Kontenut
- Ċarezza fl-Isptar
- Minflok, ġibt il-forza sħiħa tal-ħarġiet tiegħi għand marti.
- Ksibt perspettiva ġdida
- Żgur li kienet hi
- Ħin biex terġa 'tmur ġewwa.
- Sibta!
- M'inix ċert li qatt kont iktar mistħija.
- Kelli nkun qed ngħix ħajti.
- Dart dahri lejja.
- Ftakart fil-wegħdiet tiegħi.
- Jien kont il-wieħed li kellu bżonn jinbidel.
- Tgħallem mill-iżbalji.
- Takeaway Finali
Jien qattajt l-aħħar ftit snin ta 'ħajti nagħmel attentat iffukat biex nimmaniġġja d-disturb bipolari tiegħi u kwistjonijiet relatati. Jien ridt inkun aħjar. Kelli bżonn inkun aħjar. Kien hemm numru ta 'raġunijiet li mexxewni, iżda l-ewlenin kienu marti u wliedi. Meta ksibt il-maniġment, kelli realizzazzjoni li ġġarraf li waqqafni mejjet fil-binarji tiegħi. Kont insejt xi ħaġa, iż-żwieġ tiegħi. Ma kinitx xi ħaġa li ppruvajt nagħmel. Fil-fatt, ir-raġuni ewlenija li poġġejt moħħi kollu għall-immaniġġjar tad-disturb bipolari, l-ansjetà u l-PTSD tiegħi kienet minħabba l-effetti negattivi li kienu qed ikollhom fuq ir-relazzjoni bejn marti u jien. barra.
Ċarezza fl-Isptar
Dik l-instabbiltà wrietni li kelli bżonn nagħmel bidla f'ħajti. L-aħħar waqfa tiegħi f'faċilità ta 'trattament ta' l-isptar, tliet snin ilu, serviet bħala l-punt ta 'bidu. Qattajt kważi l-ħin kollu hemmhekk nitkellem mar-residenti l-oħra u niġbor l-istejjer tagħhom. Kollha kienu differenti, imma kollha qaltli l-istess ħaġa. Jien kont passiv wisq fit-tentattivi tiegħi biex nimmaniġġja l-kwistjonijiet tiegħi. Jien kont qed nagħmel l-affarijiet it-tajbin kollha. Jien kont qed nieħu l-mediċini, kont sejjer għat-terapija, u ridt inkun aħjar. Il-problema kienet li kont inħalli dawk l-affarijiet kollha fl-uffiċċju tat-tabib meta tlaqt u ma ħadthomx id-dar.
Minflok, ġibt il-forza sħiħa tal-ħarġiet tiegħi għand marti.
Matul l-episodji depressivi tiegħi, kont insib ruħi nħoll fi dmugħ aktar u aktar. Ħsibijiet ta 'suwiċidju kienu jgħaġġlu f'moħħi u jħalluni mwerwer li nista' nagħmel attentat ieħor. Tlabt għall-kumdità ta 'marti imma sibt li qatt ma tista' tagħtini biżżejjed. Imbuttajt, ġbidt, u tlabt għaliha biex tagħtini xi ħaġa oħra. Kelli bżonnha tini dak kollu li kienet bit-tama li timla t-toqba ġewwa fija u taħsel il-ħsibijiet ta 'suwiċidju. Ma setgħetx tagħtini iktar milli kienet diġà għalkemm. Ma kienx ikun biżżejjed kieku setgħet. Minflok ma sibt modi kif ngħin lili nnifsi noħroġ mit-toqba, kont qed inweġġagħha. L-ispinta tiegħi għall-kumdità weġġgħetha għax għallmitha li l-imħabba tagħha ma kinitx biżżejjed. L-ismijiet kostanti tiegħi ta ’ħsibijiet ta’ suwiċidju twerwruha u mqallebha għax kienet tħossha bla saħħa u inkwetata. Jien anke użajt il-ħtija dwar il-ħsibijiet suwiċidali tiegħi bħala talbiet għal aktar kumdità. Fl-istati manijaċi tiegħi, bilkemm stajt nagħraf li kienet teżisti. Kont iffokat wisq fuq dak li ridt u dak li ħassejt li kelli bżonn dak iż-żmien. Jien segwejt kull xewqa għad-detriment ta 'dak kollu f'ħajti. Irrifjutajt is-sentimenti tagħha, u injorajt it-talbiet ta ’wliedi biex inkunu magħhom. Hija bdiet tagħlaq. Ma kienx għax kienet lesta biż-żwieġ tagħna. Kienet tagħlaq għax ma fadallu xejn x'jagħti. Hija riedet biss li l-affarijiet ikunu aħjar. Riedet tispiċċa l-ħmar il-lejl. Hija ma riditx tkun l-unika waħda li tmexxi ż-żwieġ
