Kontenut
Miljuni ta ’rġiel u nisa llum se jqumu, joħorġu mis-sodda, u jagħmlu dak kollu fil-poter tagħhom biex ma jbandlux id-dgħajsa fir-relazzjoni tagħhom.
Jista 'jkun li joħorġu, jiżżewġu, jew jgħixu ma' l-aqwa ħabib ... Iżda hemm xebh kontinwu f'dawn ir-relazzjonijiet. Huma estremament kodependenti, jibżgħu li jiġu rrifjutati jew iġġudikati mill-aktar nies importanti f'ħajjithom.
Imma, x'inhi l-kodependenza fiż-żwieġ?
Il-kodipendenza fiż-żwieġ hija meta sieħeb wieħed huwa tant investit f'relazzjoni li ma jistgħux jimmaġinaw ħajja mingħajr is-sieħeb tagħhom. Ma jimpurtax kif is-sieħeb tagħhom jittrattahom, huma lesti jissaportu kwalunkwe ħaġa biex jibqgħu fir-relazzjoni. Huma jaħsbu li s-sieħba tagħhom ma jkunux jistgħu jgħixu mingħajrhom jew huma stess jitħassru mat-tmiem tar-relazzjoni. Huwa tip ta 'vizzju.
Issa, jekk int xi ħadd li qiegħed f'relazzjoni ta 'kodependenza tistaqsi mistoqsijiet bħal tista' tiġi salvata relazzjoni ta 'kodependenza jew jeżistu eżerċizzji jew prattiki ta' 'tegħleb il-kodipendenza'. L-artikolu hawn taħt se jwieġeb dawn il-mistoqsijiet kollha.
Kif tegħleb il-kodependenza fiż-żwieġ?
Hawn taħt jinsabu l-iktar tliet pariri importanti biex jgħinu fit-tfarrik tan-natura kodependenti tal-imħabba u l-ħbiberija. Passi biex tingħeleb il-kodependenza-
Kun reali miegħek innifsek
Biex tingħeleb il-kodependenza fir-relazzjonijiet l-ewwel pass huwa li ssir onest, forsi għall-ewwel darba f'ħajtek, li tibża 'li tbandal id-dgħajsa. Li timxi fuq il-qxur tal-bajd mal-maħbub jew l-aqwa ħbieb tiegħek. Li l-identità tiegħek hija mgeżwra biex tiżgura li kulħadd iħobbok, u ħadd ma jħobbok.
Hawn fuq huma biss ftit definizzjonijiet tat-terminu kodependenza.
Fl-1997, għaddejt 52 ġimgħa dritta ma 'ħabib tiegħi li huwa wkoll konsulent hekk kif għenitni tfarrak in-natura kodependenti tiegħi stess. Sa dakinhar, fir-relazzjonijiet intimi kollha tiegħi, jekk tiġi għandi tbandal id-dgħajsa kont nagħmel dak kollu u dak kollu possibbli biex ma ndejjaqx lil sieħbi. Dan jista 'jfisser li tixrob aktar. Jew taħrab aktar għax-xogħol. Jew saħansitra jkollok affari.
Qed tara, bħala ex-ko-dipendenti, naf wisq kif inħoss meta trid li kulħadd jogħġob lilek, iħobbok. Meta ma tridx tkun miċħud. Iġġudikat. Meta tobgħod il-konfront.
Allura l-pass numru wieħed biex tingħeleb il-kodependenza huwa li tikteb fuq il-karta l-modi kif tevita l-konfrontazzjoni ma 'lover tiegħek u l-ħbieb tiegħek. Din se tkun sejħa ta 'qawmien għal ħafna. Huwa l-punt tat-tluq tal-fejqan u t-teħid tal-kodependenza.
Tidħolx f'argumenti
Ladarba ssib il-modi differenti kollha kif tevita l-konfront, tirrifjuta mill-argumenti, jew lanqas biss tidħol f'nuqqas ta 'qbil, anke meta jkunu mitluba, tista' tibda issa tagħmel eżerċizzju ieħor ta 'kitba biex jgħinek tfejjaq. Il-kitba tista 'tkun kbira biex tingħeleb il-kodependenza.
F'dan il-pass, int se tikteb djalogu li tixtieq li jkollok ma 'lover jew ħabib tiegħek. Int ser tiddikjara x-xewqa tiegħek, b'mod sod ħafna, li int verament ma tridx tmur il-festa nhar is-Sibt filgħaxija, għax ma tħossx li huwa neċessarju li tkun qed toħroġ u tixrob spiss daqskemm sieħeb irid. Dan huwa importanti jekk trid tegħleb il-kodependenza u l-kunflitti taż-żwieġ.
