dan l-istil ta 'twaħħil anzjuż iġiegħlek tinkwieta kontinwament dwar affarijiet bħal kif tagħmel lil żewġek iħobb aktar miegħek u kif iżżomm lis-sieħeb tiegħek iħobbok.
Dan iwassal biex tkun imwaħħal, għira, fil-bżonn, beżgħan u mimli ansjetà.
Tħoss li jekk tagħmel żball wieħed jew jekk il-persuna l-oħra tiltaqa 'ma' xi ħadd aħjar minnek allura r-relazzjoni tiegħek se tiġġarraf u tispiċċa.
Dan is-sekwestru jwassal għal sensazzjoni kostanti li m'intix tajjeb biżżejjed, kemm jekk hu l-ieħor sinifikanti tiegħek jew sempliċement ħabib tiegħek.
Dan is-sekwestru ma jippermettilekx tistenna li xi ħadd jiġi jikkritikak għax tagħmilha int stess.
Issir dejjem iktar dipendenti fuq ir-relazzjoni tiegħek, u tħoss li l-persuna l-oħra hija aħjar minnek u tista 'tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek b'mod aħjar.
Tista 'ssib ruħek tfittxija għal persuna li hija dominanti, kritika u inkonsistenti meta dawwrek bl-imħabba u turik affezzjoni.
Ara wkoll:
X'sinjali turi vittma ta 'sekwestru anzjuż
Persuna adulta mdejqa ansjuża għandha t-tendenza li tkun mhux sikur ħafna u awtokritiku.
Iridu jfittxu serħan il-moħħ u approvazzjoni minn xulxin kontinwament, u anke dan ma jgħinx biex jeħles mill-awto-dubju preżenti f'moħħhom.
Fir-relazzjoni tagħhom, dawn huma sentimenti profondi li jġegħluhom iħossuhom bħallikieku jiġu miċħuda u minħabba dan jibqgħu inkwetanti u ma jafdawx.
Dan jagħmilhom jaġixxu aktar imwaħħlin u jħossuhom dipendenti ħafna fuq is-sieħeb tagħhom. Nies bħal dawn ma jgħixux ħajja bilanċjata għax in-nuqqas ta 'sigurtà tagħhom iħallihom iħossuhom imdawra kontra xulxin u emozzjonalment iddisprata.
Kif tibdel ir-rabta anzjuża f'waħda sigura?
Fortunatament, l-istil ta 'persuna jista' faċilment jiġi rivedut permezz ta 'esperjenza differenti jew billi jinteraġixxi ma' sieħeb li għandu storja ta 'twaħħil sigur.
Qabel ma nidħlu dwar kif negħlbu l-ansjetà tar-relazzjoni, ejja nifhmu kif l-ansjetà taffettwa r-relazzjonijiet.
Koppji f'relazzjoni ta 'sekwestru anzjuż għandhom jiġġieldu kontinwament kontra n-nuqqas ta' sigurtà, ansjetà, nuqqas ta 'sodisfazzjon, u għira.
Sekwestru ansjuż mhux sikur jinvolvi sfidi li jħallu ftit spazju għall-hena tar-relazzjoni u l-fiduċja reċiproka.
Li tingħeleb ir-rabta anzjuża huwa vjaġġ tedjanti u l-intervent espert f'waqtu huwa l-aħjar mod biex issib tweġiba definita għall-mistoqsija, kif tegħleb ir-rabta anzjuża u teħles minn relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa jew abbużivi.
Mod wieħed bħal dan huwa permezz tal-psikoterapija.
Psikoterapija
Iċ-ċavetta biex dan ir-rabta tinbidel f’rabta sigura hija billi tagħmel sens mill-esperjenzi tal-ħajja tal-persuna sabiex tgħinha tifhem kif it-tfulija tagħhom qed taffettwaha llum.
Kemm jekk hi ansjetà fil-bidu ta 'relazzjoni jew mudell kattiv ta' dating ta 'twaħħil anzjuż, psikoterapista jaf kif jinnaviga f'din it-trajettorja delikata u jagħti l-għajnuna ta' sekwestru anzjuż it-tajjeb.
It-terapisti għandhom it-tendenza li jimxu lill-koppji tagħhom permezz ta ’proċess ta’ narrattiva koerenti li min-naħa tagħha tgħin fil-bini ta ’aċċessorji aktar b’saħħithom, aktar siguri u aħjar.
Meta persuna toħloq narrattiva koerenti, indirettament jiktbu moħħhom sabiex iwelldu sigurtà fihom infushom u r-relazzjoni tagħhom.
Ftakar li tegħleb l-ansjetà tar-relazzjoni waħdek, anke bl-aħjar intenzjonijiet, jista 'ma jagħtix ir-riżultat mixtieq.
Terapija tal-koppja għall-ansjetà f'relazzjoni
Fit-terapija tal-koppja, iż-żewġ imsieħba jistgħu jgħaddu minn proċess ta 'Terapija bil-Vuċi li jgħinhom jisfidaw u jidentifikaw il-vuċi kritika ġewwa u jeħilsu mill-vuċijiet li jżidu l-aspettattivi ta' rifjut u rabja.
Permezz ta ’din it-terapija, il-koppji jistgħu jeħilsu mill-attitudni ċinika u ostili tagħhom lejn xulxin u jifhmu minn fejn ġejjin ħsibijiet bħal dawn.
Dan l-approċċ jaġixxi bħala mod pożittiv ta 'espressjoni ta' mħabba ġenwina u twelid ta 'sigurtà vera fir-relazzjonijiet.
Ikun utli wkoll li tifhem dwar stil ieħor ta 'twaħħil anzjuż kritiku.
Ambivalenti ansjuż.
Hemm żewġ tipi dijametrikament opposti ta 'disturb ta' twaħħil ambivalenti.
- Irrabjat: Individwu jfittex konnessjoni mas-sieħeb tiegħu u mbagħad jagħmel volte-face. Huma jirrifjutawhom u jsiru ostili.
- Passiv: Il-persuna hija megħluba bis-sens tagħha stess ta 'djufija u mhix kapaċi tersaq lejn ħaddieħor għall-intimità.
Negħlbu r-rabta anzjuża
It-trattament ta ’kwistjonijiet bħal dawn waħdek jista’ jisirqek minn relazzjoni sodisfaċenti u aħjar ma ’ħaddieħor.
Anke jekk int diġà f'relazzjoni, huwa kritiku li tieħu għajnuna mit-terapija jekk trid li r-relazzjoni tiegħek ittejjeb u tiġġieled id-disturb ta 'twaħħil ansjuż.
Esperti kwalifikati u kredibbli jistgħu jagħtuk il-parir it-tajjeb dwar kif tegħleb ir-rabta ansjuża-preokkupata u tiffaċilita l-fejqan tar-rabta ansjuża.
Madankollu, kun żgur li taħdem ma 'terapista ta' fama li ma tagħmilx użu minn tekniki faddish u ħu passi korrettivi fl-identifikazzjoni ta 'kawżi ta' twaħħil ansjuż u t-trattament ta 'stil ta' twaħħil tal-biża '.
It-terapija se tpoġġi u teżamina r-relazzjonijiet tal-passat tiegħek inkluż ir-relazzjoni tiegħek mal-ġenituri tiegħek.
Huma se jagħmlu użu mit-teknika konjittiva-komportamentali biex ibiddlu kif taħseb dwar ir-relazzjoni tiegħek u għalhekk jagħmluha aħjar u aktar sigura.