Kontenut
- 1. Uża l-helpers tiegħek
- 2. "Jien il-ħin" huwa tajjeb għal kulħadd
- 3. Oħloq kelma kodiċi jew frażi
- 4. Żomm lil dak li jippjana t-tieġ tiegħek infurmat
- 5. Sib sounding board (Minbarra s-sieħeb tiegħek)
- 6. Ikteb dwar il-gratitudni tiegħek
- 7. Ibda b'kelma tajba
- 8. Strieħ, torqod, mhux il-kaffeina
- 9. Tinsiex ir-rumanz
- 10. Ftakar, huwa verament ġurnata biss
Li tibqa 'san u kuntent f'jum it-tieġ tiegħek m'għandux ikun ta' tħassib - wara kollox, din għandha tkun waħda mill-isbaħ ġranet f'ħajtek!
Iżda l-emozzjonijiet huma marbuta li jkunu għoljin u ż-żamma tas-sanità tiegħek issir sfida.
Eċitament, glee, u ecstasy giddy kollha jiġu id f'id ma 'l-okkażjoni speċjali. U mhux biss huwa naturali, iżda huwa wkoll eċċessivament ċkomuni li tħossok maħkum u eżawrit bl-affari kollha, u l-aħħar ħaġa li xi ħadd irid dakinhar tat-tieġ huwa sens imminenti ta 'ansjetà jew biża'.
Allura x'passi tista 'tieħu biex tgħin ittaffi l-istress u tiżgura Jum il-Kbir kuntent? Tucker in għaliex aħna ġabru lista ta 'pariri biex nibqgħu sani u kuntenti f'jum it-tieġ tiegħek.
Ara wkoll:
1. Uża l-helpers tiegħek
Forsi taħseb li l-lista tal-għemil tiegħek hija tant kbira li l-ħbieb u l-familja se jirrabjawk ladarba t-tieġ jintemm? Qed tipprova tagħmel dak kollu int stess u xorta qed tissielet biex tibqa 'san u kuntent?
Fil-fatt, huwa iktar probabbli li l-oppost eżatt huwa minnu! Studji jissuġġerixxu li n-nies jogħġobna aktar meta nitolbu l-għajnuna. Hawn hu parir ieħor għall-għarusa dakinhar tat-tieġ tagħha.
Ibda tqassam dik il-lista ta 'affarijiet li trid tagħmel jekk trid tibqa' san u kuntent.
Jekk qed tippjana ċerimonja tradizzjonali, allura inti probabilment diġà ħatret lill-qaddejja tiegħek (jew raġel) tal-unur.
Normalment huwa mistenni li dan il-ħabib speċjali jieħu ħsieb xi wħud minn dawk id-dettalji kbar, jieħu dawk it-telefonati persistenti, jew saħansitra jwieġeb mistoqsijiet mill-mistednin tiegħek. Iżda fit-tieġ modern tal-lum, dan it-tip ta 'ħatra ta' kompiti qed issir dejjem inqas komuni.
L-akkompanjatur tal-unur ħafna drabi jintalab jikteb "toast killer" u ftit iktar. U iva, it-toast tar-riċeviment huwa importanti ħafna. U huwa veru li l-kitba ta 'dan kollu tista' tikkawża ammont selvaġġ ta 'stress u tieħu ftit ħin tajjeb imma int dak li tiżżewweġ - is-saħħa mentali tiegħek tieħu prijorità.
Wieħed mill-pariri għal ġurnata tat-tieġ bla xkiel, huwa tajjeb li titlob ftit jew ħafna għajnuna!
Ikkunsidra li tuża app ispirata mill-Kanban biex iżżomm dawk il-kompiti organizzati, u ma tillimitax lill-helpers tiegħek biss għall-qaddejja tiegħek jew ir-raġel tal-unur. Iġbor lil kulħadd li jidher interessat (inkluża ommok fil-liġi!), U mbagħad tara kif l-ekwipaġġ tiegħek jeqred dik il-lista tal-affarijiet li jagħmlu!
Jew forsi qed tippjana elopement ta 'destinazzjoni u m'għandekx dawk li attendew? Ukoll, għal dan hemm hemm il-koordinaturi tat-tieġ, sabiex tkun tista 'tirrilassa u tidħol fil-vaganza tiegħek. U jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, ippjanar tajjeb ta 'tieġ ma joqgħodx lura milli jpoġġik komdu.
2. "Jien il-ħin" huwa tajjeb għal kulħadd
Jekk tassew trid tibqa 'f'sensih u kuntent, tibżax tgħid "Stenna."
