Kontenut
- 1. Aktar smigħ, inqas tkellem.
- 2. Nibnu kuxjenza.
- 3. Inżommu l-għarfien.
- 4. Ipprova xi ħaġa ġdida.
- 5. Għaddi aktar ħin flimkien.
- 6. Onfoq inqas ħin flimkien.
- 7. Poġġi t-telefon.
- 8. Ipprijoritizza l-intimità.
- 9. Erġa 'stabbilixxi l-intenzjonijiet tar-relazzjoni.
- 10. Ħu aktar gost.
- Ibdel il-kelma riżoluzzjoni
Sena ġdida. Opportunità ġdida biex tikber, titgħallem, tesplora, u ovvjament riżoluzzjoni tas-sena l-ġdida.
Ħafna riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida għandhom x'jaqsmu mal-kura personali. Pereżempju - intejbu lilna nfusna, neżerċitaw iktar, nixorbu inqas, inqattgħu iktar ħin mal-ħbieb u l-familja, jew insibu ħin sempliċement biex inkunu weħidna. Imma xi ngħidu dwar l-opportunitajiet ta 'tkabbir tar-relazzjoni?
Sew jekk inti msieħeb, miżżewweġ, imħejji, jew sempliċement toħroġ hemmhekk, is-sena l-ġdida hija żmien tajjeb ħafna biex terġa 'tivvaluta kif tkabbar relazzjoni u kif tapprofondixxi r-relazzjoni tiegħek.
Ejja ma naħsbux dawn bħala riżoluzzjonijiet, iżda pjuttost modi kif nagħtu ħarsa lejn dak li qed nagħmlu issa, dak li nixtiequ nagħmlu fil-futur, u nqassru l-ispazju bejn dawk it-tnejn.
Kompli aqra biex titgħallem 10 modi kif tista 'toħloq opportunitajiet ġodda biex tikber flimkien bħala koppja u tagħmel ir-relazzjoni aħjar.
1. Aktar smigħ, inqas tkellem.
Meta ħafna drabi nkunu qed nitkellmu mal-konjuġi jew is-sieħeb tagħna waqt nuqqas ta ’qbil, bilkemm qed nisimgħu dak li qed jgħid is-sieħeb tagħna. Mill-ewwel ftit kliem tagħhom, aħna diġà qed nibdew nifformulaw ir-risposta tagħna jew l-ikkonfutazzjoni tagħna.
Kif ikun li tisma 'verament - biex tħalli l-ispazju biex tisma' l-ħsibijiet, is-sentimenti u t-tħassib tas-sieħeb tiegħek, qabel ma tifformula r-risposta tagħna?
Biex tikkultiva relazzjoni u biex nikbru flimkien f'relazzjoni, trid tiftaħ widnejk u tisma '.
2. Nibnu kuxjenza.
Ħafna drabi, it-tweġibiet tagħna lill-imsieħba tagħna mhumiex tweġibiet ibbażati fuq dak li qed jiġri fil-mument - it-tweġibiet huma bbażati fuq affarijiet li qed inġorru fil-mument preżenti l-argument attwali tagħna.
Qed inġibu argumenti tal-passat, ħsibijiet jew sentimenti tal-passat, esperjenzi tal-passat b'argumenti simili. Kif tista 'titgħallem modi ġodda biex tagħmel relazzjoni aħjar jekk m'intix konxju ta' dak li tista 'tkun qed iġġib fil-mument preżenti?
3. Inżommu l-għarfien.
Mod ieħor biex ir-relazzjoni tiegħek tikber huwa billi żżomm għarfien tal-emozzjonijiet tiegħek u tal-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek.
Nistgħu nżommu għarfien matul ir-relazzjoni tagħna billi nkunu f'kuntatt ma 'dak li qed jiġri fil-ġisem fiżiku tagħna.
Meta nkunu ansjużi, imqajma jew elevati, ġisimna juri ċerti sinjali. Innota jekk qalbek tibdiex tħabbat aktar malajr jekk tħoss li ma jkollokx nifs jekk tħoss li qed tissaħħan jew tissaħħan jew għaraq.
Dawn huma kollha sinjali li għandek reazzjoni emozzjonali. Kun konxju ta 'dawk, ikkunsidrahom u ibni u żomm għarfien dwar ir-risposti fiżjoloġiċi ta 'ġismek.
Il-ġisem tagħna jagħmel biċċa xogħol tajba biex iżomm rekord tar-reazzjonijiet emozzjonali tagħna.
4. Ipprova xi ħaġa ġdida.
Kemm jekk hi xi ħaġa li s-sieħeb tiegħek ried jipprova u kemm jekk kont eżitanti dwarha, jew post ġdid li ħadd minnhom ma kien qabel, tipprova xi ħaġa ġdida jew differenti tista 'terġa' tqajjem il-fjamma u l-eċitament f'relazzjoni.
Meta nkunu qed nesperjenzaw affarijiet ġodda flimkien, dan iżid u japprofondixxi l-konnessjoni li għandna mas-sieħeb tagħna.
M’hemmx għalfejn tkun xi ħaġa tal-ġenn - tista ’sempliċement tkun qed tordna xi ħaġa oħra mir-restorant Tajlandiż favorit tiegħek li intom intom tieħu minn kull nhar ta’ Ġimgħa filgħaxija.
5. Għaddi aktar ħin flimkien.
Għat-tkabbir tar-relazzjoni, il-koppji għandhom bżonn iqattgħu aktar ħin ta 'kwalità flimkien.
Int qed tqatta 'ħin ta' kwalità mas-sieħeb tiegħek? Eżamina l-mumenti, is-sigħat, jew il-ġranet li tqatta 'fil-kumpanija tas-sieħeb tiegħek - huwa dan il-ħin ta' kwalità? Jew dan iż-żmien jeżisti?
