Kontenut
- 1. Iddeċiedi x'inhu u li m'huwiex importanti għalik
- 2. Oħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek
- 3. Ipprattika ċ-ċaħda
- 4. Waqqa 'l-aspettattivi tiegħek
- 5. Ipprattika ħiliet ta 'relazzjoni
Ħafna drabi naħdem ma 'klijenti li qed ifittxu sħubija u jħobbu li fl-aħħar iridu jkunu jafu kif ikunu f'relazzjoni.
Ir-relazzjonijiet jieħdu xogħol, ħin u impenn, imma ħafna drabi qed infittxu soluzzjoni ta ’malajr.
Għandna tant mistoqsijiet dwar ir-relazzjonijiet. "X'għandek tagħmel f'relazzjoni?" "X'għandekx tagħmel f'relazzjoni." "X'tip ta 'relazzjoni rrid?" "Xi rrid f'relazzjoni?"
It-tweġibiet għall-mistoqsijiet dwar ir-relazzjoni tagħna mhumiex sempliċi daqs kemm il-mistoqsijiet jagħmluhom sodi!
L-idea li ssib l-imħabba ta 'ħajtek hija tant romanticizzata u kummerċjalizzata, li ħafna minna m'għandniex fehim realistiku ta' kif taħdem id-dħul f'relazzjoni.
L-aħbar it-tajba hija, jekk int kurjuż kif tibda relazzjoni, kif issib dak li trid f'relazzjoni, jew kif issib sieħeb, hemm xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tistabbilixxi ruħek għal sens u b'saħħtu esperjenza.
1. Iddeċiedi x'inhu u li m'huwiex importanti għalik
Jekk tara biżżejjed films jew tikkonsma biżżejjed midja soċjali, tista 'temmen li ċerti affarijiet għandhom ikunu preżenti f'xi sieħeb jew relazzjoni.
Studju li jeżamina l-effetti tal-midja soċjali fuq il-perċezzjoni tar-relazzjoni ssuġġerixxa li l-konsum ta 'kummiedji romantiċi jżid it-tendenza ta' persuna li jkollha ideat tal-ħolm dwar ir-relazzjonijiet.
Studju ieħor wera li t-tqabbil soċjali, il-frustrazzjoni u d-dipressjoni huma l-effetti negattivi tal-midja soċjali fuq ir-relazzjonijiet romantic.
Korpi perfettament, vaganzi abbundanti u karozzi għoljin iħammġu l-iskrins tagħna u jwassluna biex nemmnu li dawk l-ingredjenti huma meħtieġa għal relazzjoni.
Il-verità hi li jistgħu jkunu imma wkoll m’għandhomx ikunu.
Ikollok tiddeċiedi x'inhu u x'inhu importanti għalik f'relazzjoni, minkejja dak li l-midja jew nies oħra jistgħu jgħidulek. Ikollok ukoll tibdel fehmtek hekk kif jgħaddi ż-żmien!
Ipprova aħseb dwar dak li qed tfittex f'relazzjoni u sieħeb issa, u mbagħad staqsi lilek innifsek għaliex qed tfittexha.
Kultant naħsbu li xi ħaġa hija importanti, imma meta nistaqsu lilna nfusna għaliex ... ma nistgħu noħorġu b'xi ħaġa! Dan l-eżerċizzju jista 'jgħinek tasal għall-għerq ta' dak li trid, ma tridx, u għaliex huwa importanti għalik.
2. Oħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek
"Ma nafx kif inkun f'relazzjoni!" Ħsibt dwar dan dan l-aħħar? Jekk iva, il-biża 'ta' dak mhux magħruf jista 'jkun li tfixkel il-mod tiegħek biex issib jew tibda relazzjoni.
Iżda, m'hemm l-ebda mod tajjeb biex tkun f'relazzjoni.
Kull relazzjoni hija differenti, għax in-nies li jinsabu fiha huma uniċi wkoll. Minflok ma tinkwieta dwar kif issib relazzjoni jew kif jibdew ir-relazzjonijiet, oħroġ hemm u pprova!
Li toħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek u tiltaqa' man-nies, tistaqsi għal dak li trid, u tagħmel mossa huma l-mod kif issib it-tweġibiet għall-mistoqsijiet tiegħek.
Jekk tħasseb li tista 'tiġi miċħud, aqra għal suġġerimenti dwar il-ġestjoni ta' dak ir-riżultat potenzjali (u probabbli).
3. Ipprattika ċ-ċaħda
Ir-rifjut huwa tal-biża '. Aħna ngħidu lilna nfusna kull xorta ta ’stejjer dwar għaliex xi ħadd jirrifjutana, u allura nħossuna tassew orribbli.
Il-verità hi li ħafna mill-istejjer li qed ngħidu lilna nfusna mhumiex veri u mhumiex ibbażati fuq evidenza vera.