Ksibt perspettiva ġdida
Meta ħriġt mill-isptar, attakkajt il-kura tiegħi b'sens ikbar ta 'intensità b'moħħ wieħed. Ħadt id-dar il-mekkaniżmi kollha biex inlaħħaq u ppruvajthom ripetutament f'ħajti. Ippruvajthom aktar u aktar u mmodifikhom kif kelli bżonn. Għen, imma ma kienx biżżejjed. Kont għadni nweġġagħhom u ma stajtx insib kif nagħmilha aħjar. Rajtha bħala riżultat dirett tal-episodji tiegħi. Dawk kienu ż-żminijiet li ħassejt l-inqas fil-kontroll u deher li kkawża l-iktar uġigħ. Bdejt nibża 'minnhom għal dak li ġabu. Ġabu t-taqlib li kien qed jeqred ħajti. Ma stajtx inżomm il-bidla tiegħi fil-perspettiva konsistenti. Ma stajtx nieħu deċiżjoni waħda u nkun aħjar. Xorta ħassejtni eżatt barra mill-kontroll.
Żgur li kienet hi
Dak il-ħin ma rajtx dak. Minflok, bdejt nemmen li l-problema kienet ir-relazzjoni tagħna. Irrazzjonalizza li ma konniex b'saħħithom biżżejjed biex jippermettuli nkun b'saħħtu. Ma konniex immexxu ż-żwieġ tagħna b'mod adegwat. Allura tlabtha biex tmur miegħi għal pariri dwar iż-żwieġ. I ttamat li dan jgħin. Hija spiċċat, u morna. L-idea kienet li naħdem fuqna, imma l-attenzjoni tiegħi kienet fuq dak li hi ma kinitx tagħmel għalija. Hija ma kinitx tbewni kemm-il darba kelli bżonnha. L- “Inħobbok” ma ġiex biżżejjed spiss. It-tgħanniq tagħha ma kienx mimli biżżejjed. Ma kinitx tappoġġja lili għax kellha bżonn tappoġġini.
Ma rajtx kif kliemni weġġagħha. It-terapista ppruvat tfassal il-ħsibijiet u l-azzjonijiet tiegħi mill-perspettiva tagħha, imma jien ma stajtx naraha. Kull ma rajt kienet il-perspettiva tiegħi stess u ħallejt kompromessi.
Rajt il-kompromessi bħala validazzjoni li ma kinitx qed tagħmel biżżejjed. Hi setgħet tagħmel iktar biex tgħinni. Hija deher li tiġbed aktar minni wara dak. Kelli mument ieħor ta ’ċarezza.
Ħin biex terġa 'tmur ġewwa.
Ma kontx naf x'għandi nagħmel għajr li nżomm l-episodji tiegħi 'l bogħod. Huma kienu inqas frekwenti bil-medikazzjoni tiegħi, iżda xorta ġraw. Ħsibt li ċ-ċavetta għal ħajja kuntenta kienet tevitahom għal kollox, u għalhekk dort ġewwa. Fittixt lili nnifsi għal kull ħjiel li jista 'jgħidli kif nagħmel dan. Ma stajtx insib it-tweġiba biex nipprevjenihom, imma fassalt idea. Għal xhur sħaħ, rajt kull reazzjoni tiegħi, dawwar il-ħarsa kollha tiegħi 'l ġewwa, u kont nara l-firxa emozzjonali tiegħi. Kelli bżonn inkun naf kif kienu l-emozzjonijiet normali tiegħi. Neħħejt biċċiet u biċċiet minn kull reazzjoni u kull frażi mitkellma.
