Kontenut
Biex tiddikjara l-ovvju, ir-relazzjonijiet jistgħu jkunu ta 'sodisfazzjon kbir iżda mhumiex faċli. Huma vjaġġi li jistgħu jġibu sfidi fil-bidu, fin-nofs u fit-tmiem. Irrid naqsam f'din il-kariga ftit mid-diffikultajiet u affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok, hekk kif il-koppji jinnavigaw f'dawn l-istadji.
Bidu
Biex nibdew relazzjoni jista 'jkollna bżonn negħlbu l-biżgħat u d-dubji, qodma u ġodda, li jxekklu. Li tieħu r-riskju li tkun miftuħ u vulnerabbli kultant jista 'jkun verament diffiċli. Inħossuna siguri biżżejjed biex inħallu lill-ieħor jidħol? Inħallu lilna nfusna nħobbu u nħobbu? Għandna nirriskjaw li nesprimu s-sentimenti tagħna minkejja l-biża '- jew forsi l-antiċipazzjoni - ta' rifjut u uġigħ?
Ħafna min-nies li ħdimt magħhom fil-prattika tiegħi tħabtu ma 'dawn il-mistoqsijiet. Xi wħud jemmnu li l-emozzjonijiet tagħhom huma kbar wisq, huma fil-bżonn wisq, jew il-bagalji tagħhom huma kkumplikati wisq, u jistaqsu jekk humiex se jkunu wisq. Oħrajn, min-naħa l-oħra, iħossu li hemm xi ħaġa ħażina fihom u jistaqsu jekk humiex ser ikunu biżżejjed. Xi oħrajn għandhom magħhom sigriet profond u mistħija profonda, u jistaqsu: jekk humiex tassew kienu jafuni, kienu jaħarbu?
Dawn il-mistoqsijiet mhumiex tas-soltu, imma kultant jistgħu jkunu paralizzanti. It-tweġibiet qatt ma huma sempliċi u ma jistgħux ikunu magħrufa minn qabel. Li nkunu konxji mid-dubji, il-biżgħat, it-tamiet u l-motivi tagħna, li naċċettawhom bħala parti minna, u nifhmu minn fejn jiġu, huma l-ewwel passi ta ’għajnuna. Filwaqt li l-għarfien dwarna nfusna huwa essenzjali, xi drabi nistgħu naħsbu wisq, allura huwa importanti li nisimgħu moħħna, qalbna u ġisimna. Li nħarsu ġewwa fina nfusna bl-imħabba u l-qalb tajba huwa wkoll kruċjali, sabiex ikollna sens ta 'dak li huwa importanti għalina f'relazzjoni, dak li qed infittxu, u x'inhuma l-konfini personali tagħna stess.
Nofs
Iktar ma nqattgħu ħin flimkien mas-sieħeb tagħna, iktar ikollna opportunitajiet għal konnessjoni u intimità, iżda wkoll għal frizzjoni u diżappunt. Iktar ma tinqasam l-istorja, iktar hemm opportunitajiet biex nersqu eqreb u noħolqu tifsira flimkien, imma wkoll biex inżommu r-rabja jew inħossuna mweġġa '. Kulma jiġri minn relazzjoni ta 'koppja stabbilita hija funzjoni ta' tliet elementi: iż-żewġ individwi u r-relazzjoni nnifisha.
L-ewwel tnejn huma l-esperjenzi, il-ħsibijiet u s-sentimenti ta 'kull individwu. Dawn se jiddefinixxu dak li kull persuna temmen li teħtieġ u trid minn relazzjoni, u kemm huma kapaċi jew lesti li jsibu triq tan-nofs. Pereżempju, darba kelli klijent li, ftit xhur qabel it-tieġ tiegħu, qalli: "Irrid nagħmel dak li missieri għamel ma 'ommi: Irrid biss li nirranġa, insib mod kif ninjoraha." Il-mudelli li kellna f'ħajjitna ħafna drabi jiddefinixxu, konxjament jew le, dak li nemmnu li huma r-relazzjonijiet.
Ir-relazzjoni nnifisha hija t-tielet element, u hija akbar mis-somma tal-partijiet tagħha. Pereżempju, dinamika li osservajt spiss drabi tista 'tissejjaħ "persekutur li jevita", li fiha trid persuna waħda aktar mill-ieħor (iktar affezzjoni, aktar attenzjoni, aktar komunikazzjoni, aktar ħin, eċċ.), u l-ieħor huwa evażiv jew evitativ, kemm jekk għax iħossu skomdu, mgħobbi, jew beżgħan. Din id-dinamika xi kultant twassal għal qabda fir-relazzjoni, timmina l-possibbiltajiet għan-negozjati, u tista 'twassal għal riżentiment fuq iż-żewġ naħat.