Ġeneralment ma nistaqsux lil xi ħadd għaliex jgħidulna le, jew qed jirrifjutawna. Allura, ma nagħmlux ir-risposta vera.
Minflok, immorru f'diffikultà emozzjonali, niddeċiedu li m'aħniex pjuttost / irqaq / intelliġenti / ta 'suċċess biżżejjed, u naħbu mill-imħabba.
X'jiġri jekk xi ħadd jgħid li mhux interessat għax għadu kemm ħareġ minn relazzjoni jew ġara avveniment trawmatiku f'ħajtu? X'jiġri jekk jaħsbu wkoll li mhumiex tajbin biżżejjed u qed jevitaw li jweġġgħu huma stess?
Aħna ta 'spiss ma nikkunsidrawx li l-persuna l-oħra għandha raġunijiet validi li x'aktarx m'għandhom x'jaqsmu xejn magħna.
Biex tikseb aħjar fl-immaniġġjar tar-rifjut, tista 'tipprova tistabbilixxi ruħek għar-rifjut apposta. Dan jista 'jinstema' miġnun, iżda l-uniku mod biex tħossok komdu b'xi ħaġa huwa li tagħmel dan ta 'spiss.
Ara dan il-filmat fuq 100 Jiem ta 'Ċaħda għal xi modi kreattivi biex tipprattika din il-ħila importanti tal-ħajja!
4. Waqqa 'l-aspettattivi tiegħek
Is-soċjetà, u t-twemmin tagħna stess, waqqfuna b'xibka kkomplikata ta 'aspettattivi rigward ir-relazzjonijiet u l-imsieħba. Aħna nemmnu li tant affarijiet "għandhom" jew "għandhom" jiġru biex isibu l-imħabba.
Parti mit-tagħlim kif tkun f'relazzjoni hija li tagħraf dawk l-aspettattivi u tħallihom imorru.
Jekk tinnota li tilqa 'mistoqsijiet u ħsibijiet li jissuġġerixxu li relazzjoni għandha tmur b'ċertu mod, innotahom u staqsi lilek innifsek għaliex dak irid ikun veru?
Mistoqsijiet bħal "kemm iddum biex tħobb lil xi ħadd" pereżempju, m'għandhomx tweġibiet reali u joħolqu aspettattivi u standards li spiss iwasslu għal diżappunt.
Ħdimt ma 'klijenti li nħobbuhom fi ġranet, filwaqt li oħrajn ħadu s-snin. L-ebda relazzjoni mhija aħjar jew agħar mill-oħra. Huma kompletament differenti iżda kompletament b'saħħithom.
Minflok tiffoka fuq dak li għandu jiġri, ipprova ġib ruħek għall-preżent ta 'dak li qed jiġri u innota kif tħossok minflok. Jekk int kuntent b'dak fejn qiegħed, ħalli dak jiggwidak lejn fejn trid tkun!
5. Ipprattika ħiliet ta 'relazzjoni
Kemm jekk int f'relazzjoni jew le, li jkollok xi ħiliet ta 'relazzjoni ċentrali taħt iċ-ċinturin tiegħek tista' ttejjeb l-esperjenza u s-suċċess tiegħek.
Li tkun taf kif tinteraġixxi ma 'sieħeb, tisma' u targumenta b'kumpassjoni huma ingredjenti integrali għal relazzjoni b'saħħitha.
Hawn huma ftit mill-aktar ħiliet importanti għall-bini ta 'relazzjonijiet li għandek tikkunsidra li żżid mal-kitt ta' għodda tiegħek "kif tkun f'relazzjoni":
- Komunikazzjoni (Tkellem dwar affarijiet meta joħorġu, inklużi sentimenti, biżgħat u ħsibijiet.)
- Smigħ attiv (Tista 'tisma' dak li qed jgħid is-sieħeb tiegħek, tinnota l-lingwaġġ u t-ton tal-ġisem tagħhom, u mhux qed tisma 'biss biex tirrispondi bil-ħsibijiet tiegħek.)
- Teħid ta 'Perspettiva u Empatija (Int tagħmel pass lura u tipprova tifhem kif tħoss il-persuna l-oħra anke jekk ma taqbilx ma' għaliex qed tħossha hekk)
- Kurżità (Int tistaqsi mistoqsijiet biex tapprofondixxi l-fehim tiegħek minflok tipprova tisma 'l-messaġġ tiegħek. Int tipprova ma targumentax, imma biex tara aħjar għaliex is-sieħeb tiegħek iħoss kif inhu.)
- Vulnerabilità (Int awtentiku, onest u taqsam l-affarijiet anke meta tħoss il-biża '. Dan jgħin biex tinbena fiduċja)
- Tassorbiet lilek innifsek (Tista 'timmaniġġa l-emozzjonijiet tiegħek stess, u tipprova ma tpoġġix il-piżijiet emozzjonali tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek. Int tieħu ħsieb l-istress u l-ansjetà tiegħek u ma titlobx lis-sieħeb tiegħek biex jagħmel dan għalik.)