Tgħallimt il-qalba tiegħi, bnejt ħakkiem emozzjonali u bnejtha billi rranġajt il-bqija tad-dinja. Kelli bżonn nara lili u kull ħaġa oħra kienet biss distrazzjoni. Ma rajtx il-bżonnijiet u x-xewqat ta 'marti u wliedi. Jien kont okkupat wisq. L-immaniġġjar taż-żwieġ u tat-tfal tiegħi ma baqgħux il-prijoritajiet tiegħi.
L-isforzi tiegħi ġew ippremjati għalkemm. Kelli l-ħakkiem tiegħi u stajt nużah u nara episodji ġranet bil-quddiem. Insejjaħ lit-tabib tiegħi u nitlob aġġustamenti tal-medikazzjoni ġranet bil-quddiem, u nħalli lili nnifsi bi ftit jiem biss ta 'episodju qabel ma l-medikazzjoni bdiet u mbuttathom' il bogħod.
Sibta!
Kemm kont kuntenta b'dak li sibt. Għoġobni fiha. Imma xorta ma ffokajtx fuq kif nirranġa tilwima fiż-żwieġ tiegħi.
Imbagħad kelli nirrikorri għand marti u gidjien u nieħu gost ħajja sħiħa magħhom, imma kont impenjat wisq niċċelebra s-suċċess tiegħi. Anke fis-saħħa ma kelli l-ebda ħin biex immexxi ż-żwieġ jew il-familja tiegħi. Jien u marti erġajna morna għall-pariri, għax din id-darba kont naf li kien hemm xi ħaġa ħażina magħha għax kont immaniġġjat, kont aħjar. Hija baqgħet fil-biċċa l-kbira siekta. Ma fhimtx id-dmugħ f’għajnejha. Ħsibt li kien ifisser li għadni mhux sejjer tajjeb biżżejjed. Allura erġajt dħalt ġewwa għal darb'oħra. Fittixt li nitgħallem min jien u kif nimmaniġġja l-episodji b'ħiliet minbarra l-mediċini tiegħi. Ħarsa tiegħi kienet sfurzata dejjem ġewwa. Għal xhur sħaħ infittixt lili nnifsi. Fittixt u ħarist, analizzajt u diġerix. Assorbit u aċċettat. Ħassu vojt għalkemm. Jien nista 'ngħid li kont nieqes xi ħaġa.
Imbagħad ħarist 'il barra, u rajt il-ħajja li kont ħloqt. Kont ħloqt ħajja ta ’ferħ li rrifjutajt b’mod sod li naraha. Kelli mara li tħobb. Tfal li ħabbewni u adorewni. Familja li ma riedet xejn ħlief ħin miegħi. Tant affarijiet madwari biex inġibu l-hena, imma kont sfurzajt lili nnifsi biex nibqa 'fil-konfini ta' moħħi stess. Xi ħadd tani ktieb dakinhar. Kien fuq il-ġestjoni taż-żwieġ u r-relazzjonijiet tiegħek. Ma kontx riluttanti, imma qrajtha.
M'inix ċert li qatt kont iktar mistħija.
Kelli raġun meta ħsibt li għandna bżonn pariri dwar iż-żwieġ. Kelli raġun meta ħassejt li tant kien ħażin f'ħajti. Id-diżordni tiegħi, il-kwistjonijiet tiegħi kienu problema li kellhom bżonn jiġu indirizzati iżda għammewni fejn kienet il-problema barra minni. Ma rajtx l-iktar ħaġa importanti li kelli nagħmel. Immaniġġja ż-żwieġ u l-familja tiegħi.
Kelli nkun qed ngħix ħajti.
