Kontenut
- 1. Li jkunu preżenti għall-bżonnijiet emozzjonali tagħhom
- 2. Nikkomunikaw b'rispett
- 3. Aktar mess fiżiku
- 4. Ipprijoritizza ż-żwieġ tiegħek
- 5. Qabbad
Ma jseħħx mil-lum għal għada. Huwa aktar bħal proċess twil u bil-mod, tant sottili li forsi lanqas biss tirrealizza li qed jiġri. Imma ġurnata waħda, tqum, u qiegħed hemm: int tħossok skonnettjat fir-relazzjoni tiegħek.
Jidħol żmien f'kull żwieġ fejn ir-rabta qawwija li ħassejt ma 'żewġek tidher imnaqqsa, jew saħansitra ineżistenti. Kif jiġri dan? U, aktar importanti minn hekk, x'inhuma xi modi biex terġa 'tgħaqqad ma' żewġek?
Kif jimmanifesta stakkament emozzjonali?
Li tħoss id-distanza f'relazzjoni huwa tipiku. Ħafna drabi hija sitwazzjoni: ix-xogħol tiegħek qed jieħu ħafna mill-ħin u l-attenzjoni tiegħek, jew it-tfal jagħmlu talbiet fuq ir-riservi emozzjonali tiegħek sabiex ikun fadal ftit għas-sieħeb tiegħek.
Iż-żwiġijiet kollha jesperjenzaw riflessjoni u sensazzjoni ta ’konnettività li kull konjuġi jħoss lejn l-ieħor, b’mumenti li jħossu konnessjoni estrema ma’ mumenti fejn tħoss nuqqas ta ’konnessjoni emozzjonali fir-relazzjoni.
Huwa essenzjali li żżomm rekord ta 'skonnessjoni emozzjonali fiż-żwieġ għax ma tridx li s-sensazzjoni li tkun skonnettjat minn mara tiegħek tapprofondixxi u tieħu l-għeruq. Ħu azzjoni qabel ma jiġri dan, u jkun iktar faċli biex erġa 'qabbad mar-raġel tiegħek.
Kif terġa 'tgħaqqad ma' żewġek
Tinsa l-ġesti grandjużi ta 'dak li turina l-midja: l-imħabba mhix dwar rigali għaljin u bukketti ta' ward aħmar ta 'kull ġimgħa. Koppji fit-tul jafu li konnessjoni ta ’mħabba vera u dejjiema hija mibnija fuq mumenti żgħar iżda frekwenti ta’ affezzjoni ġenwina.
Dawn il-mumenti intimi ta 'kuljum huma essenzjali biex tinħoloq (u tinbena mill-ġdid) il-konnessjoni emozzjonali li fuqha jirnexxu r-relazzjonijiet kollha kuntenti u b'saħħithom.
Modi żgħar biex terġa 'tgħaqqad ma' konjuġi li jagħmlu l-iktar impatt
Insejt l-affarijiet żgħar kollha li kont tagħmel kmieni fiż-żwieġ tiegħek biex tikkonnettja mar-raġel tiegħek? Ejja nħarsu lejn uħud minn dawn:
1. Li jkunu preżenti għall-bżonnijiet emozzjonali tagħhom
Dan xi jfisser? Dan ifisser li meta s-sieħeb tiegħek jiġi għandek bi problema, int tixgħel miegħu, u tisma '. Int tagħtih l-attenzjoni sħiħa tiegħek.
Ma tiċċekkjax it-telefon tiegħek waqt li tgħid, “Uh-hum. Id-dritt. Kompli." Iddawwar ġismek lejh biex turi li int investit f’dak li qed jgħid. Huwa jħossu mismugħ. U dan jipprovoka sensazzjoni ta 'konnessjoni emozzjonali. Li jippromwovi u jtejjeb ir-relazzjoni ta 'mħabba tiegħek.
2. Nikkomunikaw b'rispett
Il-konnessjoni mill-ġdid ma ’żewġek teħtieġ komunikazzjoni rispettuża. Forsi matul is-snin taż-żwieġ tiegħek, akkumulajt ftit rabja fuq xi ħaġa li s-sieħeb tiegħek jittraskura milli jagħmel, kontinwament.
Forsi kull ġimgħa, għandek tfakkarlu biex jieħu r-riċiklaġġ sal-bankina. Tant tlabtlu jagħmel dan kull ġimgħa, allura t-talba tiegħek toħroġ, "Tista 'għal darba tiftakar li toħroġ ir-riċiklaġġ?"