Wara li tikteb id-dikjarazzjoni tiegħek, int se tikteb serje ta 'ġustifikazzjoni għal għaliex temmen bil-mod kif temmen. Biex tingħeleb il-kodependenza trid tissettja l-proċess tal-ħsieb tiegħek sewwa.
Dan l-eżerċizzju huwa dwar li jkollok l-art u tiffoka sabiex meta jkollok id-diskussjoni jkollok il-balal kollha ħejjew f'moħħok dwar dak li int ser tgħid lill-persuna. Biex tingħeleb il-kodependenza u tkisser il-kodependenza fiż-żwieġ, trid tibqa 'ffukat.
Xi nies anke jipprattikaw il-qari ta 'dan id-djalogu quddiem mera. Ara l-lingwaġġ tal-ġisem tiegħek. Taqtax qalbek. M'għandekx lura. Jista 'jieħu ftit prattika qabel ma ssir komdu tagħmel dan fid-dinja reali. U dan huwa OK. Trid tieħu dawn l-uġigħ biex tegħleb il-kodependenza.
Issettja konfini
Tgħallem kif tistabbilixxi konfini ma 'lover tiegħek u jew ħbieb b'konsegwenzi. Fi kliem ieħor, ma tridx sempliċement tħawwad. Int trid fil-fatt ikollok konsegwenza li jekk ikomplu mġieba li mhix tajba għas-saħħa għalik, li fil-fatt se tiġbed il-grillu, li hija l-konsegwenza. Din hija l-aħħar u l-iktar ponta importanti biex tingħeleb il-kodependenza.
Hawn eżempju kbir. Numru ta 'snin ilu koppja bdiet taħdem miegħi għax ir-raġel kellu tendenza fuq bażi ta' kull xahar li jinxtorob, l-aħħar Sibt ta 'kull xahar. Ma ra l-ebda kwistjoni miegħu. Madankollu, martu ratha minn angolu differenti.
L-għada li tinxtorob, kien jorqod il-ġurnata kollha. Meta qam, kien irrabjat mat-tfal u magħha. Għall-bosta ġranet li ġejjin, waqt li ġġieled ma 'hangover intens, kien irritabbli, paċenzjuż u detta kerha.
Fix-xogħol tagħna flimkien, kellihom ifasslu kuntratt. Fil-kuntratt, huwa qal li jekk jixrob xi ħin matul id-90 jum li ġejjin, li jkollu jitlaq mid-dar, isib appartament jew dar oħra biex jikriha għal perjodu ta '90 jum.
Kif tista 'tgħid, din kienet il-konsegwenza. Għal 25 sena kienet ilha tgħidlu li jekk jixrob darba oħra, hi tiddivorzjah. Kieku xorob darba oħra, hi ma tkunx qed tieħu t-tfal wara l-iskola u tkun ir-responsabbiltà tiegħu li jieħu ħin mix-xogħol biex jieħu ħsieb it-tfal. Imma hi qatt ma ġibdet l-ebda waħda mill-konsegwenzi.
Bil-kuntratt f’idejh, huwa kiser in-naħa tiegħu tal-ftehim. L-għada stess? Huwa mar joqgħod għal appartament. 90 jum wara rritorna, u għal dawn l-aħħar erba 'snin, huwa ma kellux qatra waħda ta' alkoħol.
Li titgħallem kif tegħleb il-kodependenza fir-relazzjonijiet tkun strett mal-konfini, dan huwa obbligatorju.
Ħu l-ħin tiegħek titgħallem kif issir persuna b'saħħitha u indipendenti u tegħleb il-kodependenza. Ipprattika l-passi ta 'hawn fuq. Inwiegħedkom, bħala ex-ko-dipendenti, il-ħajja tkun xi ftit tal-blat għall-ewwel, imma int terġa 'tieħu l-kontroll u l-istima tiegħek innifsek u l-kunfidenza tiegħek jgħaddu mill-bejt. Huwa totalment jiswa l-isforz. Tista 'saħansitra tkun kapaċi tbiddel żwieġ kodependenti għal wieħed b'saħħtu. Jekk le, għall-inqas taf kif ittemm żwieġ kodependenti u tkisser ir-rutina.