Kontenut
- Sfidi li jagħmlu t-tranżizzjoni għall-parenting diffiċli
- Il-ħin tal-kopulazzjoni esklussivament jew prinċipalment biex jikkoinċidi ma 'ġranet fertili
- Ħu xahar biex tara jekk int u l-mara tiegħek tistax tindirizza dan waħdek
- Tiekol dieta eżawrita nutrizzjonalment
- Sabotaġġ tal-fertilità u r-relazzjoni
- 1. Issaħħaħ ir-relazzjoni dinamika billi tagħti l-alkoħol
- 2. Pornografija
- 3. Smartphone / pillola
- Inpoġġu kollox flimkien
Li tibda familja huwa wieħed mill-aktar kapitoli eċċitanti fil-ħajja ta 'kwalunkwe koppja!
F'dan l-artikolu, naqsam xi wħud mill-iżbalji komuni li jagħmlu l-koppji matul dan l-istadju tal-vjaġġ tiegħek. Qed naqsam dawn l-għarfien mhux biex niġġudika jew nikkritika lil xi ħadd, imma biex ngħin lill-koppji fil-proċess li jħejju għall-konċepiment jirrikonoxxu u jindirizzaw kwistjonijiet li jistgħu jkunu ta 'sabotaġġ matul dan il-mument speċjali ħafna.
Kultant aħna niffokaw tant fuq l-eċitament li nagħmlu tarbija li nistgħu attwalment inwaħħlu f'mudelli li jdgħajfuna bħala koppja, li jistgħu jagħmluha iktar diffiċli biex niftakru fl-ewwel lok.
Sfidi li jagħmlu t-tranżizzjoni għall-parenting diffiċli
Barra minn hekk, meta l-koppji jikkonċepixxu waqt li jkunu mwaħħla f'disinn bħal kwalunkwe minn dawk elenkati hawn taħt jistgħu jagħmlu t-tranżizzjoni għall-parenting iktar diffiċli milli suppost. Nispera li dan l-artikolu jgħinek tkabbar il-familja tiegħek u ssaħħaħ is-sħubija tiegħek sabiex tkun tista 'tfassal bil-faċilità u t-tranżizzjoni pjaċevoli lejn il-ġenituri!
Jekk jogħġbok innota li waqt li ktibt dan l-artiklu b'moħħ kull tip ta 'koppja, mhux il-kontenut kollu ta' dan l-artikolu japplika wkoll għall-koppji kollha. Pereżempju, jekk int koppja li qed tippjana li tnissel permezz ta 'teknoloġija riproduttiva assistita, IUI, sperma tad-donatur jew surrogacy, uħud mill-punti hawn taħt ma japplikawx għal kollox.
Barra minn hekk, ħafna mill-informazzjoni hawn taħt tapplika għallinqas sa ċertu punt għal koppji tal-istess sess kif ukoll għal koppji eterosesswali.
Il-ħin tal-kopulazzjoni esklussivament jew prinċipalment biex jikkoinċidi ma 'ġranet fertili
Meta tipprova tnissel, huwa importanti li jkollok sess fil-ġranet meta l-mara tkun potenzjalment fertili. Madankollu, dan għandu jkun flimkien ma ', mhux minflok, il-frekwenza tas-soltu tiegħek ta' intimità. Xi nisa tant eċċitati dwar li jippruvaw jikkonċepixxu li jinsew kemm jista 'jkun importanti s-sess għas-saħħa tar-relazzjoni u l-benesseri tas-sieħeb tagħhom.
Meta jiġri dan, is-sieħeb maskili jista 'jħossu ttraskurat u jista' saħansitra jħossu daqs li kieku ġie degradat għall-istatus ta 'għodda riproduttiva. Ma naf l-ebda mara li xjentement tisfrutta lil żewġha b'dan il-mod, naturalment.
Madankollu, huwa importanti li tagħraf u tindirizza l-bżonnijiet emozzjonali u fiżiċi tas-sieħeb tiegħek anke meta l-eċitament tiegħek madwar il-konċepiment jista 'jagħmel dawk il-ħtiġijiet jidhru inqas importanti (mhumiex!). Attività sesswali regolari hija tajba għar-relazzjoni tiegħek, iżda tibbenefika wkoll il-fertilità minħabba li tippromwovi bilanċ ormonali kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa.
