Kontenut
- 1. Faħħar aktar spiss - u speċifika
- 2. Issettja ħin ċar għas-smigħ
- 3. Ħalli l-affarijiet żgħar
- 4. Tgħallem tekniki ta 'kunflitt b'saħħithom
- 5. Kommetti atti każwali ta 'qalb tajba
- 6. Agħraf it-tajjeb
- 7. Ħoss ir-reazzjonijiet tiegħek stess
Jekk qed tissielet ma 'problemi taż-żwieġ, x'aktarx tħossok frustrat, imdejjaq, jew sempliċement tiddispira. Żwieġ li jfalli jista 'jħossu bħal nassa, fejn xejn qatt ma jmur lil hinn minn "sempliċement orribbli."
F'sitwazzjonijiet bħal dawn, li tieħu terapija jew tipprova taħdem il-problemi tiegħek flimkien bħala tim huwa parir għaqli. Imma hemm xi ħaġa li tista 'tagħmel individwalment biex issalva ż-żwieġ tiegħek? Tista 'tkun sorpriż li titgħallem li iva, tista'.
Jekk int inkwetat dwar iż-żwieġ tiegħek, ipprova dawn is-7 affarijiet li jistgħu biss isalvawh.
1. Faħħar aktar spiss - u speċifika
Kritika kostanti ma toħloqx bażi tajba għal żwieġ. Jekk tikkritika ħafna lis-sieħeb tiegħek, int se tiddefendihom u kollox iħosshom miġġielda.
Ipprova nfaħħruhom minflok. Jekk għamlu sforz, iġġiegħluk tidħak, kienu qalbhom tajba ma 'barrani jew għenu lit-tfal fix-xogħol tad-dar tagħhom, għid grazzi. Jekk tħobb is-sens tal-umoriżmu tagħhom jew kemm huma passjonati dwar il-kawżi favoriti tagħhom, għidilhom.
Huwa daqshekk faċli li tkun speċifiku bi kritika (“kont 40 minuta tard!”), Għaliex ma tippruvax speċifika bit-tifħir tiegħek?
2. Issettja ħin ċar għas-smigħ
Iż-żewġ partijiet f'relazzjoni jistħoqqilhom li jinstemgħu u jiġu vvalidati - iżda l-ħin mhux dejjem tajjeb. Jekk is-sieħeb tiegħek jipprova jitkellem miegħek waqt li tkun qed tagħmel juggling waqt li tagħmel ikla u tpoġġi mistoqsijiet dwar ix-xogħol tad-dar tat-tfal, mhux se jieħdu l-aħjar attenzjoni tiegħek.
Minflok tfarfirhom, ipprova tgħid "Ma nistax nitkellem dwar dan issa, imma ejja nagħmlu l-ħin biex noqogħdu bilqegħda wara l-ikel." Għidilhom li t-tħassib tagħhom jgħodd għalik, u mbagħad segwi billi toqgħod bilqiegħda u titkellem magħhom.
3. Ħalli l-affarijiet żgħar
Jekk qed tissara fiż-żwieġ tiegħek, huwa faċli wisq li tibda tagħżel l-affarijiet żgħar li jirritawk. Jekk dejjem iħallu s-sit tat-twaletta 'l fuq, jew dejjem jiżbaljaw il-fatti meta jgħidu dik l-istorja waħda, malajr tista' ssib ruħek bil-kwiet ttektek.
Iżda dan mhux se jgħin biex issalva ż-żwieġ tiegħek.
Li titgħallem tħalli l-affarijiet żgħar imorru tieħu dixxiplina, iżda r-riżultati (inqas tensjoni mad-dawra kollha) jiswew. Ħu nifs fil-fond, għodd sa għaxra, u sempliċement tfakkar lilek innifsek li xi affarijiet ma tantx jimpurtaw daqshekk.
