Kontenut
- Il-psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi
- Jabbużaw dawk li jabbużaw huma abbużivi?
- Kif tittratta l-abbuż
- Ikkontrolla r-rabja
- Tagħtix prova lilek innifsek
- Agħżel bir-reqqa l-ħin biex targumenta
- Uża t-tweġibiet it-tajba
- Issettja l-konfini
- Tibqax vulnerabbli għal abbuż psikoloġiku
X'inhu l-abbuż psikoloġiku? Skond il-vittmi ta 'abbuż, il-vjolenza psikoloġika hija prevalenti fir-relazzjoni tiegħek jekk ikun hemm tentattivi ripetuti biex ibeżżgħek, jiżolawk jew jikkontrollawk.
Il-vittmi tal-abbuż jgħaddu minn abbuż emozzjonali u psikoloġiku meta s-sieħba abbużivi tagħhom jissuġġettawhom għal theddid verbali u intimidazzjoni.
Il-psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi
Li tbati minn abbuż psikoloġiku jista 'jfisser li int konfuż u kemmxejn mitluf f'relazzjoni mimlija argumenti u drama.
Tgħix ma 'konjuġi psikoloġikament abbużiv jew sett ta' nies abbużivi? Tista 'turi dawn is-sintomi ta' abbuż psikoloġiku.
- Is-sens tiegħek ta ' il-kunfidenza fihom infushom u l-kuntentizza huma sostitwiti minn dubju fihom infushom u ansjetà
- Minkejja l-kompetenza tiegħek, jista 'jkun imwassal biex temmen li int inkompetenti jew inadegwata
- Tibda tiddubita mis-sens ta ’diskrezzjoni tiegħek u tafda fl-istinti tal-imsaren tiegħek
- Int għandek biżgħat intensi u bla bażi u n-nuqqas ta 'sigurtà
- Int tħossok eżawrit u inkwetat kontinwament
Jekk tħoss li qiegħed kontinwament taħt xi tip ta 'pressjoni għandek tibda tfittex tweġibiet biex tipproteġi lilek innifsek mill-abbuż.
Qari Relatat: L-Effetti tal-Abbuż Fiżiku
Jabbużaw dawk li jabbużaw huma abbużivi?
Ftakar, li ħafna sħab abbużivi lanqas biss jirrealizzaw li qed ikunu abbużivi.
Raġel jew mara li jabbużaw probabbilment qed jabbużawk għax ma jafux jikkomunikaw aħjar.
Huwa possibbli li huma stess kibru f'familja abbużiva u qabdu dak it-tip ta 'komunikazzjoni bħala normali.
Jekk ġejt f'relazzjoni abbużiva, forsi ma tridx taqta 'qalbek minnha.
Jista 'jkun hemm imħabba jew flus (jew it-tnejn) f'riskju, u s-sagrifiċċju li wieħed jitlaq jista' jfisser wisq għalik.
Kif tittratta l-abbuż
Wara li tieħu ħarsa ġenerali tal-psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi, hawn xi pariri dwar kif tirrispondi għal imġieba abbużiva u tittratta l-abbuż.
Ikkontrolla r-rabja
Nies abbużivi jitimgħu mir-rabja tiegħek.
Meta jindunaw li tirrabja xi ħaġa, huma dejjem jużawha biex jitturmentawk. Ma jimpurtax kif tħossok dwarha u kemm tweġġgħek, ipprova tevita li turi r-rabja tiegħek.
Minflok, ipprova rrispondi b’sentenzi qosra li juru n-nuqqas ta ’apprezzament tiegħek għas-sitwazzjoni. B'dan il-mod ikollok tibqa 'l-art tiegħek, mingħajr ma tħallihom l-impressjoni li għandhom mod kif jikkontrollawk.
Ara wkoll:
Tagħtix prova lilek innifsek
Huwa impossibbli li tipprova lilek innifsek fuq xi ħaġa ma 'dawk li jabbużaw mentali. Ma jridux jisimgħu in-naħa tiegħek tal-affarijiet jew l-opinjonijiet.