Onorevoli, jekk qed titħabat ma 'libido baxx li qed iġiegħlek tissaħħaħ fuq is-sess matul il-perjodu ta' prekonċezzjoni, jista 'jkollok żbilanċ ormonali biex tindirizza, u sempliċement li tagħmel sess matul il-jiem potenzjalment fertili tiegħek tagħmel l-affarijiet agħar biss.
Ħu xahar biex tara jekk int u l-mara tiegħek tistax tindirizza dan waħdek
Fl-ewwel ġimgħa, żid il-frekwenza sesswali għal mill-inqas darba fil-ġimgħa - mhux medja, imma kull ġimgħa, u aktar huwa aħjar. Fit-2 ġimgħa, żid il-frekwenza sesswali għal mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa, u fit-3 ġimgħa u wara, żid il-frekwenza sesswali għal mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa.
Din hija medja ta 'kull ġimgħa b'saħħitha għal adulti ta' età riproduttiva, u tgħinek ikollok ormoni aktar b'saħħithom matul il-perjodu ta 'prekonċezzjoni u lil hinn, u ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek.
Jekk ilek tissara biex tfassal u / jew ikollok storja ta 'telf ta' tqala, waħda jew it-tnejn li intom tista 'tkun imdejjaq. Dan jista 'jagħmel is-sess trawmatiku jew diffiċli. Jekk dan huwa l-każ tiegħek, jekk jogħġbok fittex għajnuna professjonali ma 'terapista tajjeb b'esperjenza fl-inħawi.
Dan jibbenefika lilek, ir-relazzjoni tiegħek u l-familja tiegħek b'modi li huma numerużi wisq biex tingħadd.
Tiekol dieta eżawrita nutrizzjonalment
Prattikament fil-kulturi tradizzjonali kollha, ir-rwol ta 'ikel b'ħafna nutrijenti biex isostnu lill-koppja waqt li jippreparaw għall-konċepiment huwa ċentrali.
Dan mhux biss ħelu, u hemm ħafna xjenza biex issostni l-prattiki tal-antenati.
Anki jekk it-tabib tiegħek jgħidlek li ma jimpurtax dak li tiekol, għandek tkun konxju li kemm il-fertilità tal-irġiel u n-nisa kif ukoll il-bilanċ ormonali jiddependu fuq in-nutrijenti. Xi nutrijenti kruċjali jinkludu:
- Vitamini li jinħallu fix-xaħam, A, D, E u K
- Nutrijenti antiossidanti, speċjalment minn sorsi ta 'ikel
- Iż-żingu, li huwa minerali speċjali li jsostni s-saħħa kemm tal-isperma kif ukoll tal-bajd
- Folat
- Kolin
- Aċidi grassi essenzjali
- Kolesterol, li huwa prekursur kemm għall-ormoni sesswali maskili kif ukoll femminili u li huwa kruċjali għall-iżvilupp tal-moħħ tal-fetu u tas-sistema nervuża.
Tista 'titgħallem aktar dwar ikel b'ħafna nutrijenti fil-perjodu ta' qabel il-konċepiment fuq https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Sabotaġġ tal-fertilità u r-relazzjoni
Hemm diversi tipi ta ’drawwiet ħżiena għas-saħħa (aħna nsejħu l-aktar estremi minn dawn il-vizzji, iżda l-ispettru tal-vizzju huwa verament wiesa’, b’ħafna imġieba “normali” u soċjalment aċċettata li taqa ’fih) li jistgħu jħallu impatt fuq koppji li jippruvaw jikkonċepixxu, u kull wieħed ifixkel bil-mod tiegħu. Se nkopri t-tlieta li jkabbru l-aktar il-koppji li naħdem magħhom.
- Alkoħol
- Pornografija
- Smartphone / pillola
-Alkoħol
Aħna lkoll nafu li l-konsum tal-alkoħol waqt it-tqala jista 'jikkawża gradi differenti ta' ħsara lill-fetu li qed jiżviluppa, magħruf bħala sindromu tal-alkoħol tal-fetu u disturb tal-ispettru tal-fetu tal-alkoħol.
