Kontenut
- Relazzjoni OCD - fokus mhux raġonevoli fuq impenji romantic
- Ocd u żwieġ
- Relazzjonijiet OĊD u intimi
- Xi biżgħat komuni
- Ħsibijiet intrużivi huma segwiti minn reazzjoni emozzjonali qawwija
- Ossessjoni mentali u ġegħil
- ROCD huwa marbut mal-perfezzjoniżmu
- Is-sentimenti għandhom it-tendenza li jinbidlu kuljum, iżda l-valuri tagħna ma jitbandalux
- Trattament
- Prevenzjoni ta 'espożizzjoni u rispons
Huwa normali li jkollok xi grad ta 'ansjetà relatat ma' li tkun involut f'relazzjoni romantika. Id-dubju ta 'sieħeb jista' jkun pjuttost komuni, speċjalment meta l-affarijiet jidhru li mhux sejrin tajjeb u l-ġlied huwa frekwenti. Għalkemm ħafna minna jesperjenzaw xi ammont ta 'ansjetà waqt li jkunu f'relazzjoni, dawk li jbatu minn Relazzjoni OCD (R-OCD) jistgħu jsibu li huma fi sħubija estremament stressanti u diffiċli ħafna. L-OĊD u r-relazzjonijiet huma xibka kkomplikata u ħafna drabi dawk li jbatu ma jirrealizzawx il-limitu ta 'uġigħ u miżerja li ġabu fuqhom infushom.
L-impatt tal-ocd fir-relazzjonijiet jimmanifesta ruħu fil-forma ta 'ħsibijiet u sfidi mhux mixtieqa u ta' dwejjaq fil-ħajja tal-imħabba. Ir-relazzjonijiet ta 'l-OĊD u dawk romantiċi huma taħlita ta' ras li twassal għal frustrazzjoni fl-istabbiliment u ż-żamma ta 'relazzjonijiet romantic.
Relazzjoni OCD - fokus mhux raġonevoli fuq impenji romantic
Ir-Relazzjoni OCD hija sottogrupp ta 'Disturb Obsessiv Kompulsiv (OCD) fejn individwu huwa kkunsmat iżżejjed bl-inkwiet u d-dubju ffokat fuq l-impenji romantiċi tagħhom.
Sintomi ta 'disturb ossessiv-kompulsiv tar-relazzjoni (rocd) huma simili għal temi OCD oħra fejn min ibati jesperjenza ħsibijiet u immaġini intrużivi. Madankollu, ma 'ROCD l-inkwiet huwa relatat speċifikament ma' l-ieħor sinifikanti tagħhom. Is-sintomi ta 'relazzjoni ocd jinkludu xi mġieba improduttivi ħafna bħal li kontinwament ifittxu serħan il-moħħ mill-imsieħba tagħhom li huma maħbuba, jagħmlu paraguni bejn karattri fittizji, l-imsieħba tal-ħbieb u l-imsieħba tagħhom stess.
Ocd u żwieġ
Jekk inti miżżewweġ lil xi ħadd b'OCD, huma jfittxu evidenza biex jaffermaw jekk is-sieħeb tagħhom huwiex taqbila tajba. Id-disturb tal-ossessjoni tar-relazzjoni jinkludi dawk li jbatu li jixtarru fuq ir-relazzjoni u s-sieħeb tagħhom għal sigħat twal. Ikun idea tajba li tfittex pariri dwar relazzjonijiet jew tieħu test ta 'relazzjoni online biex tiddetermina jekk għandekx bżonn għajnuna addizzjonali.
Relazzjonijiet OĊD u intimi
Għal nies li jbatu minn relazzjoni OCD, jista 'jkun stressanti li tgawdi ħajja intima b'saħħitha. Huma jesperjenzaw biża 'ta' abbandun, kwistjonijiet tal-ġisem, u prestazzjoni ta 'ansjetà. Ħiliet ta 'rilassament bħan-nifs fil-fond u xbihat iggwidati jistgħu jkunu modi tajbin biex tirrilassa l-gruppi tal-muskoli tiegħek u teħles lill-ġisem mill-ansjetà u n-nuqqas ta' sigurtà.
Xi biżgħat komuni
Xi biżgħat komuni fir-relazzjoni ta 'disturb ossessiv-kompulsiv jinkludu: X'jiġri jekk ma nkunx attirat verament lejn is-sieħeb tiegħi ?, X'jiġri jekk ma nħobbx verament lis-sieħeb tiegħi? hemm barra? L-inkwiet ġenerali huwa li wieħed jista 'jkun ma' sieħeb ħażin.
