Kontenut
- 1. Tkellimx dwar ix-xogħol id-dar
- 2. Sib modi kif ittaffi l-istress tiegħek
- 3. Evita tiġġieled kull ċans li jkollok
- 4. Ipprova t-terapija tal-koppji
Meta kont miżżewweġ lil xi ħadd għal ammont ta 'żmien, faċli tara jekk l-affarijiet humiex sejrin daqshekk tajjeb bejnek f'daqqa. Filwaqt li hemm bosta fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għal din is-sitwazzjoni, xogħolek jista 'jkun wieħed li jista' jagħmel l-affarijiet kesħin bejnietkom.
Jekk tinnota l-ewwel sinjali tar-relazzjoni tiegħek li għaddejjin minn xi żminijiet ibsin, għandek tkun ċert li qed tagħmel dak kollu li tista 'sabiex tneħħi l-problemi faċli biex tevitahom. Sabiex jgħinek tagħmel l-imħabba u ż-żwieġ tiegħek jaħdmu, hawn huma xi affarijiet li tista 'tagħmel jekk ix-xogħol tiegħek ikun qed iweġġa' r-relazzjoni tiegħek mal-maħbub tiegħek.
1. Tkellimx dwar ix-xogħol id-dar
Waqt li titkellem dwar il-problemi ta 'kuljum tiegħek fuq ix-xogħol jista' jkun ta 'serħan il-moħħ kbir għat-tnejn li int, tista' ma tkunx idea kbira li titkellem dwarhom fl-ambjent tad-dar tiegħek kuljum.
Dan huwa speċjalment importanti jekk għandek tfal, għax jista 'jpoġġi piż żejjed fuqhom.
Ħaġa waħda li tista 'tagħmel sabiex xorta jkollok komunikazzjoni pożittiva ma' żewġek u tevita n-nervożiżmu hija li tqatta 'ftit ħin barra d-dar, fejn tista' tirrilassa, tieħu ftit inbid tajjeb u titkellem dwar dak kollu li jdejqek.
It-tnejn li huma se jħossuhom aktar kuntenti li qegħdin f'data kull tant żmien u l-ambjent differenti jippermettilek tiffoka fuq li jkollok ħin sabiħ aktar milli tieħu l-istress tiegħek fuq xulxin. Dan jgħinek ukoll issib soluzzjonijiet aħjar u fil-fatt tisma 'l-problemi u t-tħassib ta' xulxin.
Li żżomm ir-relazzjoni tiegħek u x-xogħol tiegħek separati huwa dejjem importanti fiż-żwieġ għax int żewġ persuni differenti b'obbligi differenti.
Hija prattika tajba li jkollok servizz ta 'kitba onlajn disponibbli f'kull ħin sabiex tkun tista' tiddelega ftit mix-xogħol urġenti tiegħek waqt li tkun id-dar. Ikollok bżonn tkun taf meta tkun qed tiffoka wisq fuq il-problemi tax-xogħol tiegħek aktar milli fuq il-ferħ taż-żwieġ tiegħek.
2. Sib modi kif ittaffi l-istress tiegħek
Ħafna nies miżżewġin jemmnu li għandhom jagħmlu kollox flimkien meta jkollhom il-ħin liberu.
Il-verità hi li x'aktarx ikollok interessi differenti fil-passatempi u li jkollok bżonn ftit ħin waħdu kull tant żmien. Jekk ix-xogħol tiegħek qed jikkawża stress lil xi ħadd minnkom u tispiċċa tieħu kwistjonijiet relatati max-xogħol tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek, żgur li għandek tikkunsidra li tieħu passatemp li jgħinek tkun kreattiv u teħles l-istress tiegħek.
Xi għażliet tajbin jinkludu yoga u meditazzjoni, arti marzjali, żfin u kull ħaġa li tista 'tgħinek tqatta' ħin fin-natura, bħall-mixi u l-irkib taż-żwiemel.
Tista 'saħansitra tagħmel xi wħud minn dawn flimkien ma' l-ieħor sinifikanti tiegħek u tgħin lit-tnejn liċ-ċanga aktar rilassat u kalm.
3. Evita tiġġieled kull ċans li jkollok
Poġġi lilek innifsek f'din is-sitwazzjoni. Tidħol mid-dar tard ix-xogħol, ilek il-ġurnata kollha, kellek ħafna problemi fuq ix-xogħol u ma tistax tistenna li tmur id-dar u tneħħi l-ħwejjeġ u ż-żraben tiegħek. Meta tasal, tirrealizza li l-mara tiegħek tkun fl-istess burdata ħażina u ma tkunx sajret jew għamlet ċertu xogħol fid-dar li kont teħtieġ li jagħmlu għal dik il-ġurnata.
Hekk kif tħossok nervuż u għajjien, huwa iktar probabbli għalik li tieħu ġlieda, speċjalment f'sitwazzjoni bħal din fejn m'hemm l-ebda raġuni biex dan iseħħ. Dak li għandek tagħmel minflok, huwa li tgħarraf lis-sieħeb tiegħek li kellek ġurnata ħarxa u int imdejjaq.
Għidilhom li ma tixtieqx titkellem dwar xi ħaġa stressanti u li tixtieq tevita ġlieda kemm jista 'jkun għax sempliċement mhux ta' min. Ordna ftit ikel, tixrob u iddoqq film antik waqt li tkun fuq il-couch. Għandu ftit ħin kwiet u ħalli l-istress tal-ġurnata jisparixxi.
L-inqas tiġġieled mas-sieħeb tiegħek għal ebda raġuni, iktar ikun probabbli li ż-żwieġ tiegħek jaħdem fit-tul.
4. Ipprova t-terapija tal-koppji
Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, jekk xejn jidher li qed jaħdem għal tnejn minnkom, għandek tikkunsidra li tipprova t-terapija tal-koppji.
Li tara terapista li potenzjalment jgħinek tagħmel ix-xogħol taż-żwieġ tiegħek m'għandux ikun ikkunsidrat ħażin minn xi ħadd minnkom u għandek tagħmel l-almu tiegħek biex issegwi l-istruzzjonijiet tagħhom sabiex iġġib ix-xrara lura fir-relazzjoni tiegħek u żżomm il-kwistjonijiet relatati max-xogħol fi bajja.
Hemm terapisti kbar kemm online kif ukoll fl-uffiċċji ta 'madwarek, allura l-ewwelnett għandek titkellem dwarha u tara liema għażla taħdem l-aħjar għat-tnejn li intom.
Fi kwalunkwe każ, dan huwa pass li jista 'jgħinek issib ftit ħin biex fil-fatt titkellem dwar dak li jdejqek rigward ix-xogħol ta' xulxin, u fil-fatt issib soluzzjonijiet li jgħinuk issalva u ttejjeb iż-żwieġ tiegħek.
Li ż-żwieġ tiegħek jaħdem
Ix-xogħol tiegħek jista 'jagħmel pressjoni kbira fuq ir-relazzjoni tiegħek ma' żewġek u għandek issib modi kif tissepara l-ħin tax-xogħol u l-ħin imqatta 'fuq ir-relazzjoni tiegħek. Iż-żwieġ tiegħek huwa importanti u jinvestu l-ħin u l-isforz biex jagħmluh jaħdem huwa dak li hu l-iktar importanti.
Kif tagħmel liż-żwieġ tiegħek jaħdem minkejja l-kwistjonijiet li joħorġu mix-xogħol tiegħek?