4. Tgħallem tekniki ta 'kunflitt b'saħħithom
Jekk qed ikollok problemi taż-żwieġ, iċ-ċansijiet huma li tittratta ħafna kunflitt. Punti ta ’nuqqas ta’ qbil jistgħu faċilment jeskalaw f’argumenti li jħalluk it-tnejn imdejqin. Kunflitt kostanti malajr iġiegħlek tħoss li ż-żwieġ tiegħek huwa ddestinat.
Huwa għalhekk li t-tagħlim ta 'tekniki ta' kunflitt b'saħħithom jista 'jgħin biex issalva ż-żwieġ tiegħek. Jekk tista 'titgħallem tisma' mingħajr ġudizzju u tiffoka fuq ir-riżoluzzjoni aktar milli tirbaħ, tara differenza kbira. Agħmel għażla konxja biex titkellem b'rispett, tisma 'ġentilment, u toqgħod lura milli tkaxkar il-passat.
5. Kommetti atti każwali ta 'qalb tajba
Tweġib aħjar għal xi ħadd li injora lilek u ttrattatek bħal dwejjaq, jew xi ħadd li ttrattak ġentilment? Huwa daqstant loġiku, imma faċli tinsa li l-azzjonijiet tiegħek jaffettwaw ir-riżultat li jkollok.
Uri lil sieħbek ftit imħabba u qalb tajba, u tista 'tkun sorpriż b'kemm isseħħ fejqan. Ħu f'idejhom xogħol li jobogħdu, sorpriżhom b'ikla favorita, jew irranġa lejl sabiħ għat-tnejn li intom.
Dawn l-affarijiet żgħar ma jsalvawx iż-żwieġ tiegħek waħedhom, imma se jrawmu ambjent iktar ġentili li jwassal aktar biex jiġu ttrattati l-kwistjonijiet ikbar flimkien.
6. Agħraf it-tajjeb
Li tirrikonoxxi t-tajjeb fiż-żwieġ tiegħek jgħinek tħossok aktar tama dwaru. Tista 'anki tikseb notepad u tagħmel lista ta' affarijiet tajbin. Forsi int tim meraviljuż tad-DIY. Forsi taqsmu ħafna valuri ewlenin, jew taf kif iġġiegħlu lil xulxin tidħaq.
Tfittex it-tajjeb tħarreġ moħħok biex tara iktar minnu. Meta tidħol f'din il-mentalità, l-affarijiet ħżiena jsiru aktar faċli biex tittrattahom, għax m'intix megħlub minnhom.
Fittex modi kif tagħti spinta lit-tajjeb fiż-żwieġ tiegħek billi tqatta 'ħin tagħmel attivitajiet li joħorġu l-aħjar fik it-tnejn - u tinsiex tgħid lis-sieħeb tiegħek l-affarijiet kollha li tħobb dwar li tkun miżżewweġ magħhom.
7. Ħoss ir-reazzjonijiet tiegħek stess
Ma tistax - u m'għandekx! - ikkontrolla l-kliem u l-azzjonijiet tas-sieħeb tiegħek, imma int tista 'żżomm għajnejk fuq ir-reazzjonijiet tiegħek stess.
Ir-reazzjonijiet tagħna stess jistgħu jagħmlu sitwazzjoni tensjoni agħar ħafna. Jekk taqbad lilek innifsek bil-lanżit jew tħejji replika sarkastika, ħu nifs fil-fond u erġa 'lura mis-sitwazzjoni. Jekk teħtieġ, agħmel kura personali bħal meditazzjoni, yoga jew tieħu tazza kafè kwieta biex terġa 'ġġib il-bilanċ tiegħek.
Jekk tista 'tersaq lejn il-problemi bil-kalma, ma jidhrux daqshekk insormontabbli.
Kultant dak li jsalva żwieġ mhuwiex ħaġa waħda kbira imma ħafna affarijiet żgħar li jammontaw għal relazzjoni aktar b'saħħitha. Ipprova dawn it-tekniki llum - tista 'tużahom biex tibni bażi aktar ta' trawwim u ta 'rispett li minnha tista' timxi 'l quddiem flimkien.