Kontenut
- 1. Huwa li jtaffi l-istress!
- 2. Booster tal-immunità
- 3. Tippromwovi s-saħħa ġenerali tal-qalb
- 4. Ittaffi l-uġigħ
- 5. Inaqqas ir-riskju tiegħek għall-kanċer tal-prostata
- 6. Ittejjeb l-irqad tiegħek
- 7. Issaħħaħ l-art tal-pelvi
- 8. Tajjeb għas-saħħa psiko-emozzjonali
Matul is-snin saru ammonti inkredibbli ta 'riċerka dwar l-intricacy tas-sess. Riċerka dwar l-aħjar pożizzjonijiet għar-riżultati speċifiċi, għal kif tista 'ttejjeb il-ħajja sesswali tiegħek u biex twieġeb il-mistoqsija: Għaliex is-sess huwa importanti għas-saħħa?
Li wassalna biex inkunu nafu għaliex is-sess huwa importanti wkoll għas-saħħa! Hawn dak li sibna:
1. Huwa li jtaffi l-istress!
It-tweġiba numru wieħed għall-mistoqsija ta 'ħruq ta' 'għaliex is-sess huwa importanti għas-saħħa' hija minħabba li jtaffi l-istress!
Id-dinja hija post impenjattiv ħafna. Studji wrew li qed ngħixu f'era ta 'stress għoli ħafna, fejn kollox huwa biss impenjattiv! Mix-xogħol għat-talbiet tal-ħajja ta 'kuljum, anke għall-midja soċjali! Mhux ta 'b'xejn li ħafna nies huma stressati ħafna!
L-ormon tal-istress jissejjaħ kortisol. Cortisol mhuwiex inerenti ħażin; huwa minħabba dan l-ormon li wieħed jista 'jaħseb f'sitwazzjoni stressanti. Madankollu, livelli għoljin kontinwi ta 'ormon bħal dan jistgħu jikkawżaw funzjonijiet tal-moħħ indeboliti, għeja, u anke infezzjonijiet! Wisq kortisol mhux tajjeb.
Dan huwa fejn is-sess jista 'jidħol u jsalva l-ġurnata!
Meta tidħol fis-sess, tibdel il-mod kif tieħu n-nifs. Int tieħu nifs aktar profond li huwa kważi simili għal meta tkun qed timmedita.
Iva, tista 'tagħmel din it-teknika tan-nifs waħdek, imma għal darb'oħra, huwa aħjar li nfakkru lilna nfusna li s-sess huwa aspett importanti tar-relazzjoni tiegħek bħala raġel u mara, ukoll.
Meta l-bżonnijiet intimi tagħna jiġu sodisfatti, is-sentimenti tagħna ta 'stress u ansjetà jinżlu. Riċerka skopriet li s-sess itaffi l-istress. Huma saħansitra sejħu s-sess bħala l-antagonist għall-effetti ħżiena li joħloq stress kroniku.
2. Booster tal-immunità
Int parti mill-popolazzjoni li tidher li qed tikkuntratta l-virus tal-influwenza okkażjonali; dejjem għandu kiesaħ? Is-sistema immuni tiegħek tista 'tkun dgħajfa.
Fret le, ħabib tiegħi! Is-sess huwa hawn biex issalva l-ġurnata!
Li jkollok sess frekwenti jgħin lill-ġisem jagħmel aktar ġellieda kontra l-mikrobi intrużivi, viruses u infezzjonijiet.
Ara kif:
Skond intervista ta 'Dr Debby Herbenick, edukatur sesswali / riċerkatur u artikolista tal-pariri sesswali għan-Nisa Health Magazine, is-sess jgħin lill-ġisem tagħna jipproduċi antikorp imsejjaħ immunoglobulina A (IgA) li għandu rwol essenzjali fil-funzjonament b'saħħtu ta' tagħna. membrana mukuża. U, kif tafu, il-membrana mukuża tagħna hija l-ewwel linja ta 'difiża tagħna kontra l-iskeming ta' viruses u mikrobi ħżiena.
Sistema immuni b'saħħitha tfisser inqas ġranet ta 'mard!
3. Tippromwovi s-saħħa ġenerali tal-qalb
Li jkollok sess huwa kkategorizzat bħala attività kardjovaskulari. Huwa kklassifikat bħala tali għax, meta jkollna sess, qalb tagħna tippompja d-demm.
Meta jkollna s-sess, mhux biss nippromwovu s-sistema immuni tal-ġisem tagħna għall-aqwa tagħha, aħna wkoll qed ngħinu lil qalbna ssir b'saħħitha. Fi riċerka mwettqa fl-2010 li ġiet ippubblikata fil-Ġurnal Amerikan tal-Kardjoloġija, ġie skopert li l-irġiel li kellhom sess aktar frekwenti kienu anqas probabbli li jiżviluppaw kwalunkwe marda relatata mal-qalb minn dawk li kellhom sess biss darba fix-xahar.
Li jkollok orga jgħin lill-ġisem jirrilaxxa l-ormon oxytocin. Instab li l-ossitoċina kienet ta ’għajnuna fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm fin-nisa.
Barra minn hekk, is-sess jgħin biex iżomm il-livelli ta 'estroġenu u testosterone tiegħek taħt kontroll. Meta dawn l-ormoni huma baxxi, persuna hija aktar probabbli li tikkuntratta l-osteoporożi u anke mard tal-qalb. Yikes!
Jekk ma tridx dan il-mard, ipprova ħu attività sesswali ma 'żewġek mill-inqas darba fil-ġimgħa.