Skeda fil-ħin għalik innifsek bħalma tagħmel għal negozju importanti tat-tieġ.
Wieħed mill-pariri biex tiffranka s-sanità tiegħek huwa li timblokka 20 minuta jew saħansitra diversi sigħat matul ġurnata meta tkun taf li tkun l-aktar megħlub. U kun żgur li żżomm dik l-appuntament miegħek innifsek!
Kultant "Ħin Me" sempliċement tfisser sekonda jew tnejn spontanji biex tiġbor il-ħsibijiet tiegħek. Jew waqfa Starbucks ta 'għoxrin minuta. Jew anke bla rażan ta 'Netflix li jdum ġurnata. Kull sekonda ta 'kura personali tgħodd!
Meta tkun kuntent, kulħadd ikun kuntent! Int (u s-sieħeb tiegħek) tapprezzaw kif "Ħin Me" tiegħek jerġa 'jġedded l-ispirti tiegħek.
Irrakkomandat - Kors ta 'Qabel iż-Żwieġ Online
3. Oħloq kelma kodiċi jew frażi
Min jgħid li l-kliem tal-kodiċi huma biss għall-ispii?
Il-kliem tal-kodiċi huma mod tajjeb ħafna biex tevita whispers skomdi jew ħarsiet minn ġenb waqt li xorta żżomm xi ħaġa fuq il-baxx. Forsi int suxxettibbli għall-ansjetà soċjali? Jew forsi għandek diffikultà biex tkun madwar il-kunjati tiegħek wara li ħadu ftit xorb?
Il-ħolqien ta 'kelma kodifikata jagħtik il-ħila li tiġbed l-attenzjoni b'mod diskret għas-sitwazzjoni waqt li tagħmel sinjal lill-helpers maħtura tiegħek li l-assistenza tagħhom hija meħtieġa ASAP.
Meta s-sieħeb tiegħek ikun ċar li "Għandi bżonn brejk għall-kafè" ifisser li int fix-xifer ta 'attakk ta' ansjetà, huma jkunu jistgħu jaqbżu fl-azzjoni u jagħmlu dak kollu li jrid isir sabiex jagħtuk ftit spazju.
Bl-istess mod, jekk il-persuna ta 'l-unur tiegħek tifhem li "Saqajn qed joqtluni" jissarraf fi "Salvani mill-kunjat tiegħi," ikunu jafu eżattament meta jduru għand omm il-ġdida tiegħek u jitolbu biex jaraw ritratti ta' Corgi tagħha –Jippermettilek ħafna ħin biex tiżloq il-bogħod hekk kif hi tifraħ il-mowbajl tagħha bil-ferħ.
4. Żomm lil dak li jippjana t-tieġ tiegħek infurmat
Il-koordinaturi fuq il-post iżommu lista dettaljata tal-prijoritajiet u t-tħassib tiegħek u huma esperti fit-trattament tan-nases kollha li jidhru li jinqalgħu fil-ġranet tat-tieġ. Kun żgur li żżomm il-pjanifikatur tat-tieġ tiegħek aġġornat dwar il-kwistjonijiet kollha li jistgħu jinqalgħu. Ippjanar tat-tieġ infurmat jgħin biex jiżgura li l-Jum il-Kbir tiegħek imur skont il-pjan.
Hemm dinamika kumplikata tal-familja? Ħabibek ma jridx ikun ħdejn l-aqwa raġel minħabba relazzjoni li marret qarsa snin ilu? Oħt tiegħek tinsisti li kanzunetta ma tindaqqx għax hija “l-kanzunetta tat-tieġ tagħha”? Pjanifikatur professjonali se jinnotaha waqt li tkompli tibqa 'san u kuntent.
5. Sib sounding board (Minbarra s-sieħeb tiegħek)
Huwa perfettament normali li tħossok imqiegħed mal-maħbubin hekk kif toqrob il-Jum il-Kbir tiegħek, u filwaqt li huwa prattikament rekwiżit li tiddiskuti problemi ġenwini mas-sieħeb tiegħek, mhix idea ħażina li tiffranka l-ventilazzjoni minuri għal widnejn ħabib intimu.
Sib lil xi ħadd li tafda mingħajr kundizzjoni (idealment xi ħadd li m'għandux lealtà qawwija ma 'kull naħa tal-parti tat-tieġ tiegħek) u staqsihom direttament jekk tistax tilħaq meta jkollok bżonn tieħu xi ħaġa minn sidrek.
