Kontenut
- 1. Kun moħħok kif tkejjel is-suċċess u l-valur tal-persuna nnifisha
- 2. Ikkomunika mas-sieħeb tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek
- 3. Skeda data iljieli jew vjaġġi
- 4. Kompli l-intimità
- 5. Tħallix l-infertilità tiddefinik
Waħda mill-iktar emozzjonijiet komuni li jesperjenzaw il-koppji waqt li jkunu għaddejjin minn testijiet ta 'infertilità, dijanjosi u trattament hija telf ta' kontroll u sensazzjoni ta 'djufija. Ħafna minna trabbew biex jemmnu li sakemm taħdem ħafna u ssegwi ċerti passi, int se tilħaq l-għan li trid. Koppji ta 'livell għoli speċjalment jistgħu jkollhom diffikultà kbira biex jaqblu ma' l-infertilità u t-telf ta 'kontroll li jsegwi. Tista 'tagħmel dak kollu li taqra dwaru; segwi dieti stretti, pjanijiet ta 'eżerċizzju stretti, ħu l-mediċini kollha fil-ħin eżatt li suppost trid, u xorta tista' ma tinqabadx tqila. Int qiegħed titqanqal u mdawwar mit-tobba u l-istaff tagħhom. In-nies qed jaraw u jinvadu partijiet ta 'ġismek li temmen li kellhom jibqgħu privati. U permezz ta 'dan kollu, tħossok kompletament bla saħħa u bla saħħa. Huwa sentiment estremament frustranti u jista 'faċilment jieħu ħajtek.
Allura, x'tista 'tagħmel waqt li tkun għaddej mill-ittestjar, id-dijanjosi u t-trattament ta' l-infertilità sabiex ma tħossokx daqshekk bla saħħa u hekk bla kontroll? Kif tkompli tgħix il-ħajja, anke tiffjorixxi, waqt li tkun għaddej minn dan il-vjaġġ estremament personali? Hawnhekk hawn ħames affarijiet li int u s-sieħba tiegħek tista 'tagħmel biex tibda terġa' tikseb sens ta 'kontroll fuq ħajtek.
1. Kun moħħok kif tkejjel is-suċċess u l-valur tal-persuna nnifisha
Waħda mill-ewwel affarijiet li għandhom it-tendenza li jġibu lura sensazzjoni ta 'kontroll hija li ssib modi ġodda biex tkejjel is-suċċess tiegħek. Minflok tkejjel is-suċċess minn jekk it-trattamenti tal-fertilità jaħdmux, jew kemm tista 'timbotta malajr dan il-proċess, minflok tiffoka l-enerġiji tiegħek fuq xi ħaġa oħra li fil-fatt tista' tikkontrolla. Jista 'jkun xi ħaġa minn kupunjar għal tmexxija ta' 5Ks, biex tilħaq l-għanijiet tal-produttività tiegħek fuq ix-xogħol. Sib aspetti oħra ta ’ħajtek li għandek kontroll fuqhom u ffoka fuq dawk. Il-ħajja se ssir ħafna iktar maniġġabbli u tħossok aktar imsaħħaħ billi tiffoka l-kejl tiegħek ta 'suċċess u l-istima tiegħek fuq xi ħaġa oħra. Int tibda tħossok aktar pożittiv dwar ħajtek, inqas anzjuż, u min-naħa l-oħra, it-trattamenti tal-fertilità se jħossuhom aktar maniġġabbli.
