Kontenut
- 1. Inkorpora l-kura personali
- 2. Staqsi għall-għajnuna
- 3. Itejb il-ħin barra l-arloġġ
- 4. Naqqas l-istress waqt li tkun qed taħdem mid-dar
Aħna lkoll nafu li l-parenting fil-klima tal-lum mhuwiex faċli. Bejn l-għeluq ta 'l-iskola u l-ordnijiet obbligatorji biex joqgħodu d-dar, missirijiet tax-xogħol okkupati qed jimmaniġġjaw l-isfidi tax-xogħol u tal-familja li qatt ma ħasbu li se jiltaqgħu magħhom.
L-inkorporazzjoni tat-tagħlim u t-trobbija fil-professjonijiet professjonali tagħhom mhijiex ħidma faċli, u bosta missirijiet li jaħdmu qed isibuha diffiċli biex ma jxerrdux lilhom infushom irqaq wisq.
Issa li x-xogħol mill-bogħod sar in- "normal il-ġdid", jistgħu jinqalgħu ftit bnadar ħomor għal xogħol mid-dar dad jew mom.
U għalkemm ikollok tqatta 'iktar ħin mal-familja tiegħek, jista' jkun hemm benefiċċji mill-konfini.
Ejja nitkellmu dwar uħud mill-kunflitti li jiffaċċjaw il-missirijiet waqt li jippruvaw isibu l-bilanċ it-tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja privata.
Nuqqas ta 'skedi għalihom u għal uliedhom
Ejja niffaċċjawha; ħafna ġenituri jħossuhom serħan ta 'serħan wara għodwa impenjattiva meta t-tfal tagħhom finalment jiġru l-iskola. U dak tajjeb!
Hemm benefiċċji għall-ħin ma 'u' l bogħod minn dawk żgħar biex tgħinhom jitgħallmu l-valur ta 'rutini, skedi u kompiti!
Dak li ntqal, li jinżammu l-iskedi tal-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja huma daqstant importanti għall-ġenituri. Jgħin biex jillimita d-distrazzjonijiet, il-għażż, u jgħinhom jagħmlu l-affarijiet.
L-istruttura imposta minnha nnifisha hija iebsa f'ambjent tax-xogħol fid-dar mimli distrazzjonijiet.
Tissepara l-ħajja personali mill-ħajja tax-xogħol
Qabel ma lkoll konna ristretti għal djarna, kien iktar faċli li nsibu bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata. Iżda, issa l-abbiltà li litteralment "tħalli x-xogħol fl-uffiċċju" m'għadhiex għażla meta d-dar tiegħek hija l-ambjent tax-xogħol il-ġdid tiegħek.
Ħafna missirijiet isibuha diffiċli biex jisseparaw il-ħajja personali mix-xogħol hekk kif il-konfini jitħalltu u jagħtu prijorità lit-tħabbil.
Distrazzjonijiet kostanti
Biex isibu bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata, bosta missirijiet jippruvaw "jagħmlu kollox" billi jaqbżu 'l quddiem u lura minn ġenitur għal impjegat, u jillimitaw il-produttività.
Dan l-att ta 'juggling iġiegħlek tħossok aktar kunflittwali dwar kif tibbilanċja x-xogħol u l-ħajja tal-familja peress li tkun distratt mill-kompiti tiegħek fil-idejn.
Biex tiffaċilita ħajtek, hawn huma 4 strateġiji approvati mill-missier biex iżommu l-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja intatt.
Hemm ħafna modi differenti biex tiżdied il-produttività meta taħdem mill-bogħod; madankollu, irridu niffokaw fuq strateġiji mmirati biex jgħinu lill-missirijiet ikunu l-aħjar infushom tagħhom waqt u barra mix-xogħol.
Kompli aqra għall-aqwa strateġiji approvati mill-missier għall-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata.
1. Inkorpora l-kura personali
Qabel ma tirrombla, għajnejk jisimgħuna!
Il-kura personali mhix biss għan-nisa u tinkludi iktar minn sempliċement maskri tal-wiċċ u trattamenti ta 'spa.
L-awto-kura hija kollha dwar il-ħolqien ta 'rutina ta' benessri li titmexxa fit-tiġdid u tippromwovi drawwiet b'saħħithom.
Kemm jekk tidher li tinkorpora rutina ta 'eżerċizzju fil-ġurnata tiegħek, li tagħżel meditazzjoni, jew li taħdem fuq il-hustle tal-ġenb tiegħek, dejjem hemm ħin biex tikkultiva s-saħħa mentali tiegħek u tikkura lilek innifsek.
Jekk l-ewwel ħsieb tiegħek hu li m'għandekx il-ħin, ikkunsidra li tqum siegħa qabel mill-bqija tal-familja tiegħek.
Għalkemm l-aġġustament inizjali jista 'jkun qawmien mhux maħdum għall-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja tiegħek, l-effett kumulattiv ta' siegħa żejda ta 'involviment f'attività li tgawdi u tippjana kull filgħodu tagħmlek tajjeb.
