Kontenut
Jekk int xi ħaġa bħalma kont jien, l-aħħar ħaġa li trid tkun li tintmiss mis-sieħeb tiegħek meta tkun qed tiġġieled. Kien qabel li kieku jien u sieħbi konna qed niġġieldu, u hu kien jilħaqni b'xi mod, jien niġbed 'il bogħod. Jiena wkoll naqsam idejja, forsi saħansitra ndur dahri lejh. U dija. Kelli dija tassew tajba li żviluppajt fit-tfulija meta kont imdejjaq mal-ġenituri tiegħi.
Imma ilni nipprattika mod ġdid ta 'ġlieda.
Periklu u l-Moħħ Reptiljan
Hemm raġuni tajba għalfejn għandna t-tendenza li niġbdu 'l bogħod waqt ġlieda: ma nħossuniex siguri. B'mod aktar speċifiku, l-imħuħ tar-rettili tagħna jħossu periklu - periklu tat-tip tal-ħajja jew tal-mewt - u s-sistemi nervużi awtonomiċi tagħna jmorru fil-mod ta 'ġlieda jew titjira. Għaliex il-moħħ tar-rettili jinbeda meta nkunu qed niġġieldu dwar min jagħmel id-dixxijiet? Minħabba li din il-parti primittiva tal-moħħ tagħna ġiet ipprogrammata mit-twelid biex tinbeda meta l-ħtiġijiet ta 'twaħħil tagħna ma jintlaħqux. Fi kliem ieħor, inħossuna sikuri meta l-omm tkun qed tagħtina ikel u kenn u mħabba, u jinstema 'allarm meta l-bżonnijiet tagħna ma jintlaħqux ... għax fl-aħħar mill-aħħar, tarbija tmut jekk min jieħu ħsiebhom ma jissodisfax il-bżonnijiet tagħhom. Imxi 'l quddiem ftit għexieren ta' snin u t-tip ta 'rabta ta' sekwestru li għandna mas-sieħeb romantic tagħna tirrifletti s-sekwestru li kellna mal-persuni li jieħdu ħsiebhom primarji. Meta dik ir-rabta tkun mhedda, l-allarm jinstema 'u nibżgħu għal ħajjitna.
Aħna lkoll nafu li ġlieda ma 'l-oħra sinifikanti tagħna x'aktarx mhix sitwazzjoni ta' ħajja jew mewt. Allura dak li rridu nagħmlu huwa li nwarrab il-messaġġ tal-moħħ tar-rettili tagħna u ngħidulu biex iżomm il-kalma (u jiġġieled fuq). Imma ġġieled b’mod differenti: mhux bħallikieku aħna rettili, jew trabi bla saħħa, niġġieldu biex insalvaw ħajjitna, imma bil-kalma u b’dawk il-fakultajiet kbar kollha li jiġu mal-partijiet l-aktar evolvuti ta ’moħħna: il-ħila li nħobbu, empatiku, ġeneruż, kurjuż, attent, ġentili, razzjonali u maħsub.
Love & The Limbic Brain
Daħħal is-sistema limbika. Din hija l-parti tal-moħħ responsabbli għall-ħajja emozzjonali tagħna. Hija l-parti minna li tiddistingwi l-mammiferi bħala aktar evolvuti mir-rettili; dak iġiegħelna nkunu rridu li jkollna klieb għal kumpanji iktar minn kukkudrilli; u li jagħmel l-imħabba fl-imħabba daqshekk delikata u l-qsim tal-qalb daqshekk koroh.
Meta nżommu l-idejn u nħarsu lejn xulxin b’għajnejn rotob u mħabba, aħna nibdew proċess sabiħ imsejjaħ reżonanza limbika. Ir-reżonanza limbika hija l-armonizzazzjoni tal-istat intern ta 'persuna ma' dik ta 'oħra. Huwa l-qari tal-moħħ tas-sistema emozzjonali — qari tal-emozzjoni jekk trid. Ir-reżonanza limbika hija kif omm taf dak li teħtieġ it-tarbija tagħha. Huwa dak li jagħmilha possibbli għal qatgħa ta 'għasafar li jtiru flimkien bħala waħda ... il-qatgħa kollha ddur lejn ix-xellug mingħajr ebda għasfur partikolari inkarigat. Meta ninsabu f'resonanza limbika ma 'xi ħadd li nħobbu, aħna nintuwixxu l-istat intern tagħhom awtomatikament.
Importanza li taqra lil ħaddieħor
Mit-twelid, ilna nipprattikaw il-qari tan-nies - l-espressjonijiet tal-wiċċ tagħhom, id-dehra f'għajnejhom, l-enerġija tagħhom. Għaliex? Hija ħila ta 'sopravivenza li twassal għas-sigurtà u l-appartenenza iżda aktar importanti minn hekk, għal gobs ta' informazzjoni dwar l-istat intern importanti kollu ta 'ieħor. Aħna nissottovalutaw l-importanza tal-qari ta 'ħaddieħor, imma nafu wkoll li dawk li huma tajbin fih jirnexxu: ġenituri aħjar huma adattati għat-tfal tagħhom, sidien ta' negozji aħjar adattati għall-klijenti tagħhom, oraturi aħjar adattati għall-udjenza tagħhom. Iżda din il-ħila hija waħda minsija fejn tidħol imħabba romantika. Meta niġġieldu ma 'l-oħrajn sinifikanti tagħna, ħafna drabi aħna nirranġawhom minflok ma nagħmluhom.
Meta nagħżlu li nirfinawhom minflok, ikollna l-opportunità li nifhmuhom aktar fil-fond. Pereżempju, il-verità dwar għaliex niddejjaq meta d-dixxijiet ma jsirux mhi xejn dwar id-dixxijiet. Huwa li tfakkarni fid-dar kaotika u mħawda tiegħi li tikber minħabba l-alkoħoliżmu ta 'ommi ... u tħallini nħossni ferħana għax tqajjem il-memorja impliċita qadima ta' kif kienet ħajti dak iż-żmien. Meta s-sieħeb tiegħi jifhem dak dwari, huwa ħafna iktar probabbli li jagħmel id-dixxijiet biex jgħinni nfejjaq il-ferita li tħalliet minn ommi negliġenti. Meta nifhmu l-umanità tas-sieħeb tagħna ... il-vulnerabbiltà tagħhom, it-tbenġil emozzjonali tagħhom ... allura x-xogħol tal-koppja jsir dwar il-fejqan aktar milli l-ġlied.
Allura, int tagħżel. Tista ’tiġġieled bħal rettili, tiġġieled b’mod inkonxju biss biex tibqa’ ħaj. Jew tista 'tagħżel li tieħu n-nifs fil-fond, tieħu idejk il-maħbub tiegħek f'idejk, tħares lejh bi mħabba b'għajnejn rotob, u ssaħħaħ il-konnessjoni tiegħek permezz ta' reżonanza limbika. Meta nkunu qegħdin nidħlu ma ’xulxin, niftakru li aħna siguri u li nħobbu lil xulxin. L-impuls tagħna biex nipproteġu lilna nfusna billi nattakkaw lill-ieħor jintesa u l-impuls tagħna li nkunu nieħdu ħsieb tenerevoli jirritorna. Fir-reżonanza limbika, għandna l-abbiltà li nikkoreġu l-iżball tal-moħħ tar-rettili: jien ma ninsabx fil-periklu, jiena nħobb u rrid nibqa 'nħobb.