2. Ikkomunika mas-sieħeb tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek
Kellem lis-sieħeb tiegħek dwar kif tħossok. Esprimi s-sentimenti ta 'djufija tiegħek u kif tħossok barra mill-kontroll. Jekk xi ħaġa ma tmurx kif mistenni fit-trattamenti ta 'l-infertilità tiegħek imbagħad ipproċessa dik ma' xulxin. Int għaddej minn dan il-proċess għax trid li jkollok it-tfal ma 'xulxin u allura huwa ġust li tistrieħ fuq xulxin matul dawn iż-żminijiet ta' stress. Hemm ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok meta jkollok dawn il-konversazzjonijiet. Kun żgur li t-tnejn li huma qed tħossuhom rilassati (din mhix konversazzjoni li għandu jkollok 5 minuti qabel ma jkollu jitlaq għax-xogħol), kun żgur li t-tnejn huma sober, u kun żgur li t-tnejn li huma lesti għal din il-konversazzjoni. Dejjem huwa aħjar li tistaqsi "ħej, meta din il-ġimgħa jkollok ħin biex titkellem dwar kif din l-infertilità qed taffettwana?" huwa approċċ aħjar milli sempliċement tibda titkellem dwar is-sentimenti tiegħek f'kull ħin u kullimkien. Parti mill-kisba mill-ġdid tal-kontroll ta ’ħajtek hija l-kontroll meta jkollok dawn il-konversazzjonijiet.
3. Skeda data iljieli jew vjaġġi
Kompli agħmel il-ħin għal xulxin bħala koppja u kompli trawwem ir-relazzjoni tiegħek. Huwa daqshekk faċli li tinħakem mill-proċess tal-infertilità u tħallih jieħu ħajtek kollha. Li tiffoka fuq xulxin billi toħroġ f'dati jew vjaġġi biex trawwem ir-relazzjoni tiegħek tgħinek tħossok aktar pożittiv dwar xulxin. Id-dati tiegħek m'għandhomx għalfejn ikunu xejn enormi. Mixja sempliċi madwar il-lokal jew xarba fil-bar lokali hija biżżejjed biex tqabbad il-fjamma. Iċ-ċavetta matul dawn id-dati hija li tagħmel ftehim li titkellem dwar affarijiet oħra għajr l-infertilità tiegħek.
4. Kompli l-intimità
Huwa faċli li taqa 'fin-nassa waqt trattamenti ta' infertilità fejn ikollok sess biss waqt il-ħin ta 'l-ovulazzjoni u s-sess jista' jinbidel malajr f'xogħol. Iż-żamma tal-intimità fiżika, kemm jekk tkun qed iżżomm idejk, bews, tgħanniqa, tgħanniqa, jew sess hija vitali għall-benesseri emozzjonali tiegħek u l-kuntentizza. Ikun iktar faċli għalik li ssostni lil xulxin u tħossok qrib xulxin jekk iżżomm ħajja sesswali b'saħħitha. Komplu tesploraw il-korpi ta 'xulxin, ipprova pożizzjonijiet ġodda, postijiet ġodda, u żomm l-affarijiet pikkanti. L-infertilità tkun parti mill-vjaġġ tiegħek bħala koppja imma ħajtek bħala koppja tkompli ħafna wara li titlesta l-parti tal-infertilità tal-vjaġġ tiegħek allura kun żgur li trawwimha.
5. Tħallix l-infertilità tiddefinik
Huwa faċli li tgħid "Jien infertili" jew li tħalli l-infertilità tiddefinixxi min int. Is-soċjetà tistenna li jkollna t-tfal "b'mod naturali" u meta ma nistgħux, huwa faċli li nħallu dik issir parti ewlenija mill-identità tagħna. Imma int ħafna iktar mill-infertilità tiegħek. Fakkar lilek innifsek, u lis-sieħeb tiegħek, dwar min int. Inti tista 'tkun professjonist, jew membru qawwi tal-komunità tiegħek, fejqan, jew goofball. Tkun xi tkun int, ftakar li int xi ħadd li għaddej minn trattamenti għall-infertilità u mhux sempliċement tnaqqas lilek innifsek għad-dijanjosi. Int ħafna iktar mid-dijanjosi u għandek ħafna iktar x'tagħti.
Nispera li dawn il-pariri żgħar iġibu lilek u lis-sieħeb tiegħek ftit serħan hekk kif tgħaddi mill-vjaġġ ta 'infertilità tiegħek. Jekk għandek bżonn aktar għajnuna u appoġġ, jekk jogħġbok tħossok liberu li tilħaq miegħi.