Ħafna koppji jkomplu jagħmlu parti sewwa permezz tal-proċess ta ’prekonċezzjoni, bl-idea li ladarba sseħħ it-tqala, il-mara tieqaf tixrob. Madankollu, hemm benefiċċji kbar fl-indirizzar ta 'vizzju ta' l-alkoħol anke qabel ma tnissel. Mhux l-inqas minn dawn huwa l-fatt li l-alkoħol jista 'jagħmilha iktar diffiċli għalik biex tnissel fl-ewwel lok, kif ser nispjega hawn taħt.
Kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa li qed jippreparaw għall-konċepiment, intwera li l-alkoħol jikkawża ħsara epigenetika.
Barra minn hekk, f'nisa li qed jippruvaw jikkonċepixxu jew jippreparaw għall-konċepiment, l-alkoħol jista 'jieħu ħafna wavelength minn:
- Nutrijenti li ġismek għandu bżonn, bħall-manjesju u l-vitamini B, li jeżawrixxi bil-kbir
- Il-ħila tal-fwied tiegħek li jwettaq il-kompiti ta 'rutina tiegħu, inkluża l-konjugazzjoni ta' ormoni (ħjiel: konjugazzjoni xierqa ta 'ormoni hija verament importanti għall-fertilità, il-metaboliżmu, l-enerġija u l-irqad)
- Tqala - jekk toħroġ tqila, jista 'jkollok riskji akbar ta' korriment jew ħsara lit-tarbija li qed tiżviluppa tiegħek.
Fi kliem ieħor, toqgħodx tistenna sakemm tnissel biex tirrinunzja għall-alkoħol, għax li tixrob l-alkoħol waqt li tkun qed tipprova tnissel jista 'jwaqqfek milli tnissel fl-ewwel lok!
1. Issaħħaħ ir-relazzjoni dinamika billi tagħti l-alkoħol
Nirrakkomanda ħafna li kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa li jippruvaw jikkonċepixxu jċedu l-alkoħol, mhux biss minħabba l-ħsara kimika u epigenetika li tista 'tikkawża, iżda wkoll biex issaħħaħ ir-relazzjoni dinamika.
Wara li tħabat mal-infertilità u t-telf tat-tqala għal ħames snin, klijent tiegħi waqaf jixrob l-alkoħol waqt li żewġha kien bogħod għax-xogħol, bi tħejjija biex jerġa 'jipprova jikkonċepixxi meta rritorna. Qabel kienet kienet tikkonsma ftit tazzi nbid kuljum bħala mod kif tinħall u tirrilassa ma 'żewġha filgħaxija.
Meta rritorna, huma mnissla b'suċċess fi ftit ġimgħat, u għall-ewwel darba l-livelli ta 'proġesteron tagħha u l-inforra tal-utru t-tnejn baqgħu ottimali, u hi ma ġarrbitx ħażin.
Madankollu, il-klijent tiegħi u r-raġel tagħha kellhom jaġġustaw ruħhom mill-ġdid bħala koppja, minħabba li r-raġel kien qed ikompli juża l-alkoħol biex jirrilassa u jxerred kemm id-dar kif ukoll f'attivitajiet soċjali barra, u l-mara ħassitha mwarrba. Huma tħabtu b'sens ta 'skonnessjoni temporanja li għamlitha aktar diffiċli għalihom biex igawdu bis-sħiħ il-miraklu ta' din it-tqala ta 'suċċess.
Dan jista 'jidher daqsxejn ta' eżempju estrem, iżda t-tnejn li huma kienu professjonisti intelliġenti u ta 'suċċess b'ħajja soċjali u emozzjonali normali ħafna.
Il-konsum moderat ta 'alkoħol ta' kuljum, madankollu, kien ostaklu ewlieni biex tinkiseb tqala b'suċċess sakemm il-mara ċediet kompletament ix-xorb, u mbagħad ladarba waqfet tixrob u kienet tqila, ix-xorb tar-raġel ħoloq skonnettja fir-relazzjoni tagħhom.
Tieqaf tixrob flimkien qabel ma tibda l-familja tiegħek jgħinek tilħaq livell ogħla ta 'maturità emozzjonali bħala koppja kif ukoll iżżid iċ-ċansijiet tiegħek li tikseb tqala vijabbli u li jkollok tarbija b'saħħitha.