X'għandek tagħmel meta l-bagalji tagħna u ta 'sieħebna ma jidhrux li jaqblu? M'hemm l-ebda tweġiba waħda għax koppja hija entità kumplessa, li dejjem tevolvi. Madankollu, huwa importanti li nżommu moħħ miftuħ u kurjuż dwar l-esperjenza, il-ħsibijiet, is-sentimenti, il-ħtiġijiet, il-ħolm u l-għanijiet tas-sieħeb tagħna. Tassew li nirrikonoxxu u nirrispettaw id-differenzi tagħna huwa vitali biex nifhmu lil xulxin. Li tieħu s-sjieda u r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tagħna u l-affarijiet li ngħidu (jew ma ngħidux), kif ukoll li tkun miftuħ biex tirċievi feedback, huwa importanti biex tinżamm ħbiberija qawwija u sens ta 'sigurtà u fiduċja fir-relazzjoni.
Tispiċċa
It-tmiem kważi qatt mhu faċli. Kultant id-diffikultà tirrisjedi li ssir lest jew kapaċi ttemm relazzjoni li tħossha friska, li ma tissodisfax il-bżonnijiet tagħna, jew li saret tossika jew abbużiva. Kultant l-isfida hija li tlaħħaq mat-telf ta 'relazzjoni, kemm jekk kienet l-għażla tagħna stess, id-deċiżjoni tas-sieħeb tagħna, jew ikkawżata minn avvenimenti tal-ħajja barra mill-kontroll tagħna.
Il-prospett li tintemm relazzjoni jista 'jkun ta' qtigħ il-qalb, speċjalment wara żmien twil flimkien. Qed nieħdu deċiżjoni mgħaġġla? M'hemm l-ebda mod kif nistgħu nagħmlu dan? Kemm nista 'noqgħod iktar? Ilni nistenna għal żmien twil wisq? Kif nista 'nittratta din l-inċertezza? Dawn huma wħud mill-mistoqsijiet li smajt diversi drabi. Bħala terapista, mhuwiex xogħol tiegħi li nwieġebhom, imma li nkun mal-klijenti tiegħi waqt li jissieltu magħhom, ngħinuhom jinħallu, jagħmlu sens, u jifhmu t-tifsira tas-sitwazzjoni.
Ħafna drabi dan il-proċess huwa xi ħaġa ħlief razzjonali u lineari. Probabbilment titfaċċa firxa wiesgħa ta 'sentimenti, ħafna drabi f'kunflitt mal-ħsibijiet razzjonali tagħna. Imħabba, ħtija, biża ', kburija, evitar, dwejjaq, dwejjaq, rabja u tama - nistgħu nħossuhom kollha fl-istess ħin, jew nistgħu mmorru' l quddiem u 'l quddiem bejniethom.
L-attenzjoni għall-mudelli u l-istorja personali tagħna hija daqstant importanti: għandna t-tendenza li nnaqqsu r-relazzjonijiet hekk kif inħossuna skomdi? Nibdlu r-relazzjoni fi proġett personali li ma jammetti l-ebda falliment? L-iżvilupp ta 'għarfien dwarna nfusna biex nifhmu n-natura tal-biżgħat tagħna huwa utli biex inaqqas l-effett tagħhom fuqna. Il-qalb tajba u l-paċenzja bid-diffikultajiet tagħna, kif ukoll ir-rispett lejna nfusna u l-imsieħba tagħna, huma wħud mill-aqwa alleati tagħna f'din il-parti tal-vjaġġ.
Fil-qosor
Anki jekk il-bnedmin huma "bil-fili" biex ikunu f'relazzjonijiet, dawn mhumiex faċli u xi kultant jeħtieġu ħafna xogħol. Dan ix- "xogħol" jinvolvi li tħares 'il ġewwa u tħares' il ġewwa. Irridu nħarsu ġewwa biex insiru konxji, naċċettaw u nifhmu l-ħsibijiet, is-sentimenti, ix-xewqat, it-tamiet u l-isfidi tagħna stess. Irridu nħarsu madwarna biex nagħrfu, nagħmlu spazju għal, u nonoraw l-esperjenzi u r-realtà tas-sieħeb tagħna. Kull pass tal-vjaġġ iġib sfidi u opportunitajiet ġodda għal kull persuna u għar-relazzjoni nnifisha. Huwa f'dan il-vjaġġ, aktar minn f'kull destinazzjoni immaġinata, fejn tista 'tinstab il-wegħda ta' mħabba, konnessjoni u sodisfazzjon.