Sib spazju biex tqatta 'ħin ta' kwalità flimkien matul żminijiet li setgħu fil-passat ġew identifikati bħala żminijiet koeżistenti. Fittex l-opportunitajiet biex tikkonnettja.
6. Onfoq inqas ħin flimkien.
OK, nifhem li dan huwa oppost dirett tan-numru ta 'qabel; madankollu, xi drabi n-nuqqas jagħmel il-qalb iżżewġet. Billi nqattgħu l-ħin apparti, nistgħu nikkultivaw relazzjoni ma 'ruħna.
Billi nqattgħu ħin apparti s-sieħeb tagħna, nistgħu forsi nibdew nagħmlu wħud minn dawk l-affarijiet fil-lista tar-riżoluzzjoni tagħna għall-eżerċizzju personali, nimmeditaw, inqattgħu aktar ħin mal-ħbieb, naqraw jew niktbu ġurnal.
Iktar ma nistgħu nikkonnettjaw magħna nfusna - iktar nistgħu nkunu preżenti meta nkunu mas-sieħeb tagħna.
7. Poġġi t-telefon.
Li tqatta 'inqas ħin fuq it-telefown mhux l-istess li tqatta' inqas ħin fuq l-iskrin meta tkun ma 'sieħbek.
Ħafna mill-ħin, nistgħu nkunu qed naraw film flimkien, l-ispettaklu favorit tagħna tat-TV, inħarsu fuq is-serje favorita tagħna Netflix, filwaqt li fl-istess ħin niskrolljaw ukoll it-telefowns tagħna.
Kif ikun jidher li tkun qed tara biss skrin wieħed waqt li tkun qed tqatta 'ħin ma' żewġek jew sieħeb jew ħabiba jew għarus? Inqas ħin għall-iskrin għalik individwalment jista 'jkun wieħed mir-riżoluzzjonijiet personali tas-Sena l-Ġdida tiegħek, imma xi ngħidu dwar il-ħin tal-iskrin li tqatta' flimkien mas-sieħeb tiegħek?
Il-mowbajls għandhom effett profond fuq ir-relazzjonijiet tagħna u rridu nsibu bilanċ u nuru trażżin.
8. Ipprijoritizza l-intimità.
Intimità fir-relazzjonijiet ma tfissirx biss l-att ta 'sess jew xi atti li huma assoċjati mas-sess. L-intimità tista 'wkoll tkun emozzjonali, tkun preżenti konxja, u emozzjonalment vulnerabbli mas-sieħeb tiegħek u għas-sieħeb tiegħek.
Dan ma jfissirx li l-intimità fiżika m'għandhiex għalfejn tkun prijorità. Jista 'jkun hemm spazju kemm għall-intimità fiżika kif ukoll għall-vulnerabbiltà emozzjonali. Ipprijoritizza l-intimità u erġa 'kkonnettja mas-sieħeb tiegħek.
9. Erġa 'stabbilixxi l-intenzjonijiet tar-relazzjoni.
Ħafna drabi f'relazzjoni jew żwieġ, aħna niġu megħluba bid-dmirijiet tal-ġurnata llum. Aħna nqumu, nieħdu kafè, nagħmlu l-kolazzjon, immorru għax-xogħol, niġu d-dar biex nitkellmu ma ’żewġna dwar ix-xogħol jew it-tfal, u mbagħad norqdu. Kif ikun jidher li terġa 'tistabbilixxi u terġa' timpenja ruħek għall-intenzjonijiet tiegħek fis-sħubija romantika tiegħek?
X'inhuma l-affarijiet li trid tagħmel prijorità din is-sena? X'inhuma l-oqsma fejn it-tnejn li huma tista 'tagħti ftit jew tieħu ftit mill-persuna l-oħra? Li twarrab ħin intenzjonali imwarrba biex terġa 'tistabbilixxi l-intenzjonijiet tar-relazzjoni jista' jgħinek tħossok aktar konness ma 'sieħbek u aktar mismugħ bħala individwu fir-relazzjoni.
10. Ħu aktar gost.
Tidħaq. Hemm biżżejjed serjetà għaddejja f’ħajjitna, fil-komunitajiet tagħna, fid-dinja. Hemm ħafna x'niffrustraw dwarhom, Ħafna li mhux ġust, u probabbilment aktar minn dak li nixtiequ huma l-affarijiet li jġegħluna nħossuna skomdi. L-antidotu għal dak jista 'jkun li ssib aktar opportunitajiet biex tieħdu gost, tkun iblah, jilgħab u tfal.
Ara film sempliċement għax iġġiegħlek tidħaq, taqsam ċajt jew memes mas-sieħeb tiegħek sabiex tħaffef il-ġurnata tagħhom, tagħmilha prijorità kuljum biex għin lis-sieħeb tiegħek jitbissem.
Ibdel il-kelma riżoluzzjoni
Billi tbiddel "riżoluzzjoni" għal "opportunità" biex tibdel, tikber, jew tapprofondixxi konnessjoni. Nistgħu nibdlu l-assoċjazzjoni tagħna magħha.
Ir-Riżoluzzjoni tidher qisha biċċa xogħol li rridu nagħmlu xi ħaġa li rridu niċċekkjaw, iżda konnessjoni hija xi ħaġa li tista 'tkompli tiġi żviluppata maż-żmien. M'hemm l-ebda għan għall-konnessjoni, it-tkabbir, jew il-bidla. B'dan il-mod, sakemm tkun qed tipprova - tagħmel sforz - tkun qed tikseb ir-riżoluzzjoni tas-Sena l-Ġdida tar-relazzjoni tiegħek.