Kontenut
Qabel ma nitilqu fuq il-vjaġġ tagħna biex nerġgħu niksbu xi wħud minn dawk l-azzjonijiet maritali maġiċi abbandunati, ejjew nikkontribwixxu ftit mumenti għall-att mill-isbaħ ta ’reminixxenza. Ħu nifs fil-fond, nifs bil-mod minn imnieħrek, żomm għal 5 sekondi u neħħi bil-mod minn ħalqek. Issa aqbad is-sensi kollha tiegħek waqt li tiftakar il-ħin u l-post fejn int u s-sieħeb tiegħek iltqajt għall-ewwel darba. X'rajt, tħoss, smajt, xamm, eċċ.? Ħaffef il-ġurnata li ħabbart it-tieġ tiegħek lill-familja u l-ħbieb. Onorevoli, kien hemm xi żift ta 'eċċitament notevoli ogħla f'leħnek, forsi xi qbiż ferrieħi akkumpanjat minn xi tbissima inkontrollabbli, jew tgħaddix l-aħbar b'vuċi ċatta u beżgħana li tgerger xi ħaġa dwar tieġ? Irġiel, mhux qed nirreferi speċifikament għar-reazzjoni tagħkom fl-aħħar eżempju msemmi ... le, qed niċċajta biss. L-irġiel jistgħu jħabbruha bi kburija billi jgħidu xi ħaġa bħal din; "Dan iż-żiemel sab il-cowgirl tiegħu."
Minn hawn 'il quddiem, isiru l-formalitajiet tat-tieġ, tista' tbew lill-għarusa, inbid u tiekol u tmur il-qamar il-għasel u f'dak kuntentament għal dejjem, mal-maħbuba maħbuba tiegħek. Jiġifieri dak li jista 'jmur ħażin. F'dan l-istadju, int qiegħed fuq livell għoli naturali, mimli kuntentizza straordinarja.
Il-kuntentizza kontra l-vizzju ta 'l-ażżard
Skond il-Psikoloġija Pożittiva, nistgħu niddistingwu bejn il-kuntentizza jew il-benesseri edonika u ewudimonika, li tirreferi l-aktar għall-esperjenza suġġettiva ta 'individwu rigward iċ-ċirkostanzi, is-sitwazzjonijiet, l-avvenimenti, is-sentimenti tagħhom, eċċ. jum it-tieġ u l-qamar il-għasel pereżempju. Il-kuntentizza ewudimonika hija tip ta ’kuntentizza aktar sostenibbli u tinkludi, pereżempju, sens profond ta’ tifsira tal-ħajja, tifsira fil-ħajja, konnessjoni, kumpanija u ħbiberija vera. L-espert rinomat tal-Psikoloġija Pożittiva, il-Prof Sonja Lyubomirsky, introduċa d-determinanti tal-kuntentizza, kif ukoll it-teorija tal-Punti tas-Sett tal-Hena, flimkien mal-kunċett ta ’adattament edoniku għad-dinja xjentifika. Din it-teorija tissuġġerixxi li l-livelli ta ’ferħ tagħna huma uniċi għal kull individwu u huma magħmula minn 40% derivati mill-ħsibijiet, l-azzjonijiet u l-għażliet intenzjonati tiegħek, u sempliċement 10% determinati minn ċirkostanzi esterni, bħaż-żwieġ tiegħek. Barra minn hekk, it-teorija tikkonkludi li lkoll għandna linja bażi tal-kuntentizza, li tifforma l-50% attributi ġenetiċi li jifdal, li l-kuntentizza tagħna terġa 'lura wara avveniment eċċitanti jew avvers.
Din it-teorija tissuġġerixxi li ż-żwieġ tiegħek jista 'jkun iktar kuntent, permezz tal-għażliet intenzjonali u l-azzjonijiet li tieħu, biex tiżviluppa u tuża t-tattiċi strateġiċi ta' mumenti eċċitanti, pjaċevoli, ta 'benefiċċju, sinifikanti u bi skop, sabiex tikkumbatti dan l-effett ta' adattament edoniku, fiż-żwieġ tiegħek. Hawnhekk hawn qafas li jista 'jitkejjel biex tiżviluppa l-pjan u l-għanijiet personalizzati tiegħek biex issaħħaħ iż-żwieġ u l-ħbiberija tiegħek.
