Kontenut
Aħna lkoll qed nesperjenzaw kriżi lil hinn mill-komprensjoni!
Filwaqt li r-ramifikazzjonijiet estensivi jibqgħu mhux ċari, frażijiet bħal "distanzi soċjali" u "awto-kwarantina" se jsiru indelibbli fil-vokabularju tagħna.
Anke l-ewwel sinjal ta 'sogħla xotta jew sensazzjoni żgħira ta' ma tiflaħx jista 'jirriżulta f'reazzjoni ta' biża 'ipervigilanti.
Bla dubju, il-pandemija COVID-19 għandha jew se taffettwa lilna lkoll fi proporzjonijiet li jbiddlu l-ħajja, jekk mhux fiżikament, allura ċertament soċjalment, emozzjonalment, mentalment, u / jew spiritwalment!
X'se tagħmel din il-kriżi għar-relazzjonijiet intimi
Int ser tkun fil-griżmejn ta 'xulxin, tgerger u tgħaraq l-affarijiet żgħar minħabba ansjetà jew sens ta' disperazzjoni / djufija?
Se tbiegħed lilek innifsek emozzjonalment minn xulxin, mingħajr ma tkun taf kif tlaħħaq iktar?
Jew, se tiltaqa 'flimkien biex tibni konnessjoni mas-sieħeb tiegħek b'mod ġdid u sabiħ ta' sħubija biex tgħin u tappoġġja lil xulxin bi kwalunkwe idejn li tkun ittrattat?
Dawn u bosta mistoqsijiet oħra issa rridu niffaċċjawhom waqt li dan il-virus krudili u bla qalb joħloq sħaba mudlama fostna.
Madankollu, minkejja li għandna ftit għażliet bħalissa dwar kif din il-pandemija se jkollha impatt individwalment, aħseb u ara kollettivament fid-dinja b'mod ġenerali, nistgħu nieħdu ħsieb ta 'kif noħolqu aktar intimità f'relazzjoni u konnessjoni emozzjonali profonda f'dan il-mument preżenti .
Ara wkoll:
Ħjiel biex tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek
Fl-esperjenza professjonali u personali tiegħi, jidhirli li meta ma jkollniex l-abbiltà li nsolvu kwistjonijiet ikbar, nistgħu nżommu lilna nfusna msejsa fuq l-art b'faċilità akbar meta niffukaw fuq l-affarijiet li fuqhom għandna xi ftit kontroll.
Ċertament, dawn jistgħu jidhru trivjali f'nofs il-kriżi, imma Jekk bħalissa m'intix iffaċċjat minn mard, xi kultant tipprattika l-aktar affarijiet sempliċi li jimpurtaw l-iktar.
Allura apparti milli timplimenta l-prekawzjonijiet irrakkomandati kollha biex tibqa 'b'saħħtu u sigur waqt il-pandemija tal-coronavirus, ipprova jipprattika xi wieħed jew il-modi kollha li ġejjin biex tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek:
1. Agħżel xi tip ta 'frażi jew mantra flimkien.
Sib xi ħaġa li tidwi fuqek it-tnejn. Imbagħad, jekk wieħed jew l-ieħor imur fi stat negattiv tal-moħħ, tista 'tfakkar lil xulxin dwar xi ħaġa ta' tama.
Pereżempju, tista 'tgħid, "Għeżież, se nagħmlu dak kollu li nistgħu biex ngħaddu minn dan ... u niffaċċjaw kull jum bi gratitudni u tama!"
2. Għid lil xulxin waħda mill-istejjer favoriti tiegħek dwar il-proċess li inti tnejn inħobbu.
Memorji li jqanqlu li ġabuk flimkien bħala koppja jistgħu joħolqu reazzjoni kimika pożittiva fil-moħħ. U, mingħajr dubju, aħna lkoll nistgħu nużaw doża ta 'newrotrażmettituri kuntenti issa!
3. Oħloq data bil-lejl id-dar.
Dażgur, it-tfal jistgħu jikkumplikaw din l-isfida billi għandhom bżonn l-attenzjoni tiegħek aktar minn qatt qabel f'dan il-ħin. Allura, aħseb barra mill-kaxxa.
Biex terġa 'tqabbad mas-sieħeb tiegħek, ipprova sib mill-inqas 15 sa 30 minuta, jekk mhux aktar, biex iżżomm il-fokus tiegħek esklussivament fuq xulxin.
Matul il-ħin li twarrab, itfi l-apparati kollha, ittejjeb il-kuntatt mal-għajnejn, u ooze kliem ta 'ammirazzjoni u gratitudni għal xulxin.
4. Skambja ittri ta ’mħabba.
Jekk int jew is-sieħeb tiegħek m'għandekx l-ispirtu tal-kitba kreattiva, allura sempliċement għamel lista tal-affarijiet kollha li kull wieħed japprezza dwar xulxin!
Aqsam dawn b'leħen għoli lejla waħda qabel ma torqod.
5. Żid il-kuntatt fiżiku.
Naturalment, biex tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek, dejjem ikun hemm sess, imma jekk jogħġbok ma tagħmilx pressjoni fuqek innifsek biex twettaq b'mod li ma jaqbilx mal-burdata tiegħek.
Kultant, taħt kundizzjonijiet ta 'biża', is-sess sesswali tagħna jista 'jiżdied, filwaqt li għal oħrajn, jinħela kompletament. Iż-żewġ reazzjonijiet huma normali.
Jekk int u s-sieħeb tiegħek mhumiex sinkronizzati, sib kompromess. Iġġenera affezzjoni nutrittiva u senswali. Kun kreattiv. Imma l-aktar, ħobbu lil xulxin!
Ipprova modi ġodda biex turi affezzjoni u użahom biex terġa 'tgħaqqad mal-konjuġi.
6. Immedita ġenb ma 'ġenb.
Ħafna drabi aħna ngħallmu nħossuna ħatja jekk ingawdu mument ta ’trankwillità waqt li oħrajn qed ibatu.
Minkejja dan, l-awto-kura hija importanti sabiex nerġgħu nimlew l-enerġija li għandna bżonn biex inkunu nistgħu nagħtu lil u ngħinu lil ħaddieħor.
Allura jekk jogħġbok ħu mument flimkien biex tieħu pjaċir bil-ħila tiegħek biex tieħu n-nifs u tgħix il-ħajja! Dan m'għandux għalfejn ikun avveniment grandjuż.
Żommha sempliċi. Naturalment, tħossok liberu li tuża kwalunkwe mill-mijiet ta 'apps b'xejn disponibbli biex tiggwidak.
7. Iffoka fuq dak li verament jgħodd.
Fi kliem ieħor, tagħmilx muntanji mill-molehills! L-enerġija negattiva tal-virus tista 'tittieħed għall-benesseri emozzjonali u psikoloġiku tagħna.
Għalhekk, ħafna koppji jsibu ruħhom jiġġieldu dwar affarijiet trivjali. Imma, tħallix lil din il-kruha imminenti tieħu f'idejk moħħok, u ssir imdeffes bir-riżentimenti.
Minflok, biex tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek, imbotta sew kontra l-qawwa distruttiva tagħha billi taħfer l-affarijiet żgħar u timxi 'l quddiem!
L-iktar importanti, jekk jogħġbok ħu dawn iż-żminijiet ta 'diffikultà biex tikkultiva aċċettazzjoni akbar, imħabba, u qalb tajba ma' sieħbek, innifsek, u l-umanità kollha! U, żomm lilek innifsek u lil ħaddieħor sikuri kemm jista 'jkun!