Ħafna minna jesperjenzaw ħsibijiet u immaġini intrużivi fuq bażi ta 'kuljum, iżda n-nies li ma jbatux minn relazzjoni OCD normalment isibuha faċli li jkeċċuhom.
Madankollu, huwa pjuttost l-oppost għal dawk li jbatu minn disturb ossessiv-kompulsiv tar-relazzjoni.
Ħsibijiet intrużivi huma segwiti minn reazzjoni emozzjonali qawwija
Għal dawk milquta minn diżordni ta 'relazzjoni ossessiva-kompulsiva, ħsibijiet intrużivi huma kważi dejjem segwiti minn reazzjoni emozzjonali qawwija. Huma jistgħu jesperjenzaw ammont kbir ta 'dwejjaq (eż. Ansjetà, ħtija) u dan jagħmilha diffiċli biex tara l-irrelevanza tal-messaġġ u, għalhekk, tiċħdu.
Dawk li jbatu jħossu l-urġenza li jimpenjaw ruħhom ma 'l-idea u, fil-każ ta' ROCD, ifittxu tweġibiet. Huwa istint ta ’sopravivenza li jimbotta lil dawk li jbatu minn ROCD biex jieħdu azzjoni biex jeliminaw il-periklu‘ perċepit ’.
Hija wkoll l-inċertezza li diffiċli tittolleraha. Dawk li jbatu jistgħu jtemmu r-relazzjonijiet tagħhom, mhux għax sabu t- "tweġiba", iżda għax m'għadhomx kapaċi jittolleraw id-dwejjaq u l-ansjetà ta '"ma jafux" jew jagħmlu dan minħabba ħtija ("Kif nista' ngħid lil sieħbi u jeqirdu ħajjithom? ”).
Ossessjoni mentali u ġegħil
Bir-ROCD, kemm l-ossessjoni kif ukoll il-ġegħil huma mentali, għalhekk mhux dejjem hemm ritwali viżibbli.
Sabiex jiġi żgurat li r-relazzjoni ta 'min jinvesti l-ħin fiha, dawk li jbatu jibdew ifittxu serħan il-moħħ.
Huma se jidħlu f'rumin bla tmiem, u jqattgħu għadd ta 'sigħat ifittxu tweġibiet. Jistgħu wkoll iqabblu l-ieħor sinifikanti tagħhom mas-sieħba preċedenti tagħhom jew jużaw l-'għajnuna 'ta' Google (eż., Googling "Kif inkun naf li jien mal-persuna t-tajba?").
Xi wħud li jbatu minn disturb ta ’relazzjoni ossessiv-kompulsiv josservaw koppji oħra biex ikollhom idea ta’ kif għandha tidher relazzjoni ‘ta’ suċċess ’. Huwa wkoll komuni li tipprova tikkontrolla lil xi ħadd maħbub jew tagħti attenzjoni għal ftit dettalji (eż., Dehra tas-sieħba, karattru, eċċ.).
L-evitar huwa wkoll karatteristika komuni fost dawk li jbatu minn ROCD. Jistgħu jevitaw li jkunu mill-qrib u intimi mas-sieħeb tagħhom jew jirrifjutaw li jieħdu sehem f'attivitajiet romantiċi.
ROCD huwa marbut mal-perfezzjoniżmu
ROCD huwa wkoll spiss marbut mal-perfezzjoniżmu. Mudell ta 'ħsieb mgħawweġ l-iktar komuni għall-perfezzjoniżmu huwa l-ħsieb kollox jew xejn (dikotomiku).
Allura jekk l-affarijiet mhumiex eżattament kif ‘għandhom’ ikunu, huma żbaljati. Jidher li hemm twemmin fost dawk li jbatu minn disturb ossessiv-kompulsiv tar-relazzjoni li wieħed għandu jħoss ċertu mod (eż., "Wieħed għandu dejjem iħossu 100% konness mas-sieħeb tiegħu") jew li hemm ċerti fatturi jew imġieba li jiddefinixxu relazzjoni ta 'suċċess (eż., li żżomm idejk meta tkun fil-pubbliku, dejjem tħossok passjonat dwar is-sieħeb / sieħba).
Ix-xewqa li tħossok b'ċertu mod tista 'toħloq ħafna pressjoni. Jista 'wkoll jikkawża sfidi sesswali f'relazzjoni, peress li huwa diffiċli (jekk mhux impossibbli) li twettaq taħt pressjoni.
