Kontenut
Sabiex żwieġ ikollu ċans ta ’ġlied meta membru wieħed isofri minn dipressjoni, huwa kruċjali li l-konjuġi tagħhom jifhem x’għandhom jgħidu u dak li ma jgħaddux sabiex jappoġġjaw lis-sieħeb tagħhom permezz ta’ żmien koroh ħafna f’ħajjithom.
Ħafna drabi jkun diffiċli li tkun taf x'għandek tgħid lil sieħeb depress. Kruċjali daqs dak li ngħidu huwa dak li ma ngħidux lil xi ħadd li hu depress. Filwaqt li l-lista li ġejja tista 'tapplika għal kull sess, iddeċidejt li noħloq dan l-artikolu partikolarment f'moħħu l-irġiel, peress li ħafna drabi hemm differenzi fil-mod kif id-depressjoni timmanifesta ruħha fl-irġiel u n-nisa.
Barra minn hekk, l-irġiel jistgħu jkunu partikolarment sensittivi għal ċerti reazzjonijiet u tikketti, minħabba messaġġi li jintbagħtu mill-kultura tagħna minn età żgħira. Qalulhom li huwa tajjeb li jħossu rrabjat, imma mhux imdejjaq jew jibżgħu, pereżempju, u għalhekk ħafna drabi jkun iktar diffiċli għall-irġiel li jagħrfu u jiddiskutu dawn is-sentimenti.
Minħabba dawn id-differenzi u oħrajn, ħloqt dan li ġej għal dawk li l-imsieħba tagħhom huma rġiel li jsofru minn depressjoni.
Affarijiet li ma jgħidux lis-sieħeb irġiel depressi tiegħek (jew xi ħadd ieħor li jbati minn depressjoni):
1. "Ikseb fuqha"
Jekk ilek taqra dwar id-dipressjoni probabilment smajt din qabel, u hija xi ħaġa ħażina li tgħid lil kull min qed iħossu ħażin, peress li tħeġġiġhom biss biex jidfnu s-sentimenti tagħhom, u b'hekk il-problema tmur għall-agħar. L-irġiel jistgħu jkunu partikolarment sensittivi għal dan b’ċerti modi billi s-soċjetà tibgħatilhom messaġġi minn età żgħira li ċerti sentimenti jagħmluhom inqas raġel.
L-irġiel spiss iħossuhom mistħija mis-sentimenti depressivi tagħhom, u jinkwetaw li dan ifisser li huma dgħajfin jew b'xi mod defiċjenti, u jgħidulhom biex jgħaddu minnha sempliċement tagħmel id-depressjoni agħar.
Jekk isiru jħossuhom aktar mistħija, jistgħu jibdew jippretendu li ma jħossux depressi .. Dan jista 'jħallihom iħossuhom saħansitra iktar waħedhom peress li m'għadhomx sikuri biex jaqsmu kif iħossuhom.
Hemm numru kbir ta 'modi kif tgħidilhom biex "jgħaddu minnha" inkluż "tħares lejn in-naħa t-tajba," "ma toqgħodx fuqha," u jew xi ħaġa oħra li timplika li għandhom iħossuhom differenti milli jagħmlu.
Huwa normali li trid li s-sieħeb jew is-sieħba tiegħek ma tkunx depressa minħabba li tagħmilha l-ħajja iktar diffiċli għalikom it-tnejn. Madankollu, il-mod kif tgħinhom MHIJIEX jgħidilhom kif għandhom iħossuhom imma jkunu sħabhom fil-battalja tagħhom kontra d-depressjoni.
Huwa diffiċli għal bosta msieħba biex jemmnu li ħafna drabi jkun utli li tpoġġi, tisma ', forsi anke skiet. Jistgħu jħossu li ma jagħmlu xejn għax ma jgħidu xejn. Madankollu, f'kultura li tenfasizza li tagħmel aktar milli tkun, smigħ silenzjuż jista 'jkun rigal ta' valur oerhört.
2. "Naf eżattament kif tħossok"
Dan jidher li jista 'jkun ta' għajnuna, imma fir-realtà, aħna qatt ma nafu eżattament kif iħoss xi ħadd ieħor, allura din id-dikjarazzjoni tista ', fil-fatt, tagħmel lis-semmiegħ iħossu saħansitra inqas mifhum.
Jekk tassumi li taf eżattament kif tħoss persuna oħra ma jħallix spazju għalihom biex jitkellmu dwar l-esperjenza tagħhom. Huwa tapp tal-konversazzjoni li jista 'jġiegħel lill-persuna depressa tħossha aktar waħedha milli inqas.
Huwa kunċett żbaljat komuni li n-nies li qed ibatu għandhom bżonnek tħoss eżattament kif iħossuhom.
Għalkemm jistgħu jesprimu xewqa għal dan, mhuwiex meħtieġ sabiex tkun ta 'għajnuna. Int trid turi biss li int interessat u lest li tisma '. F'dak il-proċess, tista 'TITGĦALLEM kif iħossuhom, u b'hekk tikber aktar konness ma' xulxin, li hija dwar l-aħjar ħaġa fid-dinja għas-sieħeb depressi tiegħek.