Biex tibqa ’f’sensih u kuntent, żommha sempliċi u onesta:“ Jien enfasizzat dwar it-tieġ. Nista 'nibgħatlek test jew inkella nċempillek minn żmien għal żmien biex niftaħ? "
Jekk tistaqsi direttament se tindika lil din il-persuna li dan huwa "xogħolhom." Huma jagħrfu li int qed tafdahom b'din il-kwistjoni sigrieta, u int ukoll tiddependi minnhom biex jisimgħu.
Li jkollok il-ħila li tiskuża lilek innifsek u tibgħat ilment li jkun segwit minn 10 marki ta 'esklamazzjoni jista' jkun immens. Huwa msejjaħ "venting" għal raġuni! Ladarba tkun ħarġet dik l-arja sħuna, tista 'terġa' lura għal dak kollu li kont qed tagħmel b'ras friska u b'perspettiva ġdida.
6. Ikteb dwar il-gratitudni tiegħek
Biex tagħmel l-aħjar użu minn din il-ponta biex tibqa 'f'sensih u kuntent, ipprova ibgħat ittri ta' "grazzi" lil dawk ta 'madwarek - int tkun qed tqassam tifkiriet li jkunu għażiża għal ħajjithom kollha. U kemm jekk tiddeċiedi li taqsam dawn il-ħaġar prezzjuż ta 'gratitudni u kemm jekk le, sempliċement l-att ta' ringrazzjament jgħin biex ittaffi d-depressjoni u tqanqal sentimenti ta 'ferħ. Ħafna drabi huma l-ħsibijiet jew is-sentimenti negattivi li aħna niffokaw fuqhom.
L-affarijiet imorru ħażin jew in-nies iġibu ruħhom b'modi li nixtiequ li ma kinux. U filwaqt li huwa sabiħ li tivventilja bis-sounding board tiegħek, tieħu mument biex tirrifletti fuq in-nies u l-affarijiet li int grati għalihom jista 'jkollu impatt dejjiemi fuq saħħtek mentali. Il-ħajja hija sabiħa, ibda tikteb dwarha!
Tħossok f'burdata grat? Hawn huma xi ittri li jqanqlu biex tibda:
- Naħseb fik meta ...
- Dejjem niftakar kif int ...
- Tagħti saħħa meta ...
- Ħaġa waħda li qatt ma ninsa dwarek hija ...
- Grazzi talli kont hemm meta ...
Jekk tippreferi tistenna fuq l-ittri personali, tikkunsidra li żżomm ġurnal ta 'gratitudni. Dawn it-tifkiriet trendy żgur li se jsiru wirt tat-tieġ insostitwibbli!
7. Ibda b'kelma tajba
Iżda hemm ċans kbir li n-nies li qed jittrattaw magħhom għandhom intenzjonijiet tajbin, huma sempliċement qed jesprimuhom b'mod mhux produttiv. Filwaqt li xi kultant dan ma jagħmilx Xi drabi l-azzjonijiet li jidhru bla ħsieb jew ta ’għawġ ta’ dawk ta ’madwarna jistgħu jkunu tant diżappuntanti li dak kollu li rridu nagħmlu hu li nduru lejhom u nistaqsu,“ X’kont taħseb ?! ”
ifisser li l-imġieba negattiva vera għandha tiġi skużata, li tmexxi b'kelma tajba tista 'tgħin biex tevita kwalunkwe nuqqas ta' ftehim jew riżentiment futur.
Mela qabel ma tirrispondi, ħu nifs u staqsi lilek innifsek "X'jemmnu li qed jippruvaw jgħinuni?" Imbagħad ipprova din it-teknika: Għid grazzi, spjega n-naħa tiegħek, u qabel ma jkunu jistgħu jirrispondu staqsihom favur li jiġbed mill-ħiliet uniċi tagħhom.
Hawn hu eżempju ta 'din l-istrateġija fl-azzjoni:
Sitwazzjoni: Waqt it-twaħħil tal-libsa tiegħek oħtha tinsulenta l-velu tiegħek b'mod sottili u tgħidlek biex teħles minnha.
Risposta: "Grazzi talli ridt l-aħjar għalija, imma verament inħobb dan il-velu."
Sussegwentement, assenja kompitu biex tgħarrafha li tivvaluta t-talenti tagħha: "Madankollu, stajt nuża għajnejk għall-moda maż-żraben tiegħi. Nista 'nikseb l-opinjoni tiegħek dwar dawn it-tnejn? "
Li tgħid "Grazzi" huwa approċċ fuq żewġ naħat. Jekk il-persuna li qed titkellem magħha sinċerament għandha intenzjonijiet tajbin, allura tista 'tevita sentimenti ta' ħsara u timxi 'l quddiem mingħajr sulluzzu.