IKBAR flimkien.
Għanijiet.
Kun żgur li jkollok għanijiet reċiproċi f'oqsma speċifiċi ta 'ħajtek u r-relazzjoni tiegħek. Ma jimpurtax kemm huma grandjużi jew minuti, l-għanijiet komuni huma essenzjali. Iċċelebra s-suċċess u l-kisba ta 'kull għan b'mod eċċitanti u mimli gost.
Realtà.
Meta telimina l-emozzjonijiet, il-perċezzjonijiet, il-preġudizzji, u s-suppożizzjonijiet minn kwalunkwe sitwazzjoni, il-fatti jiżvelaw lilhom infushom, u jipprovdulek ir-realtà attwali tiegħek.
Għażliet.
Uża l-inputs reċiproċi innovattivi u kreattivi tiegħek, biex tiżviluppa modi ġodda biex tilħaq il-miri tiegħek. Aħseb barra minn dawk il-kaxxi.
Rieda.
Għandek tassew ir-rieda u d-determinazzjoni li tittrasforma l-pjanijiet tiegħek f'azzjonijiet, sabiex tilħaq il-miri tiegħek? Ir-rieda tiegħek tiddetermina wkoll l-impenn tiegħek għall-pjanijiet u l-għanijiet matrimonjali u relazzjonali tiegħek.
SMART flimkien.
Speċifiċità.
X'inhi eżattament ir-riżultati tal-kisba tal-miri tiegħek? X'tixtieq tara, tesperjenza u tħoss bħala r-riżultat ta 'kisba ta' miri b'suċċess?
Kejl.
Kif se tkejjel is-suċċess u l-kisba tal-miri tiegħek? Żviluppa l-għodda tal-kejl tiegħek stess, li tista 'tinkludi miżuri kwantitattivi jew kwalitattivi li jaħdmu għall-għan tiegħek, fiċ-ċirkostanzi uniċi tiegħek, bir-riżorsi li għandek għad-dispożizzjoni tiegħek.
Kisba.
Għandek miri realistiċi, li jistgħu jintlaħqu fil-kapaċità tiegħek? Identifika l-attributi li tista 'tmexxi, kif ukoll dawk li huma barra mill-kontroll tiegħek. Mira mhix xewqa jew ħolma, għalhekk it-twettiq tal-għan tiegħek qatt ma għandu jinkludi dipendenza fuq nies oħra jew l-azzjonijiet tagħhom. Tinduna immedjatament dawn l-għanijiet fil-mument li għandek bżonn biex tinkludi l-kliem "jekk" u "allura biss".
Rilevanza.
Kemm huma relevanti l-miri tiegħek lejn it-titjib taż-żwieġ, il-ħbiberija u l-benesseri relazzjonali tiegħek? Huwa relevanti biżżejjed li tħoss il-bżonn li tagħmlu prijorità?
Ħin.
Iddiskuti u taqbel dwar perjodu realistiku li fih tixtieq tilħaq il-miri tiegħek. Innota li dan il-qafas ta 'żmien propost m'għandux jiġi żbaljat ma' skadenza, u qatt ma jista 'jikkawża stress, biża' u / jew ansjetà la lilek innifsek u lanqas lis-sieħeb tiegħek. Hija linja gwida.
Filwaqt li int okkupat biex tibda taħdem dwar il-miri u l-pjanijiet ta 'azzjoni tiegħek, ftakar li tgawdi lil xulxin, tidħaq flimkien, u tkun grat għall-privileġġ li xorta jkollok l-aqwa ħabib u sieħeb tiegħek fuq in-naħa tiegħek, waqt li tivvjaġġa permezz ta' din l-avventura aqwa, imsejħa LIFE .