2. Pornografija
Illum, ħafna rġiel huma mdorrijin għal aċċess kontinwu għall-pornografija. Huwa b'xejn, huwa aċċessibbli faċilment u apparentement kulħadd qed jużah, allura x'inhu l-fatt kbir?
Hawnhekk se nkopri l-użu tal-pornografija maskili hawnhekk, għaliex dak huwa l-għan tal-maġġoranza l-kbira tas-suq u l-koppji kollha li ħdimt magħhom li tħabtu ma 'dan is-suġġett ġew milquta mill-użu maskili tal-pornografija.
Mhux qed niċħad li jista 'jkun hemm każijiet fejn kemm ir-raġel kif ukoll il-mara qed jużaw il-pornografija jew il-mara biss qed tużaha. Qiegħed sempliċement naqsam l-esperjenza u r-riċerka li sirt familjari magħhom minħabba l-problemi li ltaqgħu magħhom il-klijenti tiegħi.
In-normalizzazzjoni tal-pornografija u d-disponibbiltà tagħha kullimkien taffettwa l-mod kif l-irġiel jesperjenzaw ix-xewqa sesswali u kif jgħaqqdu mal-ġisem tas-sieħba tagħhom, u b'hekk jaffettwaw kull qasam tal-ħajja intima tal-koppja.
Barra minn hekk, għal ħafna nisa, l-iskoperta tal-użu ta 'żewġha tal-pornografija tqajjem mistoqsijiet dwar is-sbuħija u x-xewqa tagħhom stess li jistgħu jdgħajfu serjament il-benesseri tal-mara, il-fiduċja tagħha f'raġelha u r-relazzjoni tal-koppja kollha kemm hi.
Fil-proċess li tintervista eluf ta ’rġiel u nisa għax-xogħol tagħha dwar il-vulnerabbiltà u l-kuraġġ, Brené Brown sabet li l-użu maskili tal-pornografija għandu implikazzjonijiet differenti ħafna għan-nisa milli għall-irġiel.
Ta 'min jiġbor fil-qosor is-sejbiet tagħha hawn.
Għan-nisa, l-użu tal-pornografija mis-sieħeb maskili tagħhom jimplika li huma (in-nisa) mhumiex sbieħ biżżejjed, irqaq biżżejjed, mixtieqa biżżejjed, sofistikati biżżejjed (jew kwalunkwe varjazzjoni oħra tat-tema mhux biżżejjed), filwaqt li għall-irġiel, b’mod ġenerali, billi għall-irġiel huwa dwar li ssegwi pjaċir fiżiku mingħajr il-biża 'ta' rifjut.
Għall-irġiel, Brown jinnota, li jkollok sieħeb li jixtieqhom hija prova tal-valur tagħhom, filwaqt li tiġi miċħud sesswalment jew imbuttat iġib sentimenti ta ’indenja u mistħija (Daring Greatly p. 103).
Kif tista 'timmaġina, f'kultura fejn il-pornografija hija kostantement aċċessibbli faċilment, tista' tispiċċa ssir ir-rotta ta 'ħarba awtomatika ta' raġel meta martu ma tidhirx sesswalment interessata jew disponibbli fih. Fl-istess ħin, iktar ma raġel juża l-pornografija, anqas huwa probabbli li jħoss u jesprimi interess lejn il-ġisem tas-sieħeb tiegħu u lejn l-intimità reali, u jikkawża nuqqas ta 'ftehim u jweġġa' madwaru.
Ħafna nisa ġew soċjalizzati biex ikunu sesswalment passivi bħala marka ta 'mġieba femminili xierqa, imma jekk int mara u inti interessat sesswalment f'raġelek, żgur li m'għandekx toqgħod lura milli tesprimi dan.
Jekk il-kwistjoni tal-pornografija hijiex rikonoxxuta bil-miftuħ mill-koppja jew le - u ħafna mill-ħin ir-raġel dipendenti fuq il-porn jiċħad dwar is-severità tal-problema u jirnexxilu jaħbiha mill-mara tiegħu li ma tissuspettax għal żmien pjuttost twil - waħda minn l-iktar effetti sinifikanti li għandu huwa fuq il-ħajja sesswali tal-koppja, tipikament permezz ta 'spirali' l isfel ta 'xewqa sesswali mnaqqsa, inqas intimità u inqas attività sesswali, li tagħmilha aktar diffiċli biex tfassal minħabba l-opportunitajiet imnaqqsa.