3. "Tkunx irrabjat daqshekk"
Sintomu komuni ħafna jekk mhux universali ta 'depressjoni huwa irritabilità jew rabja. L-għeruq tad-dipressjoni jinsabu fit-tqegħid ħażin tar-rabja fuqu nnifsu, allura huwa importanti ħafna li persuna li tkun batuta tingħata l-ispazju biex tħossha rrabjata.
Ironikament, iktar ma jkunu siguri li jħossuhom irrabjati, inqas ikunu depressi. Dan huwa kunċett kumpless li jista 'jinftiehem faċilment, iżda l-punt ewlieni għall-miżżewġin huwa li jiżguraw li ma jibagħtux messaġġi li huma żbaljati talli jħossu xi ħaġa, speċjalment rabja.
Dan MA jfissirx li huwa tajjeb li ESPRESSI din ir-rabja b'xi mod li jħobbu. Hemm modi kostruttivi u distruttivi kif tesprimiha.
Li tattakka jew tgħajjar, jew tesprimi rabja li b'xi mod tkun intimidanti fiżikament MHUX tajjeb u huwa importanti li jiġu stabbiliti limiti madwar kwalunkwe imġieba bħal din. M'intix obbligat li tittollera xejn minn din l-imġieba, u huwa importanti ħafna li tissepara s-sentimenti mill-imġieba.
Mod kostruttiv ta 'kif jesprimuh ikun li nitkellmu dwar kif iħossuhom jew jgħaddu f'attività produttiva.
Li tgħid, "Jien inħossni rrabjat ħafna bħalissa," jista 'jkun kostruttiv ħafna. Li tagħmel spazju għar-rabja jista 'mbagħad iwassal għal diskussjonijiet aktar profondi fejn tista' tikxef sentimenti midfuna taħt ir-rabja.
Mill-mod, din il-partita tapplika saħansitra aktar għan-nisa, peress li n-nisa fis-soċjetà tagħna spiss jiġu mgħallma li mhux tajjeb li tħossok irrabjat, allura l-irġiel, trid tkun avukat għan-nisa f'ħajtek biex jitħallew iħossuhom irrabjati. ukoll.
4. "Ħalliha f'idejja."
Huwa importanti ħafna li tiftakar li mhix ir-responsabbiltà tiegħek li tfejjaq id-depressjoni tas-sieħeb tiegħek. Dan jista 'jwassal għal ħafna dinamiki ħżiena għas-saħħa, xi kultant imsejħa kodependenti. Li tieħu r-responsabbiltà għad-dipressjoni tas-sieħeb tiegħek mhux biss huwa stabbilit għal falliment, iżda huwa wkoll sett biex tħossok imdejjaq minnhom meta fl-aħħar mill-aħħar ma taħdimx.
Barra minn hekk, is-sieħeb tiegħek imbagħad jibda jħossu aktar bħal falliment għax mhumiex sejrin aħjar, u jħossuhom qegħdin iħalluk isfel.
Jekk issib ruħek responsabbli għad-dipressjoni tas-sieħeb tiegħek, hija bandiera ħamra li probabilment ikollok bżonn tfittex it-trattament int stess.
Li tifhem id-depressjoni tagħhom u r-relazzjoni tagħha mar-rabja huwa xogħol TIEGĦU li taħdem ma 'terapista. Ix-xogħol tiegħek huwa biss li tipprova tkun taf dak li tista 'u ma tistax tagħmel bħala sieħba tiegħu biex tappoġġjah. Kulħadd huwa responsabbli għas-sentimenti u l-imġieba tiegħu stess, anke jekk jista 'jkun li jitħabtu biex jifhmuhom u jikkontrollawhom.
Fil-qosor:
Imsieħba għandu:
- Ħeġġeġ lis-sieħeb tagħhom biex jidħol fil-kura
- Isma 'mingħajr ġudizzju
- Offri affezzjoni u sapport
- Fakkar lis-sieħeb tiegħek li huma maħbuba
Imsieħba m'għandux:
- Ħossuhom responsabbli għad-depressjoni tas-sieħeb tagħhom
- Ħossok frustrat bihom infushom jekk id-depressjoni ma titlaqx
- Ħati lis-sieħeb tagħhom għad-dipressjoni tagħhom
- Skoraġġixxi kwalunkwe ħaġa li jkunu qed iħossu, sakemm issir b'mod sikur
- Iwassal il-messaġġ li għandhom sempliċement ikunu kapaċi jgħaddu minnu b'xi mod
Id-depressjoni kultant tista 'tieħu ħafna żmien biex tikkuraha, u għalhekk huwa importanti li tkun paċenzjuż. Madankollu, bi terapija ta 'kwalità tajba u appoġġ minn dawk li jħobbu, il-biċċa l-kbira tad-depressjoni tista' titfejjaq ħafna. It-trattament jista 'jġib benefiċċji li wieħed qatt ma ħaseb possibbli.
Taħt id-dipressjoni ħafna drabi jkun hemm enerġija moħbija, talenti, u passjonijiet li l-batut ma kienx iħosshom fi snin, jew lanqas biss jafu li kellhom, allura hemm bosta raġunijiet għal tama jekk inti paċenzja miegħek innifsek u s-sieħeb tiegħek.