Kelli nkun qed insegwi lil uliedi tul is-sala u naqbadhom fi tgħanniqa, aktar milli nipprova naqbad il-wisp ta 'jien stess kont insegwi l-byways ta' moħħi. Kelli nkun qed nitkellem ma 'marti dwar il-kontenut ta' żmienna, minflok ma mmexxi l-monologu ta 'mistoqsijiet bla tweġiba f'moħħi. Tant kont okkupat nipprova nsib ħajja fi ħdanha li insejt il-ħajja li kelli fihom. Kemm kont mistħija b’dak li kont għamilt u ħallejt mhux magħmul. Bdejt nilgħab ma ’wliedi fuq kull talba. Qsamt fir-riħ tagħhom u żammejthom meta kellhom bżonn il-mess tiegħi. Skambjajt kull "Inħobbok" u poġġejt ruħi f'kull tgħanniqa. Jien ridt tfarrakhom lili, imma b'mod tajjeb. Il-kuntentizza tagħhom fl-inklużjoni tagħhom ġabitli l-kuntentizza min-naħa tiegħi.
Dart dahri lejja.
Fir-rigward ta 'marti? Bilkemm stajna nitkellmu ma 'xulxin mingħajr ma nispiċċaw f'argument. Hija rrabjat l-affermazzjonijiet kostanti tiegħi ta '"Inħobbok." Hija rreżistiet kull tgħanniqa u daħlet għall-bews addiju. Tant kont beżgħan li kont għamilt ħsara b'mod permanenti lill-iktar relazzjoni importanti li qatt kelli. Meta lestejt l-istudju tiegħi tal-ktieb, rajt l-għemil ħażin tiegħi. Kont waqaft inpoġġiha l-ewwel. Xi drabi lanqas kienet fuq il-lista. Kont waqaft insegwiha. Jien kont ngħix magħha biss. Ma kontx qed nismagħha. Kont imgeżwer f'dak li ridt nisma '. Il-ktieb urieni, paġna wara l-oħra, il-modi kollha li kont jien li rnexxielek tfalli fir-relazzjoni tiegħi. Bqajt sorpriż li ma kinitx diġà telqitni. Il-mistoqsija “X’għamilt?” għadda minn moħħi aktar u aktar. Fl-insegwiment tal-bżonnijiet tiegħi stess, kont ikkawżajt tant feriti u kważi tlift dak kollu li kien importanti għalija. Segwejt il-parir fil-ktieb, kemm stajt mill-viċin, b'liema ftit tama kien fadalli. Ippruvajt nimmaniġġja ż-żwieġ tiegħi.
Ftakart fil-wegħdiet tiegħi.
Bdejt nittrattaha kif kellha tkun ittrattata tul it-tul kollu. Irreformajt l-affarijiet li għidt biex ineħħi l-velenu. Jien għamilt l-affarijiet madwar id-dar li kont ilni nittraskura. Ħadt ħin biex nismagħha, u biex inkun magħha. Ħakkt saqajha għajjiena. Ġibtilha rigali żgħar u fjuri biex jurina l-imħabba tiegħi. Jien għamilt dak li stajt biex nagħti iktar milli rċevejt. Erġajt bdejt nittrattaha bħala marti.
Għall-ewwel, ir-reazzjonijiet tagħha kienu kesħin. Aħna konna għaddejna minn dan qabel, meta ridt xi ħaġa mingħandha, spiss kont naġixxi hekk. Hija kienet qed tistenna li jibdew it-talbiet. Għamlitni nitlef it-tama, imma bqajt fit-tentattivi tiegħi biex nuriha li kienet xi ħaġa iktar. Bqajt nimmaniġġja ż-żwieġ tiegħi u waqaft inpoġġih fuq in-naħa ta 'wara.
Hekk kif għaddew il-ġimgħat, l-affarijiet bdew jinbidlu. Il-velenu fit-tweġibiet tagħha tbattal. Ir-reżistenza tagħha għal "Inħobbok" ċediet. It-tgħanniq tagħha reġa 'deher mimli u l-bews ingħataw liberament. Għadu ma kienx perfett, imma l-affarijiet kienu qed jitjiebu.
L-affarijiet kollha li jien ilmentajt dwarha waqt li ngħata pariri dwar iż-żwieġ bdew jaqgħu. Indunajt li dawk l-affarijiet ma kinux tort tagħha. Kienu l-mod tagħha kif tipproteġi lilha nnifisha minni. Kienu qxur li kienu ffurmaw mill-abbuż emozzjonali u t-telqa tiegħi. Ir-relazzjoni tagħna qatt ma kienet il-kwistjoni. Kienu l-azzjonijiet tiegħi, id-dinja tiegħi, l-impenn tiegħi, u l-fehma tiegħi dwarha.