Meta tiġi skoperta drawwa ta 'pornografija sigrieta, il-mara tipikament tħossha pjuttost imweġġa', irrabjata u traduta, u l-fiduċja tagħha f'raġelha titħawwad ħafna.
Hija tħossha inqas sigura miegħu kemm emozzjonalment kif ukoll sesswalment. Dan jagħmilha diffiċli biex isiru ġenituri flimkien. Huwa saħansitra iktar diffiċli għall-mara meta tiskopri l-vizzju tal-pornografija ta 'żewġha waqt it-tqala jew wara li l-koppja kellha tarbija, minħabba li waqt it-tqala u matul il-perjodu ta' wara t-twelid ħafna nisa qed jitħabtu ma 'l-immaġni tal-ġisem.
Vizzju tal-pornografija m'għandux jitqies bħala prova ta 'tort ta' xi ħadd, iżda bħala sintomu ta 'disfunzjoni. Il-koppja għandha tkun miftuħa u ż-żewġ imsieħba għandhom jimpenjaw ruħhom biex jappoġġjaw lil xulxin u r-relazzjoni - meta jkun hemm bżonn, bil-gwida ta ’professjonist bl-esperjenza.
3. Smartphone / pillola
Int verament ma tistax tikkonnettja ma 'bniedem ieħor jew tkun preżenti f'ħajtek stess jekk l-attenzjoni tiegħek hija kontinwament maqsuma bejn il-kuntest preżenti tiegħek, il-kumpanija u l-esperjenza minn naħa u l-apparat elettroniku tiegħek min-naħa l-oħra.
Relazzjonijiet qawwija jinbnew u jinżammu billi jkunu preżenti u konnessi.
Jekk il-konnessjoni tiegħek mal-oħra sinifikanti tiegħek hija f'kompetizzjoni mal- "konnessjoni" tiegħek ma 'apparat li jdoqq u jdoqq u li altrimenti jitlob l-attenzjoni kontinwa tiegħek, int skonnettjat u mhux iffokat.
It-teknoloġiji tal-lum huma għodda qawwija, iżda ħafna drabi l-utenti ma jkunux kapaċi jikkontrollaw dawn l-għodod tajjeb biżżejjed, u l-utenti jispiċċaw ostaġġi għat-teknoloġiji, li ma jistgħux jorganizzaw il-ħin tagħhom stess u jiffokaw fuq ħajjithom stess.
Ir-relazzjonijiet jaqgħu fit-triq, u l-bini tal-familja jsir proposta ta 'sfida.
Ma jimpurtax kemm jista 'jkun utli l-apparat elettroniku tiegħek, jekk jogħġbok kun żgur li żżommhom mitfija f'ċerti ħinijiet tal-ġurnata sabiex tkun tista' tiffoka bis-sħiħ fuq ir-relazzjoni tiegħek u tkun preżenti f'ħajtek stess.
Inpoġġu kollox flimkien
Billi tiekol ikel mhux ipproċessat b'ħafna nutrijenti li fih nutrijenti li jsostnu l-fertilità bħal żingu, folate u vitamini li jinħallu fix-xaħam, int u l-mara tiegħek ser iżidu ċ-ċansijiet tiegħek li tkun konċepita u li jkollok tqala b'saħħitha u tarbija b'saħħitha. Barra minn hekk, huwa importanti li tiġi indirizzata l-vizzju, speċjalment għal sustanzi bħall-alkoħol li jistgħu jagħmlu ħsara lill-isperma u ċ-ċelloli tal-bajd kif ukoll jagħmlu ħsara lid-DNA u l-iżvilupp fiżiku u konjittiv tal-fetu li qed jiżviluppa.
Fl-aħħarnett, billi ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek u tassew tonora l-imħabba u l-intimità tiegħek u trawwem reċiprokament il-bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali ta 'xulxin, int se ssaħħaħ ħafna r-relazzjoni tiegħek u tilħaq grad ta' maturità emozzjonali li tgħinek tipprepara għall-ġenituri fil-kuntest ta ' relazzjoni impenjata.