Meta nixtiequ nħossu emozzjoni ‘perfettament’ allura nispiċċaw ma nesperjenzawx l-emozzjoni verament.
Pereżempju, jekk kont f'xi festa u kont tibqa 'tistaqsi lilek innifsek "Jien nieħu gost bħalissa?"
Dan ineħħi mill-esperjenza tiegħek fil-festa. Dan ifisser ukoll li aħna mhux qed niffokaw fuq il-preżent. Allura minflok ma titħabat biex tħossok b'ċertu mod, wieħed jista 'jkun irid jiffoka fuq il-ħajja kontinwa ta' kuljum u l-kompiti li jinvolvi. Għalhekk, jekk wieħed jiddeċiedi li joħroġ lis-sieħeb tagħhom għal pranzu romantiku, għandhom jippruvaw jagħmlu sforz biex xorta jagħmlu dan anke jekk jistgħu jesperjenzaw ħsibijiet intrużivi u jħossuhom skomdi (eż., Ansjużi, ħatja).
Jista 'jkun ta' għajnuna li nfakkru lilna nfusna li l-għan mhux neċessarjament li ngawdu l-okkażjoni (jew inħossuna tajba dwarha), billi nistgħu nkunu qed nippreparaw ruħna għal falliment.
Hemm fehim falz fost dawk li jbatu minn disturb ossessiv-kompulsiv tar-relazzjoni li wieħed ma jistax jiġi attirat għal aktar minn persuna waħda fl-istess ħin u, għalhekk, kull meta l-batut isib ruħu jħoss ċerta attrazzjoni lejn xi ħadd ieħor għandhom it-tendenza li jħossu ħtija tremenda u ansjetà. Huma jew jippruvaw jaħbu dawk is-sentimenti billi jirtiraw (jiġifieri jevitaw) jew jistqarru lis-sieħeb tagħhom.
Dawk li jbatu minn disturb ta 'relazzjoni ossessiv-kompulsiv jistgħu jħossu li għandhom bżonn ikunu' onesti 'ma' l-ieħor sinifikanti tagħhom u jaqsmu jew "jistqarru" d-dubji tagħhom. Il-verità hi li huwa perfettament normali li ssib nies oħra attraenti waqt li tkun f'relazzjoni impenjata. Nafu li x’aktarx għażilna l-persuna li ninsabu magħha għal raġunijiet akbar u mhux biss ibbażati fuq sentimenti li esperjenzajna f’ħin wieħed.
Is-sentimenti għandhom it-tendenza li jinbidlu kuljum, iżda l-valuri tagħna ma jitbandalux
Tajjeb li nfakkru lilna nfusna li s-sentimenti u l-burdati għandhom it-tendenza li jinbidlu kuljum, imma l-valuri tagħna bilkemm jinbidlu. Mhuwiex possibbli li l-ħin kollu tħossok 100% konness ma 'sħabna u passjonat. Ir-relazzjonijiet jinbidlu maż-żmien, allura nistgħu nissieltu jekk irridu nħossuna l-istess kif għamilna fil-bidu tar-relazzjoni tagħna. Madankollu, dawk maqbuda f'qoxra ta 'disturb ossessiv-kompulsiv tar-relazzjoni jirrifjutaw li jemmnu hekk.
Trattament
It-terapija tal-koppji x'aktarx tkun ta 'sfida meta t-terapista ma jkunx familjari ma' din il-kundizzjoni. Huwa meħtieġ li mhux biss teduka lil min ibati iżda wkoll lis-sieħeb dwar l-OCD u r-ROCD.
Prevenzjoni ta 'espożizzjoni u rispons
L-espożizzjoni u l-prevenzjoni tar-rispons (ERP) huwa l-approċċ tat-trattament magħruf li għandu l-iktar suċċess fit-trattament tal-OCD. It-tekniki ERP jirrikjedu lil min ibati mir-relazzjoni disturb ossessiv-kompulsiv biex b’mod volontarju jħalli lilu nnifsu jkun espost għall-affarijiet u l-ideat li jibżgħu minnhom (eż., ‘Hemm possibbiltà li jien ma’ sieħeb ħażin ’).
Il-prattika ta 'eżerċizzji ta' espożizzjoni ripetutament maż-żmien tippermetti lil dawk li jbatu minn disturb obsessiv-kompulsiv tar-relazzjoni l-opportunità li jitgħallmu jgħixu bid-dubji u l-inkwiet tagħhom u kif l-aħjar jimmaniġġjaw ħsibijiet intrużivi dwar ir-relazzjoni u l-oħra sinifikanti tagħhom.