Jien kont il-wieħed li kellu bżonn jinbidel.
Mhux tagħha. Smajt lit-tfal tiegħi. Għamilt ħin għalihom. Ittrattajthom bl-imħabba u r-rispett. Ħdimt biex nagħtihom aktar. Bqajt nistenna l-affarijiet u bdejt naqla ’tbissim minnhom. Jien għext fl-imħabba, aktar milli fil-biża '. Taf x sibt kif għamilt dan? L-aħħar biċċiet tiegħi nnifsi. Sibt li l-espressjoni vera ta ’jien innifsi ġiet fl-interazzjonijiet li kelli ma’ dawk li kont inħobb.
Meta ħares lejn il-mod kif inħobb lil marti u lil uliedi, rajt min jien u min ma kontx. Rajt in-nuqqasijiet tiegħi u rajt it-trijonfi tiegħi. Kont kont qed infittex fejqan f'postijiet ħżiena. Kelli raġun li nqatta 'ftit ħin ġewwa, imma mhux daqstant. Jien ttraskurajt li nimmaniġġja ż-żwieġ u l-familja tiegħi favur tiegħi nnifsi, u ninsab kunfidenti li kważi ħallast il-prezz terribbli għal dik in-negliġenza. Għadni mhux perfett, marti qiegħda bilqiegħda fuq il-couch waħedha hekk kif nikteb dan, imma m'għandix għalfejn inkun. M’għandix għalfejn nitjieb kuljum, imma għandi bżonn impenn sod biex nagħmel aħjar kemm nista ’nagħmel.
Tgħallem mill-iżbalji.
Tgħallimt li kelli nwessa 'l-attenzjoni tiegħi barra minni nnifsi biss. Kien tajjeb li ttejjeb u ssuq biex tagħmel dan, imma kien importanti wkoll li niftakar fl-importanza ta 'dawk f'ħajti. Sibt iktar progress ta 'awto-titjib fi żmienni magħhom milli qatt għamilt waħdi. Tgħallimt inxerred l-imħabba tiegħi u nbaxxi fil-mumenti ma 'dawk li kont inħobb. L-imħabba tagħhom tiswa aktar minn elf mument ta ’riflessjoni fihom infushom. Jien rajt it-tisħiħ tal-impenn matrimonjali meta l-enfasi tiegħi nbidlet minn riflessjoni personali biex nagħmel progress fir-relazzjoni tiegħi.
Wasal iż-żmien li tivvaluta dak li joħolqu fija u ttejjeb il-valur tagħhom permezz ta 'kliem u azzjonijiet tiegħi. Huma għandhom bżonn l-imħabba tiegħi iktar minni.
Takeaway Finali
Kif tmexxi ż-żwieġ tiegħek meta tkun f'sitwazzjoni bħal ma kont jien? Tfittix pariri dwar kif timmaniġġa żwieġ diffiċli, minflok tfittex affarijiet li tista 'tkun qed tagħmel ħażin. Il-kuntentizza tiegħek mhix ir-responsabbiltà tas-sieħeb tiegħek. Jekk trid tkun taf kif issalva minn żwieġ mhux kuntent u tirnexxi, ħares ġewwa u aħseb x'qed tikkontribwixxi għar-relazzjoni u kif tista 'tagħmel l-affarijiet aħjar. Int tieħu l-ewwel pass u tfittex modi biex iżżomm iż-żwieġ tiegħek frisk.
Anke jekk tħossok bħalissa li s-sieħeb tiegħek mhux qed jagħmel dak kollu li għandhom jagħmlu biex iżommu r-relazzjoni tiegħek hienja, u temmen bis-sħiħ li hemm ħafna li jistgħu jagħmlu biex is-sitwazzjoni tħares lejk innifsek l-ewwel. Biex tkun taf ‘kif tieħu ħsieb żwieġ diffiċli?’ trid tfittex ġewwa u mhux tiffoka biss fuq il-kuntentizza tiegħek imma fuq dawk li tħobb.