4. Ittaffi l-uġigħ
“Mhux illejla, għasel. Għandi uġigħ ta 'ras"
Oh le, le, le! Kont taf li s-sess huwa li jtaffi l-uġigħ?
Skond Dr Barry R. Komisaruk, Ph.D. mill-Università ta ’l-Istat ta’ Rutgers, li jkollok orga jimblokka s-sensuri ta ’l-uġigħ tiegħek, u jgħin lil ġismek jirrilaxxa ormoni li jżidu l-limitu ta’ l-uġigħ tiegħek. Minbarra s-sejbiet tagħhom, instab li għan-nisa, stimulazzjoni vaġinali tista 'tgħin biex timblokka uġigħ fir-riġlejn u uġigħ fid-dahar kroniku.
Is-sess jista 'jgħin ukoll biex itaffi l-bugħawwieġ mestrwali u jqassar il-mestrwazzjoni.
Issa, onorevoli, ma tkunx aqwa?
5. Inaqqas ir-riskju tiegħek għall-kanċer tal-prostata
Għal ħafna minn dan l-artikolu, billi skoprejna għaliex is-sess huwa importanti għas-saħħa, indikajna ħafna benefiċċji għan-nisa, imma, xi ngħidu għall-irġiel?
B'sess frekwenti, l-irġiel jistgħu jgawdu minn riskju mnaqqas għall-kanċer tal-prostata.
Fi studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika Amerikana, ġie skopert li l-irġiel li eġakulaw mill-inqas 21 darba fix-xahar, kienu inqas probabbli li jiżviluppaw il-kanċer. Dan l-istudju, madankollu, ma ffokax biss fuq l-eġakulazzjonijiet permezz tal-kopulazzjoni (skariki permezz tal-masturbazzjoni u emissjonijiet bil-lejl kienu parti mill-istudju), li jfisser li jkollok ħafna kopulazzjoni dejjem tkun b'saħħtu.
6. Ittejjeb l-irqad tiegħek
Skond il-Fondazzjoni Nazzjonali ta 'l-Irqad, is-sess jista' jġiegħlek torqod. Waħda tajba, għal dik il-kwistjoni! U huwa relatat ma 'stress imnaqqas.
Matul is-sess, il-korpi tagħna jeħilsu l-ormon tat-tkaxkir imsejjaħ Oxytocin u jbaxxu l-livelli ta 'kortisol f'ġisimna. Meta l-ormon tal-istress tagħna jkun baxx, inħossuna rilassati u komdi. Ukoll, meta aħna orga, ġisimna jirrilaxxa ormon imsejjaħ prolactin li jqanqal lil ġisimna jorqod. Dawn l-ormoni jagħmlu l-kundizzjoni perfetta biex jitkaxkru ma 'martek u jkollhom irqad tajjeb.
Fir-rigward tal-kwalità tal-irqad, ukoll, is-sess jgħin hemm ukoll!
Fin-nisa, is-sess ikabbar il-livelli tal-estroġenu li jtejjeb l-istadju REM tal-irqad u jwassal għal irqad tassew profond. Dan jgħodd għall-irġiel ukoll!
7. Issaħħaħ l-art tal-pelvi
L-inkontinenza se taffettwa madwar 30% tal-popolazzjoni tan-nisa matul ħajjithom. Inkontinenza, kundizzjoni li fiha persuna jkollha problemi biex tikkontrolla l-bżonn tagħha li tagħmel pipi. Għan-nisa, m'għandekx tbati minn dan - sempliċement tagħmel sess.
Sular pelviku qawwi huwa meħtieġ għall-kontroll tal-bużżieqa tal-awrina. Kegels, eżerċizzju għall-art tal-pelvi jista 'jiġi pprattikat permezz ta' kopulazzjoni sesswali.
Meta inti orga, il-muskoli tal-pelvi jonqsu u b'hekk isaħħuhom.
8. Tajjeb għas-saħħa psiko-emozzjonali
Ħafna mit-tweġibiet tagħna għalfejn is-sess huwa importanti għas-saħħa ffokaw ħafna fuq l-aspett fiżiku; huwa wkoll importanti li ma ninsewx l-effetti tal-ħoss tas-sess fuq il-benesseri Psiko-Emozzjonali tagħna.
Għall-bidu, li tagħmel sess huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa tar-relazzjoni tiegħek. L-aktar drabi li int u l-konjuġi tiegħek taqsmu dan il-ħin intimu jgħollu lilek u lis-sens ta 'sigurtà ta' żewġek fir-relazzjoni tiegħek.
Studju żgħir fuq nisa Portugiżi sab korrelazzjoni pożittiva bejn attività sesswali frekwenti u s-sodisfazzjon tar-relazzjoni tagħhom ibbażat fuq kwestjonarju li kien jammonta għal fiduċja, passjoni, intimità u imħabba.
L-irġiel u n-nisa wkoll qiesu l-kwalità tal-ħajja tagħhom bħala aktar favorevoli minħabba l-frekwenza tas-sess. Stħarriġ ta ’500 koppja Amerikana fl-1999 skopra li kemm l-irġiel u n-nisa jemmnu li ħajja sesswali sodisfaċenti fiż-żwieġ tagħhom tfisser kwalità ta’ ħajja mtejba fi kwalunkwe età.
In-nisa żgħażagħ irrappurtaw ukoll korrelazzjoni fuq l-esperjenzi pożittivi li għandhom mas-sieħeb tagħhom u żieda fl-istima tagħhom infushom. Dan huwa f'korrelazzjoni mal-aċċettazzjoni u t-tħaddim tas-sesswalità u x-xewqat ta 'dak li żied ukoll l-istima tagħhom infushom.