U fuq iċ-ċans li tassew iridu jġiegħluk tirrabja, billi tmexxi b '"Grazzi talli ridt l-aħjar għalija," jippermettilek li ħu t-triq għolja filwaqt li tfakkarhom li l-prijorità tagħhom għandha tkun li jgħinu tagħmel il-ġurnata speċjali tiegħek l-aħjar jista 'jkun.
8. Strieħ, torqod, mhux il-kaffeina
Din il-ponta biex tibqa 'san u kuntent hija qasira u sal-punt: Irqad biżżejjed!
Ir-rekwiżiti ta 'rqad ta' kulħadd huma differenti, u taf x'inhu l-aħjar għal ġismek u għal moħħok. Allura poġġi t-telefon tiegħek fuq "Tiddisturbax," itfi dawk l-iskrins blu, u aqbad mas-sieħeb tiegħek waqt li jkun għadu kmieni.
Mhux biss mistrieħ tas-sbuħija, huwa wkoll mistrieħ tas-sanità!
9. Tinsiex ir-rumanz
Int qiegħed f'dan mal-aqwa ħabib tiegħek! L-aħjar ħaġa dwar iż-żwieġ hija li tifforma rabta li ddum ħajjitha.
Allura waqt li tkun qed toħlom dwar li tqatta 'dak il-kejk, kun żgur li tqatta' ftit sigħat ukoll għall-oħra sinifikanti tiegħek. Dan jista 'jfisser xi ħaġa minn vjaġġ lejn in-naħa tal-oċean, nota ta' mħabba li titħalla fuq is-sedil tas-sewwieq jew saħansitra sempliċement kompromess f'jum it-tieġ.
Irid inbid minflok xampanja? Tippreferik bil-blu marini minflok iswed nofsillejl? Għaliex ma ċedix għall-bidla? Il-kompromess huwa mod faċli u sempliċi biex tgħid "Inħobbok."
Jekk it-tieġ tiegħek huwa fuq bajja, ippjana li żżur ix-xatt ġurnata jew tnejn qabel il-ġurnata l-kbira. Imxi tul ir-ramel mas-sieħeb tiegħek, snorkel fl-oċean verġni, jew iġġib kafè bis-silġ u nsegwi n-nies waqt li tkun qed toħlom bil-għaġeb bl-okkażjoni speċjali.
Jew ippakkja PB&J u mmur għal tlugħ fil-boskijiet. Ma jimpurtax kif tmur dwarha, li tixgħel ir-rumanz ta 'qabel it-tieġ huwa mod żgur biex tieħu ż-żwieġ tiegħek mill-bidu t-tajjeb!
10. Ftakar, huwa verament ġurnata biss
Aħna nafu iktar faċli milli tpoġġi fil-prattika. Imma fl-iskema l-kbira tal-affarijiet, il-ġurnata tat-tieġ tiegħek hija verament ġurnata oħra. Il-blu ta 'wara t-tieġ huwa ħaġa reali, u sentimenti ta' diżappunt jew vojt jistgħu jsegwu l-Jum il-Kbir jekk l-okkażjoni tiġi ttrattata bħala punt aħħari aktar milli bħala bidu.
Hekk kif id-data toqrob, fakkar lilek innifsek li t-tieġ tiegħek jimmarka l-bidu tal-vjaġġ tiegħek bħala koppja miżżewġa u (kif jgħid il-proverbju) huwa l-vjaġġ li jgħodd! Iċċelebrawh flimkien!
Meta jkollok mument żejjed, ħu ftit ħin 'il bogħod mill-ippjanar tat-tieġ u ddettalja l-ewwel ġurnata tiegħek bħala koppja miżżewġa!
Qamar il-għasel li jwaqqaf il-ġett? Kbira! Netflix u tub tal-ġelat? Aħjar! Kif ser tiċċelebra l-anniversarju ta 'ġimgħa tiegħek? Ix-xahar tiegħek?
Investi ftit mill-ewforija "Nagħmel" tiegħek fl-ippjanar tal-jiem li ġejjin, ipprova żommha sempliċi u intima. Wara l-maltemp tat-tieġ, int u s-sieħeb tiegħek tapprezzaw li għandek xi ħaġa kwieta li tħares 'il quddiem!
Jiġri x'jiġri, ipprova sempliċement timxi mal-fluss! U jekk qatt tħoss li huwa wisq biex timmaniġġa, toqgħodx lura milli tilħaq konsulent bonafide. Jum it-tieġ tiegħek huwa importanti ... imma taf x'inhu l-iktar importanti? Int! Allura ibqa 'san u kuntent.