Ħares lejn missier ta 'suċċess bħal Dwayne Johnson, li jirbaħ skeda impenjattiva billi jqum fl-4 ta' filgħodu biex itemm l-eżerċizzju ta 'kuljum tiegħu!
Iktar ma tqatta 'ħin biex tippjana l-ġurnata tiegħek, iktar tħossok imwettaq.
2. Staqsi għall-għajnuna
Aħna mhux qed nitkellmu dwar il-ħin kollu, imma aktar milli tbattal lilek innifsek, għaliex ma taħdimx b'mod aktar intelliġenti?
Ejja nitkellmu dwar il-loġistika - min iħaddmek x'aktarx jagħti prijorità lill-effiċjenza tal-produzzjoni tiegħek. Staqsi lill-kollegi jew lill-kap tiegħek għall-għajnuna meta jkollok bżonnha.
Hija saħħa, mhux dgħjufija, li tkun taf meta jkollok bżonn għajnuna. Iddelega kompiti kull meta jkun possibbli jekk għandek wisq fuq il-pjanċa tiegħek u ssegwi kemm sigħat qed taħdem.
Jekk is-sigħat li tqiegħed fihom qed jaħarqu, jista 'jkun il-ħin li jkollok konversazzjoni dwar l-iskalabbiltà.
3. Itejb il-ħin barra l-arloġġ
Jekk int bħal bosta missirijiet li jħossuhom qishom jirrumblaw dritt milli jaħdmu għal ... ukoll iktar jaħdmu milli m'intix waħdek.
Ix-xogħol u dawk il-missjonijiet ta 'missier jistgħu jieħdu ħafna mill-ħin liberu tiegħek jekk ma tkunx qed iżżid l-effiċjenza tiegħek bħalma tagħmel fuq ix-xogħol. Għaliex ma tiddelegax ġurnata waħda bħala ġurnata tal-londri minflok tagħmel tagħbijiet hawn u hemm?
It-traċċar tal-ħin mhux biss għall-immaniġġjar tal-proġett u jista 'jiġi inkorporat f'xogħol li int u wliedek tagħmlu.
L-immassimizzar tat-tattiċi tal-produttività tiegħek jista 'jagħmlek persuna kuntenta u tibbenefika lill-familja tiegħek ukoll.
Ara wkoll: Kif taħdem fil-fatt. Meta tkun qed taħdem mid-dar.
4. Naqqas l-istress waqt li tkun qed taħdem mid-dar
Aħna ġġibu; ma nistgħux inkunu kollha buddhas zen waqt li nsibu l-bilanċ it-tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja privata. Jekk jinħoloq stress (u nafu li mhux jekk imma meta), hemm xi strateġiji li tista 'tipprova tbaxxiha ġewwa u madwarek. Esplora t-tattiċi tagħna hawn taħt biex timmassimizza l-produttività u s-sanità tiegħek!
- Mur mixja: Jista 'jkun li smajt dan miljun darba, imma jidher veru. Li toħroġ barra u tieħu pawżi jżid il-livelli ta 'serotonin tiegħek u jgħinek tnaqqas l-istress. Mixja ta '10 minuti biss tista' tgħinek taħseb aktar ċar u tista 'tirdoppja bħala attività divertenti li tqatta' mat-tfal tiegħek.
- Ibda miexi: Aħseb dwar il-laqgħat, il-konversazzjonijiet u l-opportunitajiet kollha għall-mobbiltà li kellek qabel f'ġurnata tax-xogħol. L-impjegati mhumiex suppost li jibqgħu staġnati l-ġurnata kollha, u li tbiddel ir-rutina tax-xogħol tiegħek (aħseb mill-uffiċċju għall-mejda tal-kċina) tista 'tkun il-bidla fix-xenarju li għandek bżonn biex tispiċċa l-ġurnata b'saħħitha jew tkisser il-ġurnata.
- Qabbad ma 'missirijiet oħra: Jekk int l-uniku missier fil-kumpanija tiegħek, l-ebda problema! Sib grupp fil-kumpanija tiegħek jew barra minnha biex tkabbar ma 'missierek u tpartat ġlidiet u hacks. Għandek bżonn biss dan it-tip ta 'appoġġ biex tgħaddi minn dan iż-żmien ta' inċertezza li ninsabu fih.
Aħna lkoll nafu li minkejja li l-fatturi ta 'stress tal-ibbilanċjar tal-paternità u n-negozju mhumiex faċli, qed tagħmel dak kollu li tista' biex tkun l-aħjar missier għall-familja tiegħek.
Aħna qegħdin hawn biex ngħidulek li l-isforzi tiegħek ma jgħaddux inosservati u biex tkun ftit iktar faċli għalik innifsek.
Aħna fit-tim tiegħek u nisperaw li dawn l-istrateġiji tawk ispirazzjoni biex tagħmlu kollox!