Kontenut
- 1. Il-jum tat-tieġ innifsu
- 2. Tibża 'li tirrepeti l-iżbalji tal-ġenitur tiegħek
- 3. Xorta m’għandekx pjan
- 4. It-theddida ta 'abbuż
- Kif tittratta t-tensjoni ta ’qabel it-tieġ
- Hawn huma xi kwotazzjonijiet li jittieħdu qabel it-tieġ-
Għandek friefet fl-istonku tiegħek kull darba li taħseb dwar il-ġurnata KBIRA? Ikollok problemi biex torqod u tiekol? Quarrel ma 'ħbieb tiegħek dwar ix-xenarju jew kif tagħmel il-websajt tat-tieġ tiegħek? Il-vista tal-libsa tat-tieġ iġġiegħlek tiddubita li qed tagħmel sewwa li torbot ħajtek ma 'din il-persuna? L-istress ta 'qabel it-tieġ huwa pjuttost normali; madankollu, dejjem hemm il-possibbiltà li l-ansjetà hija kkawżata minn xi ħaġa aktar serja minn sempliċement in-nervituri.
Jekk tħoss li din is-sensazzjoni ħażina taqbiżek, għandek issolvi lilek innifsek mill-ewwel. Ma tridx li tisraqlek il-kuntentizza qabel l-aqwa ġurnata f'ħajtek, hux? Xi xogħol intern urġenti huwa meħtieġ biex jgħinek tifhem il-kawża vera sabiex tkun tista 'tirranġa l-kwistjoni u tassew tieħu pjaċir tkun għarusa u għarus.
Nibdew b'raġunijiet possibbli għal ansjetà ta 'qabel it-tieġ u mbagħad ngħaddu għall-immaniġġjar ta' nervituri ta 'qabel it-tieġ b'tekniki sempliċi li jgħinu biex ineħħu l-inkwiet kollu.
Kawżi possibbli ta 'nervi ta' qabel it-tieġ
1. Il-jum tat-tieġ innifsu
Għalkemm tant mistenni, ippjanat tajjeb, u assolutament l-isbaħ, il-jum tat-tieġ jista 'jaħbi ħafna sfidi li jikkawżaw nervużi ta' qabel it-tieġ.
Pereżempju, ir-raġuni tista 'tkun il-perfezzjoniżmu ta' għarusa jew jilagħqu meta tinħela wisq enerġija fuq id-dettalji minflok ma tiffoka fuq u tgawdi l-istampa kollha. Fattur ieħor ta 'tensjoni li jikkawża t-tensjoni ta' qabel it-tieġ jista 'jkun il-preżenza ta' bosta membri tal-familja bil-kapriċċi u l-aspettattivi tagħhom.
Anke li tkun fiċ-ċentru tal-attenzjoni l-ġurnata kollha tista 'tkun agħar mill-mewt għal xi għarajjes u għarajjes futuri.
2. Tibża 'li tirrepeti l-iżbalji tal-ġenitur tiegħek
Il-ġenituri tagħna għandhom impatt kbir fuq kif nersqu lejn il-ħajja miżżewġa. Xi wħud minna ġejjin minn familji imperfetti fejn il-vjolenza, in-negliġenza, ir-rabja, jew it-tbegħid kienu norma li tista 'tieġ paniku.
Jekk għandek biżgħat assoċjati ma 'li ssegwi dan il-pjan u dubji qabel iż-żwieġ, trid tifhem li, wara kollox, m'għandekx għalfejn. Huwa f'idejk li tiddeċiedi liema se jkunu n-normi tal-familja tiegħek stess.
3. Xorta m’għandekx pjan
Il-ġurnata tat-tieġ hija l-kantuniera, imma int għadek ma ddiskutejtx xi punti ewlenin bħal fejn se tgħix, il-baġit, il-karriera, kemm għandek tfal u meta trid, ħin mal-qraba, eċċ.