Huma jriduk tagħmel kif qallek, u xejn minn dak li tgħid ma jġegħilhom jibdlu fehmithom. Tippruvax tipprova jew tispjega lilek innifsek, dawk li jabbużaw psikoloġikament mhumiex raġonevoli, allura taħlix il-ħin u l-enerġija tiegħek.
Qari Relatat: 6 Strateġiji biex Tindirizza Abbuż Emozzjonali f'Relazzjoni
Agħżel bir-reqqa l-ħin biex targumenta
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa impossibbli li targumenta ma 'dawk li jabbużaw emozzjonalment. Agħżel b'attenzjoni l-ħin biex tidħol f'argumenti.
- Agħmilha fi żmien meta s-sieħeb ikun kalm.
- Uża kliem li huma qosra u espressiva.
- Fil-każijiet l-oħra kollha sempliċement itemm il-konverżazzjoni billi tgħid “Aħna nitkellmu dwar dan darba oħra”
- Biss ħalli l-kamra. Ma tista 'tiġi abbużat bl-ebda mod jekk m'intix preżenti
Uża t-tweġibiet it-tajba
Jekk tinsab f'nofs sitwazzjoni abbużiva, allura taf kif tirrispondi għaliha.
Ftakar li dawk li jabbużaw psikoloġikament mhumiex raġonevoli u ma jimpurtahomx minn dak li taħseb. Fil-fatt, dawn idawru kliemek u jużawhom kontrik.
- Meta tkun insultat, għid: “Dak iweġġagħni, tgħidx hekk”.
- Meta ma jurux tħassib, tgħid: "Napprezza xi appoġġ".
- Meta jgħollu leħinhom, jgħidu: "Jiena nibża ', tagħmilx hekk".
Kif tistgħu taraw, l-involviment fl-argumenti mhuwiex meħtieġ, minflok, ibda t-tweġibiet kollha tiegħek b '"Jien" biex turi s-sentimenti tiegħek u staqsihom biex ibiddlu l-imġieba tagħhom.
Issettja l-konfini
Jekk tħalli affarijiet żgħar jiżżerżqu fil-mument, il-ħin li jmiss ser jikbru. L-iffissar tal-konfini huwa essenzjali biex relazzjoni tirnexxi u tibqa 'b'saħħitha.
Issettja l-konfini mill-bidu u esprimi kif tħossok dwar l-imġieba tagħhom.
Dawk f'relazzjonijiet abbużivi, spiss jistaqsu, dawk li jabbużaw jinbidlu ma 'sħab ġodda? It-tweġiba hija - improbabbli ħafna. Għalkemm jista 'jkun utli li tfittex intervent f'waqtu fil-forma ta' terapija biex tgħin lill-imsieħba abbużivi jagħrfu u jkissru l-mudelli ta 'abbuż tagħhom, ir-riżultat finali mhux dejjem kuntent.
Ħafna nies jaqblu - ladarba min jabbuża dejjem jabbuża.
Persuna tista 'tirranġa t-tattiċi ta' abbuż psikoloġiku ma 'kull sieħeb ġdid iżda dejjem ikollhom tendenzi abbużivi. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dawk li jabbużaw huma fuq il-prowl biex vittma ġdida tkun soġġetta għal abbuż psikoloġiku u manipulazzjoni.
Qari Relatat: Sinjali ta 'Relazzjoni Abbużiva Mentalment
Tibqax vulnerabbli għal abbuż psikoloġiku
L-illuminazzjoni tal-gass fir-relazzjonijiet jew l-abbuż psikoloġiku tista 'tfixkel il-benesseri mentali u fiżiku ta' dak li jkun bl-istess mod bħall-abbuż fiżiku.
Taċċetta l-ebda tip ta 'mġieba abbużiva, lanqas għal darba. Jekk tħossok itturmentat mill-azzjonijiet tagħhom għandek bżonn twassal il-messaġġ li dan mhux tajjeb u trid tkun sod waqt li tagħmel dan.
Kun motivat biżżejjed biex teħodok lura mit-toqba sewda tal-abbuż psikoloġiku u timxi lejn tħossok imsaħħaħ. Iffoka fuq il-bini ta 'ħajja ġdida għalik innifsek, u tgħallem terġa' tafda lilek innifsek.