Talba inkwadrata b'dan il-mod tista 'tirriżulta f'approfondiment ta' riżentiment u skonnessjoni bejnek. Imma jekk tagħmel talbiet b'rispett, tippremjak b'żewġ modi: huwa iktar probabbli li ġġiegħel lil żewġek jagħti t-talba mingħajr kunflitt jew rabja, u int tkun qed tgħin biex tibni konnessjoni emozzjonali.
Xi modi oħra biex terġa 'tgħaqqad ma' konjuġi
Huwa normali fi żwieġ fit-tul li ninsew li nirrikonoxxu u nirringrazzjaw lis-sieħeb tagħna għall-affarijiet ta 'kuljum li jagħmlu biex l-affarijiet jibqgħu għaddejjin bla xkiel fir-relazzjoni. Allura kif dwar li tingħata attenzjoni għall- "grazzi" u l-kumplimenti?
Dawn huma modi sħan biex terġa 'tgħaqqad ma' żewġek. "Grazzi ħafna talli ħattt din il-magna tal-ħasil tal-platti dalgħodu," iġiegħlek it-tnejn tħossok tajjeb. "Inħobb kif tgħin fix-xogħol tad-dar tat-tfal," juri lil żewġek tirrikonoxxi l-kontribut tiegħu għat-trobbija tat-tfal u jinkoraġġih biex ikompli.
Dawn huma affarijiet żgħar li ma jiswew xejn, imma jmorru 'l bogħod fit-tisħiħ tal-konnessjoni emozzjonali ma' raġel.
3. Aktar mess fiżiku
Tgħanniq, bews, idejn fuq in-naħa t'isfel tad-dahar, massaġġi fuq l-ispalla. Il-kuntatt fiżiku jmur ħafna biex itejjeb il-konnessjoni emozzjonali tiegħek.
4. Ipprijoritizza ż-żwieġ tiegħek
Fi kliem ieħor, trid tipprijoritizza ż-żwieġ tiegħek fuq kollox. Dan ma jfissirx li m'intix qed tagħti attenzjoni lit-tfal.
Dan ifisser li l-konnessjoni mħabba tiegħek, kemm fiżika kif ukoll emozzjonali, hija l-bażi li fuqha hija mibnija l-familja kuntenta tiegħek. Mela ħu ħin għal-iljieli tad-data, seduzzjoni, u sess. Dawn iżommu l-konnessjoni emozzjonali tiegħek b'saħħitha u vibranti
5. Qabbad
Aħna lkoll dipendenti fuq l-ismartphones tagħna, Netflix tagħna, il-podcasts tagħna. Dan iħalli impatt fuq il-komunikazzjoni tagħna wiċċ imb wiċċ mas-sieħeb tagħna. Meta tasal id-dar filgħaxija, aqla 'l-plagg. Mingħajr l-iskrins tagħna, nistgħu nkunu aktar preżenti ma 'xulxin.
Jien inħossni skonnettjat minn żewġi. Għandi nkun inkwetat?
Jekk għaddej minn wieħed minn dawk il-mumenti fejn tħoss li l-konnessjoni emozzjonali fiż-żwieġ tiegħek hija nieqsa, tista 'tibda billi tistaqsi lilek innifsek xi mistoqsijiet:
- Hemm xi ħaġa għaddejja fuq ix-xogħol li qed tieħu l-wisa 'tal-banda emozzjonali tiegħi?
- Qed ikolli problemi biex nibbilanċja t-talbiet ta 'wliedi mal-bżonnijiet ta' żewġi?
- Jien irrabjat mar-raġel tiegħi, u jekk iva, x'inhuma r-raġunijiet?
- Kemm ilu għaddej dan is-sentiment li nkun skonnettjat minn żewġi?
Issa li staqsejt lilek innifsek xi mistoqsijiet, ikun ta 'benefiċċju li toqgħod bil-qiegħda ma' żewġek u tistaqsi kif qed iħossuhom. Huma wkoll qed iħossuhom skonnettjati fir-relazzjoni? Iddedika ftit ħin għal din il-konversazzjoni; sib mument kalm fejn l-ebda wieħed minnkom ma jkun distratt.
Issettja t-triq għal diskussjoni onesta dwar iż-żwieġ tiegħek. Ibbukkja babysitter u mur barra. Ħafna drabi tieħu biżżejjed ħin biex titkellem mill-qalb ma 'xulxin huwa biżżejjed biex ibda kkonnettja mill-ġdid mar-raġel tiegħek.