Jekk din l-inċertezza tbattek u tikkawża t-tleqqija ta 'qabel it-tieġ, inti għandek sinċerament titkellem ma' ħbiebek dwar dawk l-affarijiet "kbar" biex taċċerta ruħek li tkun fuq l-istess paġna meta tibda l-ħajja miżżewġa tiegħek. Dan huwa importanti għall-immaniġġjar ta 'nervituri ta' qabel it-tieġ.
4. It-theddida ta 'abbuż
Jekk diġà esperjenzajt vjolenza jew forma oħra ta 'mġieba abbużiva minn dak li se jkun ir-raġel tiegħek u tibża' li din tista 'terġa' tirrepeti ruħek, għandek tisma 'lil qalbek. Jekk jogħġbok, fittex parir mingħand terapista li jgħinek tifhem jekk għandekx tibqa 'fir-relazzjoni jew le.
Kif tittratta t-tensjoni ta ’qabel it-tieġ
- Sakemm il-ħeġġa taż-żwieġ u l-ingaġġ ma tkunx ikkawżata minn affarijiet serji bħal theddida ta 'abbuż, tista' tiġi kkalmata faċilment billi tuża dawn il-pariri:
- Fakkar lilek innifsek bir-raġunijiet għaliex iddeċidejt li tiżżewweġ lil din il-persuna u l-affarijiet li tħobb dwar l-intenzjoni tiegħek. Ħu ritratti qodma tiegħek tnejn u ftakar fil-ħin li kellek flimkien.
- Kellem moħħok lill-mara li trid tkun. Għidlu dwar l-ansjetajiet tiegħek. L-għarus tiegħek għandu bżonn ikun jaf minn xiex għaddej. Forsi, għandu l-istess sentimenti. Hija opportunità kbira għalik li tkunu tafu lil xulxin fuq livell iktar profond u tikkontrollaw l-arti tal-appoġġ.
- Irqad biżżejjed. Ħafna drabi, l-ansjetà għandha raġuni fiżika prattika: int sempliċement eżawrit bil-preparazzjonijiet u teħtieġ ftit irqad tajjeb. Aqra l-artiklu tiegħu dwar kif timminimizza l-istress qabel it-tieġ.
- Għaddi aktar ħin flimkien imma tkellimx dwar it-tieġ. Mur fiċ-ċinema, ħu workout fil-ġinnasju flimkien, żur masterclass tat-tisjir, jew agħmel ftuħ romantiku u pampering f'post sabiħ. L-idea hi li tgħix għal-lum minflok tgħix għal jum it-tieġ.
- Jekk xi ħaġa tbattek fit-tieġ tiegħek - tħossok liberu li tneħħiha. Huwa JUM TIEGĦEK, u m'għandux għalfejn ikun tradizzjonali. Ashley Seeger, relazzjoni psikoterapista u LCSW darba qasmet kif għarusa waħda li kienet tobgħodha tkun fiċ-ċentru tal-attenzjoni kienet ħadet deċiżjoni biex teħles mill-korsija għaċ-ċerimonja tat-tieġ tagħha. Minflok, hija daħlet fis-sala tat-tieġ mal-għarusa tagħha u ħadet gost bl-atmosfera rilassata waqt li kienu qegħdin jgħidu l-wegħdiet tagħhom f’nofs is-sala mdawra mill-familja u l-ħbieb.
Hawn huma xi kwotazzjonijiet li jittieħdu qabel it-tieġ-
Alla ma jagħtikx in-nies li trid imma n-nies li għandek bżonn. Biex jgħinek, iweġġgħek, iħallik, iħobbok u jagħmlek il-persuna li kont maħsub li tkun.
Fidu ż-żmien ta ’ħajtek.
Iż-żwieġ iħallik iddejjaq persuna waħda għall-bqija ta ’ħajtek!
It-tensjonijiet ta ’qabel it-tieġ mhumiex rari qabel il-jum D. Tħallix li l-friefet fl-istonku jegħlbuk. Il-perjodu ta 'qabel it-tieġ huwa maħsub biex jitgawda, allura m'għandekx tinkwieta fuq affarijiet żgħar u l-kuntentizza tidħol ġewwa.